怎样学会穿高跟鞋

怎样学会穿高跟鞋

怎样学会穿高跟鞋，高跟鞋是很多女生都喜欢的，对于身高和气质都有所提升，但是错误的高跟鞋穿法会让我们的脚受到很大的伤害，所以一定要学会正确的穿法，以下怎样学会穿高跟鞋。

怎样学会穿高跟鞋1

1、多选粗跟或坡跟。 谁都知道，细跟的高跟鞋几乎都非常好看，但是这个穿起来真的是超累。所以，我们现在选高跟鞋不如把目光放在粗跟的和坡跟的高跟鞋上。这样，走路的时候，真的能防止脚后跟疼痛。

2、防水台。 高的防水台可以有效的减缓前脚掌收到的压力，防水台越高，越能缓解脚步弯曲的程度，从而令脚掌得以舒缓。所以，我一般买高跟鞋，是一定要买防水台高的高跟鞋。

3、束踝高跟鞋。 这个真的是切身体验啊，每个女生的脚是不一样的，有的女生脚可能很瘦，穿部分高跟鞋特别容易掉，很烦人不说，还加大的脚走路的用力程度。所以，我我一般都喜欢买有带子的高跟鞋。

4、调整身体的重心。 如果全部都用自己的前脚掌用力，会感到很累。有时候，可以用脚边缘缓解一下自身的重力。

5、买好质量的鞋。 鞋这个你真的不能马虎，因为你走路的时候，它是跟你时间最长的。对于你自己脚是舒服还是不舒服，完全得靠你的鞋。如果鞋穿的都很难受，我想这天的心情和状态都会很差的。所以，女人对自己一定要好一点。给自己买个好质量的鞋，千万不要图便宜。结果买回来的鞋，穿的很疼，鞋只会放在那，你也不会穿的，只会更浪费钱的。

6、准备好防磨贴。 夏天的时候，穿高跟鞋最容易磨脚了。那个是真的很痛苦的，所以你可以事先买好贴。在容易磨脚的地方事先贴好，这样就再也不怕磨脚了。

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7、勤加练习。 其实，穿高跟鞋也是一门功夫的。以前我我也是不会穿高跟鞋的，但随着穿的次数的增加，自己也渐渐找到了怎么让自己穿高跟鞋更加的舒服的方式了。这个有的时候是需要你自己去摸索的。

怎样学会穿高跟鞋2

穿高跟鞋走路姿势

首先，关于重心。

无论是站立还是行走时，重心都要保持在一条与地面垂直的'直线上，不能重心向前移、全身往前倾。走路迈步时，重心切记随着往前跨出的那条腿移动，重心永远都要在你直立的那条腿上。

其次，挺直上半身，全部收紧，不要把所有的重量都压在两条腿上。

穿高跟鞋之所以好看，很残忍的。就是因为它是一个能让我们身体绷紧的单品，从头颅到脖颈、到胸、到腰部、到臀部，要全部绷紧！并且，上半身越放松，下半身就越会因为承力过大绷紧得越严重，高跟鞋越穿越累。

第三，放松下半身，尤其是小腿部分，自然行走，胆大心细。

与上半身相比，下半身应该是放松的。许多女生有一种误解，认为高跟鞋每一步腿伸直是腿部绷紧的结果，恰恰相反，那是正确发力后自然放松的结果。

怎样学会穿高跟鞋3

高跟鞋如何穿

高跟鞋是性感的代表，对于妹纸们来说有着不可抵抗的诱惑力。那么，妹纸们知道怎么穿才能穿出美美哒的效果吗？

一、穿高跟鞋的基本站姿

很多妹纸穿高跟鞋时身体重心会不自觉往身前倾，这样其实是非常不nice的哦！那么怎么样的站姿才是正确的呢？那就是要妹纸们挺胸直背啦！什么？做不到？不造怎么样做才能站直身体？没关系，我教你一种练习高跟鞋站姿的方法，那就是借助外在条件来使站姿端正啦！妹纸们首先贴墙穿上高跟鞋，然后紧缩肩胛骨，用腹肌的力量挺直上半身，再膝盖朝向正前方，双目直视前方，保持这个姿势不动。过了一小段时间，妹纸们如果感觉自己的站姿端正了，那就可以开始尝试穿高跟鞋走动啦！

二、穿高跟鞋的正确走姿

“会穿不会走”是很多妹纸面临的穿高跟鞋的囧境。很多妹纸在穿高跟鞋走路时会不自觉的将视线盯向自己的脚处，同时身体向前倾，如同鸵鸟一般，那画面美的让人不忍直视。为了拯救穿高跟鞋“太美”的妹纸，现在教你们穿高跟鞋的正确走姿吧！

