跪求36路擒拿手口诀

第八式、三盘落地的口诀：

上腭抵尖舌，张眸又咬牙，

开裆骑马式，双手按兼拿，

两掌翻阳起，千斤仿佛加，

口呼鼻吸气，蹲足莫稍斜。

这口诀的意思，是连接第七式而练上盘、中盘、下盘的方法，所以名叫三盘落地。把它分析成几个动作，条述如下： 一、先就九鬼拔马刀的姿势，身子笔直地立着不动，两手分别从后脑和背心，各顺左右的方向，各自向左右平伸，使左右两手，与肩相平，成为一字形，掌心向下。 二、次在两手乎伸之后，随即把左脚顺着左侧的正方向，分开胯裆，两脚的距离，大约以二尺五寸为标准，但高长的人可以跨大些，矮小的人，可以跨小些，总以不大不小，两腿不觉蹩扭为原则。 三、两腿下弯，变做“骑马裆”，骑马裆的标准，以大腿缓缓下弯，其弯的程度与膝膑骨成水平线为度。同时腰背脊柱，不能弯腰驼背，须求笔直，与大腿的骑马裆成九十度的角。 四、在两腿下弯，变化骑马裆的同时，上面的两掌也一同动作，配合两腿下弯的速度，不可参前落后，都用阴掌(掌心向下)，缓缓往下按，好象按压一种东西似的，缩绵不断往下沉压按去。两掌下按的程度，以掌与膝膑骨相平为标准，即当停止下按的势子。以待变化第五项动作。 五、将下按的双掌，一齐翻转，变成阳掌(掌心向上)，仿佛两掌心里拿着很重的东西一样。 六、变好阳掌，双双如象拿东西的姿势之后，随即两腿上升，慢慢还原成站立的姿势，而两掌也一齐随着上升，这时觉着掌中很沉重。上升的标准，以双腿立起竖直，双掌上拿与胸部相平为度。这时左脚仍沿外开的动作，向内收回，与右脚看齐，两脚相距一尺二三寸平直站立，两掌保持上拿的姿势，不予变动。

第九式、青龙探爪的口诀：

青龙探爪，左从右出，

左掌纠行，蜷傍胁部，

右爪乘风，云门左露，

气周肩背，扭腰转腹，

调息微嘘，龙降虎伏。

这口诀的作用，是专练肺脏、肝脏、胆脏和带脉的方法，所谓降龙伏虎的动功。兹分析操作次第如下： 一、先就第九式两掌上拿的姿势，把左手阳掌翻转，变成阴掌的“龙探爪”(五个手指半伸半屈，把五指分散开，各约三四分的距离，掌心里空而又圆，可以容纳一枚鸡蛋，气脉集中在掌心，这叫做龙探爪)。顺势向左侧面的胁肋部位收缩回去。在收缩的时候，运动左肘尖领先向后倒迟，肩、臂、腕、掌随着它运动，一齐向左后方缩去，不能紧张。 二、在左掌变化运动的同时，右掌也一样翻转，变成阴掌的“龙探爪”，借着左掌向左后方缩去的势子，顺着势子伸右掌，如乘风浪一般地动，似波浪相连，相应地朝左侧面“探爪”抓去。注意要把左边的“期门穴”、“云门穴”张开，右边的“期门穴”、“云门穴”闭著。 三、在左掌后缩，右掌左探的同时，腰部和腹部随着肩、臂的势子，相应地向左扭转，同时要把腰部和腹部放得很松，才能把束在腰间的“带脉”锻炼得柔韧如丝，松紧合度。 四、在一二三项操作中，呼吸的运用，用“撮口音”发出“嘘”字的音调，右掌向左面伸，而又探爪向前一抓的同时，即当撮唇发音。微微探爪，如象波浪一个接着一个地向左探爪，同时微微发出“嘘”音相应着。有些象唱戏曲运用花腔似的。 五、头颈也跟着向左侧方转去，与掌、肘、肩、臂、腰、腹相应。 六、以上五项动作部操作完毕，再照这种次第，反缩右掌，探深左掌，向右侧方抓去，照左边运动的要领一样，与右边交替转番练二三次。

