减肥期间吃面条好，还是吃米饭好？

减肥期间吃面条好，还是吃米饭好？

首先要明白，面条和米饭是由碳水化合物构成。

碳水化和物就是我们每日吃的主食，比如米饭、面条、馒头、土豆等，这些食物也成称作为糖。糖类化合物是维持人体生命活动所需能量的主要来源。

碳水化合物的作用不仅仅是为人体提供生命活动所需能量，还具有特殊的生理活性，具体如下：

1、 构成机体的重要物质

2、 储存和提供热能

3、 维持大脑功能必须的能源

4、 调节脂肪代谢

5、 提供膳食纤维

6、 节约蛋白质

7、 抗生酮作用

8、 解毒

9、 增强肠道功能

在这里我们主要看第4点，碳水化合物具有调节人体脂肪代谢的作用。而就像提问者所说的，过多的摄入碳水化合物，碳水化合物会转化成脂肪储存在体内。如果不摄入碳水化合物，就不能起到调节人体脂肪代谢的作用。

所以都可以，适量而行。

健身期间吃面条好，还是吃米饭好

都可以，但是不要吃过多泡面，多吃蔬菜水果，多喝水坚持健身才会达到预期效果哦

减肥期间 中午吃面条好还是米饭好

中午吃米饭，

因为不好消化，

晚上吃面条，

比较好消化，

晚上吃的清淡一点，

对身体是有好处的，

体重也不会长。

吃米饭好还是吃面条好？

北方吃面食好，南方吃米饭好。不过还要因人而异

吃米饭要更多的考虑菜的搭配；

吃面条看是哪种的，菜相对不是很多了。

根据个人喜欢程度,可以交替著吃,偶尔吃点面食还是有好处的 因为两者都它各自的营养价值啊

减肥是吃面条好呢·还是米饭好呢

吃米饭不容易增肥 米饭中含的淀粉少。

胃痛是吃面条好还是吃米饭好？

东西不能乱吃。也不要吃太多。

早上吃米饭好还是吃面条好

你好

建议你还是吃面条的。一般米饭在中午吃就可以的啦。而且还很方便的。

米饭和面条这两个都富含淀粉。不建议多吃。如果不放弃主食，很难成功减肥。其实，如果你想减肥，最好少吃添加剂，因为添加剂在人体内很难代谢。可以吃一些粗粮做成的米饭或面条，同时也要记住不要同时使用碳水化合物和淀粉，这样对减肥的效果会更好。比如，吃米粉，米粉中含有淀粉，不吃肉类等碳水化合物食品。

喜欢吃面食又想减肥，可以吃纯黑色全麦面包，也可以叫馒头。这种面包无油、无糖、无盐、无添加剂。它属于真正的四无产品。对于想减肥的人来说，这是最好的食物。我们来谈谈具体的方法。首先，准备配料，黑色全麦面粉500。克，五克酵母，250克纯净水，15克红糖，八克面粉，三个核桃。

把酵母放进水里烧开。冬天，温水的温度大约是30到35度。如果你不能用热水，你可以把所有的酵母烧死。当然，如果你不知道合适的温度，你可以用手试试。只要你不烫伤你的手或感觉它热，你可以。先将水慢慢倒入面粉中，用筷子搅拌成絮状，然后用手揉成面团。我们必须做到三个光，直到表面光滑，脸盆轻，手轻。这个过程大约需要20分钟。

在高温下蒸15分钟，然后再蒸5分钟。冬天，可以适当延长。闷的时间不能马上开始。这是为了防止锅内外冷热空气的温差。馒头冷的时候会缩水。是粗粮做的。馒头的味道比普通面粉浓，但很饿。此外，我们使用全麦，它比全麦有更高的营养价值。让减肥的人多加些红糖核桃，其实并不影响，只要你不再受其他能量的影响。

很多人在减肥的时候都为了减肥的成功，所以都会避开主食，特别是米饭，馒头，面条，这三种，其实在减肥的过程中也是可以适当的吃一些米饭，馒头，面条的。但是这三种主食的热量都是不一样的，所以选择起来也是非常重要的，选择正确的话，那么减肥的效果也会翻倍。今天我们就来说一说在这三大主食中该如何选择。

大米中的水分是非常少的，但是谁吃大米的时候会干吃呢，而米饭的含水量就高了，因为米饭要熟的话，必须需要水来配合，所以在整个过程中需要水也是比较多的，米饭中的水分含量也是比较大的。如果按正常的比例来算的话，那么1000克的大米大概能煮出2000克的米饭，所以每粒米饭的水分含量大概在70%左右。

面条中的水分也是比较少的，但是面条要是做熟的话，那么还是需要水的作用，这跟大米变成米饭的原理是一样的，所以它的水分也会吸收的比较多。按正常比例计算下来，其实面条的水分比大米的还要高，在72%左右！

馒头的整个制作过程也是需要水的，因为需要和面，和面的话必须需要水的作用。但是在制作过程中馒头还需要蒸发。所以这样馒头中的水分也就会变得少很多。像比起大米和面条来馒头的水分大概在40%左右。

