腿部浮肿怎么调理

问题一：腿水肿怎么办 饮食应注意什么 很多朋友会出现腿肿的现象，腿肿出现的原因有很多，腿肿也会给患者带来很大的困扰，到底腿肿怎么办呢在发现腿肿的时候一定要愤青原因，对症治疗。可以多 加热水泡脚，腿水肿饮食可以选择钙类食品，如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。触摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。 看好含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖“瞄准”维生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善腿肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。发现腿肿怎么办呢患者朋友一定要多吃含有维生素E的食品，因为维生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E此外，应适当节制，少吃糖、脂肪和咖啡等 性的食品。而要多吃新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中富含水分和纤维，能帮助您改善双腿的线条。相信通过上面对腿肿怎么办的介绍，是否对您有一定的帮助呢!

问题二：腿部浮肿怎么办？！？？？？？很胖很粗 腿部浮肿的原因很多，主要有心性浮肿，肾性水肿，坐久的下肢浮肿，神经性浮肿肺源性浮肿，要分清原因，对因治疗。

可以多 加热水泡脚,选择钙类食品，如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。 看好含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖“瞄准”维生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。 多吃含有维生素E的食品，因为维生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E此外，应适当节制，少吃糖、脂肪和咖啡等 性的食品。而要多吃新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中富含水分和纤维，能帮助您改善双腿的线条。

专家提醒：晚上千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身胖，腿部变粗。多吃些绿色蔬菜。没多久，你便会觉得“轻松”许多。

问题三：腿容易发胖浮肿怎么办怎么回事 答案:

原因可能有许多种：

局部：站立太多，走动太少。

全身：蛋白缺乏，肾脏等脏器疾患，心功能不全等。

解决办法：

局部：减少站立不动时间，多走动，多锻炼腿部肌肉促进静脉回流。

全身：多吃肉蛋奶豆类补充蛋白质。

找医生检查是否有其它毛病如：肾脏等脏器疾患，心功能不全等。

结论：如果没有脏器疾患或全身问题，吃好，运动好就可以了。

问题四：小腿容易水肿怎么办 走人家空间看的

找的辛苦呢 给我最佳哦养成日常瘦腿习惯第1步： 腿肚促进血液循环；第2步：不跷二郎腿（跷二郎腿会导致小腿浮肿）；第3步：习惯性踮脚（踮脚能够拉伸身体线条）；第4步：蹦跳着走路；第5步：从下向上拍打腿部；第6步：交叉走路；第7步：快走纵跳（可促进血液循环，消除浮肿）

瘦腿方法6如果你的双腿是水肿腿，那么试试粗盐瘦腿吧。洗澡的时候用少量的粗盐在脚踝和小腿位置反复 ，每次 15-20分钟左右。 结束后用温度比较高鼎水浸泡双腿几分钟然后冲洗干净即可。效果：消除双腿水肿。

问题五：腿上血液循环不好,腿肿怎么办 有可能是站或者坐太久而不运动，血流不畅淤积所致，最好还是经常走动一下，促进血液循环，晚上可以用热水泡，用身体乳液在小腿 一下。腿肿的原因有几方面的考虑： 1、排除因肾功能的问题引起的腿肿。 2、是否合并患肢腿的深静脉有栓塞（深静脉炎）。 3、一般的静脉曲张不会“腿很肿”，多为小腿肿，仰卧把腿抬高休息后腿肿会减轻或消失，（请你看我给”静脉曲张怎样治疗“的回帖）。 4、建议：去正规医院的普通外科检查。另如果是水肿，那么原因有很多，心、肝、肾性疾病，营养不良，内分泌疾病，结缔组织疾病等均可引起水肿发生。夏季汗多，若水肿，这是因为温热使体表血管扩张，血流增加，引起毛细血管滤过压增加而发生水肿，经降温或秋凉后水肿自行消失。多补钾，多吃些含钾食物，如鲜果汁、海产品、鱼、香蕉、橘子、土豆、油菜等。 建议到正规医院去完善相关检查，明确病因后，积极治疗，对症处理。医院做下尿常规检查，确定一下是不是肾病肾功能指标,主要是查肌酐,尿素氮等。

