标准的腿围是多少？

健康美腿标准1：

小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。

健康美腿的标准2：

大腿：身高(cm)×026+78。

小腿：身高(cm)×018；小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常。

脚踝：小腿(cm)×059。

美腿的理想标准围度(量腿部最粗部位的围度)

大腿的理想尺寸 = 身高 x (029至03) cm

小腿的理想尺寸 = 身高 x (02至021) cm

脚踝的理想尺寸 = 身高x 0118 cm

腿围指的是人体腿部围度的大小，是人体形态指标之一。主要分为大腿围和小腿围（腿肚围）两种，它反映人体腿部肌肉发育水平及发达程度。

人体形态指标之一。人体腿部围度的大小，分大腿围和小腿围(腿肚围)。它反映人体腿部肌肉发育水平及发达程度。测量大腿围时，被测者两腿开立同肩宽，检测者在其侧面将软带尺置于被测者臀股皱襞下水平环绕大腿一周计量。测量小腿围(腿肚围)时，姿势同上，检测者将带尺在小腿最粗壮处以水平位绕其一周计量、测量单位为厘米(cm)，精确到小数点后一位，测量误差不得超过05cm 。

大腿和小腿标准腿围参考如下：

1、大腿围

达标值：46厘米~60厘米

测量方法：用皮尺水平围绕在大腿的最上部位，臀折线下进行测量。

一般大腿和小腿的粗细没有统一的健康标准，只要与整体身材匀称即可，但大腿要比小腿粗一些。

丹麦哥本哈根大学医院研究人员在12年里，通过分析257名男性和155名女性的身高、体重、大腿围和疾病情况后发现，与大腿围接近60厘米的受试者相比，大腿围小于46厘米者死亡率增加3倍，患心脏病的几率增加2倍。

研究人员认为，大腿围的长度可能和心肌的重量成正比，大腿越细，心肌重量也较轻。研究同时发现，大腿围太粗，肥胖的几率会增加。因此研究人员给出了参考建议——理想的大腿围应为60厘米，不要低于46厘米。

2、小腿围

达标值：＞33厘米

测量方法：用皮尺水平围绕小腿最丰满处进行测量。

法国一项研究发现，小腿围小于33厘米的女性，患有颈动脉斑块的风险相对更高，而这是中风的一个已知风险因素。如果小腿更加粗壮，那么小腿肚上的皮下脂肪就会提升并储存能够促进血液循环的脂肪酸，以避免颈动脉斑块形成。

所以，小腿太细对健康不利，尤其是女性，应适当运动强健小腿。

扩展资料

揭腿部和健康的5个秘密

一、腿短心脏病风险高

当人体最下方肋骨到髋骨上方距离超过10厘米，从膝盖到脚踝的长度小于膝盖到臀部的长度时，就会呈现出腿较短的身材。尽管这种比例能让运动员拥有较低的重心，能更快改变方向，但它会增加人们患上心脏病的风险。

发表在《流行病学与社区健康期刊》上的一项研究表明：上半身长度相同的男性，大腿的长度每短13厘米，患上冠心病的风险就会增加10%。

二、女性腿长生育力强

人们常会认为拥有大长腿的人具有吸引力，这种偏好的科学原理至今还是未解之谜。但发表在《进化与人类行为期刊》上的研究表明：长腿是人们拥有良好营养状况和生育力的潜意识标志。

双腿的长度是营养状况的一个很好的指标，因为女性一旦进入青春期大腿就会停止生长。如果女性拥有一双大长腿，她很有可能成长在良好的环境中，这会对她的生育能力产生积极影响。

三、双腿短粗可能预示肝脏疾病

大腿短粗可能是生理巧合，但也可能是肝脏疾病的生理征兆。最新研究成果显示：如果女性大腿的腿围在51~74厘米之间，那么她们体内与肝脏疾病有关的四种酶含量会较高，这就意味着她们可能会患上肝病。

四、大腿太细不健康

不够苗条的大腿让很多女性苦恼，但事实上它有助于你活得更健康。丹麦哥本哈根大学医院研究发现：大腿太细的人更容易早亡或患上心脏病，而大腿健壮的人患病几率则相对较低。

五、大腿疼痛当心外周动脉疾病

当人们在行走、爬楼梯时，大腿或小腿部位出现肌肉痉挛可能是循环系统内的动脉产生了硬化。美国心脏病协会的研究显示：一般的疼痛会在人们停止锻炼时消失，如果没有消失可能意味着严重的外周动脉疾病。外周动脉疾病的风险因素包括吸烟、糖尿病、高血压以及高胆固醇等。

