近视眼怎样才能恢复视力

近视眼怎样才能恢复视力

　近视眼怎样才能恢复视力， 出现近视会给日常生活带来很多不便，会影响平时的妆容，戴眼镜以后视力下降速度更快，眼镜摘除以后看东西就更加模糊，以下了解近视眼怎样才能恢复视力。

近视眼怎样才能恢复视力1

　 1、远近观察法

　这种方法做起来很简单，可以找一个空旷但是有树的地方，寻找两颗距离不同的树，然后再找中间位置，先看近一些的树，再看远一些的树，重复进行一直觉得疲劳为止，这样就能让眼睛放松下来，让眼部肌肉能力更强。

　 2、提高眼睛对光线的接受能力

　太阳比较好的时候可以在太阳底下做眼保健操，眼睛闭好对着阳光，这样能够让眼部细胞得到刺激，患上近视眼对刺激光线比较敏感，这样练习能够让接受能力提高。

　 3、用眼睛数星星

　晚上星星如果很好就可以躺在椅上面数星星，也可以躺在草地上面数星星，能够放松心情，用眼睛来数天上星星可以锻炼眼部肌肉，一定不能一直盯着一个地方看，这样会让眼部疲劳感觉出现。

　 4、经常转动眼睛

　平时有空的时候眼部疲劳的时候都可以转动眼珠，可以上下左右各个方向不停转动以及停留几秒，不断练习就可以让眼睛聚集能力提高，可以让视力有所恢复。

　上面介绍的就是近视眼怎么恢复视力，想要让视力恢复是很难的事情，如果每天能够做好眼部保健措施，就可以让视力提高很多。近视度数比较深的患者，觉得上面这些方式自己无法坚持，效果也不是很明显，就可以到医院做激光治疗，但要到正规医院多咨询医生再做决定。

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　 近视眼怎么办呢？

　如果出现近视眼情况，首先应该判断自己是真性近视，还是假性近视。可以到专业的医院接受验光检查，确定是哪一种近视。如果是假性近视，只需要在平时注意用眼，注意休息就可以恢复正常的视力。如果是真性近视，可以到专业医院接受配镜，保证自己视力得到缓解。

　对现在众多的人们来说，想要保证自己不会出现近视眼的情况，则需要在生活中注意这样几点。

　1、姿势正确。无论是在读书写字，还是在看书的时候，都需要注意自己的姿势，保证自己的姿势正确，这才是最重要的。

　2、好的用眼环境。一定要注意好的用眼环境，要注意有充足的光线，而且注意无论是看电视，还是玩手机的时候，都需要注意用眼时间，包括屏幕亮度等。

　3、坚持做好眼睛休息。不要长时间用眼，应该注意做好眼睛休息，包括看一段时间后，需要保证眼睛看向远方，让自己的眼睛得到充分的休息。

　4、保证营养全面。在生活中，还需要保证自己的营养全面，摄取各种蔬菜和水果，注意多吃维生素A含量高的食物，像是胡萝卜，菠菜等，多喝水。

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　 儿童近视眼如何矫正

　1、镜片矫正：在配镜之前，首先要通过检影难光弄清近视的真实度数。对于青少年配镜验光要在睫状肌麻痹下进行，以控制调节作用，排除假性近视。

　配镜的原则应采取同样可使近视眼的视力矫正到最佳视力的最低度镜片。一般低于600D的近视眼，要充分矫正并经常配戴；高度近视者，既要完全矫正以获得较好视力，但又往往不能耐受，因此，只好降低镜片度数（一般在100D～300D之间)，争取能够保持舒适和双眼视觉功能。

　2、角膜接触眼镜：配戴接触镜可以增加视野，有较佳的美容效果，又可使两眼屈光参差明显减少，使之维持双眼视觉功能。青少年近视者，不但可用接触镜增加视力，还可以压迫角膜防止近视继续发展。但是，经大量临床观察角膜接触眼镜可能会对角膜有一定的损伤，宜尽量减少配戴时间。且一定要注意清洁卫生，按要求消毒保养和经常更换。

