女性乳房丰胸按摩手法有哪些？

乳房是女性需要格外护理和保护的地方，因为这个位置是女性身体最为柔软的位置，容易受到创伤，而且乳房如果护理不当的话，其内部容易出现病变，另外有些女性希望自己的胸部能够更丰满一点，好看一点，那么乳房按摩就是必不可少的了，下面一起来看看乳房按摩的正确手法。

1、按摩哪些穴位

乳房部位有乳中，乳根，天池，期门等重要穴位，对这些穴位进行按摩可以舒筋活血，通络散瘀，促进血液循环，对于乳房的保健，丰满起到了重要作用，无论是乳房下垂，还是胸部比较小的人群，多对乳房进行按摩是有好处的。

2、通畅乳腺按摩法

将乳房清洁干净后，用热毛巾覆盖在乳房上，用手轻轻按住，用手掌或指腹从乳房各个侧面由乳房外部向乳头轻轻按摩两分钟左右;用手指或指腹以环形方向按摩整个乳房，不可过于用力，左内旋按摩十圈，再右旋按摩10圈;用双手指腹横向推揉乳房底部和上部，以畅通血液循环，上下部各推揉一分钟。

3、刺激乳房发育按摩法

(1)理疗法

双手拇指除外，将四指合拢挟在脊骨两旁，小指按在脊柱骨两端，顺序由上至下是：小指，无名指，中指，食指，头向后仰垂，用指尖强压，每十秒做五次。

(2)抚摸法

用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之用左手轻轻抚摸左侧乳房，共三分钟，抚摸时可以旋转，纵向，横向三者交替进行，也可以无特典线路的任意抚摸。

(3)推擦按摩法

双手放在乳房外侧，将乳房向胸谷推拢，由乳头稍下位置起至腋下用力擦，然后在由腋下向上用力推擦;或由乳房上方开始至中间的胸谷，稍用力柔和的轻擦，擦十次后再按擦另测十次。

4、若渔按摩丰胸手法

(1)直推乳房

先用右手掌从左侧乳房上方锁骨下用柔和而均匀的力量向下直推至乳房根部，再反过来向上沿原路线推回，重复20到30次，然后再换左手按以上方法做右侧乳房按摩。

(2)侧推乳房

用右手掌从胸部中央着力，搓推左侧乳房至腋前，返回时用5个手指握住乳房向内侧回带，反复推动20到30次，再换左手如上法按摩右侧乳房。

(3)托推乳房

用左手拖住左乳房底部，然后用右手掌与左手相对用力向乳头方向合力托推20到30次，乳头内陷者，可以在按摩后将乳头向外牵拉数次。

(4)旋转按摩

仰卧于床上，手按在乳房上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，力度适中，整个过程约10分钟，至乳房皮肤微红发热位置，最后提拉乳头5到10次，此方法对整个乳房有刺激作用，可逐个按摩，也可同时进行。

5、乳房保健常识

1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2、定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。

