孩子长不高，家长干着急，该如何摆脱身高焦虑？

父母不要太过焦虑。现在许多父母自从有了孩子以后，大都会担心自己家孩子以后的身高，那么，该怎么办呢？其实孩子的身高除了受父母遗传以外还有外部环境的影响。如果发现了孩子身高长得慢，很可能是长期营养不良、内分泌异常、长期慢性疾病的影响，家长要时刻注意。

在日常的生活当中，要保证孩子身体所需的各项营养均衡，多补充钙、蛋白质、卡路里以及氨基酸是对孩子骨骼生长发育很重要的因素，同时，也要多运动，不要给孩子过多的压力，睡眠充足都是很有必要的。可以让孩子适当的打打篮球、慢跑、跳绳、游泳、或者学习舞蹈，也培养了孩子的兴趣爱好，运动可以促进血液循环，让肌肉伸展，骨质代谢更旺盛，起到促进生长的作用。

身高增长的一般规律

身高是反映儿童生长发育的一个重要指标，其有一定规律，但不如体重变化显著。目前我国城市正常新生儿平均出生身长为50厘米，出生后身高的增长速度以第一年为首，其中在生后前3 个月内增长更快，0－6个月时每月的平均增长幅度为25厘米，后半年每月平均增长15厘米，1岁时达75厘米，2岁达85厘米，2岁以后平均每年增长5厘米。但各个儿童的出生时体重、身高因人而异，家庭遗传因素的差异，都会使孩子的生长发育中有一定的差异。

身高的影响因素有哪些？

孩子身高父母的遗传有着很大的影响，通常情况下，父母的身高比较高，小孩子的身高也比较高。但父母不高也可以帮助孩子长高，遗传遗传的影响在70%的范围，还有30%的后天因素如营养、运动、睡眠等对身高影响也十分突出，不容忽视。

男孩身高98、7cm-124、7cm。女孩身高97、8cm-123、4cm。

五岁儿童的饮食结构与成人相同，应尽量保证均衡的营养摄入，多吃水果、蔬菜和水，养成不挑食、不偏食的好习惯，同时要保证每天喝200毫升牛奶，多吃一个鸡蛋。每日适当多参加一些户外运动，增强体质。

1、火把节：

火把节是彝族、白族、纳西族、基诺族、拉祜族等民族的古老传统节日，彝族、纳西族、基诺族在农历六月二十四举行，白族在六月二十五举行，拉祜族在六月二十举行，节期二三天。

2、沐浴节：

沐浴节是藏族独有的节日，也称“洗澡节”、“沐浴周”，每年藏历七月上旬,在西藏,在拉萨河畔,从城市到乡村,从牧区到农区,都有一个群众性的洗澡活动。

3、三月三：

农历三月三是中国多个民族的传统节日，是壮族传统踏青歌节，也是壮族祭祖、祭拜盘古、布洛陀始祖的重要日子，也是广西瑶族、侗族、苗族等民族传统节日，青年男女聚集街头欢歌、汇聚江边饮宴。

扩展资料：

我国少数民族的其他节日：

1、傣族泼水节：

泼水节是傣族最隆重的节日，也是云南少数民族中影响面最大，人数最多的节日。

泼水节是傣族的新年，相当于公历的四月中旬，一般持续3至7天。第一天傣语叫“麦日”，与农历的除夕相似；第二天傣语叫“恼日”（空日）；第三天是新年，叫“叭网玛”，意为岁首，人们把这一天视为最美好，最吉祥的日子。

2、布朗族厚南节：

厚南节是布朗族盛大的年节，每逢农历三月清明节后7日，即阳历4月13日—15日举行。 节日里，主要活动是相互泼水，其仪式完全按照布朗族古朴的传统方式——迎接太阳的习俗举行，所以，人们称之为迎接太阳的节日。

3、藏族转山会

转山会是藏族传统节日，又称沐佛节、敬山神。流行于甘孜、阿坝藏族地区。每年农历四月八日诞辰时，有九龙叶水为其沐浴，故又称沐佛节。每年这一天，甘孜藏区远近群众身着民族服装，汇集到跑马山上和折多河畔。

人们先到寺庙里燃香祈祷，焚烧纸钱。然后转山祭神，祈求神灵保佑。转山后，支起帐篷进行野餐，演藏戏。唱民间歌谣，跳锅庄舞、弦子舞，骑手们还进行跑马射箭比赛。在此期间，人们还要举行物资交流活动和其他文化体育活动。