第十式、卧虎扑食的口诀；

两足分躇身似倾，左弓右箭腿相更，

昂头胸作探前势，翅尾朝天掉换行，

呼吸调匀均出入，指尖着地赖支撑，

还将腰背偃低下，顺式收身复立平。

这口诀的作用，是俯身低下，用矮架子来锻炼经络的，在武功的运动方面，又可以变化成各式“地支”的架子，少林派《击技谱》所载的“地趟招”，十八变化是有名的拳技杀手，都从此演绎而出。

流星群侠传论剑怎么玩，影响因素有哪些，装备穿戴攻略，接下来小编就为大家介绍一下流星群侠传论剑具体的玩法攻略吧。

外在因素：装备、首饰、技能、心法、内功

内在因素：走位（抓人、闪避）、破招、连招

影响各占50%，为什么不说招式？招式怎么升级攻击都一样，伤害提升数值只在江湖闯关有用。

首饰

论剑中只有套装属性和红色属性有用，获取方式百晓生里查看。

推荐：①碧血丹心4件，普攻3下以上接技能流血，对流血目标增加30%攻击。

适合：所有匕首（前腾跃命中后再命中3次流血），拳：凤朝阳（流血目标暴击伤害提高30%），刀：司命（重击使目标流血）；

②觅知音4件，大招后提高攻击，增加怒气获取速度。

适合：所有拳，所有锤，所有唐刀，因为这3个武器大招后能接后续连击。

③百鸟朝凤4件，对浮空目标增加伤害。

适合：所有枪（枪的灵蛇技能伤害高会让人浮空），所有刀（残意决、天际浮影技能伤害高让人浮空），剑：逆水寒、照丹青，拳：;九曜星（舞空踢技能暴击提高）、蛮荒之咬（轰顶锤造成火伤攻击时人也浮空）。

④易水难平2件，连击7次暴击率提高20%（不推荐带4件因为很少连击对方25次以上）。

适合：所有武器，尤其血滴子连击次数多。

⑤寂心2件，生命90%以上时减少闪避消耗，不推荐带4件因为就刚开局抓人有用。

适合：所有武器。

具体选择戴什么首饰，除了看你用的武器和技能，还有看哪个首饰的红色属性好。

首饰红色属性优劣排序：减少闪避消耗精力上限（精力没达150上限的前提下）精力恢复加成增加暴击率暴击伤害增加怒气获取武器相关（初

始连击值刀意、内力御劲回复、缩短蓄力等）晕抗、火抗毒抗

装备

佩戴武器一定要有一把伤害高的。火毒属性武器最好要戴2件，配合增加伤害的护腕。装备满5星后升级会出精炼属性，再升级会刷新精炼属性。

武器推荐

匕首（普攻速度快、触发一闪可伤人破招、一闪回精力、聂政屠犬技能有紫色霸体、追影技能可消耗敌人精力还能出其不意破招）；

刀（普攻快、攻击变化多、蓄力时位移可以代替闪）；

拳（普攻快、连招多、消耗精力的朔风擒可使用几次被打到就没精力跑了）；

血滴子（远攻消耗敌人精力、攻击变化多、消耗精力的归去来兮可使用几次）。

其他类型武器有很适合论剑的也可以。

剑：游龙剑（被攻击时用紫技能破招，马上用鬼牙能反打，也可在敌人怒气快满时切换使用来躲避大招）、不工（晕人，配合高伤害副武器使用）、霸天剑（专属技能伤害高而且不会把人打倒）、谪仙和百链剑（配合其他毒火武器和伏羲阎罗祝融护腕使用）、纯钧（背击加真伤，适合走位好的）、绯怨。

锤：十焰破风（蓄力加火伤而且不会把人打倒，蓄力攻击可变方向）、封神（3段蓄力攻击范围大可位移，配合沉沙护腕可连续晕人）、巨鬼岩碎（专属技能伤害高）；

枪：游蛇矛（毒伤，配合其他毒武器和伏羲护腕使用）、诛心（连击值超30%时伤害高）、龙牙（专属技能伤害高）；九曲棘（血少增加伤害）。

防具推荐

护腕：刑天护腕（除非你用火套毒套不然就戴这个吧）、流云护腕（蓄力回血增加伤害，适合锤、唐刀、血滴子）、沉沙护腕（配合锤连续晕）、祝融阎罗伏羲护腕（配合该属性武器使用）、玄刚护腕（配合唐刀使用）、白泽护腕（论剑神器）。