第一步：首先端正自己的穿高跟鞋的站姿（不造肿么做的，请看本文第一点）

第二步：将你的膝盖方向向前，用力挺直上半身，开始往前踏出第一步。这里要注意的是膝盖与趾尖朝向要相同。

第三步：步伐踏出之时，将重心放在足上弓，脚尖着地时稍微朝外。

第四步：接下来后脚抬起，同时将身体重心移到前脚上。在这一步中要注意的是，在后脚抬起时，大拇趾与食趾用力，这样膝盖自然就不容易弯曲啦！

第五步：膝盖伸直落地，到此为止，结束！

PS：妹纸们穿高跟鞋走路过程中，注意视线要看向正前方，不要低头，同时要把握好自己的每一步的身体重心，这样穿高跟鞋走出来的步伐才容易美美哒哦！

高跟鞋怎么配

爱美的妹纸都爱高跟鞋，但妹纸知道高跟鞋肿么搭配衣服更好看吗？只有美美的高跟鞋配上合适的衣服，妹纸们的颜值才会up、up、up的哦！所以，妹纸们，掌握高跟鞋搭配衣服的技巧很有必要哦！那么，高跟鞋怎么配衣服好看，你们造吗？

一、高跟鞋VS紧腿裤

紧腿裤是很多妹纸都心水的一款裤子。这款裤子搭配美美的高跟鞋，可以很好的拉长妹纸的腿的比例，让妹纸们显得纤细迷人哦！

二、高跟鞋VS长裙

在很多妹纸心中，长裙是高个子才能穿的一款衣服。其实不是哦，只要搭配一款合适的高跟鞋，矮个子的萌妹纸也是可以穿的哦！

三、高跟鞋VS牛仔长裤

牛仔裤是每一位妹纸的衣橱中必备衣服。牛仔长裤不仅百搭，还能衬托妹纸们的青春亮丽气质。而高跟鞋搭配牛仔裤，简直就是最佳拍档哦！

四、高跟鞋VS牛仔短裤

敢穿牛仔短裤的妹纸，相信你一定很自信于你的腿型。没错，就要有这种自信！美美的牛仔短裤搭配合适高跟鞋，可以塑造出一双大美腿哦！

五、高跟鞋VS短裙

短裙穿在妹纸们的身上本就显性感，再搭配性感的代表——高跟鞋，妹纸们想不迷人都不行了！

高跟鞋怎么挑选

市场上的高跟鞋多种多样，有鱼嘴高跟鞋、锥形跟高跟鞋、坡跟高跟鞋……种类如此繁多，MM们该如何从中挑选适合自己的高跟鞋来为自己颜值加分呢？

一、买前先了解各种高跟鞋的特点

逛街购物时最忌讳的是什么？那就是冲动消费了。MM们，尤其是不了解高跟鞋的MM，在选购高跟鞋之前首先需要做的就是去了解各种高跟鞋的特点，看看哪种高跟鞋是自己能驾驭的。毕竟买的高跟鞋鞋跟过高或者过细，以致不能驾驭，那可就白白花费了钱哦！

二、试穿

试穿是购鞋之前必经的一个环节，这个环节不仅适用于高跟鞋，也适用于普通鞋子的购买。毕竟，鞋子的尺码有大有小，不试穿一下是很难了解鞋子到底适不适合自己哦！况且，不经过试穿买高跟鞋，一旦买到不适合的，那可就会很心塞了。

三、高跟鞋款式挑选原则

穿鞋讲究的是整体出来的效果，讲究的是整体的协调性。所以，一般来说细跟及薄防水台的高跟鞋比较适合瘦MM穿，粗跟以及厚防水台则比较适合胖MM穿。这样，MM们穿起鞋来才能显得平衡哦！

颜色选择上，MM的皮肤如果比较黑，那么建议最好避免穿淡紫色或嫩粉色等颜色的鞋子，因为这两个颜色搭配黑皮肤会让人看起来非常土鳖哦！因此，MM们在挑选高跟鞋时一定要注意颜色的挑选啦！

高跟鞋款式选择上，有着小长腿的MM就有福了，根本不用愁选什么款式的高跟鞋，基本每一款都搭哦！至于腿短的MM在款式选择上就相对较少啦，建议最好不要买太复杂的款式，因为那样会让你的腿显得更短小哦！

高跟鞋的挑选是一门学问，MM们只有多下点功夫去了解其知识才能挑选出最适合自己的高跟鞋哦！

高跟鞋的穿法很讲究，选择也很讲究，不注意的话就会严重伤害脚，也会穿不了多长时间。

高跟鞋的选择，最重要的一定是合脚。对于高跟鞋，一定要先去试穿，整个鞋子的高度以及舒适度，适合自己的脚之后，再去选购。

刚刚开始磨合新鞋的时候，肯定避免不了，因为磨合而造成的创伤。所以，可以尝试着在容易受伤的部位，贴上创可贴，减少摩擦受伤的程度。穿的久了，鞋子就可以磨合好，以后穿高跟鞋才能如履平地。

穿高跟鞋的时候，一定要注意正确的走路姿势。我刚刚开始穿高跟鞋的时候，走路总是很奇怪，因为后跟太高了，所以我的腿都伸不直，走起路来有点驼背，生怕穿不稳而摔倒。其实这样的穿鞋方式是错误的，它只会让自己受到的伤害更多。

真正的穿鞋方式应该是昂首挺胸踢腿踏步走，这样的行走方式，既减少了高跟鞋对脚部的伤害，又能让自己显得充满了精气神，而且我发现这样的行走方式，会让穿高跟鞋变得轻松很多。

高跟鞋对于女性来说是很重要的，不仅能够显得更高挑，而且穿着高跟鞋整个人气质就有了，但是很多女性都不会正确的穿高跟鞋，有的女生走路还是小心翼翼的，看起来很丑。穿高跟鞋是要讲究技巧的，首先走路步子要小一点。步伐要慢，不要屈膝，挺胸抬头，下面就让我们看一下详细的步骤。

改善走路技巧

平常穿平底鞋走路的时候可以大摇大摆的走，步伐比较大，但是穿高跟鞋就不能这样了。穿高跟鞋步伐一定要小，走路的时候可以慢一点，这样显得又优雅，而且走路也比较安全。如果穿高跟鞋一旦出现崴脚或者摔倒，对脚踝伤害还是很大的，所以不仅要走的优美，还要保护好自己。鞋跟越高，走路的步伐要越小。而且尽量自然，不要一整条腿直接迈出去，自然地迈出去。走路的时候身体要保持一条直线，不要总是低头看脚，也不要弯腰曲膝，这样很丑。

脚跟先落地

平常有的人在走路的时候会有自己的习惯，有的喜欢踮着脚走，有的喜欢八字步。但是在穿高跟鞋的时候，一定要让高跟鞋落地，然后才是脚掌，在走路的时候重心先落在后边儿。当身体向前移的时候，重心在往前挪，这样就好像是脚尖在走路，实际上是脚跟线落地的，这样不仅比较稳，而且看起来仪态很好。走路的时候胳膊也要平放在两边，可以适当的摆动，能够帮助你维持平衡。

注意体态

穿高跟鞋是很能显气质的，但是如果不正确的体态，反而会让高跟鞋减分。穿高跟鞋走路一般很优雅，所以一定要把肩膀向后向下自然倾斜，头要平着不要垂头丧气，也不要趾高气昂。你走路的时候就要想象有一根线在头上吊着你，无论什么时候身体都要是一条直线，时间久了养成习惯就好。