-火把节

-洗澡节

-三月三

-中国少数民族节日

小黑跳虫

跳虫 昆虫纲，弹尾目，跳虫科。 （最新的分类标准中，弹尾目已经升为弹尾纲，成为与昆虫纲并列的一个纲） 形态特征 跳虫终生无翅，仔虫酷似成虫，大多数种类分布于温带及极区，跳虫是一种小型的无翅昆虫，它们之所以能跳，是靠腹部下力的弹器抵住所栖息的地面，再腾空跃起。向前跳跃的距离可达身长的15倍，在其腹部第四或第五节的这对弹器不用时，可将之把在第三腹节下方的攫器下，在腹部第一节的下方还有一根腹管。这类昆虫通常都是体躯柔软，腹部节数不超过六节，眼不发达，足的胫节，附节愈合成胫附节，尖端有爪，除非是有敌物接近或是受到侵扰，爪尖往往只是用来协助移动而已，在栽培作物上为害根、茎、叶或幼苗。 防治方法 可使用美果松(巴拉松)50％乳剂，蛛螨克(新杀螨)25％乳剂，并可添加展着剂，以增加杀虫效果。 科学效应 金陵晚报报道 南京大学生命科学院的麻智春和他的导师陈建秀一直在关注着南京城土壤中一种小型乃至微型的节肢动物——土壤中的“跳虫家族”，因为它们在土壤的物质循环、土壤发育以及土壤微生物群落的维护等诸方面都有着重要的作用。 而且，人类对于它知道得还太少——世界科学家估计，在中国大约有800种左右的跳虫，然而目前在中国被生物学家发现并命名的仅有300多种，因此在南京的森林阴暗的潮湿地，你如果运气好，捉起来的一只跳虫很有可能就是以前从未被人发现过的。 南京大学生命科学院的研究生麻智春近期拥有了这份幸运：他在清凉山公园里有了惊喜的发现，一种披着鲜红外衣、背部长有小瘤的“疣跳”，很有可能是一种未知的“疣跳”新种。

南京专家满城“抓虫”

如果少了它们，可能森林中的落叶、大型动物的粪便很难顺利地被分解，如果没有它们，土壤中的重金属污染可能会更重，它们数量惊人，曾有人在1英亩草地的表面至地下9英寸深的范围内发现两亿三千万个跳虫。 跳虫以及广泛的生命力默默地为物质循环作出贡献，然而它们却存在一个被忽视的微观世界中——它们身驱很小，最小的只有0．2毫米左右，大的也不过10毫米左右，而且它们总是将自己掩藏在砖头、枯枝落叶、潮湿、阴暗的地方，因此如果不是刻意寻找，它们很难闯入你的视野。 麻智春告诉记者，南京大学的专家走南闯北，专门逮土壤中的小虫，他的导师陈建秀教授从20年前就开始关注它们了。 跳虫有很多种，因此专家们的捕虫工具也是各异的，麻智春说，比如擅跳的圆跳，以几毫米的身躯一跳就是几十厘米，捕捉起来就比较困难，得用特制的软管，对着小虫吸气，将小虫吸进小软管，而他研究的“疣跳”由于行动迟缓，就非常容易“捉拿”，用支毛笔就能将它轻松粘住拿下。 疣跳：弹器退化，有名无实 跳虫之所以叫跳虫，就是因为它独特的“跳跃”能力，它自带跳跃的“弹簧”——弹器，靠它助推跳跃的距离，其最小体长0．2毫米，但蹦跃的距离能达到10－15厘米，几乎是整个体长的500至700倍，因此，它弹跳时的“爆发力”是常人无法想像的。 然而这个家族之中，也有例外，麻智春说，疣跳就根本不会跳，它只会蠕动，而且速度非常缓慢，因为它的弹器已经退化了。 不过，它身上留有小小的突起作为弹器残留，表示它仍属于跳虫家族的一员。

清凉山发现奇特“疣跳”

最近，在清凉山的一次采集中，麻智春采到了几十只“疣跳”，从外观上看，并无法用肉眼看出它们和以前的“疣跳”品种有什么不同，然而在显微镜下，将它们放大几十倍以后，麻智春却发现，它们在触角、身体、分节、刚毛的毛序等形态结构有所不同，很有可能是一个新品种的跳虫。 至于显微镜下，这种奇特的“疣跳”究竟是怎样的一个面目，麻智春仍然保留着最后的神秘，因为研究还未最后完成，一定要到最后才能揭开谜底。 但是肯定地说，它长得还不错，虽然背部有瘤状突起，但是红色外衣，给它增添了醒目的色彩。