　3、望远镜式眼镜：极高度近视患者或有黄斑部病变，借望远镜式眼镜，常能读书或做近工作。这种眼镜的放大程度为18倍，因此可以增强2%～35%的远视力，看近最多可增强5倍。由于视野过小，所以在行路时不能使用。

　 儿童怎样预防近视

　1、站在一个地方，找一个比较远的物体和近一点的物体，然后观察近处的物体一会儿，再观察远处的物体一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。

　2、搓热手掌，把搓热的手掌捂在眼睛上，让眼睛感受到手掌的温度，反复做这个动作，这样也是放松眼睛，而且也很舒服，最重要是这个动作随时随地都可以做。

　3、眼睛日光浴：天气晴朗，有太阳的时候，闭上眼睛，面对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。近视的人都对光很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。给眼睛日光浴可以提高眼睛对光线的接受能力。

　4、贴眼贴，贴眼贴可以有效改善和提高视力，眼贴的温度可以让眼疲劳得到舒缓，可以让眼部的血液循环通畅，给眼睛足够的氧气，让眼睛得到很好的休息。

　5、数星星：晚上天上有星星的时候，可以数星星，用眼睛去找星星，逐个逐个地数天上的星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

　6、眼珠子运动：坐着或者站着的时候，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着各个方向拉伸，每个方向停留几秒。近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

　7、勤眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。

　以上就是关于儿童近视眼如何矫正 预防近视小妙招的介绍，对于近视眼，预防重于治疗，家长们要监督好孩子科学用眼哦。

近视矫正方法目前主要是框架眼镜、角膜接触镜和屈光手术。光学原理是通过镜片或者改变眼屈光面的折射力，达到清晰成像在视网膜上的目的。中低度近视，多采用合适的凹透镜进行矫正。高度近视常表现为病理性近视的临床特点，可导致永久性视力损害，甚至失明，是我国第二大致盲原因。因此高度近视患者应在光学矫正的基础上重视眼底病变的定期筛查，根据眼底病变的具体情况进行相应的处理。

一般治疗

1、配戴框架眼镜

（1）优点：方便、经济、安全。

（2）缺点：运动不方便、外观上部分人不能接受。

（3）适应证：①不愿意或不适合采用其他矫正方式；②伴有散光采用其他矫正方式效果欠佳；③某些特殊的环境、工作岗位或阅读状态；④需要框架眼镜作为外观修饰需求；⑤需要框架眼镜作为安全防护使用；⑥在某些治疗的过程中需要短暂使用或者需要频繁调整参数。

（4）禁忌证：①有生理疾患无法稳定配戴框架眼镜；②因心理问题或者精神问题，可能由于配戴框架眼镜造成伤害的。

单焦镜为临床常见框架眼镜类型，对于调节存在问题的患者还有双焦镜、三焦镜和渐进镜等。双焦镜上半部分焦点距离为远距离物体，下半部分焦点距离为阅读距离。渐进镜可增加视物远近范围，早期老视且不要求视近时视野大的人群适用。视近有明显外隐斜或外斜的青少年配戴渐进镜片可能会加重症状，影响双眼视功能。

2、角膜接触镜（俗称隐形眼镜）

（1）软性接触镜

①优点：镜片柔软，配戴舒适，美观、容易适应、配戴后运动更方便。除了矫正屈光不正外，一些特殊设计的软镜可用于美容和特殊用途，如彩色接触镜、人工瞳孔接触镜、绷带镜、药物缓镜等。

②缺点：配戴或护理不当常引起巨乳头性结膜炎、角膜炎症等并发症。

③适应证：可用于近视的矫正，部分儿童可用于恢复双眼视和促进视觉发育。无自理能力的儿童或老年人若有需求必须在医师和监护人的密切监督下使用。

④禁忌证：眼部有任何活动期急性炎症、全身有影响配戴的病变、过分神经质、个人卫生不良、依从性差而不能定期复查、对护理液过敏或生活工作环境卫生差者，应禁用或慎用。

（2）硬性接触镜（RGP）

①优点：透气性好，成像质量高。

②缺点：初戴时异物感强，需要时间适应。

③适应证：适用于有需求而又无禁忌证的任何年龄配戴者。年龄过小或过大者，因存在对问题察觉敏感性或操作依从性问题，应增加对安全性的监控。近视、远视、散光、屈光参差，尤其是圆锥角膜及角膜瘢痕等所致的不规则散光可优先考虑选择。