如果你也是一个热爱高跟鞋的美女，就给我点点关注吧。

1涂抹法：在新皮鞋磨脚处涂抹面霜，或将一块湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚上，能起到软化皮子的作用。 2 擀压法：如果鞋子边缘部位磨脚，用棒状物轻轻地擀压磨脚部位,使鞋质柔软，但不可用力过猛，以免使鞋面起皱 3磨脚处垫一块潮湿毛巾，将鞋放平，用小锤将皮面砸柔软后再穿。 4 吹风机吹热磨脚处的皮面，趁热穿在脚上，坚持穿3小时以上，鞋就不再磨脚。 5 到擦鞋店，让他们给你修修．他们都比较专业。 这是网上的招式，不知道管不管用，鞋子一定要买好的合适的，不要只图便宜或好看哦：） 想真正得到美丽与舒适的统一，其实是非常困难的事，高跟鞋的发明本身并不符合人体力学，她是为了创造一种线条美而故意进行必要的扭曲，它的作用有点类似于性刺激，所以这种不舒适才创造出这种美感，因而有许多人寻求的那种美丽和舒适的统一是一件不太可能办到的事情。 （实质上穿高跟鞋就是为了需求一种刺激，不希望要这种刺激，大可以穿平底鞋。）但是长时间不得法的穿高跟鞋会引起一些脚病，对脚部造成一定的伤害，久而久之使脚部变形，反而违背了高跟鞋当初为了塑造美的初衷。因此要学会穿高跟鞋，使用高跟鞋为自己创造出更迷人的魅力，不要因为不会穿而因噎废食，使你自身的魅力大减。请记住：“人类不会发明对自己没用的东西。“我们无法解决美丽与舒适的统一，但是我们稍加注意是可以预防脚病的发生，免去那些因为穿高跟鞋而带来的不必要的麻烦，因此穿高跟鞋要注意： 1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。 2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。 3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲 背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。 4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。 5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。 6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时候穿有极 大的“性”意义，在平时就没有必要穿了，因而要特别注意。 7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动 一下小腿。 8、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。 9、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。 10、平时修剪指甲不宜太狠，防止指甲发炎。 11、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。 12、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大 篇一： 穿上高跟鞋后的姿势仪态，影响可大呢！再加上高高鞋的走姿．站姿，对整个背．腰．腿都有后续影响，所以如何正确穿高高鞋就显得非常重要罗！以下将高高鞋分为三大类，一种是前高後高的厚底鞋，一种是一般高度的高跟鞋（四公分以内），另一种是特高高跟鞋（七公分以上），每一种高度的走法略有不同，美女们可试穿研究！ 一．前高后高厚底鞋像踩高翘的厚底高跟鞋，因为与地面接触不灵敏，穿着时要注意有摔倒的危险．但也不能因为它看起来休闲就把它当球鞋穿哟！这可是非常不安全的穿法！整个脚皮跨出踏地后，抬起脚跟．身体前倾，另一脚踏出第二步．因为底厚，所以鞋底弯曲度不大，走起来方式有点像是大象踏步．因为鞋跟高，要保持行进中的稳定，膝盖可稍稍弯．曲至於穿厚厚鞋要保持走一直线美姿会有点难度，这时的直线行进，维持在身体的2 / 3宽度也可以接受． 二．普通高跟鞋普通高高鞋可说想美形，又想有行动力的美女最match的选择．为了走起路来可以摇曳生姿，选鞋时要注脚背带最好可以覆盖脚背一半以上的面积，以免附着力不够，走起路来鞋跟拖拖拉拉的，粉破坏美感哟！踏出步伐时脚掌先着地，立刻将重心往前移至脚尖，身体自然向前移动．另一脚的脚跟先离地，随後跨出步伐．此时上身背部挺直，缩小腹．双手自然摆动，看起来不仅变高变有精神，腿儿也加长叁公分了呢！ 三．特高高跟鞋虽然说鞋跟越高，越可以让女生的躯体自然挺立摆动，可是当心过高的鞋跟，加上不当的走姿，很容易就到扭伤哟！而且为了屈就不适人体工学的高度，小心走姿变很怪异，反而破坏了穿高高鞋的美感！走路时脚掌先着地，立刻将重心往前移至脚尖，身体自然向前移动，为了保持稳定度此时膝盖可以稍稍弯，利用大腿及腰部的力量摆动双腿，背部椎自然挺立，避免着地时脚跟先着地，重心摆後的结果很容易造成脚部扭伤哟！ 篇二： 要提醒一个常被大家忽略的事实，其实走姿真的对后天腿形会有很大的影响，走姿内八的人，就容易变成开开的 O 形腿；走姿外八的人，则容易变成怪怪的 X 形腿，所以走姿正确是美姿必修课！我个人认为高跟鞋是让每个女人变美的『灰姑娘的玻璃鞋』，所以只要是女人一定要学会穿高跟鞋，而且要走得轻盈亮眼，让人忍不住多看一眼！穿高跟鞋时，也会有抗地心引力的提臀效果，脚板也比较不会像常穿球鞋的女生，愈变愈宽。虽然穿球鞋很舒适轻松，但太放松的结果是使上半身重心往下，让不正确的姿势更放肆，造成对脊椎和骨盆的伤害，反而不如穿高跟鞋但姿势正确来得健康。很多女生虽然爱高跟鞋，但因为不知道如何穿着走才会漂亮，所以走的时候一拐一拐的，有的甚至用跺步拖着鞋走，看了还真的满心酸的。我建议要练走姿，就要由难度最高的高跟鞋开始，这样不管妳穿什么鞋，走起来都会有模有样、摇曳生姿的！以下是几点注意事项：a 穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。 b 以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。（很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。）切记大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。 c 跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。 d 两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。 e 练习时随时注意上半身在跨出步伐时，是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。 建议初学者，第一周练习时，每天穿着高跟鞋练二十到三十分钟。到第二周时，赤脚但踮着脚尖走（幻想正穿着高跟鞋走），走法原则都不变。这样到第三周妳穿高跟鞋走路时，就会发现怎么这么轻松容易，马上可以上街当高跟鞋精灵，惊艳所有的死党麻吉！ 优质高跟鞋的选购撇步： 鞋的款式取决于个人的偏好，所以可以选择自己喜爱的风格。但一双高跟鞋的『跟』和『底』，是我认为无可妥协，一定要完美的重点部位，因为那是影响走路的舒适度的关键。选择方法是买鞋时，把一双鞋放在方便检视的柜台桌面或平滑的硬椅子上，先看两只鞋的鞋底和鞋跟是不是平稳的贴于地面，再看整条鞋跟是不是有歪斜偏颇，一双好鞋一定要有很直很稳的鞋跟，才能好好贴身侍候主人的。还有一个穿高跟鞋的心得给小腿比较短的女生参考，尽量穿无系踝或系踝带很细的高跟鞋，这样可以让被拱起的脚前背，在视觉上成为小腿延伸的一部分，因而让腿看起来更修长。 篇三： 高跟鞋美女们的自救方法是立即做一下反向的伸展活动！这个动作能够撑住背部、臀部等部位，像给伸展动作加弹簧，它能使肌肉轻柔地伸展，促使血液畅通，排除体内废料。 休息时伸展运动 此时的身体处于极其放松的状态，这是调节全身、运动肌肉的最佳时段。取放松的立姿，一手紧握椅子靠背。骨盆稍向前移，略屈膝。肩膀放松并保持挺直，将重心移向脚后跟。保持这一姿势40秒钟，然后歇一分钟。左右重复练习5次。晚上将双腿向上举高10分钟。然后在原地散步几分钟。或者身体站直，脚张开与肩膀同宽，右手向身体左侧弯，重复做4次后再换另一侧。用力时吐气、放松时吸气，这有助于舒筋活络。 坐班时伸展运动 久坐不动或者是叠腿坐姿即“二郎腿”必使大腿肌肉呈现缩短状态，由此引起肌肉痉挛和背部疼痛。所以爱穿高跟鞋又总是久坐不动，或者总是爱翘起“二郎腿”的高跟鞋美女们适合练习以下运动，有助于肌肉恢复平衡。采取挺直坐姿，两腿尽量叉开，直至从大腿内侧至足部的肌肉出现轻微的紧张感觉为止。此时脚尖应放松。双手完全靠近臀部，掌心紧贴地面并向下施压，直至脊椎完全挺直为止。双目注视前方。保持这种紧张状态40～60秒钟。全身重新放松。重复练习3～5次。 奔波时伸展运动 在外奔波，小腿肚最受罪，从而引起腿部劳累或夜间痉挛。取弓步姿势，一腿前，一腿后，前腿放松，后腿伸直，双脚保持平行，上身稍向前弯曲，但背部保持挺直。后腿的脚后跟紧踏地面40秒钟。歇一分钟，然后重复上述练习，做5次。换腿再做5次。注意行姿 除了上面的运动补救方法外，还应该注意走路的姿势。脚尖往前伸直，着地时让膝盖保持弹性地走路，臀部夹紧、上半身挺直。这样可以避免压力过多地分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液及淋巴腺的循环，远离腿部酸痛。 足部呵护 回到家里，立刻脱下高跟鞋，光着脚走路。这样可以让你的脚彻底放松，摆脱鞋子的约束，也是最简单的消除腿部与足部疲劳的好方法。