小跳虫创造巨大生态效益

它是物质循环原动力 数量庞大的跳虫终日生活在阴暗地，然而整个自然界却因它们而受益，它们是生态系统的大功臣，尤其对土壤生态平衡起至关重要的作用。 专家说，首先跳虫能提高土壤肥力，是落叶分解过程中最重要的土壤动物之一：雨水的淋洗作用和微生物的分解作用使落叶木质部保护层外露，微生物难以继续分解，而跳虫通过取食木质部和撕碎落叶而破坏木质部层，使微生物得以继续分解，另外，它还是自然界物质循环的原动力之一，对碳和氮的循环起着重要的作用，从而调节土壤肥力。 它还能抑制植物病虫害：它的许多种类以土壤中的真菌菌丝或腐烂的植物体为食，有些种类取食危害植物根部的有害真菌，对植物真菌病害有控制作用。例如，细菌是枯萎病的病原体，对种子植物的破坏作用很大，有一种跳虫，可以摄食并消化它们，另外世界害虫根结线虫，跳虫也可以捕捉。 更为重要的是，它们对于土壤污染不仅敏感，可以作为“污染在线监测的生物指标”，而且它们能够降低重金属和有机污染物的毒性，修复污染土壤，跳虫有和蚯蚓相似的特点，某些种类的跳虫对重金属有很强的耐受力，它们能不同程度地吸收这些污染物，并通过改变其形态等方式降低污染物的毒性。

问题一：孩子各项检查均属正常，但个子矮小怎么办？ 最简单的方法就是跳绳，喝牛奶！！控制饮食！！

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：

一、莫错过生长快速期

在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

二、应注重营养补充

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

三、莫忽视运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

1悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

2跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

4跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重 ，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性 ，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。

五、莫忘慢性疾病的积极防治

对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限

87》如何让孩子长的高又壮？

「妈！都是你，把我生得这矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。

「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。

孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。

不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。

究竟一个人能长到多高是天生>>

问题二：孩子身高偏矮，怎么回事 杜绝孩子挑食的习惯：

有不少的孩子在吃饭的时候都有挑食的坏习惯，比如只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，不喜欢吃蛋类，孩子正在生长发育的时候，什么营养都不可或缺。

给孩子补钙：

很多的孩子不长个都是因为缺少钙质，要让孩子多吃鸡蛋，以及牛奶，包括鱼类、瘦肉类等食品。

去医院进行相关的检查：

可以去医院进行一系列的检查，比如孩子是否有铅中毒，检查孩子的体重身高是否符合标准，检查孩子的骨龄线等等。

多进行体育锻炼：

除了营养到位之外还不够，要让孩子多进行体育运动，尽量选择篮球、跳绳等带有跳高的动作的体育运动。

控制饮食的平衡：

孩子在饮食上一定要把握一个平衡，不能一味的吃菜，也不能一个劲的吃肉类，海产品、蔬菜、蛋类、肉类等都要有。

杜绝饮料和洋快餐：

可以不喝饮料就不要喝饮料了，特别是一些碳酸类的饮料，还有就是要杜绝洋快餐，比如汉堡包啊，薯条啊等等。

充足的休息时间：

督促孩子不要熬夜，制定一个睡觉的时间，最晚不建议超过10点，建议9点左右睡觉比较合适，早上6-7点起床。

不要给孩子过多的压力：

虽然家长也许会很担心，但是不要在孩子面前表现的过于紧张，去医院进行检查之后，按照步骤来让孩子慢慢的长高~

问题三：孩子个子矮怎么办 你好，要使宝宝长高，主要注意以下方面：

一、饮食平衡：人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。推荐食品：

1、蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。

2、杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。

3、什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。

二、钙质要足够：钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。推荐食品：含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

三、蛋白质天天有：处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

四、铁、锌、铜不可少;人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。推荐食品

1、含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。

2、含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。

3、含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

五、新鲜蔬果：新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。推荐食品

1、蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。

2、水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。

问题四：小孩身高偏低怎么办？ 据资深儿科医师阐述：孩子长高有两个是期是身高快速增长期，一个是婴幼儿期0-3岁，一个是青春期。这两个时期如果把握好，外部环境营造的好，可以让身高增长达到遗传水平最大化。身高增长是一个连续的过程，在生长停止之前任何一个阶段受影响对成年身高都是损失。

身高增长虽然连续但并不匀速，第一个婴幼儿时期，即出生至3岁，这期间身高增长相当迅速，出生第一年平均增长25厘米，有的孩子可以长到30厘米，这个速度是以后任何一年都不可能达到的。第二年约12厘米，第三年平均8-10厘米，4岁以后每年大约增高5-7厘米，直至进入青春期再次出现身高突增，每年长高8-10厘米。所以婴幼儿期和青春期的生长情况对成年身高至关重要。一旦发现孩子比同龄人偏矮，或者青春期内年增长不到5厘米家长局应及时干预。