参考资料：

人民网－腰围粗心受伤 小腿细防中风！7大尺寸决定健康

以中国人为例，大腿的正常围度（男/女）标准如下：

身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100，大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100；

这两项指数女性均大于男性，差异显著；也就是说，女性腿相对粗短，男性相对细长；这与体脂分布的性别差异有关，雌激素抑制脂肪在腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积，雄激素则刚好相反。

大腿围的测量方法：

被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重。测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度即为大腿围。将测出的左右两大腿围度值相比较，可看出其左右大腿肌肉的发育是否均匀。大腿围

合格值：46公分~60公分

测量法：用软尺水准紧紧围绕在大腿根部的最上层位置，臀曲线下开展精确测量。

一般大腿根部和小腿肚的大小没有统一的健康指标，要是与总体身型均匀就可以，但大腿根部要比大腿粗一些。

大腿围的长短可能和心脏的净重正比，大腿根部越密，心脏净重也比较轻。科学研究另外发觉，大腿围太粗了，肥胖症的概率会提升。因而科学研究工作人员得出了参照建议——理想的大腿围应是60公分，不必小于46公分。

女生

　　身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏

　　1500---795---555---810---468---281---480---432

　　1510---800---559---815---471---282---485---437

　　1520---806---562---821---473---284---490---441

　　1530---811---566---826---476---285---495---446

　　1540---816---570---832---478---287---500---450

　　1550---822---574---837---481---289---505---455

　　1560---827---577---842---484---290---510---459

　　1570---832---581---848---486---292---515---464

　　1580---837---585---853---489---293---520---468

　　1590---843---588---859---491---295---525---473

　　1600---848---592---864---494---296---530---477

　　1610---853---596---869---497---298---535---482

　　1620---859---599---875---499---300---540---486

　　1630---864---603---880---502---301---545---491

　　1640---869---607---886---504---303---550---495

　　1650---875---611---891---507---304---555---500

　　1660---880---614---896---510---306---560---504

　　1670---885---618---902---512---307---565---509

　　1680---890---622---907---515---309---570---513

　　1690---896---625---913---517---310---575---518

　　1700---901---629---918---520---312---580---522

　　1710---906---633---923---523---314---585---527

　　1720---912---636---929---525---315---590---531

　　1730---917---640---934---528---317---595---536

　　1740---922---644---940---530---318---600---540

　　1750---928---648---945---533---320---605---545

　　这个可以么

如果是要在网上买裤子的话，一般会是平铺尺码，是需要量裤子的，要量自己最合身而且款式差不多的裤子。这个是测量方法。

如果不是平铺尺寸的话，腰围要先知道是高腰中腰还是低腰要量相应的位置，一般以肚脐为准，肚脐的话是中腰，肚脐下2指是低腰，肚脐下4指是低腰。量相应位置就好

臀围是裆的部位，大腿围的话在腿根，臀围和大腿围是可以参考上图位置的。

自己码出来的字哦。

腰围：身高x037

腹围：身高x0457

臀围：身高x0542

大腿围：身高x026+78

所以164cm的女生臀围:89cm腿围:5044cm

这是标准的其他你参考一下看看:

下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8

胸围:在腑下沿胸的上方最丰满处测量,胸围应为身高的1/2

胸围:腰的最细部位其标准围度比胸围小20cm

髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位测量,髋围应较胸围大4cm

大腿围:在大腿的最上部位、臀折线下测量,大腿围应较小10cm

小腿围:在小腿最丰满处测量,小腿围应较大腿围小20cm

足颈围:在足颈的最细部位测量,足颈围应较小腿围小10cm

手腕围:在手腕与肘关节的中部测量,手腕围应较足颈围小5cm

上臂围:在肩关节与肘关节的中部测量,上臂围应等于大腿围的1/2

颈围:在颈的中部最细处测量,颈围应与小腿围相等

肩宽:即两肩膀峰之间的距离,应等于胸围的1/2减4cm