臀部干扁平瘦怎么办，怎么做才能翘臀变圆润

怎么做才能翘臀变圆润？

有时候觉得臀部没有以前那么结实、骨盆越来越宽，这时候就想提臀了。另外还有一个小观念需要让大家知道，练臀部不是只有练臀部，如果腿部没有肌肉，也没办法称起屁屁两块肉唷!所以文章里每个动作其实都有带到大腿，有两个动作是进阶版的。

第一招:平躺抬臀

可以练臀部之外还可以训练到大腿前侧的肌肉。

臀部下垂怎么办？找个好躺的地方，双脚打开大约与肩同宽，双手放贴地面，臀部抬起，默数15秒(依照个人能力调整)，慢慢再把身体放下来，一共做6次。

有感觉到撑起身体后的臀部有被挤压到的感觉吗做这动作记得夹屁屁。

第二招:趴卧抬手脚

可以练到臀部+背部肌肉。

平趴，双手双脚打开约与肩同宽，手脚一起抬起，默数10秒后慢慢放下，一共做六次

第三招(进阶)：肘撑棒式

这个动作是针对全身性雕塑。

手肘垂直在肩膀正下方，用手肘跟脚尖撑起全身、收小腹、挺腰，不可以往下掉噢，停留10~30秒，重复3-5次，这动作超累!但是做完很有成就感，大推这个动作!必学!

虽然是进阶版，但每个人都一定可以做，停留时间自己慢慢控制增加，撑起的时候身体要成一直线，脖子往下或往上对嵴椎都不好。

有没有发现我慢慢从地上爬起来了～

第四招：抬腿夹臀

双手双膝在地上，打开约与肩同宽的距离，头部跟嵴椎一样成自然一直线，抬腿夹臀，在空中停留10-30秒，一脚共作3-6次

第五招(进阶)：深蹲 (扁屁必做)

可以训练大腿、臀部、核心肌群，屁股要又翘又集中，就是做深蹲准没错。如果本身是没有屁股肉的人(所谓的扁身)，可以靠这个动作努力练出厚度喔!

双手平举、双脚打开约与肩同宽，慢慢往下蹲、挺胸、膝盖不能超过膝盖，往后蹲坐10-20秒，一共做3-5次。

蹲下的姿势应该不驼背、膝盖不超过脚尖，往后方蹲坐的姿势。持续做一阵子会发现臀部比以前结实，真的要认真做才会有这种感觉。要蹲多低我习惯蹲到快要往后摔但还可以撑住的位置然后停住，如果不知道该蹲多低才好，建议可以询问健身教练。

臀部下垂怎么办？说真的，我觉得女生都应该要做这个动作，如果有匀称的身材，再搭配结实集中的臀部，穿个短裤出门保证被多看两眼，当然自己看也会非常有成就感，更重要的是，健康的身体有谁不想要呢

其实臀部扁平的女生穿什么样的裤子最好看，答案是只要穿，不是很显露自己缺点的裤子都很好看，这也就是意味着我们只要不穿，显示出自己臀部扁平的裤子，那么的往往避短扬长，会更加显示出自己的优点，而且当今社会上，也只有在西部国家才会比较重视臀部，问题在整个中国这样的审美观念还没有特别推开来，所以且不必自卑，因为这样往往是很正常的一件事情。

当代的大部分模特都讲究的是又高又瘦，高挑型的女生因此他们也不是追求臀部凸翘的，特别的那种，是，往往我们不需要刻意的去显示出自己臀部的优点或者是缺点，因为这始终不是主题，不能为某一个人某一些人的小众人的看法去改变这个社会的审美价值观，整个社会还是以瘦为美。

我们可以适当的穿一些普通的牛仔裤，或者是一些宽松的牛仔裤，这样往往可以显得身材更加的高挑，更加凸显出自己的优点，并且在于此同时，我们还可以将自己臀部扁平的，这一个缺点给掩盖者还同时能衬托出自己腿长的优点或者是瘦的优点，这样往往是对于自己的颜值有很大的加分项的。