有调查数据显示，我国矮小症的发病率为3%，且正在逐年上升。这也是当前各类妇幼保健院生长发育中心一直火爆的原因之一。

但是，身材偏矮并不等同于矮小症。”前来就诊的多为2至15岁的孩子，年龄跨度较大，但其中绝大多数都只是偏矮，还够不上矮小症的标准。

那么，怎么样才能判断是不是矮小症？家长可查阅“儿童身高百分位标准值”，如果是高于最低数值，则基本上是身材矮小，只需用促进脑垂体生长激素分泌的药品即可见效。比智高是经国家药监局批准的绿标准字号药品，专用于促进儿童青少年生长发育。而孩子的身高如果低于最低数值范围的，则需要做进一步深度的检查，待确诊后必须通过药物治疗。一般只要发现和干预及时，孩子身高都可得到有效增高。

但现实中，很多家长都会误以为孩子矮小是发育得晚，也有家长担心药物治疗会有副作用，于是想再等一段时间窜个儿，或者是通过锻炼来长个，拖到最后，女孩子月经来了，男孩子变声了，这时就来不及了。

如果您发现自己家的孩子稍微偏矮一些，可以通过以下方式来纠正和缩小差距：

1、适当的运动：一般来说，纵向运动更有助于生长激素的分泌，所谓纵向运动，通俗地来说就是跳跃运动、跳高运动，因此，我们可以鼓励孩子多做跳绳、摸高等跳跃运动，游泳、爬楼梯等运动也是对身高有很大的促进作用的，但需要提醒的一点是，只有持续10分钟以上的运动，才能更有效地促进生长激素的分泌哦，因此，一次的运动至少要在10分钟以上，最好能在10~15分钟左右，每天两次，持之以恒。

2、充足的睡眠：保证充足的睡眠对生长激素的分泌是很重要的，因此，要让孩子养成在9点前睡觉的习惯，最迟不能超过9点半，白天每次睡觉时间不少于2个小时。

3、充足的营养：要多吃奶及奶制品，1岁以内的婴儿要以奶为主，1~2岁的婴儿，要保证每天不少于600毫升的奶量，2~5岁的幼儿，要保证每天不少于500毫升的奶量，5岁以上的儿童，要保证每天不少于300毫升的奶量，并且这个奶量要一直持续到青春期结束。

4、定期查查微量元素：定期到医院做保健，查查微量元素，根据微量元素的检查结果，适当地科学地补充钙、鱼肝油和锌等，以便让孩子长得更加健康。

5、建议身高偏矮的孩子及时服用比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒，同时服用比智高助长蛋白粉效果更佳，能促进脑垂体自然分泌生长素，同时补充孩子生长发育过程中所需的各种营养物质，让孩子早日长出理想身高。

问题五：儿子个子比同龄人矮小好多，怎么办啊？ 您好！相信能够帮助您！

一、孩子身材矮小的原因通常有：

（一）遗传因素

身高遗传占80%左右，如果爷爷奶奶、外公外婆、爸爸妈妈中有人身材矮小的话，孩子可能会长不太高。研究表明：女性长辈的身高对后代的影响更大一些。

（二）营养因素

孩子正处于生长发育的阶段，保证充足的营养非常重要。如果孩子缺乏身体成长发育所必需的营养元素特别是缺钙，也会导致长不高。

（三）睡眠因素

如果孩子睡眠不充分，脑垂体分泌的生长激素过少，不能满足孩子生长发育的需要，也会导致孩子身材长不高。

（四）运动因素

俗话说“生命在于运动”，孩子不爱运动、很少锻炼身体，很少晒太阳，不能够促进维生素D的合成、吸收，也会长不高。

二、促进孩子长高的办法：

（一）保证充足的睡眠时间

研究表明：正常人的睡眠时间应随年龄加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14-15小时，学前儿童需要12小时。

（二）坚持运动锻炼身体

可以在清晨与傍晚的休息时间与孩子一起锻炼身体，比如：散步、慢跑、跳舞、做操等，长期坚持，效果明显。

（三）提供充足的营养食物

1、补增强食欲的食物

为了促进幼儿进食，必须补充增强食欲的食物，当然不一定非要补充含锌的药剂，只要吃吃天然的含锌食物就可以了，而且没有副作用。不妨试试吃含锌较多的食物：

①肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等；

②海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；

③豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等；

④干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等；

⑤水果类：荔枝、柿子等；

⑥素菜：萝卜、芹菜、大白菜等；

⑦中药：枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高。

2、吃含钙量高的食品

要想孩子长得高，必须补充骨骼增长的原料-钙。所以幼儿应该多吃些含钙量高的食品，如：排骨、动物软骨、油炸鱼、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。