衣服：秘银九麟（配合该属性武器和护腕使用）、金蚕宝甲（血少时很肉）、珍珠凯（普攻命中提高对方闪避消耗）、百里破军（论剑神器超耐打）、七星连环（对流血目标增加伤害，配合流血首饰、匕首、凤朝阳、司命）、明光甲（减少闪避消耗，上面武器都不戴或没有就选择它）、软猬甲（配合刑天护腕、文心雕龙2件使用）。

技能

武器专属技能伤害都很高，肯定要带就不提了。最好是2件武器3种颜色技能都有，这样好破招别人，也不好被预判。用的技能最少升级到20级能开3级特性，其他技能升级到13级才能开武器特性，怒气和易武升到14级才能开特性。

剑

选择人剑合一特性，增加普攻伤害，因为剑风会把人打开打倒不好后续连击，而且普攻次数更多。

技能带鬼牙：很好的起手突进技能，选择鬼锁特性可增加攻击，易武高伤害武器爆炸输出。另外个技能用气旋斩，消耗敌人精力，这两个技能都很好接后续易武连招；或者步月，开其疾如风特性，少挨打也很重要还能拿来躲大招。

锤

选择金刚怒目特性，免伤8%且闪避后缩短蓄力时间。技能带金刚吼：开灵罡不灭特性，获得护盾时间延长，易武后还能保持。和奔雷袭，开步步为营特性，可以晕人，好接后续攻击。

匕首

我是开风驰霆击特性，易武后击中8次让目标流血有500%真伤。开这个特性，肯定要带好连击的技能，追影就不考虑了。

如果你带流血套首饰或装备，肯定带前滕跃，鹤伏特性让人流血。

如果你带了刀或枪可以用龙卷，好易武连招，开潜龙升天特性，提高自身攻击。

如果你带了拳可以用聂政屠犬，好易武连招，还能消精力，开紫色霸体特性，可破招任何技能。

如果你开的电光石火特性，可以戴追影，开锥心特性还能回血。

枪

开千树梨花特性，闪避后击中获得10连击值。

技能就不用说了，肯定灵蛇狂舞，开毒蛇特性。和滕蛟，开冲击波特性。

拳

带易水难平首饰，开五岳齐鸣特性。不然就开流星追月吧。

技能带朔风擒，可以消精力，开风卷残云特性可提高攻击。另外个技能带升龙或舞空踢都行，各有利弊。升龙起手快攻击时短破绽少；舞空踢攻击高而且可连用2次，但持续时间长没击中人时容易被破招。

唐刀

用龙须和箫声咽，因为会更多的使用拔刀术开虎啸龙吟特性，其他开长河落日特性。

技能：如果你用玄钢护腕，用裂空，开云破天开特性，命中降低对方攻击。和天际浮影，开逐影之舞特性。

如果你用赤冶刀，用血月和残意决。残意决比天际浮影更容易接重击连招，而且攻击范围更大，可以连用2次，天际浮影很难连2次。

其他唐刀这4个技能都可以选，个人觉得血月和残意决好，好起手好连招。

血滴子

开连天夜雨特性，轻击命中加攻击。

技能选择：要方便起手和破招，选归去来兮和啸风烈转。好易武唐刀和枪。啸风烈转在放大招后收回时使用，血滴子会一变三，伤害可观。

要最多连击，选归去来兮和杀破狼。任何武器都好易武连击。

要最高伤害，选杀破狼和血刃连环，开游刃弱虚特性。不能易武连击。

心法

属性优劣排序：论剑用的技能和装备增加等级（升到10级才会出）精力上限暴击伤害、暴击率论剑用首饰状态增加等级击中怒气获取武器相关属性晕抗

斩杀值、闯关怒气论剑中没用，还有没用的装备技能首饰增加等级，可以取下重新升级一个有用的心法给论剑戴。

内功

任脉：精力没达上限时选木，加精力；达到上限了选土，用爆气丹回血。

督脉：用火毒套装备选火，暴击加伤害；用锤、唐刀、血滴子选土，蓄力命中加真伤；都没用选水，抗揍。

冲脉：选木，被暴击几率降低。

带脉：用纯钧武器选金，背击命中加攻击；用九曜星武器或易水难平首饰可以选火，加暴击伤害；都没用正常选木，血少回血。

内功一个脉，可以同时激活2个潜能。内功颜色不统一可以洗髓。装备可以增加内功等级，装备增加的内功等级颜色不对，可以去重铸。内功最少得开启2套方案，一套江湖一套论剑。