④禁忌证：一般角膜接触镜的禁忌证（有急性角结膜炎、重度干眼及翼状胬肉等活动性眼病）；长期处于多风沙、高污染以及化学制品环境；配戴镜片从事剧烈、对抗性运动者；眼睛高度敏感，不愿经历适应阶段者；仅运动、娱乐等时间间歇性配戴者；飞行员、警察、消防员等特殊职业者；甲亢患者、糖尿病患者、精神病患者；个人卫生习惯差、依从性差者。

（3）角膜塑形镜（OK镜）

是一种逆几何设计的硬性透气性接触镜，通过配戴使角膜中央区域的弧度在一定范围内变平，从而暂时性降低一定量的近视度数，但是这种效果有限，一般适用于 600 度以下的人群，且效果是可逆的，一旦停戴，近视度数会恢复原有水平，不能真正治愈近视。临床试验发现长期配戴角膜塑形镜可延缓青少年眼轴长度进展。在一般接触镜适应证与非适应证的基础上，重点强调未成年儿童需要有家长监护配合治疗。对于较高屈光度数等疑难病例的验配，需由临床经验丰富的医师酌情考虑验配。

药物治疗

低浓度阿托品滴眼液用于控制近视进展是近年来视光学中药物控制近视研究的热点，虽然已有大量的临床研究证实了其对儿童近视控制的有效性，但并未进入临床指南推荐。

相关药品

低浓度阿托品滴眼液

手术治疗

近视矫正手术，主要包括角膜屈光手术和人工晶状植入术。需要严格按照各类手术的禁忌证和适应证进行筛查和实施，主要适用于 18 岁以上度数稳定的近视患者，主要方法有激光角膜屈光手术和有晶状体眼人工晶状体植入术。

1、激光角膜屈光手术

术式主要分为激光板层角膜屈光手术和激光表层角膜屈光手术。主要适用于：年龄在 18 岁以上；屈光力稳定在 2 年以上，每年近视屈光度增长不超过 50 度；精神及心理健康、具备合理的摘镜愿望和合适的术后期望值者。但在手术前需进行相关的术前检查，符合相应规定的角膜厚度、屈光度数及预设切削深度等条件方可进行手术，不同术式的术前条件要求不同。

2、有晶状体眼人工晶状体植入术

一般适用于近视度数较高、不愿意戴眼镜但又不适合激光角膜屈光手术者。采用有晶状体眼人工晶状体植入术矫正近视是在保留自然晶状体的情况下，在前房或后房植入负度数人工晶状体。

问题一：如何让近视眼恢复正常？ 1）改善视力的辅助训练方法

1 远方凝视：

寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。

2 晶体操：

① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

② 寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3 推拿操：

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次 眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。

③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

④ 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到 。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

2）具有改善视力作用的食物

保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在曰常饮食中，具有改善视力作用的食物有：

1 富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

2 富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

3 钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

4 铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

5 锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

6 珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质>>

问题二：怎样让近视眼视力慢慢恢复？ 1、注意用眼常识，常做眼保健操。

2、注意休息，劳逸结合，睡眠充足 ，少玩些电脑。

3、连续近距离用眼时间不应过长，看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟。

4、注意营养，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C， 少吃甜食。研究表明，补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。

问题三：怎样才能让近视眼恢复正常？ 我近视好长时间了，你孩子还小，你试试真目明，我近视时间太长了，只能做到恢复视力，孩子小应该能痊愈，嗯，

问题四：怎样使近视眼慢慢恢复？ 不知道你现在多大了，要是比较小，还存在假性近视，那么还有提升的可能。要是已经成年，只能保持在现在的度数，不让度数加深就很好了。你要适当用眼，多让眼睛休息，同时注意用眼卫生。可以看下小程滋清晰回归了，这个博文上人家孩子恢复的就挺好