记得采纳啊

穿高跟鞋的几个技巧

穿高跟鞋的几个技巧，在现如今,很多的女性都是穿高跟鞋上班的,但是对于很多的新手而言,高跟鞋是一个非常难掌握的技能,但是学会穿高跟鞋是一定要做的事情,下面我带大家简单了解一下穿高跟鞋的几个技巧

穿高跟鞋的几个技巧1

1、顶天立地的走路姿势

穿高跟鞋要穿出女王气场感，必须时刻保持良好姿势。想像头顶有根线在牵引，使头部和脊椎成直线，下巴跟地面平行，视线看望向远方。肩膊微微向后打开，走路时适当地摆动保持平衡。

2 步伐要自然

穿高跟鞋走路，会缩短我们每步之间的距离，而且鞋跟越高，步伐越小。大家只要顺其自然地迈出小步，不要勉强跨大步，步姿便会更稳定。

3 抬起大腿

穿上高跟鞋走路时，若用小腿带动，姿势会不够伸展。记得力量先从胯出发，抬起大腿，再让小腿和脚自然跟随迈出去，步伐会更轻松。

4 鞋跟先落地

不要垫着脚尖走路，应该先让脚跟先落地，之后才是脚掌和脚尖。当身体重心落在前脚掌时，将身体向前移，再顺势迈出下一步。

5 沿直线向前走

穿高跟鞋走路时，脚尖请指向正前方，不要八字脚。想像自己正在走一条直线，踏出去的每一步都像踩在线上，把一只脚迈到另一双脚的正前方，姿势看来会更阿娜多姿。

6 保持优美站姿

记得要挺胸收腹，别要站得垂头丧气、弯腰驼背。其中一双脚的鞋跟可轻轻抵着另一双脚的脚弓位置，脚尖微微向外，身体重心放在后面一双脚的脚尖上。

7 循序渐进 熟能生巧

刚开始穿高跟鞋走路，宜从中低跟开始适应。若要穿上新的高跟鞋出席重要场合，不妨之前一天先在家里穿起来或对镜练习，适应穿高跟鞋走路和站立的姿势。

穿高跟鞋的几个技巧2

一、解决挤脚问题

有时新买的鞋子可能会出现挤脚的问题，这时我们可以用冬天的厚袜子穿上去，再把鞋子穿起来，然后用吹风机吹。这样能让鞋子有所膨胀（热胀冷缩啊），穿起来会稍微舒服一些。

尖头能修饰女性脚尖造型让脚显修长，同时展现出一种性感魅力，穿在哪个场所都会很识大体。pu内里采用欧美流行材质，穿上舒适亲肤可以给女人自信，散发出成熟性感魅力，也增加修长身材的'美感！