3、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

4、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。

乳腺增生多发生于30-50岁的女性。中医的艾灸对乳腺增生的治疗有一定的作用，目前是乳腺增生的一个很重要的辅助治疗手段，艾灸的穴位主要是有以下几个。

第一个是屋翳穴，屋翳穴取自胸部第2肋间隙，前正中线旁开四寸即可。

第二个是库房穴，库房穴取穴是当胸部第1肋间隙，前正中线旁开四寸。

第三个穴是膺窗穴，膺窗穴取穴部位在于胸部第3肋间隙，前正中线旁开四寸。

第四个是天溪穴，天溪穴位置在于胸部第4肋间隙，前正中线旁开六寸。

第五个是乳中穴，取穴部位在于第4肋间隙，位于乳头中央，前正中线旁开四寸。

第六个是乳根穴，乳根穴取穴部位是人体的仰卧位时，胸部和乳头直下，乳房根部凹陷处，第5肋间隙中压痛酸胀感的部位就是乳根穴。

第七个就是谭中穴，谭中穴的取穴部位是人体坐位或仰卧位，当身体正中线上两乳头之间连线的中点，平第4肋间，按压时也有酸痛感，便是此穴的一个部位。

而针灸丰胸作为一种最新的丰胸方法自然也是备受求美女性所关注，对于针灸丰胸，大家最大的疑问莫过于针灸丰胸是的穴位在哪里，那么到底石家庄星源医疗美容的专家告诉你。中医针灸丰胸的穴位在哪里：针对中医针灸丰胸的穴位在哪里这个问题，专家表示求美者进行针灸丰胸时，医生会根据求美者的自身条件而选择丰胸的穴位，针灸在丰胸的同时，还可以改善求美者体内的亚健康状况，如乏力、月经不调，有些人长粉刺、黄褐斑等同时也会得到改善。此外专家提醒大家虽然针灸丰胸方法只是用几颗针，就能让女性的胸部挺立，但是这个是医师几十年经验以及上千年无数人经验的积累，所以并不是随便其他人都可以运用这个方法，所以求美者一定要慎重的选择，去正规的医院，以及选择好的针灸医师这样才好。1、天宗穴：肩胛骨中央；2、屋翳穴：乳头直上、第二条肋骨与第三条肋骨之间接缝处；3、中府穴：腋下往上一寸半、乳头旁间二寸、锁骨下第一条与第二条肋骨之间的接缝处；4、乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个；5、膻中穴：胸骨正中线上；6、乳中穴：乳头的位置。

　因为艾灸是我国从古至今流传下来的一种治疗疾病的手段，所以有很多的人在出现身体不舒服时就会通过艾灸给自己治疗，比如说有的女性会通过艾灸的方法帮助自己顺利催乳。那么催乳艾灸哪里呢

催乳艾灸哪里

　1、先做整个乳房护理按摩，以理法疏导为主，然后拇指重点按揉乳根穴、膻中穴、中府穴，每穴3分钟。之后以艾灸之，每穴5～10分钟。

　2、俯卧位，拇指点揉天宗穴5分钟，左右各一。之后以艾温灸，左右各一，每穴约10分钟。每天1次，10次为1疗程，2～3个疗程即可。

　乳根穴：在胸部，乳头直下乳房根部第五肋间隙距前中线4寸处。艾灸此穴能活血行气，从而帮助促使结块消散。

　天宗穴：定位为在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。艾灸此穴能舒经活络，通畅胸部周围血气，防止乳房下垂。

　膻中穴：在胸部，前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。艾灸此穴能散热、行气、活血，让胸部得到充分的滋养，还能舒缓心情，畅通经络。

　中府穴：胸前壁的外上方，平第一肋间隙，距前正中线6寸处。艾灸此穴能疏通乳房部位的经络，促进乳房部位的血液循环。

艾灸催奶效果怎么样

　中医认为，气血不足，乳无所化是缺乳的一个重要原因。明代《妇人规》中说：“妇人乳汁，乃冲任气血所化。”当气血充足，乳有所化而充足，当气虚不足，就会没有乳或者少乳。脾虚是气血不足的根本原因，脾主生化，脾虚则生化不足，导致气血虚弱，从而乳无所化。其次，分娩失血过多是气血不足的直接原因，气随血耗，气虚血少，从而乳少生化。这类型的妈妈会觉得没有乳汁，有也很少，乳汁清稀，乳房柔软没有膨胀感，精神疲倦而食欲不振，面色苍白，脉络虚弱。

　中医还认为，乳络不通，乳不得下，是缺乳的另一个重要原因。这就像我们在洗澡，如果莲蓬喷头的各个通水孔被堵了，那么就是有水也流不下来。乳络不通主要由于肝郁气滞和肺气郁闭造成。肝主疏导，如果产后抑郁，气机不畅，就会影响肝的疏导作用，阻碍乳汁运行，导致有乳难下;肺主一身之气，如果肺气郁闭，则会造成宣降失职，气血壅滞，乳汁无气力可推，从而不下。乳络不通的妈妈常会感到乳房胀痛，食欲减退，甚至忽冷忽热。

　膻中穴：它的位置非常特殊，在两乳之间，左右是肺，外围是胸，而又在心之外，胃之上，《黄帝内经》中称之为“气会”，意指人体的气都会聚到这里，毫无疑问，它是人体重要的交通要道。武侠影视中常有这样的镜头，某一高手，以迅雷不及掩耳的速度点中对手的膻中穴，轻者动弹不得，重者立即毙命。

          艾灸是女人的“第二春”！

为什么这么说呢？女性为阴柔之体，最大的问题首推阳气不足、体质过寒，加上现代女性多数不怎么运动，很多人都有经络不通畅的现象，很容易手脚冰凉、宫寒、胃寒……经络不通，身体处处淤堵，烦恼不就来了。而补充人体阳气最好的方法就是艾灸，对女性的寒性体质特别有效。

          艾灸，补充阳气最佳方法

宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，他的医书《扁鹊心书》中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法：第一为灼艾，第二为丹药，第三为附子。灼艾就是艾灸。