整个世界的审美价值观并不在于推崇臀部，特别翘的那种审美价值观，你可以在模特走秀上大可能看到各种各样大的衣服，或者是大的裤子，他们的时装秀往往也不会以包臀裤为主，为女性为往往事先事在整个身材的高挑上s型应该退而求次，所以我们可以穿工装裤，裙子短裙，平常的紧身裤等等都要将自己的缺点给避免，扬长避短才是正确做法。

摘要：裙子是一种常见的女性下装，常见的有连衣裙、衬裙、短裙、裤裙、腰裙等等。每个人的身材都不一样，I型身材的女性其实是适合蓬蓬裙，X型身材可以穿鱼尾裙，H型身材适合穿A字裙或者高腰铅笔裙。而对于臀部扁平的女生来说，可以尝试A字裙、百褶裙，接下来就和小编一起来看看吧。不同身材如何挑选裙子

一、I型身材

I型身材的女性，主要是偏瘦，穿普通裙子不能显现曲线，比较适合穿蓬蓬裙。蓬蓬裙下摆蓬松，可以很好地协调上下身的比例，还可以反衬出纤细的小腿。能够给整体增加线条的流动感，弥补了I型身材缺少曲线的缺点。

I型身材的女性也适合A字裙。A字裙微宽的裙摆也可以打造曲线，还能凸显自己的小鸟腿。露出特有的小鸟腿是那么无比诱人的。但是不要穿松垮的长裙或者鱼尾裙，一来没办法撑出线条，二来小腿无法展示，还是不要轻易尝试。

二、X型身材

X型身材身体线条比较明显，比较匀称，是当今社会审美观的体型，一副天生的衣架子。X型身材适合穿鱼尾裙，不过不要穿装饰特别多的鱼尾下摆，一般胃胀鱼尾或者拖地鱼尾更能衬托身材。不过不要装饰特别多的鱼尾下摆，一般胃胀鱼尾或者拖地鱼尾更能衬托身材。X型身材不能穿蓬蓬裙或者A字裙和伞裙。给人视觉上的效果是体重上涨。

三、H型身材

H型身材比较匀称，不足就是粗腰身，没有明显腰线，缺少美感。H型身材适合穿字裙或者高腰铅笔裙，这样可以打造细致的高腰线，分分钟能显示大长腿。但不适合长款微喇、直筒裙，给人一种自我放弃的感觉，还把自己引以为豪的大长腿给藏起来了。

四、A型身材

A型身材俗称梨形身材，肩窄，臀大于肩宽，腰部曲线不太明显。A型身材应选择长款伞裙或直筒裙，这样能有效地修饰不完美的臀部，遮盖身材的不足。但不能穿高开叉裙和过紧的包臀裙，视觉上看起来上半身和下半身完全不在一个点上。

五、V型身材

V型身材，腰瘦，长腿，肩宽，骨架大却没有胯，还有臀部扁平。V型身材适合百褶裙或者蓬松伞裙。选择这样的裙子才能反衬出跨步线条，把肩宽塑造成S型曲线。只要下半身丰满了，露出细腰也是不错的。但不适合包臀裙和直筒裙，肩宽就是老大难，穿包臀裙和直筒裙会显得上半身看起来非常壮实，上下比例不协调，肩宽会非常抢镜的。

六、O型身材

O型身材俗称苹果型，胖的比较匀称，胸大、腰部不明显，臀围也比较大。O型身材适合高腰A字裙。可以制造腰线，以及显瘦。但不适合穿倒鱼尾裙和百褶裙，视觉上绝对是冲击，直接是凸显身材劣势。