如果这样算下来的话，同样都是淀粉食品，馒头，面条大米相比较，还是馒头的热量最高的，因为馒头中没有多少水分，这样一来馒头中的热量也都是最高的了，所以三者热量排序就是馒头，米饭最后才是面条，所以减肥的时候还是可以选择面条的。

想要瘦得快，米饭、面条、馒头都可以吃，但是要掌握好吃的时间。

我是2018年3月中旬开始实施减肥计划的，米饭、面条、馒头、饺子我都吃，但是我都放在了中午吃。

我用的方法是“控制饮食+走路”。

记得我刚开始减肥时，我的早餐是以清淡为主，吃一个馒头；中午是一天米饭、一天面条、偶尔吃饺子、卤面，我只吃八成饱；减肥时晚餐最重要，晚餐也是以清淡为主，但是如果不饿，那我就不吃主食，如果饿，就少吃点主食，我晚上一般吃的是馒头或烧饼。

不能因为减肥就使身体缺乏营养，我在减肥期间如果想吃肉，我是以牛、羊肉为主。

我在减肥期间，吃饿算是比较正常的，但是我又加上的“走路”，我是用“走路”来配合减肥。

每天早上班走路，家距工作单位大约14公里，每天走二圈，共56公里，晚上吃完饭后，我总喜欢出门散步一个多小时，大约可以走5公里，中途走累了就找个地方坐下来休息一会，我走路也不是快走，完全是散步式走路。

我就是用上述方法，三个月下来瘦了26斤，达到了我的身体与体重的标准值。

达到身高与体重标准值后，我还在一直坚持“走路和控制饮食”，但是没有再瘦一斤。

根据我的个人减肥亲身经历，我认为，减肥期间“米饭、面条、馒头”都可以吃（想减肥也不能饿肚子呀，饿出来的瘦，一但开始恢复正常饮食后估计反弹的可能性大），尽量放在早上或中午吃，且每次吃饭八成饱就行，再由“走路”来配合减肥，效果挺明显！

其实不管是米饭、面条还是馒头，他们的热量差距其实并不大，反倒是三者都是可以选的，只是需要控制好摄入的量即可。当然了，想减肥减得快还是需要运动和饮食结合起来的，并且有许多热量比米饭、馒头、面条低，饱腹感又更强的食物可以作为减脂的食物。

　稀饭是我国特有的一种食物，一般稀饭的制作材料就是大米、小米、黑米等。此外，为了给稀饭增加口感，很多人还会在稀饭中加入一些配料，比如玉米、莲子、银耳等。不过相比较面条来说，稀饭的饱腹感要差很多。那么，面条和稀饭哪个更适合减肥呢

面条和稀饭哪个适合减肥

　吃米饭和面条可以说都不减肥，因为淀粉含量比较多的食物都是不适合用来减肥的，而显然面条和米饭的淀粉含量都是非常高的，所以说大家最好是不要采取这种减肥方法，如果要减肥的话，大家最好是多吃一些西兰花，鸡胸肉以及粗粮，这样的话就不用担心会长胖了，实际上粗粮的减肥效果是很好的。

　米饭和面条里面的淀粉含量很高，是不适合用来减肥的，所以说减肥的人吃米饭和面条效果都一样，当然虽然说米饭和面条都不适合用来减肥，但是吃米饭和面条也不会导致人长胖，所以说大家可以放心地吃米饭和面条，至于其他方面，最好是通过多运动来减肥，运动是最好的减肥方法。

　普通的大米饭主要提供简单碳水化合物，面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高，因此吃面食更容易产生饱腹感。虽然面条的热量相较米饭高，但面条营养价值比米饭高。

　每100克生面条的热量是348大卡，100克生大米的热量是347大卡。当然，没人会吃生的，所以不用害怕这么高的热量。当米蒸成饭以后，米粒吸收了大量的水分，所以100克米饭的热量自然就比生米要低，只有116大卡，相当于一个半的苹果。同样，面煮熟后100克只有110大卡。这样看来，吃同样分量的面条和米饭，热量其实是差不多的。

孕期能不能吃干脆面

　干脆面的味道虽然好吃，可是孕妇要少吃干脆面。干脆面的成分是碳水化合物，制作过程中会添加很多调味的材料。在制作干脆面的时候会先油炸一下面块，然后再对面块进行干燥。吃了干脆面之后容易导致自己上火，加速便秘的出现。

　怀孕后有很多食物自己都得要少吃，考虑到肚子里宝宝健康，孕妇要慎吃。孕妇实在很想吃干脆面，偶尔吃一次满足自己的口味就行了。另外吃完干脆面之后，建议孕妇要多吃鲜果。还要多喝一点温开水，避免体内缺乏水分，引起上火了。孕妇要尽量多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜里面含有丰富的维生素，对宝宝发育很有帮助。

　孕妇除了在饮食中注意，在生活中也要注意，费事以及费心的事情就不要做了。而且最近一段时间不要去远处，如果心情不好，可以在家人的陪同下去附近的公园散散步。如果宝宝出生以后的东西还没有购买，就要及时购买了，但是要注意，逛街的时候，要有家人陪同，而且逛的时间不能太长。