问题六：上班坐久了腿肿怎么办？ 因为久坐导致血液不循环，会导致脚水肿。长时间坐着可以在中途适当起身走动，如果条件不允许，就坐着的时候不时抬腿活动，不要总是保持一个坐姿不动。站起来之后，可以慢走一会儿活动腿脚。最好是当晚睡前用温热水泡脚，再适当垫脚抬腿促进循环。适当 揉搓更好。如果不管它，也还是会消肿的，只不过时间要久一些。 但是，不知道你坐多久？是偶不能动？如果可以动，时间也没超过几个小时，却总发生水肿，建议检查心脏,肾脏,肝胆科，这些有问题都会导致腿部容易水肿。同时，蛋白质缺乏也可能导致水肿，所以绝对不能象有人说的什么只喝水不吃东西，绝对会使得水肿更严重。何况减肥用节食的方法，是非常不科学的方法，会导致机体肌肉萎缩，器官蛋白质减少，脂肪比例增加，反弹迅速等问题。

腿部水肿怎么消除最快

腿部水肿怎么消除最快，很多人虽然不胖，但是腿部却很臃肿，虽然这其中有个人体质的愿意，也有一些是遗传的因素。今天我们要讲的是腿部水肿怎么消除最快，很多人对此不以为然，觉得不过是腿酸而已，但其实已经给双腿造成了很大的负担。

腿部水肿怎么消除最快1

腿部水肿怎么消除最快

1、转动脚踝 ：血液循环不佳，是腿部感到过劳的主因，泡脚虽有效，但不能想泡就泡，其实只要透过转动脚踝，就能有所改善！在一天中，只要想到就稍微运动脚踝，活动筋骨，渐渐地就能感觉到惊人效果喔！

2、按摩膝窝 ：解决完血液循环这关，双腿的另个敌人就是老废物质的堆积，而膝窝（膝盖后方）的淋巴结，就是掌管双腿排除老废物质的门闩，它可是超重要的大淋巴！如果能多多用大拇指施压去按膝窝淋巴结，脚酸的频率会减少许多。

3、按压小腿飞扬穴 ：久站久走，小腿总是最辛苦！这时靠着刺激位於小腿肚的飞扬穴，就是专家公认最有效的位置。飞扬穴位於脚踝处向上7个手指头的位置，针对该处，像抓东西的方式用手指有下往上滑动按压，每个点约停留3至5秒，感觉到肌肉最酸痛的部位，加以刺激。想到时按摩一下，双腿就会轻盈到不需要花钱找人按摩啦！

4、反覆踮脚 ：解决完血液与淋巴循环，最后轮到训练肌肉，反覆进行踮脚、回复的循环，对脚部肌肉的训练效果超好，记得踮完脚回复放下的力道保持轻慢才有效。以上这4个动作，都是随时随地，想到就能进行的小小舒压运动，回家后再搭配泡脚、跑澡或是抬腿，持续成习惯，连绝世美腿都会给你练出来唷。

水肿腿怎么判断

1、腿上的血丝或血管比较明显。

2、腿肚或脚踝处有萝卜形状的肿块

3、皮肤肌肉触碰时缺乏弹性。

4、腿容易感到酸痛。

腿部水肿吃什么消除

1、多吃含钾的食物：当盐分摄取过多的食物，身体就会想要喝更多的水，进而导致水分囤积体内，引起水肿，所以，平时要多吃些含钾的食物，来促进钠的排出，如香蕉、西瓜、葡萄等等。

2、吃富含维生素B的食物：维生素B群，如海苔、芝麻、花生、猪肝、鸡蛋等，因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿，维生素B2能加速脂肪的代谢，对缓解腿部水肿会有帮助。

腿部水肿的原因

建议从5个方面考虑。一是排除有无慢性肾炎。二是排除心脏方面的原因。三是排除肝脏的问题，肝功能不好同样可以引起低蛋白血症，造成浮肿，可抽血查肝功能。四是排除内分泌的问题，如甲减，这方面可以通过抽血查T3，T4，T4降低而T3正常可视为早期诊断甲减的指标之一。

腿部水肿怎么消除最快2

腿部水肿是什么原因

1、肾性浮肿 。患急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起浮肿。

2、心源性浮肿 。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。

3、肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏，门静脉回流受阻，门静脉压力增高，以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素，会引起水肿。