臀部扁平怎么选裙子

臀围扁平会影响女性整体美，因此有必要用服装来修饰臀部。臀部扁平的女性可以尝试A字裙、百褶裙、松腰的连衣裙，也可以穿着宽松的裤子，不宜穿着紧身裤子和低腰位的紧身裙。A字裙、斜裙和后片有碎摺设计的裙子，在视觉上有提升臀部的作用。当然，你也可以采用美丽的项链、耳环、丝巾以及较明亮色彩的上装将人的视线吸引到脸部，这样就削弱了对臀部的注意力。

身材扁平夏季穿什么裙子

身材扁平夏季穿什么裙子，相信大家都知道每个人的身材都是不一样的，而在夏季的时候大家都想要穿好看的裙子，那么你知道身材扁平夏季穿什么裙子吗，下面就一起来看看吧。

身材扁平夏季穿什么裙子1

一、I型身材

I型身材的女性，主要是偏瘦，穿普通裙子不能显现曲线，比较适合穿蓬蓬裙。蓬蓬裙下摆蓬松，可以很好地协调上下身的比例，还可以反衬出纤细的小腿。能够给整体增加线条的流动感，弥补了I型身材缺少曲线的缺点。

I型身材的女性也适合A字裙。A字裙微宽的裙摆也可以打造曲线，还能凸显自己的小鸟腿。露出特有的小鸟腿是那么无比诱人的。但是不要穿松垮的长裙或者鱼尾裙，一来没办法撑出线条，二来小腿无法展示，还是不要轻易尝试。

二、X型身材

X型身材身体线条比较明显，比较匀称，是当今社会审美观的体型，一副天生的衣架子。X型身材适合穿鱼尾裙，不过不要穿装饰特别多的鱼尾下摆，一般胃胀鱼尾或者拖地鱼尾更能衬托身材。不过不要装饰特别多的鱼尾下摆，一般胃胀鱼尾或者拖地鱼尾更能衬托身材。X型身材不能穿蓬蓬裙或者A字裙和伞裙。给人视觉上的效果是体重上涨。

三、H型身材

H型身材比较匀称，不足就是粗腰身，没有明显腰线，缺少美感。H型身材适合穿字裙或者高腰铅笔裙，这样可以打造细致的高腰线，分分钟能显示大长腿。但不适合长款微喇、直筒裙，给人一种自我放弃的感觉，还把自己引以为豪的大长腿给藏起来了。

四、A型身材

A型身材俗称梨形身材，肩窄，臀大于肩宽，腰部曲线不太明显。A型身材应选择长款伞裙或直筒裙，这样能有效地修饰不完美的臀部，遮盖身材的不足。但不能穿高开叉裙和过紧的包臀裙，视觉上看起来上半身和下半身完全不在一个点上。

五、V型身材

V型身材，腰瘦，长腿，肩宽，骨架大却没有胯，还有臀部扁平。V型身材适合百褶裙或者蓬松伞裙。选择这样的裙子才能反衬出跨步线条，把肩宽塑造成S型曲线。只要下半身丰满了，露出细腰也是不错的。但不适合包臀裙和直筒裙，肩宽就是老大难，穿包臀裙和直筒裙会显得上半身看起来非常壮实，上下比例不协调，肩宽会非常抢镜的。

六、O型身材

O型身材俗称苹果型，胖的比较匀称，胸大、腰部不明显，臀围也比较大。O型身材适合高腰A字裙。可以制造腰线，以及显瘦。但不适合穿倒鱼尾裙和百褶裙，视觉上绝对是冲击，直接是凸显身材劣势。

臀部扁平怎么选裙子

臀围扁平会影响女性整体美，因此有必要用服装来修饰臀部。臀部扁平的女性可以尝试A字裙、百褶裙、松腰的连衣裙，也可以穿着宽松的裤子，不宜穿着紧身裤子和低腰位的紧身裙。A字裙、斜裙和后片有碎摺设计的裙子，在视觉上有提升臀部的作用。当然，你也可以采用美丽的项链、耳环、丝巾以及较明亮色彩的上装将人的视线吸引到脸部，这样就削弱了对臀部的注意力。

身材扁平夏季穿什么裙子2

一、百褶裙（分中长款）

百褶裙从面料和剪裁上来看，利用褶皱元素增加了裙子的层次感，看起来不会显得过于单调，可塑性也比较强。百褶裙最有特色的便是其深浅不一的褶皱设计，这种褶皱会根据穿衣者的行动，而产生线条的变化，富有强烈的立体感。

虽然外观比较时尚，但没有场合的局限性，日常休闲或职场风都能hold住。如果想要提升造型正式感的职场女性，建议选择褶皱较宽的款式，视觉上不会显得过于密集而产生审美疲劳。

二、鱼尾裙（也是包臀裙的一种）

一片式的鱼尾裙通过围在腰上的设计，能穿出优雅和稳重的效果，看着是很时尚和清爽的。宽松的设计和裙子一圈的鱼尾设计，都能让这条鱼尾裙看着清爽洒脱的同时，还不会显胖，只是可惜的是这种设计的裙子，稍微有点过于休闲了，不太适合搭配出高级的商务感。

鱼尾款式的半身裙对于身材的考验其实是非常高的，因为这款款式在胯部和臀部通常会采用非常修身的设计方式来呈现出身材上的曲线感，因此包裹感非常强，如果胯部的线条比较宽或者是臀部的线条比较比较扁平的话是很容易呈现出身材上的小缺点的，不过穿在苗苗的身上刚好相反，将完美的腰臀比彰显出来，十分迷人。

身材扁平夏季穿什么裙子3

（1)长脸：不宜穿与脸型相同的领口衣服，更不宜用V形领口和开得低的领子，不宜戴长的下垂的耳环。适宜穿圆领口的衣服，也可穿高领口、马球衫或带有帽子的上衣；可戴宽大的耳环。