3、喝钙质蛋白类饮料

为了促使孩子长得高，可以鼓励孩子多喝一些含钙饮料和蛋白饮料，如：牛奶、豆奶、豆浆、豆腐花、莲子羹、花生奶、杏仁露等等。

问题六：孩子个子矮小怎么办？ 请问您孩子男孩女孩？几岁了目前身高多少？

引起病理性矮小的常见病因

1、生长激素缺乏症即“侏儒症”：患该疾病的患儿智力多正常，出生身高正常，2-3岁生长减慢，学龄期年增长不足5厘米，娃娃脸，骨龄延迟，外生殖器发育小。

2、先天性甲状腺素激素缺乏症即“呆小症”：儿童期出现典型表现，如特殊面容：头大，干燥，发稀少，浮肿，眼距宽，舌体宽而厚、常伸出口外等。此外还表现为呆滞、反应迟钝，心律慢或心脏大，腹胀、便秘等。

3、真性性早熟：真性性早熟开始身高增长加速、身材较高，最终可因骨龄提前闭合，导致成年后身材矮小。

4、染色体疾病：如特纳综合征(Turner syndrome)，也称为先天性卵巢发育不全症，发病率为1∶2500-3500，是引起女性儿童侏儒的常见原因。

5、骨骼系统疾病：如软骨发育不全、先天性成骨不全症、大骨节病等均可导致身材矮小。

6、小于胎龄儿/宫内发育迟缓：由于其孕母有慢性疾病史，服药史，宫内缺氧、宫内感染等，导致患儿出生体重或身长低于同胎龄、同性别最低标准。出生后半年内未能实现有效追赶，成年身高也低。

7、特发性矮小 (ISS)：排除骨代谢病、营养不良、内分泌疾病等不明原因的矮小， 60%-80%的矮小症属于此类。

如果孩子骨骼未闭合的话应该尽早治疗，等闭合后就没机会再长高了！

问题七：孩子身高偏矮怎么办 给予足够的膳食营养就行了,不要用生长激素,要防止生长激素引起性早熟呀要注意小孩的饮食习惯

儿童需要哪些营养

一个能做到平衡膳食的人,是不需要额外补充某种单一营养素的否则,反而会打乱体内各种营养素的平衡状态

儿童的生长发育很快,如果营养供应不足,或者营养素不均衡,会使脑神经细胞营养不良造成智力障碍；或者导致生长发育迟缓,体重身高不达标等人体需要的营养有：

⑴,水：水是维持生命不可缺少的物质,能帮助代谢,调节体温,构成全身组织,并对各种食物的吸收和排泄有携带作用水每日需要摄入量为每公斤体重25―35毫升

⑵,蛋白质：蛋白质是生命的基础,是构成人体细胞的主要成分如蛋白质摄入不足,会造成儿童发育缓慢,抗病力减弱,体重减轻,容易疲劳,贫血,发生营养不良性水肿,甚至影响大脑的发育造成智力低下蛋白质摄入过量,会影响消化功能引起消化不良,从而导致高营养性营养不良,出现小儿厌食症,小儿疳疾或佝偻病等蛋白质每日摄入量标准为：按公斤体重乘以需要量系数,1―3岁为180；4―6岁为149；7―10岁为121（换算的蛋白质用量单位为克）瘦肉,鸡,鱼,牛奶,花生,豆类等食物中含有较高的蛋白质在摄入蛋白质时,最好是动物蛋白与植物蛋白同时食用,以增强不同类型蛋白质的互补作用,对人体的营养价值会更高

⑶,脂肪：脂肪主要用来变成生长发育的“能量”,儿童生长发育快,一般每天每千克体重需要2―4克脂肪在乳类,蛋黄和肥肉中含有大量脂肪脂肪摄入不足会导致小儿体质瘦弱,发育不好过量则易至肥胖症发生

⑷,碳水化合物：人体80%的热量来自碳水化合物,碳水化合物还有能保证蛋白质不被过多分解的作用儿童每天每千克体重需要10―20克碳水化合物食物来源于谷类,豆类,薯类和食糖中

⑸,维生素：维生素是维持人体正常生理活动所必需的有机物质,缺少维生素可引起许多疾病维生素摄入应以蔬菜为主,在蔬菜,水果,鱼肝油,牛奶,动物内脏中含有丰富的维生素

⑹,微量元素：只要按照上述营养素参考标准,给予了均衡的膳食；微量元素摄入量基本能满足小孩生长发育的需要,不用特殊补给微量元素的

附：几种常见食物蛋白质,脂肪含量参考

1,鸡蛋：含蛋白约10―15%,脂肪约11―15%；2,牛奶：含蛋白约35%,脂肪约35%；3,猪肉：肥肉含蛋白约22%,脂肪为90%：瘦肉含蛋白约167%,脂肪约285%；4,牛肉：含蛋白约20%,脂肪约10%；5,羊肉：含蛋白脂肪介于猪肉作牛肉之间；6,鸡肉：富含蛋白质,含脂肪较少；7,鸭肉：含蛋白约16―25%,脂肪约75%；8,鱼类：含蛋白质在15―30%之间；含脂肪较低9,黄豆：含蛋白约为35―40%,脂肪约15―20%；10,含锌食品：首推核桃,苹果,黑米,豆腐；其次有扁豆,白菜,卷心菜,莴笋,金针菇,海带,杏,菠萝,山楂等

具体可以查看0-18岁女孩身高、体重表哦~

世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季长得最快，是秋天的2至25倍，以下原因让孩子在春天突飞猛“长”。

人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨、腓骨如果常进食有助于身高增长，它会促进儿童的发育。 孩子长个子吃什么好 呢？

(1)牛奶牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

(2)沙丁鱼沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

(3)菠菜菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

(4)胡萝卜胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、烟酸，儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。

(5)吃新稀宝片补锌，对于缺锌的孩子来说，这也是影响身体发育的重要因素哦。

(6)柑桔柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的三倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃两个新鲜的柑桔类水果，是非常好的。

这个是体重身高对照表，可以参考参考！

希望各位家长仔细阅读下面的文章，希望对你们有帮助！

专家提醒，家长认知误区多，盲目等待要不得。对于孩子生长发育和长高问题， 社会 和家长存在很多误区，使孩子错过了最佳的干预治疗时机。百分之七十以上的家长对矮小缺乏足够的了解，在发现孩子矮小后固守“晚长”“二十三蹿一蹿”这样的错误观念盲目等待。

父母怎么样预测孩子的身高？遗传因素与孩子身高有哪些关系？给孩子补充各种各样的营养，为什么孩子还是长不高？为什么矮小孩子需要基因检测？身高问题常常困扰着家长们，有些家长甚至采取某些不当的措施，揠苗助长，而使孩子错过了长高的机会。上海儿童医学中心的专家来详细解答。

人体生长和节气有关

很多爸爸妈妈们可能不知道，我们人体的生长也是和节气相关的。据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季都不相同，生长最快的是五月份，平均达73毫米，十月份长得最慢，平均只有33毫米。因此，每年的四五月份是宝宝长高的好时机。所以，家长们不能错过春天长高的好机会，那么面对小朋友的长高问题，家长会出现一些什么疑问呢？

首先，家长肯定会操心，从何时开始应该留心孩子的身高？上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心内分泌科主任医师王秀敏指出，从出生到青春发育完成前，孩子一直处于生长的过程，这也是与成人的明显不同之处。虽然出生后的前三年及青春期是长高的高峰期，但其实每一年的生长累积对最终的成年身高都很重要，因此，父母应在孩子出生时就开始留意他（她）的身高。对于早产儿，出生时低体重，有先天性、慢性疾病，需要长期服药的宝宝更要多多用心。

上海儿童医学中心内分泌专家沈永年教授介绍，正常儿童每年应至少长5厘米。观察孩子的生长发育情况，首先要判断孩子的身高是否在正常范围内。一般正常的足月新生儿身长50厘米左右，出生后第一年生长最快，身长可增加25-30厘米，即1岁的孩子身长可达75-80厘米。出生第二年身长增加10-12厘米。2岁以后至青春发育期前（即女孩10岁，男孩12岁前）每年身高增长5-7厘米。如果此期间每年身高增长在5厘米以下，则表示生长速率不正常。青春发育期（即女孩10-18岁，男孩12-20岁）生长可再次加速，女孩平均每年增长8-9厘米，在整个青春期身高可增长20-25厘米；男孩平均每年增长9-10厘米，在整个青春期身高可增长25-30厘米。如果父母发现孩子的身高增长与上述规律不符，就应引起注意，及时到医院就医寻找原因。需要提醒的是，如果孩子生长速率高于正常值，也应警惕性早熟问题。