抓人

任何攻击（技能、普攻、大招）都有攻击范围，闪到对方身边攻击范围内最多普攻2下，打到继续连没打到就闪人。

时刻注意对手动作，每个攻击都有前摇，对方要攻击你了，就别出招了继续闪，闪了之后马上回击对方。除非能瞬间看出对方用的什么攻击马上用破招技能。

剑的重击会转向绕到身后，匕首的易武会跳很远攻击，尤其注意。

跟枪打，闪到对方身边贴脸打。跟锤打，闪对方身后再攻击，对方蓄力会带红色霸体。

跟刀打，对方刚一蓄力就用冲刺技能，要么就保持蓄力攻击范围之外，等他过来再攻击。

跟血滴子打，保持近距离好随时攻击不要让对方一直丢血滴子把闪耗费完，如果对方带了啸风烈转保持在攻击范围外，对方蓄力时可以用冲刺技能，对方丢出时，要闪2次才能躲开攻击。

跟剑打，闪身边普攻也能打到，匕首、刀、拳的普攻都比剑快。

跟拳打，通常对方会先丢朔风擒，随时准备好按蓝技能，或者往左右两边闪开。

破招

任何攻击（技能、普攻、大招）使用后都有硬直的收招时间，多少而已，攻击后马上闪避能减少收招时间，也就是减少破绽。

破招顺序：大招紫霸气技能技能（蓝克黄、黄克红、红克蓝）普攻

同色技能或者普攻，后手被破招，如果先手没攻击到你，后手也能破招先手。

预判对方攻击后人停留的位置，攻击完硬直收招时果断破招；对方攻击你时刚到你的瞬间你还不会有硬直可以出招反击，但这时只能用克制对方的技能才能破招反打（所谓的后手流）。只闪不打，等对方技能用完，再追上去用技能，这时对方只有普攻只能挨打（所谓的跑跑流）。没技能了就跑远点不打，等技能好了再抓人攻击（所谓的CD流）。