问题五：怎样能让近视眼一周内暂时恢复 且视力稳定两年以上的成年人

据了解，目前世界上摘掉近视眼镜的方法有两种，一种是手术，另一种是非手术的角膜塑形镜技术。虽然手术可以起到矫正近视的作用，但只能针对18岁以上无眼疾且视力稳定两年以上的成年人。

手术无法在控制青少年近视方面有所进展，但角膜塑形技术是一种可行的、能获得清晰裸眼视力的非手术矫正方法。在孩子成长发育期内，度数会随着用眼过度、不良用眼习惯而不断增加，如果能够通过塑形镜技术及时控制孩子近视度数的增长，就是较好的方法。

角膜塑形镜技术使青少年近视“逆转”成为可能

为了摘掉眼镜，除了激光手术外，越来越多的家长开始关注角膜塑形镜技术对孩子的帮助究竟有多大。角膜塑形技术有着短时间内降低屈光度数，减缓近视进展的作用，同时不影响眼功能。在王主任看来，角膜塑形技术存在的优势，恰恰在不损坏青少年的双眼的同时，通过改变眼轴长度降低屈光度数。

王主任表示，不得不说，角膜塑形镜更加称得上是青少年保护视力的帮手。对于努力学习、长期需要用眼的青少年来说，可利用夜间控制近视度数的加深，不必再被框架眼镜所困扰。

暑期通常是青少年屈光度数加深的时期，如果能多让孩子劳逸结合，走出家门进行户外活动，才是拒绝青少年近视应该养成的好习惯。

问题六：近视的人如何在生活中使视力渐渐恢复？不用戴眼镜 改善视力有效方法 1、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操 ● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ● 找一幅3米外的景物同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。 3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次 眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到 。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 转眼球可提高视力 方法：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效 保护视力4种锻炼方法 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 怎样预防干眼症 （1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在>>

问题七：如何让近视眼恢复正常或好转？ 真性近视是没办法恢复的，可以通过手术或配戴角膜塑形来矫正

问题八：怎样才能让近视眼恢复视力？ 丹阳阿里眼镜网上批发交易平台回答：

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本方法既能提高远视力，也能提高近视力。它可用来纠正近视、远视、散光、斜视、弱视、花眼、白内障等，并且已得到数百人的实践。

通常练习此法不超过半个月即有明显效果，届时只要坚持下去，视力一般会逐渐恢复。即使视力非常差，也很有希望。

练习预备

1选定一个适合远望视力表的室内空间。

2练习者在距墙3-5米处，面墙坐好，姿态端正。

3另一人拿一张视力表放在练习者眼睛正前方的墙上，并调整视力表的高度，直到练习者视线正前方的的望远目标---视力表上的某个字母E变得中等模糊,然后把视力表固定于该位置。

4练习前闭目养神2分钟，使身心放松。

练习方法 1两眼慢慢睁开，平视望远目标。

2精神集中，眼睛尽量不眨，坚持2分钟。

3再闭目养神2分钟。

4然后重做3遍，并与第1遍望远合计为一次练习。

5每天练习2次，最好能连续练习。

6随着眼睛耐力的提高，应将每次望远练习从4遍减为1遍。并将每遍望远时间从2分钟逐惭延长至15分钟。

7当每遍望远时间达到15分钟时，若想进一步加强效果，可将其中一遍望远时间逐渐延长至30分钟，另一遍练习逐渐取消。

8随着视力的提高，望远目标会变清晰。此时，应将望远距离调远或将望远目标调小，重新使望远目标变得中等模糊。

9每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为准。

10无论是练习次数，还是每次练习中的望远时间、遍数，均可因人而异，灵活调整。

注意事项

1任何一种锻炼都是在能力所及之处，再加一点码。否则就不叫做锻炼。练习视力也是一样，只有去尽力看清适当超出清晰范围的目标，也即一个适当模糊的目标，视力才能得以锻炼。普通望远方法只教人去望远，却没有教人去分辨，故其效果大打折扣。