4、营养不良性水肿 。

5、局部性下肢浮肿 。多由于下肢静脉、淋巴管受阻，导致体液进入组织间隙所致，入下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉。可见，引起腿肿的'原因很多，可以是全身性疾病的一个症状，也可能是下肢局部疾病的症状之一，故必须到医院作全面检查，查明病因，才好进行合理的治疗。

小腿浮肿按摩法

1、揉捏按摩方法

想要消除小腿浮肿问题就可以把两个手从脚踝的地方，从下往上进行轻轻的揉捏按压，一直按压到膝盖部位，两个手需要放在小腿肚的地方，然后再往反方向进行扭转。由小腿外侧往内侧轻抚按摩，同样的动作再由内往外按摩。以大拇指指腹，从脚踝由下往上轻轻按压。

2、合圈按摩方法

想要解决小腿浮肿问题，用这种按摩方式也能达到很好的效果，可以从脚踝地方向大腿进行按摩，两个手和圈，然后圈住小腿，把小腿向上提升。在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根，在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

3、按摩穴位方法

需要坐在床上，弯曲膝盖，一只手抓住脚踝以上的三阴穴以及阳辅穴的地方，需要左右进行按揉六次，两个手按揉脚踝以及上方部位，一直按揉到变红为止，三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸。按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。

怎么才能消除腿部水肿

　才能消除水肿的习惯，在繁忙的生活中，如果想着自己要改善生活，反而会感到压力很大，因此就会导致身体的浮肿，也就是我们平时所说的水肿，其中腿部是最容易出现的，那要怎么才能消除腿部水肿呢？

怎么才能消除腿部水肿1

　第一，大筋穴。大筋穴位于后膝窝往上约三指，大腿的前侧位置。按摩次穴位可以消除大腿水肿。

　第二，阴陵泉穴。阴陵泉穴在小腿内侧高起如陵的胫骨内侧、髁后下凹陷似泉位置。由于这个穴位是脾经合水穴，按摩之后能够健脾利湿和通利小便，所以同样有利于腿部减肥。

　第三，承筋穴。承筋穴在小腿后方(小腿肚)最胖的地方。按摩这个穴位可以消除小腿肿胀，让小腿线条更加完美。

　第四，血海穴。血海穴在后膝窝往上但3指的凹陷位置。按摩这个穴位能够消除大腿及小腿水肿，美化腿部曲线。

　第五，重溜穴。重溜穴在小腿内侧，内踝尖和足跟肌腱之间的凹陷位置往上两寸，也就是大概三指幅宽度的地方。这个穴位是肾经经穴，所以按摩其有消除腿部水肿的效果。

　第六，承山穴。承山穴在小腿后正中位置，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷的地方就是了。按摩这个穴位有舒筋止痛的功效，可以治疗腿痛痉挛。

　第七，委中穴。委中穴在膝盖后方正中央的膝窝位置。按摩这个穴位能够促进血液循环，改善腿部肿胀，起到瘦腿的功效。

怎么才能消除腿部水肿2

　 消除水肿按摩法

　远离浮肿，你该养成这些生活习惯

　洗澡时应当充分温暖你的身体

　如果有条件，最好每天都能泡在浴缸里享受舒适的泡澡，水温保持在40℃-43℃。如果没有泡澡的条件，可以将温水注入脸盆，将手肘以下部位浸入水中。这样一来，因水温而升温的血液回到心脏再去向整个身体，对提高身体的温度有较好的效果。

　以正确的姿势行走

　令股关节和膝盖在一条直线上，上下楼梯的时候多运动足部，利用肌肉的缩放运动来加速体内的血液循环。

　利用按摩消除脸部和足部的部分浮肿

　按摩可以有效促进排毒，促进淋巴液的回流，放松肌肉，从而消除浮肿。

　简单的淋巴按摩法：

　脸部浮肿按摩：

　1、将脖子按照顺时针和逆时针的方向分别转三圈;

　2、从耳后到锁骨处用拇指和食指揉捏按压;

　3、将双手斜向上交叉，用左手按摩右肩，右手按摩左肩，可从双耳处向下至锁骨，轻轻按摩揉捏，左右交互各做十次。

　腿肚浮肿按摩：

　1、用手掌贴合腿肚，左右交互分别从腿肚的内侧和外侧顺着腿肚到膝盖的方向摩擦，分别做十次;

　2、用同样的手法从胫骨开始向着膝盖内侧进行按压摩擦。

　下半身浮肿按摩：

　1、朝向墙壁仰头，以墙为支撑踮起双足;

　2、通过踮脚找到腿肚上感到僵硬膨胀的部位，以有痛感兼舒适感的力度用两手进行按压和揉捏;

　3、将膝盖上方囤积的赘肉用两手进行按摩揉捏;

　4、用两手包住脚部，从脚跟开始朝着股关节的方向摩擦，左右腿分别做20次。

　在繁忙的生活中，如果网友们刻意去想着自己要改善生活，反而会感到压力很大，因此，首先需要意识到不良的生活习惯会导致身体浮肿，进而一点点逐步改掉生活中的坏习惯，从而改善并消除身体的浮肿。

　尤其对于女性来说，由于皮下脂肪较多而肌肉较少，更难给冰冷的身体带来温暖，而血液和淋巴液容易滞留，因此日常生活中保持身体的温暖对于女性来说是格外重要的。此外，欲了解健身计划：告别水肿与赘肉只要一周

　可阅读：健身计划：告别水肿与赘肉只要一周

水肿是导致腿部肥胖的主要原因之一。比如说经常久坐、就站，缺乏运动等习惯都会使腿部出现水肿的症状。先找出腿肿的原因，排除影响的因素，再根据原因找相关的办法来进行消肿，找出原因才能对症下药，这样不会用错方法，并且能让腿部及时得到治疗，同时也不会因为用错方法加重腿部的肿胀的病情。如果是水肿，可以采取以下的方法来消除水肿。首先是泡脚消水肿。利用温开水和渗透压的原理，花费5-10分钟的时间来泡脚，能起到改善腿部水肿的作用。在泡脚时，可以在泡脚水中加入适量的米酒、姜汁或者天然盐。泡脚水的量要漫过我们的小腿肚，对我们的血液循环有帮助，也可以将我们身体内多余的水分代谢掉。然后是倒立水肿。倒立消水肿需要坚持半个小时以上才能看到效果，其中可以在晚上睡觉前的时候，躺在床上，想象踩单车的样子来进行运动。倒立对下肢的血液回流有帮助，促进下半身的血液循环。也能达到消除腿部水肿的效果。最后是饮食消除浮肿。之所以水肿是因为我们体内的水分失衡了。所以要消除腿部浮肿，那么就要维持体内的水分平衡，可以从饮食方面入手，饮食要均衡搭配。不能摄取过多的盐，因为会导致水分滞留在体内，就会造成浮肿的现象出现。那么可以多吃些能加强水循环的一些食物。

引言：如果发现自己腿部出现了水肿的现象，一定要及时缓解。

一、该怎么缓解呢？

有些人发现腿部出现了水肿，不知道该怎么缓解，这个时候就要询问医生的建议。平时如果喜欢吃重口味的食物，这个时候也要适当的去调整一下自己的饮食。很多人发现自己的腿上出现的水肿的现象，都十分的担心，害怕自己身体会受到影响，这个时候你就要看一看可不可以帮自己消除掉。如果发现自己水肿的比较厉害的话，也可以适当的给腿部按摩，让自己的腿部放松一下，这样的话也不会让自己出现水肿的现象，平时一定要适当的去进行调整，要反复的重复一个动作，慢慢的然后去按摩完成一样的动作。如果平时总是用自己的双手抱住自己的腿的话，慢慢的这样的话就能帮助自己缓解一下腿肿的现象。

二、总结

如果腿肿的比较厉害的话，睡觉的时候可以轻轻的将自己的腿给垫起来，这样的话也能让自己更舒服一些。有些人不知道腿肿了该怎么办，这个时候你要想一想自己平时是不是吃了很多的盐，如果自己吃了很多盐的话，也要适当的去进行调整，然后让自己的身体更舒服一些。很多人在生活当中都喜欢吃一些重口味的食物，那么这个时候就要做出调整，不能让自己出现这种情况，平时一定要考虑一下自己的身体状况，然后再去调整自己的饮食。如果自己的腿水肿的比较厉害，这个时候你就要选择一双舒适的鞋子，让自己可以更舒服一些，平时一定要调整一下自己的习惯，让自己可以适当的去运动运动。腿肿比较厉害的话，就不要选择去穿高跟鞋了，要给自己找一双舒适的鞋子，然后慢慢的帮助自己缓解腿肿的现象。