二、解决走路疼痛问题

高跟鞋即使合脚了，也面临穿上站一会儿就脚疼的情况。可尝试把食指和中脚趾，或中趾和无名趾用透气医用胶布贴一起，这样能有效减少脚掌压力。有的女生刚开始穿高跟鞋会长水泡，可以擦一点芦荟凝胶，减轻发炎症与红肿。然后悠闲地泡个足浴，加一点红茶或绿茶，这两者有惊人的抗发炎特性。

裸色高跟鞋与肤色有着最佳相似度，穿上它比穿上其他任何鞋都要来得腿长。其与礼服的搭配效果更是妙不可言，无论参加婚礼、酒会还是派对，都能让你完美出场，魅力四射。

三、解决走路打滑问题

要是穿高跟鞋的时候，出现一些走路打滑的情况，那么我们可以在穿鞋子前，用定型喷雾往脚上喷两下，保持脚部干燥，这样脚趾就不会打滑了。

黑色高跟鞋永远都饱腹安全感，出现在多数场合都能镇得住场面，与不同风格的服饰搭配总是那么适宜。无论今天淑女、明天帅气，还是后天摇滚，一双黑色高跟鞋都能跟上节奏不落伍。

四、解决和脚部和鞋子摩擦问题

如果穿鞋走路时，出现脚部和鞋子摩擦的情况，可以将婴儿爽身粉均匀地抹在脚上。特别是脚背和脚后跟，这样做能明显减少和鞋子的摩擦。

尖头裸露女性柔美骨感曲线，焕发性感之美，让鞋子充满幸福和美感。pu舒适内里与职业装或休闲装搭配，犹如出水芙蓉般清丽脱俗。性感细跟与橡胶大底，带给女人自信！

五、解决磨破皮的情况

新买的鞋子难免很容易出现磨破脚后跟的情况，尤其是一些漆皮鞋子。漆皮鞋通常较硬，走不了几步路，脚后跟就被磨掉了一层皮，太难受了！这时候将止汗香体膏涂在容易磨破的地方，就不会再磨脚啦！

穿高跟鞋的几个技巧3

1、根据脚型选择高跟鞋

很多**姐现在看到好看的高跟鞋就想要入手，完全不会管自己到底是不是很合适，所以今天我就来跟你们分享一下这一点。针对脚宽的妹子们，你们可以选择鞋面比较宽的高跟鞋，而且鞋头不能太短，那么脚窄的妹子们就可以穿有绑带的高跟鞋，这样可以避免鞋长不跟脚的问题。

那对于拇指头比较长的脚型，姐姐们可以选择圆头高跟鞋，这样是不会挤脚的，近两年的不是很流行尖头鞋嘛！这样鞋型是很挑脚的，一般像希腊脚是比较合适，也就是脚拇指的旁边一根脚指头长的人才能够驾驭的哦。

2、新鞋穿之前做好防备

很多妹子们喜欢在鞋子买来之后就上脚，相信你们都是尝试过这样的苦楚，要么就会磨脚不舒服，要么就感觉里面涩涩的一点都不输，其实这不能怪鞋子，刚买来的鞋其实大多都有这样的毛病。所以这边建议**姐把刚买来的鞋子用干报纸或者纸巾塞在里面，至少塞一天。然后鞋上脚之前，用护手霜在鞋的边缘摸一圈，然后再用创口贴包住脚趾的食指和中间。

这些做法首先可以让鞋子穿起来没有那么干涩，干纸巾可以磨掉新鞋的一些不舒服的位置，这样穿在脚上是很顺滑的，用护手霜摸一圈可以防止新鞋磨脚，那么使用创口贴是可以缓解脚步压力的，这样就算穿高跟鞋逛街都是没有问题的。

3、掌握高跟鞋正确姿势

其实有些穿了十几年高跟鞋的姐姐都不一定真的掌握了高跟鞋的正确姿势，毕竟高跟鞋是一个女人自信的气场，那么不仅仅是用脚着力，还需要用巧劲，这样是可以锻炼你的腿型，有一些姐姐长期穿高跟鞋就把腿穿的变成了奇怪的形状，其实这是因为她们不会用高跟鞋走路。