2望远目标以感觉中等模糊为宜。过于模糊时练习者会因见效慢而挫伤积极性，模糊太轻时眼睛会因为轻松完成任务而偷懒。

3如在3米处看最上面的字母E仍过于模糊，应将望远距离逐渐前移，直至感到该字母中等模糊为止;如在5米处看最下面一行、视线正前方的字母E仍不够模糊，应将望远距离逐渐后移，直至该字母E变得中等模糊为止。

4戴镜人练习时需取下眼镜。

5望远练习引起的眼睛常见症状有：酸胀、疼痛、流泪、模糊、疲劳，视力较差者还可能出现肿、痒、麻等。

6做望远练习后，眼睛所出现的各种异常症状中，个别情况可能与其它因素有关。对学生而言，可能与情绪波动、身体经常疲劳、生活规律打乱等相关;对成人而言，除前三种因素外，还可能与糖尿病、高血压及其它许多因素相关。因此，请对此法及在练习中的现象自备眼光，本人并不能为此负任何责任，但会尽力给予指导和帮助。如有疑问，最好去医院做全面检查，眼睛有器质性病变者尤其如此。

7看近凝视产生的眼睛疲劳可使近视人视力恶化，而望远凝视产生的眼睛疲劳则有益于锻炼远视力和近视力。因此，不能把眼睛疲劳不加区别地一律封杀。但须防止望远时，眼睛过度疲劳，以致练完后长久不能恢复。

8用视力表检查后，两眼视力有差别者，望远时须把视力较好的眼睛遮盖住，先训练视力较差的眼睛。

9练习时尽量在固定地点按时开始，养成习惯，形成规律，并恒心坚持。

10练习期间应保持精力充沛，生活规律稳定。

11经常对双眼分别做视力检查，练习前检查一次，练习后第一个月每周检查一次;第二个月始，每半个月检查一次;视力正常后，每月检查一次。

12为加强效果，可将望远练习融入生活、学习或工作之中，随时寻找一个需要分辨的固定望远目标如文字、图形等，集>>

问题九：如何能让自己近视的眼睛恢复 让我告诉你一个改善视力的好方法,但你必须尽量做到减少眼疲劳,合理护眼那才是最有效的方法,它能够控制并改善近视的度数下面告诉你一个合理用眼卫生和锻炼眼肌调节功能的方法,你可以去试一下如果你能够按我说的方法试上三个月,保管你能有效的控制视力的下降,并逐步改善你的视力,而它只要你多花出些时间来关心自己的眼睛: 1必须注意用眼卫生,工作和阅读的环境对光线的要求必需要明亮柔和,看电视、上网必需要有节制，避免用眼疲劳，避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成的 ，阅读的对象不宜过小； 2有条件的话平时有空可以多去开阔地带，多看看蓝色的大海，看看绿色的田野，公园里的植物和各种鲜花,保持自己的心情愉快,放松心情,缓解眼部疲劳； 3平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等，有助于恢复眼部的疲劳； 3避免用眼疲劳,合理安排作息时间,使眼睛能够得到及时的放松； 4锻炼双眼肌肉的调节能力，经常到高处极目远望。如果有时间的话还可以拿上一支中华牌铅笔，走到高处，伸出拿铅笔的手，让眼睛能够看清铅笔上的每一个字，然后再将眼睛向远处眺望，努力的让自己的眼睛能够看清楚最远的东西，或广告，或字，一定要看清楚每一个细部，看清，看清楚以后再回来看自己手中的铅笔，让眼睛再看清铅笔上的每一个字，就这样来来 的从近看到远，再从远看到近，就这样看清楚最远点和最近点,每天锻炼50次，锻炼你的眼睛调节功能，双眼再配合用新乐敦眼药水辅助滴眼,新乐敦眼药水含Panthenol和维生素B6成分，能活化眼细胞组织，改善眼睛调节功能，消除眼睛疲劳。相信你的眼睛视力（只要不是先天性的近视眼,）， 就一定能够得到恢复和提高，(但却无法对散光度数有所改善)一定要坚持；如果你能够做到,那么3个月后就能够有成效．这个办法最简单、最有效、还既经济又安全！对于假性近视效果尤为突出很多人都试过,都有不同程度的改善试试吧