那么哪些线索暗示孩子存在身高的问题呢？

王秀敏主任指出，可以作以下比较：1身高低于身边的同龄小朋友，且越来越明显；2身高明显偏离父母当初相同年龄时的身高；3体格检查时身高总是不达标；4无法解释的生长速度变慢；5性发育开始后，生长一直未加速。

王秀敏主任提醒，家长认知误区多，盲目等待要不得。对于孩子生长发育和长高问题， 社会 和家长存在很多误区，使孩子错过了最佳的干预治疗时机。超过半数家长不知道0-3岁就需要观察儿童身高，1/3以上的家长没有科学测量儿童身高的习惯；三成家长误认为只要营养跟上了，身高就能追赶上；70%以上的家长对矮小缺乏足够的了解，在发现孩子矮小后固守“晚长”“二十三蹿一蹿”这样的错误观念盲目等待。

目前临床上一般用标准差法或百分位法来判断身材矮小，即儿童身高低于同年龄、同性别、同地区、同种族正常儿童身高的2个标准差或3个百分位，就可诊断为矮小症，如果在班级站队总是排在前三名，或比同龄孩子个头矮5-10厘米，家长就应该引起注意。

值得注意的是，孩子身高是可预测和评估的，利用父母的身高可以预测孩子的遗传靶身高，计算公式如下：男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2 6厘米；女孩身高=（父亲身高+母亲身高 -13）/2 6厘米。还可以每3个月定期检测孩子身高，通过生长发育曲线图进行有效评估。如果发现孩子矮小或偏矮，需及时到正规医院进行确诊，对孩子身高进行科学有效的干预。

王秀敏主任提醒家长，其实孩子矮小或偏矮，在现在已经不是解决不了的问题，但家长一定要重视，对孩子身高不满意，一定要及早到医院为孩子做详细检查，根据其原因在专科有经验的医生指导下进行科学有效的干预，绝不要乱求医、乱用药。

矮小治疗有最后时限

发现孩子有身高问题后该怎么做？

王秀敏主任指出，应及早带孩子去儿童专科医院的内分泌专科门诊就诊。就诊前要尽可能整理好孩子出生后的所有身高数据，以便医生了解孩子生长的动态变化，分析病因，给出正确的诊治建设和方案。

导致孩子长不高的原因有很多，王秀敏主任指出，最常见的原因是家族遗传性矮身材及先天性、慢性、器质性疾病。遗传因素很重要，甚至是关键的，它决定了70%至80%的身高可能性。疾病的影响有些是直接的，如代谢性骨病，某些综合征，心脏、肝脏、肾脏、内分泌系统的慢性病；有些是因为治疗药物的影响，如长期使用类固醇激素等。体质性青春发育延迟，是造成患者儿童期生长落后的原因之一。此外，营养不良、睡眠障碍（睡眠不足）、负面情绪等也会造成生长速率减慢。

那么身高不达标就是矮小症吗？王秀敏主任指出，当然不是。矮小症是指身高低于同民族、同地区、同性别、同年龄人群身高的3百分位或2个标准差。需要注意的是，矮小的治疗有最后时限。家长一旦发现孩子的生长速度出现异常应该及时就医。在民间，一直存在早长晚长的观念，等着孩子“一夜暴长”的家长很多。等到初中毕业后才想起就医，此时已经错过了治疗的最佳时间。一般而言，底线是在骨骺闭合前开始。而从更大限度挖掘生长潜能，获得更好治疗效果来讲，应在青春发育前开始。

“骨骺线是骨骺与干骺端之间的软骨，在幼儿的X光片上表现为一条较宽的透光带，它随着年龄的增长而逐渐变短，当骨骺与干骺端的软骨完全骨化后，就形成一条紧密的缝，此时骨骺线完全闭合，骨骼也就停止生长了。”王秀敏主任说。

王秀敏主任提醒，迄今为止，没有一种药物可以治疗所有的身高疾病。因为病因不同，治疗的方式也不同。有的需要定期随访，不必马上治疗，如体质性青春发育延迟；有的应先针对原发病，如先心、肾病、甲状腺功能减低症等进行治疗，还有一些疾病，如软骨发育不良等目前并无有效的治疗手段。经常参加 体育 锻炼，保证充足的睡眠和均衡的营养，保持愉快的情绪和自信的心理都有助于生长。

均衡营养充足睡眠

至于孩子要如何长高，上海儿童医学中心儿保专家李斐副主任医师的秘诀是：奶要喝足、觉要睡好、饭要吃饱。夜间体内生长激素分泌达到高峰，因此均衡的营养、充足的睡眠都是长高的关键。