(2)方脸：不宜穿方形领口的衣服；不宜戴宽大的耳环。适合穿V形或勺形领的衣服；可戴耳坠或者小耳环。

(3)圆脸：不宜穿圆领口的'衣服，也不宜穿高领口的马球衫或带有帽子的衣服，不适合戴大而圆的耳环。最好穿V形领或者翻领衣服；戴耳坠或者小耳环。

(4)粗颈：不宜穿关门领式或窄小的领口和领型的衣服；不宜用短而粗的紧围在脖子上的项链或围巾。适合用宽敞的开门式领型，当然也不要太宽或太窄；适合戴长珠子项链。

(5)短颈：不宜穿高领衣服；不宜戴紧围在脖子上的项链。适宜穿敞领、翻领或者低领口的衣服。

(6)长颈：不宜穿低领口的衣服；不宜戴长串珠子的项链。适宜穿高领口的衣服，系紧围在脖子上的围巾；宜戴宽大的耳环。

(7)窄肩：不宜穿无肩缝的毛衣或大衣，不宜用窄而深的V形领。适合穿开长缝的或方形领口的衣服；可穿宽松的泡泡袖衣服；适宜加垫肩类的饰物。

(8)宽肩：不宜穿长缝的或宽方领口的衣服；不宜用太大的垫肩类的饰物；不宜穿泡泡袖衣服；适宜穿无肩缝的毛衣或大衣；适宜用深的或者窄的V形领。

(9)粗臂：不宜穿无袖衣服，穿短袖衣服也以在手臂一半处为宜；适宜穿长袖衣服。

(10)短臂：不宜用太宽的袖口边；袖长为通常的袖长3／4为好。

(11)长臂：衣袖不宜又瘦又长，袖口边也不宜太短。适合穿短而宽的盒子式袖子的衣服，或者宽袖口的长袖子衣服。

(12)小胸：不宜穿露 的领口衣服。适合穿开细长缝领口的衣服；或者穿水平条纹的衣服。

(13)大胸：不宜用高领口或者在胸围打碎褶；不宜穿水平条纹图案的衣服或短夹克。适合穿敞领和低领口的衣服。

(14)长腰：不宜系窄腰带，不宜穿腰部下垂的服装。以系与下半身服装同颜色的腰带为好；适合穿高腰的、上有褶饰的罩衫或者带有裙腰的裙子。

(15)短腰：不宜穿高腰式的服装和系宽腰带。适合穿使腰、臀有下垂趋势的服装，系与上衣颜色相同的窄腰带。

(16)宽臀：不宜在臀部补缀口袋，不宜穿打大褶或碎褶的鼓胀的裙子，不宜穿袋状宽松的裤子。适合穿柔软合身、线条苗条的裙子或裤子，裙子最好有长排钮扣或中央接缝。

(17)窄臀：不宜穿太瘦长的裙子或过紧的裤子。适合穿宽松袋状的裤子或宽松打褶的裙子。

(18)大屁股：不宜穿长裤或紧瘦的上衣。适合穿柔软合身的裙子和上衣，或穿长而宽松的

臀部扁平下垂穿衣难看怎么办

臀部扁平下垂穿衣难看怎么办，生活中，有些女性因为生活习惯的原因，导致臀部看起来非常平，还下垂，穿裤子看起来会很难看，一点也不翘。这让女生很烦恼，那么臀部扁平下垂穿衣难看怎么办？下面我为大家来介绍一下吧！

臀部扁平下垂穿衣难看怎么办1

臀部扁平下垂怎么办

现在由于种种原因，很多人需要长时间的坐着，而这样带来的后果就臀部越来越大并且越来越平，所以想要改善臀部扁平下垂的问题，最根本的是注意平时生活中的不良习惯。

1、高抬腿

最基础的高抬腿还是可以的。每天保持做100下高抬腿，既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果，而且这种运动是特别适合寒冬的运动哦，在家也能轻松完成。

2、爬楼梯，保持完美臀线

据调查“山城”的妹子屁股最翘，原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态。下定决心，从现在开始每天上下班或者回家只要有楼梯就一定要用爬的，别再犯懒坐电梯了，完美的臀形就是这么一天天的塑造的。

3、看电视边运动，塑臀型的好时机

臀部的三分之一坐到沙发上，在看电视的同时感觉全身，尤其是臀部在用力就好，尽量保持这个姿势，相信一集的电视剧看下来，臀部的肌肉会有明显的提升哦。

4、做家务，塑美臀

做家务是一种最能锻炼身体，又能体现家庭生活的重要的方式。在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，臀部的力度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，其塑臀的效果更好。

5个动作快速拥有性感小翘臀

1、坐在毯子上，两腿并拢伸直，上身离开地面，用手肘撑着地，然后手放在髋骨部分。利用腰腹部的力量，将腿伸直抬起，脚尖绷直让脚面和腿成一条直线，然后顺时针划12个圈，逆时针划12个圈。这个动作不仅可以收腹，还能有效瘦腿提臀。

2、自然站立，两脚分开与肩同宽，两手各举一个5-15磅的哑铃，放在肩膀的位置，手心面向前。然后膝盖稍微弯曲，上身保持直立然后慢慢弯腰，一直到上身与地面平行，坚持5秒钟后恢复原状。做这个动作8-10次，不仅可以锻炼腿部，也锻炼了上半身。

3、找一个长凳趴在上面，腿的部分要悬在边缘之外，然后腹部用力将腿抬起来，一直抬到与身体成一条直线，坚持5秒后慢慢放下腿。这个动作可以很好的锻炼腰部、腿部和臀部，有效瘦下半身。

4、先自然站立，两手握拳放在胸前，然后双腿打开宽余肩部，向外成45度角，身体半蹲成马步状。然后保持动作，将左脚向外跨一步，右脚跟上，横向左边跨10步，然后再向右跨10步，这样对瘦腿和收腹也很有好处哦。