锤的金刚吼有护盾，使用破招技能2次能破盾，普通技能攻击需要3个技能才破盾，你用技能攻击对方时，对方用普攻或易武打你不会被破招，但对方用同色技

能不管先后都是你被破招，没技能了就跑吧。

连招

任何攻击（技能、普攻、大招）都有攻击范围，有的在身边空中一圈如气旋斩、揽风锤、血月、啸风烈转（这个技能是血滴子边），

有的在身前空中如灵蛇、升龙、龙卷、天际浮影、唐刀和枪的易武，

有的在身前空中一片如冰魄十剑、斩相思，

有的在身前空中一条直线如朔风擒、寒江独钓、鬼牙突、前滕跃、剑和锤的易武，这些都打不到倒地玩家。

有的身前空中和地下一面都能打到，如刃舞织、滕蛟、七煞猛击、刹那、残意决、聂政屠犬、血刃连环、匕首的易武、枪锤和唐刀的大招。

有的在身边一圈空中和地面都能打到，如拳、剑的大招、拳的易武。

如果对方处在你能攻击到的攻击范围内，那么就能连招了。

明白了这个道理，那么就能研究怎么连招了。如用爆气丹弹开敌人时可以连滕蛟，大招打飞敌人时也可以连滕蛟。敌人快掉地上时可以连流影八方灭，因为倒地时

有攻击对方，对方还有硬直不能马上站起闪开，可以连倒地追击-技能或易武。

剑：轻轻轻-气旋斩-轻轻轻-鬼牙突-轻轻轻重-易武枪或唐刀

或轻轻轻-鬼牙突-轻轻轻重-刃舞织-重重重

刀：轻轻重重-残意决-重重-残意决-重重重-倒地追击

或轻击蓄力-轻-残意决-重重-残意决-重重重-倒地追击

或轻轻-裂空-轻-往人旁边闪-轻击蓄力-倒地追击-裂空-轻-往人旁边闪-轻击蓄力-倒地追击

匕首：轻轻轻-前滕跃-轻轻轻重-龙卷-轻轻-易武枪或刀

或轻轻轻-前滕跃-轻轻轻重-聂政屠犬-重重重-易武拳

或轻轻轻重-龙卷-轻轻-聂政屠犬-重重重-易武拳

锤：轻轻-奔雷袭-轻-倒地追击-闪一下-蓄力2段-轻轻轻轻轻轻

或轻轻-奔雷袭-轻-倒地追击-闪一下-轻轻（或蓄力1段）-闪一下-轻轻-易武

枪：轻轻轻重重-滕蛟-轻轻轻重重-滕蛟-轻轻轻重重-易武

或易武枪后-重-轻-灵蛇-滕蛟-倒地追击-大招

血滴子:轻轻重-闪过去-轻轻-归去来兮-轻轻重-闪过去-轻轻-归去来兮-轻轻重-杀破狼-易武

或轻轻重-闪过去-轻轻轻-啸风烈转-血刃连环（或易武枪、刀）

拳：重重轻轻-朔风擒-轻轻轻轻-朔风擒-闪一下-重重轻轻-升龙-重

或轻轻重-闪一下-轻轻重-闪一下-轻轻重-闪一下

或轻轻重（或重重重）-舞空踢-重重重重-舞空踢-重重重重

小知识

除了这些因素，还有手机和网络也会有影响。讲几点小知识。

①论剑时间长了会使手机发烫帧率FPS降低，低于50就别论剑了；

②有的手机是本身配置低，不发烫也帧率低，建议开画质到流畅模式（省电模式有些招式会看不清，武器也不会发光），动作模式，如果网好但还是帧率低，那换手机玩吧；

③把手机的智能指关节截屏功能关掉，字母手势功能关掉，自动翻转功能关掉，会更流畅；

④游戏里点人锁定关掉，弹幕关掉，转动方向大自动解锁关掉，3D视角镜头回复速度调高一点；

⑤在你网好的时候论剑，有的地区WIFI上网高峰期会网络不好，延迟ms高于50就别论剑了，你会相对难打到人，被打也难闪开。

按摩哪个部位可以快速减肥

　按摩哪个部位可以快速减肥？现在非常多想减肥的人，找到了很多减肥方法，有运动减肥、饮食减肥甚至还有按摩减肥，而按摩减肥也是有一定的依据和道理的，那按摩哪个部位可以快速减肥呢？

按摩哪个部位可以快速减肥1

　 抓带脉瘦腰

　减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的！

　 敲击风市瘦大腿

　瘦大腿，第一个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。做法：对着该穴位敲100下为宜，力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了！

　 捏梁丘穴塑造完美腿部曲线

　做法：将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法，对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴，对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。

　 揉殷门穴让腿一直这么瘦

　做法：在殷门穴处用掌根进行揉按，力道要稍微大点，按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹，对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴，膀胱经穴位，是重要的排毒通道，对于腿部减肥效果不俗。

　 要瘦小腿刮委中

　做法：在委中穴抹上润滑油，然后用刮痧板连刮几下，直到刮出痧。刮痧委中对瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞点，让小腿内循环变快，减少肥肉。

　 控制食欲按中脘

　做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。

　 瘦胳膊抓臂臑穴

　瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指压住穴位，四指抓住赘肉向外捏拎。抓200下为好，要坚持，一个星期就能初见成效。

　 艾灸足三里消除浮肿

　做法：点燃艾条，在足三里处灸约5分钟。经常艾灸足三里，非常有助于睡眠和调节心脏回流，心脏回流顺利，直接使下半身循环顺畅，从而能消除浮肿，减少下半身肥胖。

按摩哪个部位可以快速减肥2

　 胸腹部减肥按摩部位

　1、被按摩者取侧卧位，按摩者立于一侧，将两手掌同时置于前正中线两侧，然后用手掌缓慢用力，向两侧推摩至腋中线，推摩时五指可同时用揉按法，用力以患者能够耐受为度，反复推摩，由胸部到下腹部，连续操作15分钟。