第一招：中药调理瘦腿荷叶灰是一味中药材，减肥有奇效，服用三天之后，大便就会通畅，数十日之后，体重可下降10多斤。荷叶灰出自明代戴思恭的《证治要诀》，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题，血压也会随之降低。

第二招：按摩按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。

第三招：用吃来减腿

1、维他命e帮助去除水肿。血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命e的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2、维他命b群加速新陈代谢。维他命b1可以将糖分转化为能量，而b2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命b丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃盐去水肿。经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

如何消除腿部浮肿

　如何消除腿部浮肿？小腿水肿是比较常见的一种现象,但是也会给人带来困扰，如果想要有效消除腿水肿，首先需要先找到造成腿水肿的原因对症治疗。那么我们应该如何消除腿部浮肿？

如何消除腿部浮肿1

　 1、踮出修长小腿

　这招能让你的小腿变得修长，防止因为久坐或长时间站立而导致小腿变的粗短难看。

　怎么做：站姿，挺胸收腹，双手向两侧平举至与肩同高，手掌向外。慢慢踮起脚尖，手掌同时向外侧画圆圈，坚持5秒后，脚跟慢慢落下。重复15～20次。

　 2、提出结实大腿

　这招能让你的大腿肌肉变得紧实，更加修长。

　怎么做：站姿，两手叉腰，上身保持挺直，右腿大腿向上抬起至水平位置，脚尖绷直，向前踢出小腿，重复踢3次，然后换另一条腿继续。左右个一次为一组，做6～10组。

　 3、踢掉游泳圈

　这招能帮你有效的消除小腹赘肉，赶走游泳圈！

　怎么做：侧坐在椅子上，一只手扶住椅背，另一只手抓住椅子边缘作为支撑，两腿伸直到椅面水平的高度，绷直脚背，然后上下互换踢动。在踢腿的同时，身体可以向后稍微倾斜，这样比较容易施力。踢腿的时候，脚一定要伸直，上半身保持挺直，不要晃动，一气呵成地踢出去，中间不用停顿。左右脚交换，10～15下为一组，做3组。

　 4、侧踢搞定肥胖大腿

　这招能帮你改善大腿外侧和内侧的赘肉。

　侧躺在地上，一只手以手肘为支点撑住头部，另一只手臂在身体前边撑住地面，腿伸直向上抬起大约45度，重复10～15次，然后换另一条腿做。做3组。

如何消除腿部浮肿2

　1、首先，不同的按摩方法可以迅速消除腿部水肿。可以按摩耻骨两侧的淋巴结。这个位置是血液湿润的关键位置。用手指轻轻按压，直到感觉到这个区域的热量。切忌一定要坚持。

　2、然后，迅速消除腿部水肿并按摩双脚。具体操作是用双手握住脚踝，用双手拇指按压，并将膝盖按摩到脚踝前方的位置，重复至少5次。行动应该是温和而有力的。

　3、最后，快速消除腿部水肿需要按摩腿部。具体操作方法是稍微弯曲腿部，用双手握住膝盖以上的位置，然后每天按摩拇指从膝盖顶部到大腿根部，重复至少5次。

　产生原因：造成腿部水肿有很多原因，如心力衰竭、下肢血栓形成周期、贫血、低蛋白血症、肾脏疾病、甲状腺功能亢进等可能发生。建议您尽快到当地正规医院改善血常规、风湿关节检查、肝肾功能、心电图、心脏和下肢血管超声检查、甲状腺功能等检查，然后根据医生发现的问题可以指导您进行治疗。

　饮食注意：为了能消除水肿也可以从饮食上入手，正确的饮食效果是非常大的。可以喝一些燕麦粥，燕麦粥就是可以达到很好去除水肿的作用。可以达到很好的降低胆固醇和降低血脂的作用，消除水肿的效果就更加的好。

