女性脾胃虚弱，喝中药能调理吗？

引言：我们都知道如果身体出现了脾胃虚弱的情况，对身体是极为不好的，会影响正常的生活，以及身体会产生一些不适。那么女性脾胃虚弱，喝中药能调理吗？接下来我们来了解一下吧。

一、脾胃虚弱是怎么引起的？

引起脾胃虚弱的一大类原因，是因为饮食不规律，饮食入胃以后，通过脾胃的运化，所以可以直接影响脾胃，比如暴饮暴食或者过度节食以及禁食的时间不规律部分爱吃或者不爱吃某一样东西，还有长期吃生冷寒凉的食物，或者是太多性温燥热的食物都会导致脾胃的气血，还有的人爱喝酒抽烟，烟酒生湿热也会造成脾胃的功能失调。平常长期劳作过度的人，得不到好的休息耗损人体之气，也表现为脾气的虚弱。还有脑力劳动太过用脑，过度的或者是思虑过度的心思，比较重的人，损耗了人体的气血，也会损伤脾胃之气，以及平时长期不爱活动不爱运动的人，过度的安逸也会引起脾虚，因为脾主四肢四肢少动，则脾气的功能就会减弱的。

二、脾胃虚弱可以喝中药调理吗？

脾胃不好是可以采取中药调理的，脾胃不好需要慢慢的调理，中药副作用较小，及时长期用药对身体健康的危害也不会有太大的影响，如比如脾胃不好导致食欲不振，腹部胀痛时，可以使用健脾开胃寒气化滞的中药调理，如果因脾胃不好导致胃寒凉时需要，在医生指导下选择温胃暖中的中药调理，如果因脾胃不好导致胃痛胃酸增多的，是需要使用泻火清胃的中药，如果因脾胃不好导致胃热腹痛，是需要选择扶正固本调理中焦寒气消导的中药进行调理的。

三、注意事项

有脾胃虚弱的症状，平时在饮食上不要吃过凉过酸过硬辛辣刺激的食物，这些饮食会加重脾胃消化不良加重病情的，平时饮食要多吃一些健脾益气的食物，比如小米，大枣，红薯，香菇等能够很好的帮助调理脾胃得到有效的改善，也可以通过吃一些帮助消化的药物或者是健脾利胃的药物，能够得到很好的改善和治疗，平时作息一定要有规律，最主要是不要熬夜。

　导语：生活中很多女性都有脾虚的困扰，长期脾虚对女性的健康很是不利，因此要及时调理。以下介绍了女人脾虚的症状以及调理女人脾虚的方法，不妨来看看。

　女人脾虚的症状有哪些？

　1、宿便黏腻

　如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

　2、手脚冰冷

　有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。

　3、身体肥胖

　身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

　4、贫血

　脾虚的女人容易出现贫血的症状，别的严重情况尚且不说，但是每日时常出现二三次的头晕目眩的症状，然后还容易是不是精神不愉，难以说笑，等等。此类症状出现，难免郁郁寡欢，严重者还可能出现精神抑郁。

　5、胸闷气短

　清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的`表现。

　6、食欲下降

　当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

　大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

　7、舌苔厚黄

　舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

　如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，舌苔很厚，而且还发黄。

　女人脾虚怎么调理？

　1、按揉足三里

　足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

　2、坚持早睡

　最好在十点半就要上床，十一点就要入睡了，让身体进入深度睡眠状态，因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候，这个时候肝胆开始排毒、代谢、养血。