所以正确的做法应该是从后跟到脚尖走路，当你穿平底鞋的时候，你是先用脚掌走路，但是创高跟鞋要先用后高跟落地，然后脚掌以及脚尖在落地。而且腿不能弯曲，一定要直才能够让你的腿型变好看。

人类不会发明对自己没用的东西。我们无法解决美丽与舒适的统一，但是我们稍加注意是可以预防脚病的发生，免去那些因为穿高跟鞋而带来的不必要的麻烦，因此穿高跟鞋要注意：

1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。

3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。

5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。

6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时候穿有极 大的“性”意义，在平时就没有必要穿了，因而要特别注意。

7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动 一下小腿。

8、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。

9、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。

10、平时修剪指甲不宜太狠，防止指甲发炎。

11、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。

12、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大，否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤，或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿， 最好在家里，待过一段时间再外 出穿着。

13、如有时间时，可站在距一堵墙一米处，将上半身抵向墙壁，而下半身伸展向外保持脚跟平放地上，重复做几次，每次伸展20秒，常做以上 练习，有助于防止脚部不适

高跟鞋第一次穿怎么走路

　高跟鞋第一次穿怎么走路，对于很多女生来说，穿高跟鞋是迈向成熟的第一步，但是许多女性在第一次穿高跟鞋时，是非常的担心，因为细细的高跟，稍加不注意就歪倒了，以下关于高跟鞋第一次穿怎么走路

高跟鞋第一次穿怎么走路1

　1、 先脚跟，再脚尖。初学者总是用穿平底鞋的方式来走高跟鞋-先脚尖落地，再来才是脚跟；但是当你穿高跟鞋时，应该反过来，先脚跟(鞋跟)，再脚尖(脚趾头)。

　2、 小步小步走。穿着高跟鞋千万不要大步走，会很累，但也别用小碎步，大概是平常步距缩小一半就可以了。

　3、 走直线。想要走的优美，就不能盯着鞋子看，你可以想象自己是沿着一条直线一直走。

　4、 轻轻拱起脚。轻轻的拱起脚，可以避免鞋子往前滑，让脚掌与楦头过份挤压。

　5、 一定要合脚。每双鞋款码数不尽相同，利用鞋垫使过大的鞋子合脚、不然穿起来太痛苦。

高跟鞋第一次穿怎么走路2

　 1、步子小一点

　穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同，你要这样做：步子要小，步伐慢一点，一定不要屈膝。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。

　 2、 从后跟到脚尖走路

　69当你穿平底鞋走路时，你不会用前脚掌走路，迈出步子时，也不会整个脚同时落地。穿高跟鞋也是同样的道理。高跟先落地，接着前脚掌以及脚尖再落地。然后，当你的身体重心落在前脚掌时，将身体前移，就好像你在用脚尖走路，顺势也就开始迈出下一步。

　 3、改善你的姿势（体态）

　假装有一根无形的线在头部上面牵引着头部，让头部保持直立。穿高跟鞋时，不要低头，要抬头往前看。肩膀要向后倾，自然向下，胳膊轻松地放在两边。走路时可以适当地摆动胳膊来保持平衡。

　充分运用你的腹部肌肉，走路时要收腹。这样有助于你站得更直，看起来身材更苗条。膝盖稍稍弯曲，穿高跟鞋走路时，膝盖的弯曲度应该锁定，不要一步一屈膝。走路时，双腿并拢，脚尖指向正前方。

　 4、 假装沿着一条无形的线走路

　模特走猫步时，常常会将一只脚迈到另一只脚的正前方，这样臀部就会摇摆起来。大部分女人穿高跟鞋是为了显得更性感一些。让臀部摇摆的`最好的方法就是假装你在沿着一条笔直的线走，或者在走钢丝。

　一只脚迈出后要落在另一个脚的正前方，脚尖指向正前方。这种走法需要多加练习才能掌握自如，但是付出努力是值得的。

　观看一些模特时装秀，看专业的模特们是如何走路的，然后试着去模仿。不过要知道模特走猫步常常会夸张一些，在现实生活中，你最好稍微缓和一下。

　 5、在家里练习穿高跟鞋走路

　在计划穿高跟鞋外出之前，先在家里穿起来，练习一天。这样会将脚底磨得粗糙一点，外出时就不会那么光滑。在家里练习也要跟在外面走路一样，所有的细节都要照顾到，比如：走，停下脚步，旋转 ，转身等等。

　 6、 将高跟鞋撑开

　在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果没有先将高跟鞋撑开，那你的脚可能会不可避免地会磨出水泡的。撑鞋子跟软化鞋子一样重要，主要是为了让鞋子跟自己的脚型相贴合。

　鞋底接触到不同的地面：你可能要穿着高跟鞋在砖铺的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走动，所以你要掌握各种地面。