　吃土豆消除水肿的方法，土豆的营养价值是非常丰富的，不仅可以让身体里面过多的盐分排出在身体之外，也可以让自己的身体变得更加的健康。为了能够更好的利用土豆里面的营养物质，大家最好是能够煮土豆或者是烤土豆，还有蒸土豆来吃，最好是不要把皮去掉。

如何消除腿部浮肿3

　1、睡前有喝水的习惯，再加上经常熬夜，造成血液循环不良，水分就会滞留在微血管中，造成水肿。

　2、办公室一族久坐在位置上，会引起静脉曲张，体液回流缓慢，下肢积水积油。

　3、久站一族由于长时间站立使体内分泌醛固分泌增加，使大量水分滞留。

　4、平时常吃高盐食物，还有快餐盒碳饮料，这些都是造成水肿的原因。

　5、静脉曲张最重的一条是因为下肢静脉瓣膜损坏、下肢静脉常处于淤血状态静脉迂曲怒张所引起的

　6、血栓静脉炎、淋巴管水肿。

　 小腿肿胀怎么办：

　1、睡前一定要少喝水，尽量不要熬夜时间太长。

　2、2上班时不要老保持同一姿势，可以变换不同的坐姿，尤其是教师、缝纫师、厨师、理发师等长期站立的工作者平时在上班时可以买循环减压袜长期穿着严防静脉血液的倒流

　3、有静脉曲张的患者在工作室不要长期站立、保持同一只是时间太长要尽早治疗静脉曲张。

　4、深、浅静脉血栓，静脉炎，淋巴管水肿患者要及时治疗艳防并发症的进一步出现，河南郑州广安中医院杜耘梦主任主要采用特效物的高位介入、中医中相结合内服和外用、可以使物直达病灶、当天就可见到明显的疗效、按疗程用就可以彻底治愈。

如何消除腿部浮肿4

　 一、消除水肿的重要性

　水肿情况主要分为两种，一种是病理性水肿，另外一种是生理性水肿。病理性水肿指的是水肿情况持续得不到改善，有时候是单侧出现浮肿，而且还会有其他的症状，比如走路或者爬楼梯的时候会气喘等，这样最好到医院去做做检查。

　生理性水肿指的是双脚都有浮肿的现象，但是时间短暂，有时候睡一觉醒来就会消失，但是到中午过后又再浮肿。最主要的原因是饮食失调，久坐或者久站所引起的`循环不良等。这种情况只需改善生活作息和饮食习惯就可以改善。

　 二、如何消除浮肿

　 1、注意穿丝袜的姿势

　不妨穿弹性袜，利用外在的压力减轻腿部水肿情况，同时是“躺着穿，躺着脱”，这样就能够避免血液堆积在脚部，有助于预防下半身浮肿的效果，同时在睡前抬高小腿，不要长时间地坐着或者站着。

　 2、食疗

　女性在生理周期前会因为骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢，影响血液循环而引起水肿。因此在月经期间更要注意饮食，比如尽量减少盐分的摄入，多吃一些利水的食物，比如车前子、绿豆等。

　女性在产后，由于子宫变大，影响血液循环，另外受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差，同样会出现水肿的情况，可以尝试着采用补肾活血的食疗方法，消除身体的水分，比如薏仁红豆汤等。

　 3、按摩

　想要快速有效的消除水肿，按摩是个非常重要的方法。通过经络刷的按摩可以有效解决血液循环问题。血液循环流畅了，身体才能更快更有效的排出废旧物质，改善水肿，消除肥胖。

小腿消水肿的最快方法

　小腿消水肿的最快方法，有些人腿部出现水肿，会非常疼痛，但是对于水肿严重的人来说，更加不要长时间坐着，还要加强运动吃些有利于消肿的食物，下面我为你分享一些小腿消水肿的最快方法。希望能帮助到你！

小腿消水肿的最快方法1

　核心提示：小腿出现水肿困扰着很多人，导致这种情况出现的原因很多，主要是不良的生活和饮食习惯造成的。建议消除小腿水肿就要吃一些清淡的食物，尽量减少食盐的摄入。同时也要多运动，因为运动不但可以促进腿部血液循环，还可以促进水分排泄，这样就可以快速消除小腿水肿。