　3、定时起居

　坚持定时起居，定量吃饭，这样有利于促进人体新陈代谢，如果吃饭一直不定时、定量，肝胆每次都要跟着你一起改变，长期已久肝胆会气血紊乱，损伤脾胃。

　4、节制饮食

　做到“饭吃七分饱，茶喝七成香”，过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担，使脾胃消化不良。

　5、吃健脾的食物

　(1)、栗子：味甘、性温，归脾、胃、肾经。

　作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。

　(2)、扁豆：味甘、性微温，归脾、胃经。

　作用：健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。

　(3)、红枣：味甘、性温，归脾、胃经。

　作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

　(4)、山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经。

　作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

　(5)、香菇：味甘、性平。

　作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

　(6)、红薯：味甘、性平，归脾胃经。

　作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

　6、揉脐

　一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1~2次。

　此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。

　7、坚持泡脚暖脾胃

　因为脾经和胃经都起始于足部，所以我们可以通过坚持泡脚来暖和脾胃，养气血。

　方法：睡前，用40度左右的水漫过脚踝，浸泡10~20分钟即可，顺便用手指按摩足底、足心，通过刺激穴位，打通经络，将暖和传导到全身，驱散脾胃寒气，养护全身气血。

　8、忌忧伤过度

　人有七情六欲，正常时候人体的阴阳处于平衡状态，而如果忧伤过度，就会打破这个平衡，脏腑等功能异常，脾胃开始运行不畅，就会导致气血紊乱。

　因此，面对压力，女性朋友们要学会释放压力，跟身边的朋友倾诉一下，主动与拥有正能量的人接触，远离负面情绪；选择瑜伽、健身、旅游、SPA等方式，分散在压力上的注意力，来放松自己的身体，从而愉悦身心。

　9、适当运动

　最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。

　易气短喘息的人首选的运动项目是打太极，因太极动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如最常见的气沉丹田要求练习者以意引气达于腹部，使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的人大有裨益。

　可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动，此外，像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。

女性脾虚有什么症状

1脾气虚的容易贫血，出现头晕等症状，日常生活中脾气虚的人精容易抑郁，不愿说笑，女性脾虚还表现为大便不成形，很难冲下去。

2当患者出现了脾虚的症状，在日常生活中可以吃的食物有大枣、山药、还有马铃薯等，当女性脾虚的时候可以吃的蔬菜有山药、南瓜、平时保持良好的心态。

3从身体形态看，女性脾虚有两种，一种是过胖，或者过瘦，这种胖是一种虚胖，是因为脾的功能失调造成的，脾气虚的人要么不想吃饭，吃饭感觉没有胃口，要么吃的很多，但是共同表现出的是身体很乏力，感觉身体很沉重，不愿意运动。

4女性脾虚患者要注意在日常生活中不要吃像梨子、雪糕等寒冷的食物，也不要吃螃蟹等，饮食主要以好消化吸收，会暖胃的食物为主，还要注意在日常生活中要保持情志畅通，不要吃饭的时候想事情，睡觉的时候想事情，这样对脾的功能的恢复都没有帮助。

调理方面就使用德甫常谓保茶具有温养脾气，暖胃的功能。女性脾虚还要注意在日常生活中要注意劳逸结合，不能过度的用脑，心态要平和，不能过度的忧伤，这些都会引起脾的功能。

关注

脾虚是中医的说法，主要是指脾气虚损带来的一系列变化。现在很多女性饮食习惯和生活习惯都不好，容易出现脾虚的情况，需要早点调理。女性脾虚，容易虚胖，还会有以下这5种症状：

舌苔发白，又厚又腻，舌头的两边还会有齿痕。

整个身体感觉乏力。因为脾脏出现异常，身体肌肉得不到滋养，感觉乏力，总是使不上力气，感觉不舒服。

吃完饭之后容易感觉困，吃过饭之后，血液多会流向脾胃帮助消化，脾虚的人大脑容易缺氧，因此会容易犯困。

食欲下降，消化吸收能力弱，吃过饭之后，容易出现饱胀的感觉。

体内的湿气变重

女性脾虚不宜拖延，试试这3招来调理

吃些健脾的食物，常见的山药、菱角等食物都有健脾的作用，吃饭的时候注意别碰油腻、寒凉的食物，慢慢调理。

适当按摩肚脐，先用右手掌贴到肚脐上，之后左手放上，顺时针按摩肚脐，按摩五分钟左右就可以了，每天可以按摩一两次，这样可以健脾，缓解脾虚的情况。

经常泡脚调理，经常泡脚也是可以调理脾虚的。在泡脚的时候，用手多按摩脚部，这样调理的效果会更好一些。

现在脾虚的女性是比较多，自己注意及时调理，慢慢将脾胃调理好，保持健康的状态，让自己生活得更舒适。

宜食食物：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。　忌食食物：性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。　味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。　利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。