艾灸用的原料是艾草制成的。艾草，又名冰台，产于山的阳面，充分的吸取太阳的精华，是一种纯阳植物。艾草含有多种矿物质、维生素、蛋白质、脂肪、水、抗衰老抗癌的硒和大量的药理成份，有消炎化瘀、平喘化咳、镇静之功效。艾叶中含有苦艾醇、苦艾酮，具有解热、止血、镇痛、兴奋中枢神经的作用。

艾灸就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，祛除病邪的方法。

              夏季艾灸再好不过！

女性在夏季做艾灸，可以增强抗寒能力，改善肤色，预防感冒和各种妇科疾病。经常做艾灸的女性会发现体质明显改善，皮肤红润细腻，同时艾灸的补益作用可以丰胸，排毒作用可以减肥。所以对于女性而言做艾灸可以起到全方位的保养作用。艾灸的适应症：女性手脚冰凉、面色晦暗、月经不调、痛经、黄褐斑、痤疮、子宫肌瘤、乳腺增生、乳房瘦小、浮肿肥胖、宫寒不孕、胃寒胀痛、怕冷等。

长久以往，艾灸对女性的养生意义重大，除了可以缓解例假疼痛外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义

          四穴，决定女人健康美丽

女性体质为阴性，容易因寒凉而生病。而如果经常用艾条或随身灸施灸身体上四个重要的穴位，可以迅速补充女性体内的气和血，从而达到气血通达，身体舒畅，各个功能器官运转正常的功效。这个时候，外表的美丽可以说只是一个良性的副产品罢了。

中医认为，人之所以可以生龙活虎，离不开血和气两种东西，以气带血，以血养气，阴阳平衡，人才能健康而无疾。女性体质为阴性，容易因寒凉而生病。寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋润。身体沉重、僵硬、酸痛，正是身体中有寒邪作祟的表现。

1关元穴——妇科疾病必灸穴位

关元，位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

它是补益全身元气的要穴，点按、艾灸此穴可补摄下焦元气，扶助机体元阴元阳。它也是历代医家公认的强壮要穴，可以保健、促孕、延缓衰老。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。

譬如：古代名医张景岳就在著作中详细的论述了艾灸关元对妇科作用：“妇人带下瘕聚，或血冷，月经断绝，一云但是积冷虚乏皆宜灸，孕妇不可针，针之落胎……治阴证伤寒及小便多，妇人赤白带下，俱当灸此”。

2足三里——调和脾胃的明星穴位

足三里堪称人体穴位中最耀眼的“明星”之一，不管是专家还是入门级的灸疗爱好者，无不知其“大名”。足三里位于膝眼外下四横指，它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。

大多数女性疾病的灸疗调理，都需要艾灸足三里。因为女性的生理特点，常导致气血亏虚、气虚血弱的问题，而气虚血弱是引发女性诸多妇科疾病的根源。艾灸足三里可调和脾胃，增强脾胃的“水谷运化能力”，改善女性的气虚血弱，这就能从源头上治疗妇科疾病。宫寒、慢性妇科炎症、卵泡发育不良，都用得上这个“明星级的穴位”。

譬如：很多女性朋友为了减肥都吃得少，这就很容易导致胃气亏虚，使胃不能很好地为人体供应气血；很多女性爱吃冷饮，爱吹空调，且女性本身就容易下身寒凉，再加上上述那些习惯，就更容易胃寒、宫寒了——这时，尤其需要艾灸足三里！

3合谷穴——养颜、止痛、提正气

在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。因为合谷穴在手上，取穴方便，平时自己就可以左右手互相按揉，让体质增强。如果能够坚持艾灸该穴，效果更佳。

当女性痛经时，尤其是疼痛难忍时，艾灸合谷往往能取到迅速缓解痉挛，消除疼痛的神奇功效。用艾灸来美容的，平时可以多多艾灸或者按摩合谷，它能让你的脸色变得更加红嫩。

在中医的《四总穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷治疗。中医认为，合谷穴具有疏风止痛，通络开窍之功，合谷穴还能够调节人体生命活动的原动力。坚持按揉刺激或艾灸该穴，可以获得自然治愈疾病的功效。

其实，合谷的作用远不止如此。通过刺激合谷穴，能够提升人体正气，能让身体的免疫机能大大增强，具体而言是使血中的白细胞吞噬能力明显增强，有效吞噬杀灭体内的细菌、病毒。免疫力增强了，人得病的几率就下降了，身体自然就强壮了。

4内关穴——宁心安神、理气止痛！

内关位于腕上三指，是心包经上的穴位，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。

艾灸内关穴对痛经和宫寒不孕也有很好的作用。现在正是三伏灸，冬病夏治的最佳时机，此时艾灸内关穴，对改善治疗以下疾病，更可起到事半功倍的效果。

冬病夏治，三伏天艾灸效果增倍！