　水肿会出现在全身的任何部位，其中下肢水肿最常见，特别是小腿，很多女性都有小腿水肿的现象。早上小腿明明很纤细，但是到了中午或者晚上就会肿大，这个一般都是属于久坐久站或者饮食重口味导致的，下面看看如何快速解决小腿水肿的问题。

　1、倒立：倒立可以加快小腿的血液回流，促进腿部的血液循环，从而有效消除小腿水肿，但是要每天坚持30分钟才会有效果。

　2、跑步：小腿水肿说明水分潴留无法及时排泄，多运动排汗可以把体内的水分消除，缓解小腿水肿。不过跑步后要做一些腿部的拉伸，这样可以防止出现肌肉腿，也可以瘦腿。

　3、饮食调理：很多食物都有消水肿的作用，小腿出现水肿可以通过饮食进行调理，冬瓜汤、薏米水、红豆汤、山楂茶、荷叶茶等都很适合小腿水肿的人饮用。

　4、避免久坐久站：小腿出现水肿要注意休息，不要久坐，坐的时间长了可以适当走动。同时也要避免久站，站立时间长了要适当休息，按摩一下小腿。也可以经常仰卧在床上，把双腿抬高放到墙壁上，这样也有利于缓解小腿水肿。

　5、泡脚：脚底有很多穴位，要改善小腿水肿可以在睡觉之前用温水泡脚，水温以能够刺激人体出汗为宜，泡脚可以疏通堵塞的经脉，促进气血循环，这样可以消除小腿的水肿，泡脚之后如果可以再从脚底开始均匀地按压敲打效果会更好。

　小腿发生水肿的人在饮食上要保持清淡，尽量减少盐的摄入，特别是腌制的食物不要多吃，可以适当多吃利尿消水肿的食物。夏天要避免经常待在空调房里，适当运动可以促进腿部的血液循环，经常泡脚也有利于消除水肿，只要注意这些生活和饮食细节，就可以避免小腿水肿的发生。

小腿消水肿的最快方法2

　核心提示：小腿水肿大部分都是由于久坐或者久站，所引起的血液不循环所导致的；女性在生理期或者怀孕期间子宫增大，从而压迫下肢所引起的；还有一种是由于疾病，所引起的小腿水肿。消除小腿水肿的'方法，是需要根据这三种情况来进行治疗的，找到导致自己小腿水肿的病因，才能够更好的针对性解决。

　很多人在平时由于工作或者是学习经常久坐，缺少一些户外的活动，这样就会导致小腿出现水肿的情况；但是也有一种情况是由于肾脏、肝脏部位的疾病，所引发的小腿水肿。当患者出现小腿水肿的时候，首先需要明确引起小腿水肿的病因，才能够明确的找到消除水肿的方法。那么，消除小腿水肿的三种方法都是什么？

　1、如果是由于长期久坐或者是久站，所引起的血液不循环的情况，可以在平时睡觉的时候抬高小腿，这样能够有效地利用重力，使血液回流减轻水肿的情况。在这种情况下也可以适当的去户外，多做一些运动，比如跑步和打球等，能够有效的缓解小腿水肿的情况。

　2、如果是由于疾病所引起的小腿水肿，那么一定要去正规的医院，在医生的指导下配合药物来进行治疗。但是如果患者在小腿水肿的过程当中，有尿少、呼吸困难、食欲不振等症状的话，那么考虑可能是存在心功能不全、心脏部位有问题，在这种情况下是一定要进行药物来消除水肿的。

　3、还有一种可能是由于女性在生理期间，子宫增大压迫从而引起下肢血液不循环，所导致的水肿。在这种情况下女性可以通过食疗来进行缓解，比如绿豆、车厘子等。因为女性在怀孕期间，也会导致下肢水肿，所以这个过程当中，可以使用薏仁红豆汤来减轻本身的水分，从而能够缓解小腿水肿的情况。

　以上三条就是消除小腿水肿最有效的三种方法，具体是根据引起小腿水肿的原因，来进行针对性的治疗。无论是以上三种哪一种问题，大家在平时都应该养成良好的生活和饮食习惯，在平时要多饮水，多吃一些营养比较均衡的食物，可以多去室外做一些营养运动；尽量避免大量盐分的摄入。