近视眼怎么恢复

　近视眼怎么恢复呢？现在越来越多的人都戴上了眼镜，近视眼对人们的学习和生活都会造成很多困扰，甚至于给学习和工作带来障碍，所以近视眼的防止就至关重要了，那么近视眼该怎么恢复呢？我给大家整理了近视眼怎么恢复的文章。

近视眼怎么恢复1

　近视眼的形成主要是环境因素、遗传因素及病理因素所致。其主要症状表现为：视近清晰，视远模糊，远视力明显减退；这视物清晰，不得不移近所视目标，或喜欢眯眼视物。

　近视眼患者的主治原则，除了使用润眼药物及配戴眼镜或激光疗法外，还要在饮食上注意多食富含多种维生素和铬的食物以及各种动物的肝脏；而少食糖类食物和各种碳酸饮料等。

　 到底近视眼吃什么好

　 1、宜多食动物肝脏。 动物肝脏中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食物，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康肤色。

　 2、宜食枸杞。 枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等眼睛保健的必需营养物质，可明目，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。民间也常用枸杞治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简单有效的食疗方法。

　 3、宜食榧子 。榧子对保护视力有益，因为它含有较多的维生素A等有益眼睛的成分，对眼睛干涩、易流泪、夜盲等症状有预防和缓解的功效。

　 4、宜食蓝莓。 它所含的花青甙色素具有活佛视网膜的功效，可以强化视力，减轻眼球疲劳。

　 5、宜多食鱼。 吃鱼可以防止由于年龄引起的黄斑恶化，而黄斑恶化是引起失明而无法治愈的主要原因之一。研究发现，只需吃适量的鱼，就可以起到保护眼睛的作用，一个月吃1～3次鱼，比不吃鱼的人黄斑恶化的可能性可减少一半。

　 6、宜多食牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、银耳和黑木耳等富含铬的食物。 铬在人体内参与糖代谢过程，若其量不足，则可影响胰岛素调节糖的功能，从而使血浆渗透压和眼睛晶状体、房水渗透压上升，并因屈光度增加而导致近视。

　另外，在近视眼的恢复过程中，要忌食下面两种食物。

　 1、忌多食大蒜。 中医认为，长期大量地食用大蒜，伤人气血，损目伤脑。《本草纲目》记载“久食伤肝损眼”，因此，眼病患者应尽量不要吃大蒜，特别是身体差、气血虚弱的眼病患者更应注意。

　 2、忌糖。 其原因就是它可以把胶原蛋白粘在一起，产生“糖化”现象，使肌肉失去弹性。眼睛周围的肌肉由于糖化失去弹性后，不能灵活调节焦距，当近距离看书时间很长时，眼睛的肌肉可能固定在近焦距，而不容易改变到远焦距，因此看不清远处的东西。严重时，眼睛晶状体本身也可以被糖化，变得浑浊，形成白内障，甚至导致失明。过多摄取糖分也会降低体内的钙质，这会使眼球壁的弹力减弱，助长近视眼的发展。

近视眼怎么恢复2

　 儿童近视的危害

　 1、影响学习、生活质量： 近视眼不单指视力低下，而且眼睛经常会感到干涩和疲劳，精神难以集中，有时候还会有头晕的现象，这些都会让孩子在学习的过程中受到困扰，可能影响孩子的学习质量。

　 2、加深度数： 一般孩子近视了，家长都急着配眼镜，但是眼睛只有矫正作用，起不了任何的治疗作用，而且佩戴眼镜后，孩子读书写字加重了眼睛的负担，这样会发展成高度近视。

　 3、影响容貌： 中高度的近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

　 4、对未来的升学和工作产生影响： 由于许多专业及工作，如航海、航空、精密仪器、军工、高科技等，对裸视力的要求很高，所以如果孩子近视眼严重可能就不能上中意的专业或从事喜爱的工作了。

　 5、遗传： 近视眼会遗传，如果父母都是高度近视的，子女近视的比例是100%，这也是非常可怕的`危害，如果不采取治疗，可能子女的视力都会受到影响。

　 儿童近视眼怎么恢复

　 1、观察法： 站在一个地方，找一个比较远的物体和近一点的物体，然后观察近处的物体一会儿，再观察远处的物体一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。

　 2、搓热手掌捂住眼睛： 把搓热的手掌捂在眼睛上，让眼睛感受到手掌的温度，反复做这个动作，这样也是放松眼睛，而且也很舒服，最重要是这个动作随时随地都可以做。

　 3、眼睛日光浴： 天气晴朗，有太阳的时候，闭上眼睛，面对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。近视的人都对光很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。给眼睛日光浴可以提高眼睛对光线的接受能力。

　 4、贴眼贴： 贴眼贴可以有效改善和提高视力，眼贴的温度可以让眼疲劳得到舒缓，可以让眼部的血液循环通畅，给眼睛足够的氧气，让眼睛得到很好的休息。

　 5、数星星： 晚上天上有星星的时候，可以数星星，用眼睛去找星星，逐个逐个地数天上的星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

　 6、眼珠子运动： 坐着或者站着的时候，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着各个方向拉伸，每个方向停留几秒。近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

　 7、勤眨眼睛： 眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。

如何让近视眼恢复正常？

1）改善视力的辅助训练方法

1 远方凝视：

寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。

2 晶体操：

① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

② 寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3 推拿操：

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次 眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。

③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

④ 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到 。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

2）具有改善视力作用的食物

保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在曰常饮食中，具有改善视力作用的食物有：

1 富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

2 富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

3 钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

4 铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

5 锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

6 珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质

中度近视怎样恢复

配镜后要长期正常戴镜 患了近视同时已确诊为真性近视、度数在100度以上时，就应该配戴合适的近视眼镜加以矫正。一旦配了眼镜，则除了洗脸和睡觉外都应戴着它，因为近视眼患者在戴用合适的眼镜后，处于正视眼的状态，调节和辐辏机能恢复了自然关系。戴镜不仅是为了增进视力，而且是在适当距离内读书和工作，使眼睛的调节和辐辏机能间有正常的协调关系，避免眼睛疲劳。 正确戴镜度数不会越戴越深 近视眼度数发展与否和戴眼镜并无直接关系。近视眼患者戴用合适的眼镜，注意用眼卫生，近视度数会稳定在一定水平。但如果认为配了眼镜就万事大吉，平时不注意用眼卫生，继续使眼睛长期处于疲劳状态，就会导致视力减退，近视度数加深。另外，戴用不适当的眼镜如：没有验光或验光不准，度数配得过大，都会增加眼睛的负担，使视力下降，度数加深。有些高度近视(超过600度)者，虽然坚持戴镜，但度数仍会加深，伴有眼底变化，医学上称为病理性近视眼。这种近视加深与近视的度数及家庭有关，与戴眼镜毫无关系。 怎样正确配戴眼镜 （1）屈光不正患者经验光后需配戴眼镜：验光的度数与最后配戴眼镜处方的度数往往不一样。这其中有很强的技巧与经验，需医生或验光师根据患者的年龄、屈光不正度数大小、视力情况、有无斜视以及配镜目的等诸多因素综合考虑，最后开出配镜处方。配镜主要是增进视力，减轻症状，解决视力疲劳、复视和斜视，建立双眼单视，因此，原则上如果发现有屈光异常就应配镜，包括接触眼镜（隐形眼镜）。 （2）以下情况可以不配或暂时不配戴眼镜：①度数低而又无症状者，一般在50度以内的近视、远视及散光者。②儿童或青年人的远视眼，无任何症状者。③屈光系统和感光系统有疾病，影响视力，但有希望治疗者。④由于职业原因（演员、运动员、飞行员等）、屈光参差等不能戴普通眼镜者可以配戴角膜接触镜（隐形眼镜）。 （3）配镜后的效果： 一般轻度和中度近视均可矫正到正常视力，但高度近视或超过1000度的近视眼常由于眼底病变、晶状体或玻璃体混浊，往往得不到满意的矫正。近视眼配镜原则为矫正视力达到最高标准，近视度数越低越好，也就是以矫正最好视力的最低度数为配镜标准。高度近视常不能全部矫正，必要时可按检查所得度数减去1／2，使其适宜于读书写字。近视、散光部分应全部配镜，如散光度数超过300度则应在不影响矫正视力的情况下适当减少。 轻度和中度远视也均可矫正到正常视力，但高度远视或弱视的远视眼，矫正视力往往也不满意。远视眼根据散瞳验光及复查结果，给于全部矫正，尤其当患儿远视眼出现内斜时，配镜度数如果不够，患眼需使用调节力，促使 力增强，内斜视很难矫正，如伴隐外斜或外斜视可适当减低度数，以减少其斜视的程度，但矫正视力不能低于0．7。远视眼配镜原则为，根据矫正最好视力的最高度数开方配镜；对合并散光者，同样给于全部矫正以获得最好的视力。 在得到准确的配镜处方后，正确科学地选择适合自己的眼镜框架也很重要。首先要充分满足镜片的光学要求，充分考虑瞳孔间距离、装用距离、倾斜度等。从眼科角度考虑，镜片光学中心必须与瞳孔中心一致，否则镜片出现三棱镜效应，会干扰视觉功能，戴镜后会出现头昏 、目眩、视物变形、眼睛酸胀、易疲劳等。其次根据自己的脸型，选择式样、颜色适合自己的框架。有的人对配戴眼镜很不重视，随便在商店或摊贩处买一副，或拿别人的眼镜乱戴，这种作法很不妥当，其结果只能是加重眼疲劳，使视力越来越差。 青少年怎样配戴眼镜才合理 如果青少年配镜不合适的话，不仅会损害视力，而且也可能引起各种病症，如头晕目眩、头痛、肠胃不适等病症。哈市红十字会青少年视力康

如果眼睛有点近视，怎么才能恢复

近视首先要确定是假性近视还是真性近视。假性近视的治疗，可以通过调整用眼方法、时间，按医嘱使用眼药水等恢复正常视力。真性近视的治疗，目前并没有有效的治疗方法,只能通过配镜（角膜塑形镜）或18岁以后激光手术矫正。

眼睛近视还能恢复吗？如何恢复？

真性近视是不可逆的，是不能恢复的。建议考虑近视激光手术矫正。

200度近视能恢复吗

首先，要了解自己是哪种类型的近视。近视分为真性近视和假性近视。

如果是假性近视，通过适当的休息和正确的眼保健操，避免过度用眼就可以在一定程度上恢复视力。

如果是真性近视，适当的休息和正确的眼保健操可以缓解眼疲劳，防止近视度数加深，但不能恢复视力。真性近视可以通过极速全激光手术矫正，但不是所有人都可以做激光手术。病人需要年满18岁，眼部没有疾病和炎症，而且角膜厚度足够等。术前正规的眼科医院都会给病人做非常详细的检查来确保手术的效果和病人的安全。

如果您不想做手术，可以考虑佩戴角膜塑形镜，它不仅可以矫正视力，而且控制近视度数加深的效果也非常好。而且角膜塑形镜非常方便，只需晚上休息时戴，白天工作学习不戴眼镜也可以看清。

大多数眼镜店的验光是单纯的电脑验光，可以检测度数，但验光不准确也不全面，而且还不能确定是否是真性近视。同时， 配戴度数不准确的眼镜会伤害眼睛，使近视度数加深。

建议您先到医院做散瞳验光（使用睫状肌麻痹剂在患者处于静止的屈光状态下验光），确定是真性近视还是假性近视，然后再确定恢复视力的方案。

眼睛近视了，怎样能恢复，怎样证明眼睛近视了？

如果是假性近视要恢复视力，首先必须注意用眼卫生，看电视、玩手机、上网必需要有节制，避免用眼疲劳；有条件的话平时有多到户外活动，缓解眼部疲劳。如果是真性近视的话通常都需要戴镜来防止视力下降或通过近视激光手术来矫正。想知道是哪种近视类型建议到正规专业的眼科医院做医学验光来确定。