5、双手各拿一个5-15磅的哑铃，自然站立将身体重心放在右脚上，然后左脚稍向后放，上身慢慢向前倾，但是要保持背部挺直，髋部稍微前倾，差不多与地面平行的时候停止，双手自然下垂，与肩部在同一直线上，然后恢复到开始位置。这个动作一边做12次，然后换脚再做12次，把腰部，腿部和臀部肥肉一网打尽。

导致臀部扁平的原因

不良生活习惯

现代人的饮食形式是高热量、高甜度、口味重，是造成肥胖的主要原因，然后再加上熬夜、抽烟、喝酒这些不好的生活习惯，不要以为那跟你的臀部完全没关系，如果还是个不爱运动的，那情况就更加糟糕啦，那厚厚的脂肪肯定会找上你的臀部哦，臀部下垂也就是理所当然的了。

不正确的坐姿

许多人在坐的时候很不注意，完全瘫坐在椅子里或沙发里，这样身体是舒服了，可这样的坐姿臀部是完全放松的，肌肉处于松弛状态，长此以往臀部也就下垂了。另外，还有喜欢坐着的时候翘着二郎腿，这样阻碍了臀部的血液循环，不但造成臀部下垂，对身体也是极不好的。

长期穿高跟鞋

高跟鞋能让人看起来更加挺拔，可是长期穿5厘米以上的高跟鞋走路就有可能造成盆骨歪曲，从而导致臀部衡阔，臀部就日然而然的变大了哦。

走路姿势不对

平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，在让小腿变得粗壮的同时，也会影响臀部肌肉变形下垂。

经常弯腰驼背

长时间工作学习，容易弯腰驼背，这种姿势会导致骨盆不正，血流不畅，引起臀部下垂及下半身发福，而且坐久了还会导致臀部肌肉衰退凹陷，影响美观。建议每隔十分钟就要有意识地挺直背，恢复正确坐姿，每隔半小时起身活动。

内裤太宽松

随年龄增长，脂肪凝聚性会变差，如果长期穿宽松的内裤，臀部脂肪就容易下垂。合适的内裤应该能固定臀部，同时没有紧绷感，还可以穿有收臀效果的内裤，帮助下垂脂肪位置复原。

臀部扁平下垂穿衣难看怎么办2

扁平型臀部下垂怎么办？

臀部扁平的人，必须通过锻炼肌肉来创造具有厚度的臀部，而且，即使采用相同的运动量，也务必以增加负荷的体操为佳!

30秒教你提臀、紧臀小妙招：

动作介绍：

(1)让松弛的臀部变紧实

1、脸朝下，俯身躺着，弯曲膝盖，两脚的脚后跟要靠紧，如图所示，让腿做出好像在游泳一样的姿势。吸气，进行接下来的动作准备。

2、一边呼吸，双脚保持膝盖弯曲，然后腿部垂直向着天花板的方向，往上抬腿。在自己可以抬起的最高点停住，一边呼吸，一边保持住这样的姿势10秒钟。然后恢复到1的姿势。1～2的动作最好是重复做3次。

(2)平面型臀部

1、仍然是脸朝下，俯身躺着，然后伸直的双脚打开，两脚的间距稍微要比肩宽一些。双手弯曲，手掌贴着地面，撑在胸侧。吸一口，为接下来的动作做准备。

2、一边呼气，轻轻地用手支撑着身体，然后利用腹部和背部的肌肉，往上撑起上半身。到自己可以承受的极限之后，一边呼吸，一边保持住这样的姿势10秒。动作1～3最好是重复做3次。