　2、被按摩者仰卧位，按摩者将两手掌重叠分别置于患者中脘，神阙穴，以顺时针方向自上而下快速摩动，连续操作5-10分钟，以被按摩中脘和自觉腹中松动，肠鸣漉漉或排矢气为佳。

　3、被按摩者侧卧，按摩者立于其身侧，将双手或单手的虎口紧贴于胯部，从下往上推至腋下，反复30次，以局部皮肤发红发热为宜。

　4、被按摩者仰卧位，按摩者将双手掌根置于两侧期门，章门，京门和梁门穴，用力下按，由轻渐重，吸气时下按，呼气时抬起，反复3-5次后，改按为揉20-40次。

　 腰背部减肥按摩部位

　1、被按摩者俯卧位，按摩者将双手掌置于后背正中线两侧，然后用力由内向外横推，由腰部至背部反复推5-10分钟，最后，按摩者将手放在背部至腰部肌肉丰厚处揪，提，捏，反复操作2-3分钟，以局部发热发胀为宜。

　2、被按摩者俯卧位，按摩者将双手掌根相并置于患者两侧肺俞穴，用力向下推摩至腰骶部，反复五次，以脊柱及两侧皮肤发热发红为宜，然后将两手拇指置于两侧肝俞，胃俞，肾俞，膀胱俞上，用力点揉各半分钟，以患者自觉局部有酸胀感为宜。

　3、被按摩者取俯卧位，按摩者右手拇指置于大椎穴，由轻渐重用力点按1分钟，改按为揉，顺时针揉100次，逆时针揉100次，以有气向下行感觉为佳。

　4、被按摩者俯卧位，按摩者将双手掌置于按摩者腰背部，有节奏的拍击腰背部，上下反复3-5分钟，以患者自觉腰背部皮肤灼热为宜。

　 颈部及上肢减肥按摩部位

　1、被按摩者取坐位，按摩者将大鱼际置于颈部指腹积存处反复摩擦，使局部皮肤发红发热，然后用手指在指腹肥厚处切掐半分钟。

　2、被按摩者坐位，手臂外展，按摩者双手握住被按摩者腕部，从下往上用力搓揉至肩部，反复操作10遍，注意力求使搓揉力量达到筋肉深部，左右侧交替进行。

　3、被按摩者取坐位，按摩者将拇指分别置于少冲，劳宫，内关，青灵，极泉和天泉穴，用力由轻渐重点按各半分钟，以局部有酸胀发热感为宜，然后用双手握住被按摩者手掌，上下抖动2分钟。

　 下肢及臀部减肥按摩部位

　1、被按摩者仰卧位，按摩者将双手置于被按摩者脚踝并握住，用力向上搓摩至大腿根部，反复操作15遍，以下肢皮肤发红发热为宜，左右交替进行。

　2、被按摩者仰卧位，按摩者将手掌重叠置于足底涌泉穴，用力擦揉3分钟，以局部有灼热和酸胀感为宜，然后将拇指分别置于府舍，冲门，血海，风市，殷门，委中，丘墟处，点揉各半分钟。

　3、被按摩者侧卧位，按摩者将手掌置于骶部，用力向下推挤至大腿部，左右交替各15次，然后再将肘尖置于居髎穴和环跳穴，用力点1分钟后，改点为揉40-80次，以有酸痛感向下放射为佳。

按摩哪个部位可以快速减肥3

　 一、压三穴减肥

　(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

　(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

　(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

　 二、按摩足三里减肥

　在生活中经常按摩足三里对于身体的健康也是有帮助的哦，可以很好的帮助我们缓解生活压力，帮助我们很好的放松心情的哦，并且，按摩足三里还有很好的减肥的功效的哦

　我们在睡觉以前可以多按揉足三里穴的哦，可以帮助我们防治多种疾病的哦，还能起到调节机体免疫力、增强抗病能力的作用的哦。

　 三、按摩三阴交减肥

　三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

　 四、大横穴

　位置：肚脐旁开4寸处

　按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

　按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。

　通过上面的介绍，我们可以知道了，我们人体穴位是非常的多的了，不同的穴位对于我们人体的作用也是不同的了，我们经常按揉这些穴位对于我们的减肥帮助是非常的大的哦，最后希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦。