我想请教下有没有人有什么好的减肥方法,我想减腰部．．

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强效减腰之——大黄膏 法

适合人群：腰腹部局部肥胖者

实行方案：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。

大黄 膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于 ，你可以在美容院请 师帮你 ，也可以在家中每天沐浴后自行 。

关键提示：坚持就是胜利——用在此方法上绝对不为过，一般来说 当天就会看到效果，若想保持下去必须坚持。

强效减腰之——苹果牛奶瘦腹法

适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。

实行方案：

每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

强效减腰之——腰腹部吸脂术

适合人群：体重相对正常，但腰腹部脂肪过多者。

实行方案：腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口（针眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24～72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。

吸脂手术是一种创伤性手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3～6个月，瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于吸脂部位的恢复。

关键提示：一般而言，吸脂可以在当时就达到瘦腹瘦腰的效果，而随着时间的推移，纤瘦效果将会更加明显。

现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！ 四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。 躺卧曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。 侧弯曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。

做家务法

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以 后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接 腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

法

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上 霜对于脂肪的改善很不错。 可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号 ，先右侧，后左侧，各 30-50下，每天 1次。

缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于 肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

我想减肥，有什么好的减肥方法么？

尽量不要吃减肥药，建议坚持运动 ，加之适当节食

我想减肥。。。。有没有什么好的减肥方法 求方法。。。。加 ghk56hhh

运动减肥是最健康\安全和没有副作用的的方式，每次运动至少要40分钟,通常选择50分钟,每周至少3次运动强度:达到强度要求的运动才能消耗脂肪强度通常通过运动心率来掌握,运动心率要保持在115-130之间最好,低于115,氧气摄入不足脂肪燃烧效果不好,高于130容易感觉疲劳不易坚持另外减肥运动要 讲求持续的节奏,跑跑停停效果就不好达到上述要求,无论是跑步,快走,还有游泳,跳绳,都会有作用,达不到,就都没有作用。另外饮食上坚持低脂，减少主食摄入，多吃动物蛋白，各类蔬菜和水果。

以上建议仅供参考。

想减肥吗？有没有什么好的减肥方法？

郑州仙佑膏药厂家就有瘦身贴，挺好用的。

我想减肥，请问有没有什么好的减肥方法？或者是减肥药？？？

夏天时减肥的最好时间，从现在开始吧！

多做运动，少吃东西，是少吃而不是不吃。我以前110斤现在也就90斤。我就是这时候开始减肥的，因为夏天的新陈代谢快，所以通过运动啊，会加速脂肪的燃烧，就会瘦下来。

傍晚4点左右开始吃晚饭（晚饭吃的越早越好），这是因为晚上新陈代谢慢，避免晚上涨脂肪，所以要早吃饭不要吃得过于油腻。另晚上跳跳绳啊，加速运动，新陈代谢。

祝你早日瘦下来。相信自己。

我想 减肥 ， 想请教 有没 有什么比较安全 的减肥方法？ 谢谢 大家！

最有效的减肥方法就是从嘴上控制，定时定量进食，八成饱就可以，不要用药，是药三分毒，会破坏身体的自然平衡，祝你减肥成功

我想减肥 减腰部，请问什么减肥方法比较好？

减肥膏 保鲜膜 操作你应该懂吧？先 ，发热，然后涂上减肥膏，缠上保鲜膜

我想减肥，大家有什么好的减肥方法或技巧吗？

减肥的原则应该是健康，很多人吃药减肥能瘦下来点，但是脸色都不好看，而且一旦停药还是会长回来的。推荐你中医三维脐疗减肥法吧，再加上简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。 大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。 目前国内最好的减肥产品应该是三维脐疗 养生减肥√三维瘦素肽，它是我国著名医学美容专家张凤翔教授结合传统中医中药与现代生物工程技术，历经多年科技攻关，广泛临床试用而研发的原创性专利减肥技术！2012年最安全有效的外用减肥产品“三维瘦素肽”，滴一下肚脐，可以燃烧多余脂肪，健康、安全减肥不反弹。三维瘦素肽 滴一下：脐部（神阙穴）是中医外治法最佳穴位。最新纳米技术高渗透力吸收。阻止碳水化合物转换为脂肪，抑制脂肪合成，增加脂肪代谢，平衡食物营养的摄入，均衡补充必须能量。不但可以减肥，还可以塑造形体，消除囤积脂肪，推荐你试试！ Mvei^ 祝您及家人身体健康，万事如意！

有没有什么好的减肥方法？

教你个最有效最简单的方法，也是我的秘诀，喝牛奶—纯味的，比喝酸奶有效多了！一定要多喝

有。先排毒，然后节食和运动就可以。最重要健康，排毒以后就很容易瘦了。我就是这样减四十斤的

我用过，还可以。

大黄膏是外用的塑身按摩膏，美容院用的很多。

主要是结合按摩手法促进循环和代谢以及排毒（据美容院的说）。一直要按摩或者拍打到感觉皮肤发红发热（约30分钟），然后包裹保鲜膜发函，如果希望更快的减肥，可以同时进行运动。也可以不经过按摩拍打，但如果这样就要做运动了。

美容院使用了太空舱发汗，除了大黄膏，还用一些纤体精华之类的，效果更好。

但是本人不推荐去美容院减肥，价格较高，2000左右。

我去年在

美容院

做

局部

减肥，她们就是用

大黄减肥膏

给我按摩的，一个

疗程

下来是有效，可一不做就又反弹了过来，这些

减肥产品

千万别相信。

其实说真的，

减肥药

效果不错，每次饱餐后喝一杯，能阻碍

热量

的吸收，但是对身体很不好，

去年夏天

我吃减速肥要，是瘦了，但是弄的整天头晕眼花，胸闷气短的，还血压低的很，

气血

也不好。

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，旦功测嘉爻黄诧萎超联咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

我用过的 就是那种感觉 感觉皮肤在溃烂一样

因为所有的减肥产品里面都有辣椒素

刚开始是无法忍受你可以把它和其它油性比较大的按摩膏 任何一款都可以

调在一起使用 不会影响效果

因为按摩减肥 主要靠的手法其它只是起到润滑作用

如果你自己在使用那你最好到减肥院去按摩 不过要看你能受的了不

多做几次就习惯了

你在家光摸上去会有发烧的感觉但一点效果都没有

用了你就知道了

我的减肥方法基本是靠饿减下来的 少吃

我减了8公斤

都说很容易反弹 但我们要知道一个问题我们胖是吃胖的

所以要忌口 减下来只要注意每顿少吃一点就OK了

在哪买的因该有售后服务才对 可能你在化妆品店买的

现在大部份的专业减肥院都是用这种的买了就 可以做到油完了为止

不用自己做的

既然你已经买了 可以去问一下自带产品 然后付手工费!!!!!!!!!!!1111