上海儿童医学中心儿骨科专家王志刚副主任医师推荐了几种运动形式：1吊杠：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次，女孩每天可做2-5次。2摸高：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等，不要求摸到，只要尽力接近即可。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。“稍大的孩子还能进行蹦床、篮球、游泳等 体育 运动。”王志刚医生说。

此外，上海儿童医学中心分子诊断实验室主任王剑教授指出，生长发育是内源性和外源性因素共同调控的复杂过程。内源性因素主要包括遗传、激素和代谢等，外源性因素主要包括营养、运动及心理状态等。其中遗传因素是影响身高个体差异的主要因素，身高受到多种基因影响，不同基因缺陷导致的身材矮小，其发生机制、临床表现和诊断方法，以及对生长激素治疗的反应不一。目前国内外对导致身材矮小的基因分析已有较大的收获，报道与身高有关的基因达180多种。因此，治疗前了解导致孩子矮小的原因至关重要。

0--3岁宝宝身高体重标准

小孩3岁一般是80公分至95公分左右都是正常的，如果低于80公分，那可能日后自然长高有一定难度，孩子身高基本遗传达60 ，如果父母不高，那孩子基本也不会长得很高，唯有从小教孩子瑜珈，多运动，饮些骨类的汤，增加钙的补足，会有机会比父母增高些，

没有统一的标准。你需要考察的有几个方面，首先是中国人的身高标准，这是平均的，不能套在任何一个人的头上，用中国人的标准套在你孩子，那就是按图索骥，刻舟求剑，缘木求鱼，教条主义了；其次是性别的影响，儿女有别，身高自然不同；第三具体在你这个家庭里，孩子的身高受父母的影响，即父母对孩子的身高有遗传影响；第四，母亲对孩子的影响相当大，因为孩子是在母体内孕育，母亲个子大，胎儿先天发育条件好，个子，骨骼，都可以更大一点，为今后打下良好的基础；第五，儿女的身高还有自己独特的因素，即儿女相对于父母有变异性，父母对儿女身高的影响不是绝对的，这一条非常重要，我们常常看到，儿女大大高过父母，或者低于父母，这绝对不是遗传，而是一种变异。类似的如父母智力一般，但儿女却异常聪明伶俐，这样的例子数不胜数。第六，儿女个子发育与后天有关，例如年龄，生活地点的变化，都有意想不到的突变。比如，假期下乡劳动，迁移到外地，参军以后，甚至仅仅参加了一次夏令营，个子的长高就如同雨后春笋，突飞猛进。第七，儿女后天因素中，我们特别关注生活习惯，父母绝对不能拔苗助长，例如经常用各种营养品，补品，到十来岁，发现性早熟，即没有抽条，就开始长横，木已成舟，悔之不及。第八，不能中断孩子的发育。生病对身高有影响，幼儿和成人根本不同，对成人毫无影响，对幼儿来说，生病就中断了发育，即使只是感冒，也会中断十天半月之久！第八，运动，凸显身体跟不上，从而刺激发育，养成运动的习惯，促进发育不言而喻。

你问对人了，前几天孩子生病去医院刚好拍了一张图回来，分享给你

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宝宝0-3岁发育速度很快，不论身高还是体重，都会匀速增长，慢慢也具备了独立吃饭、穿衣的技能。

3岁是一个分水岭，宝宝要告别单一的家庭生活走向校园，开始人生崭新的篇章。宝宝3岁是入园的年纪，身高要达到多少才是正常的呢？

按照儿童身高标准表显示，3岁的宝宝身高在95-100厘米左右是正常的，低于这个数太多，可能发育相对迟缓，又或者是晚长，但家长有必要给孩子补充营养了。尽量让他们的身高体重达标。

现在孩子们普遍早长，吃得也比较营养，身高方面存在差异多是遗传、运动等导致的。孩子们每天钙、铁、蛋白质、维生素等营养元素没少摄入，但个子却不见长，这就告诉家长们不能盲目补营养，要看孩子有没有吸收。

营养不被吸收，随着汗液和尿液徘出身体，孩子会干吃不胖，还有的热量转化为脂肪，只长胖，不长高。这一点家长一定要注意，不能单纯让孩子吃各种高营养的食物，还要保证他们没有便秘、不吸收的情况。

运动量也影响身高。经常运动血液循环加快，促进骨骼和细胞生长，也会帮助消化吃进肚子里的东西，能为长高助力。不爱运动，孩子的消化系统会不太好，容易积食，导致增长肥肉。

家长要从各方面对孩子的身高和身体进行管理，从多个方面进行管理，才能让他们的身高达标。

我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~