　走楼梯：这个技巧你一定得掌握，因为走楼梯对于穿高跟鞋的人来说是一个高难度作业。往下走楼梯时，将整只脚都放下来；往上走楼梯时，只能把前脚掌放下去。同时，要优雅地扶着栏杆。

　 7、练习穿高跟鞋站立

　你不仅要学习如何走，还得学会如何站立。听起来似乎很简单，但是很多女人不知道穿着高跟鞋该如何在镜头前摆姿势，或者停下来跟人聊天时如何站立。这时候，你就会体会到鞋子的舒适度的重要性。

　穿高跟鞋时正确的站姿是，一只脚的鞋跟触碰另一只脚的中部，同时形成一个角度。身体重心要放在后面那一只脚的脚尖上。当这只脚变得有些疲惫时，再转换另一只脚。

高跟鞋第一次穿怎么走路3

　 一、注意腿部的用力

　高跟鞋穿在脚上，因为脚掌接触地面的压力变小，所以在走路时会非常的吃力，有时用力不对，还会显得吃力。穿高跟鞋走路时要以大腿的力量为中心，将大腿轻轻抬起后，再带动小腿力量向前跨出步子，这样可以让身体的的重量全部放在上半部分，走起路来就不会太累，会显的非常的轻盈。

　 二、尽量直线行走

　穿高跟鞋因为后跟的高度，所以在转弯或者跑步时都显的有点吃紧，所以在走路时尽量保持一条直线的走路方式，两脚交互相跨时，可以自然点，手也自然放下，随着步伐轻轻摆动即可，而且不要朝着鞋子看，把自己想象在T台上面，这样会直接走出很多的自信魅力。

　 三，先脚跟后脚尖

　在平时我们穿鞋走路时，一般力量都是先在脚尖上，但是穿高跟鞋时，后跟比前面要高很多，所以在走路时都是后跟先着地，因此在走路时自然力量也放到了后面。对于刚开始穿高跟鞋的妹子，在跨步时尽量让力量先用在脚跟上，这样走起来才稳重大方，才不会出现歪倒的笑话。

　 四、小步走向后倾

　第一次穿高跟鞋，千万不要大步大步的走，这样不仅难看而且还会非常的累，这个时候需要将步子放小，一小步小步的走，步伐是以前的一半即可，另外在走的过程中需要将身子向后倾，因为很多人在走时都有种感觉，就是脚比鞋子动的还快，有点掌握不了的错觉，如果身体向后倾，就能让脚与鞋子更加的融为一体。

高跟鞋时尚漂亮，一直深受女性喜爱。

然而，高跟鞋也带来了一系列健康伤害：

美国足外科协会数据显示，73%的女性已经患有与高跟鞋有关的疾病。

美国最新一项研究表明，长期穿高跟鞋会触发轻度炎症，引发一系列疾病，甚至增加患癌风险。

骨科专家指出，高跟鞋的设计并不符合人的身体构造，长时间穿着它，是对脚、腿、膝、腰的一种“酷刑”。

高跟鞋能让人看起来更漂亮、双腿更修长，因此一直有人在穿高跟鞋。

美国足外科协会的数据显示，有42%的女性表示她们不会因为穿高跟鞋不舒适，而放弃高跟鞋。

为了减少高跟鞋给女性身体带来的损伤，相关专家们给出以下具体建议：

1鞋跟不要太高，控制在3-5厘米。

高跟鞋鞋跟高度最好在3厘米到5厘米之间；

选购鞋头较宽松和鞋跟较粗的高跟鞋，使压力尽量平均分布；

前脚掌的位置最好有用来缓冲的软垫，如果没有，可在脚前掌或脚跟处放置软鞋垫，减少脚底受压。

2穿高跟鞋不要疾走快跑。

穿着它挤公车、地铁尤其受罪。

3穿高跟鞋注意走路方式。

走路时，脚跟有意识地向后移，以保护脚趾。

在穿高跟鞋之前，先做好腿部和关节的肌肉伸展运动，比如脚背向上翘，先将肌肉和韧带伸展开，然后再穿。

4合理控制穿高跟鞋时间。

尽量少穿高跟鞋，每天穿高跟鞋的时间控制在3个小时以内。

正在发育中的少女，或者有腰部基础疾病的患者，尤其是腰椎间盘突出症患者，最好不穿。

对需要在工作场合常穿高跟鞋的人来说，可在办公室备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿，让脚部偶尔放松。

5适当按摩放松。

一天下来，可以给足部做一些按摩。

比如，用手搓按脚部的疼痛部位，或者使劲勾脚背，膝关节尽量伸直绷紧，感觉到跟腱循序渐进地被拉伸，建议持续5分钟左右。

常做伸展运动也可缓解副作用，如踮脚尖。

回家后，光脚走走也能减轻伤害。

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编辑：足康科技

图源：pixabay（侵删）

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