(3)改善姿势，帮助提臀

1、双膝跪地，然后挺直腰背，膝盖直立，双手往上抬高。收腹，让腹部往里凹，然后呼气。

2、一边吸气，手臂不能弯曲，要伸直。上半身一点点地向后。在做到自己可以承受的极限之后停住，一边呼吸，一边保持住这样的姿势5秒钟。然后慢慢恢复脸朝正前方的姿势。

注意： 在腰部感觉疼痛时，不能做该动作。

想让臀部恢复紧俏迷人，解决臀部松弛、下垂的问题，可以通过这次介绍的提臀减肥方法。通过简单而又快捷有效的锻炼方式，就能让你的臀型看起来更美，同时让腿看起来更加修长，改变全身姿态，以全新的形象示人。只需每天30秒，一起见证美丽重生。

洋梨型臀部下垂怎么办？

洋梨型臀部的脂肪较多，要采取有氧运动的体操来改善，同时锻炼臀部扩散的肌肉也很重要。

摆脱洋梨型臀部

第一步是选对内裤

后臀不留裤痕，有提臀的效果，可以修饰臀部赘肉，让臀部曲线自然托高，不会将大腿根部和臀部相连的肉挤出来，也不会将腰部的肉挤成一圈一圈。

三角裤是女性朋友穿的最多的一种内裤，这种内裤不仅会导致痕印明显，还会将臀部的肉挤成一块块，这样很容易影响臀部的上翘哦。

一般内裤分为三角形、四角形、五角形三类，不同体型的女生适合不同的内裤。

三角裤： 高腰三角裤适合腰腹部没有多余赘肉和脂肪，臀部也没有赘肉的女生。如果腹部有多余脂肪或者臀部已经下垂的女生穿这种内裤，反而不利于减肥。

四角裤： 高腰四角裤的女生有提臀的效果，因此最适合大腿过粗，大腿松弛的女生。

五角裤： 中腰五角裤可以防止臀部下垂，提升臀部曲线。适合臀部曲线下垂和臀部平板的女生。而腹部有赘肉的女生不适合穿这种底裤。不然，腹部的赘肉就挤出来了。

现在你是否已经知晓自己在做瘦臀运动时该选择什么内裤了呢？一条适合你的内裤，不仅可以突显你的臀部线条，还能加强瘦臀的效果。过紧的内裤会挤压臀部，导致臀部变形，不仅无法修身，还会让你无法瘦臀。

1、阔腿裤，像阔腿裤这么百搭的裤子，几乎是不管什么身材都很适合穿的，所以，“扁屁股”的女生，如果实在不知道要选择什么样的裤子穿，那么不妨入手一款阔腿裤，一定不会出错哦！穿上不仅能拉长腰线比例，显腿长，显高更是轻而易举，宽松的裤子版型，遮肉显瘦更是一把好手。

2、直筒牛仔裤，如果你作为“扁屁股”的女生，想要选一款牛仔裤来穿，那么可以入手直筒版型的牛仔裤，穿上身炒鸡好看的，既能修饰身材，又显瘦遮肉，高腰的设计，加上系带装饰，拉长腰线比例，更显腿长，裤口处翻边的设计，更添时髦气息。

3、九分西装裤，“扁屁股”的女生，除了上面两种裤子之外，这种九分西装裤也是很适合的，挺括又不失宽松的版型，穿上身能够很好修饰身材，把双腿衬托得笔直修长，裤子的版型上半部分是宽松的，这种设计对于“扁屁股”的女生来说很友好，下半部分则是有些修身的版型，这种西装裤，其实也可以称为哈伦裤或者萝卜裤，喜欢的女生一定要试试。

1、包臀裙还是适合屁股圆润一些的女性来穿的。毕竟是贴身裙子，如果屁股没肉穿上就会变得松松跨跨的，很不美观。

2、包臀裙（Sheath dress）是一种贴身衣服裙装，适合青年和中年女性穿着。按照风格不同，为可爱和性感两类。适宜在春、夏、秋季穿戴。包臀裙适合于不同的女性穿戴，无论是什么年龄阶段的穿起来一样好看，年轻，无论搭配什么衣服，都是那么的时尚优雅。