美容美白,求高手指点下！

一一豆制品多以水煮或者碾磨的做法为主，这恰恰保存了豆制品的营养元素。早晚一杯豆浆，尤其是早上，一杯豆浆是必须的。既能排除隔夜的毒素，又能补充维生素，一举多得。胡萝卜、橙子、橘子、柚子等都是不错的美白祛斑食材。对于这些食材因为考虑到感光性问题，所以最好在晚上食用。一一女人从25岁起，胶原蛋白开始流失，皮肤就会出现松弛、皱纹、色斑、暗黄、毛孔粗大、皮肤粗糙，肌肤晦暗呈现老态，乳房、腹部、臀部也会因为胶原蛋白的流失而松弛、变形，到40岁时，皮肤中胶原蛋白含量就只剩下不到40%，一切肌肤问题和衰老表象，都是因为与少女时相比，皮肤中胶原蛋白含量减少了40%!

~~面部淋巴排毒按摩法：步骤一以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。步骤二以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。 眼部按摩法：STEP1：由上眉骨处开始，用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外地绕眼周弹动，最后在太阳穴上轻轻按压。STEP2：以中指腹轻轻地由内而外顺着眼窝轻滑至下眼头，重复动作3次，并在第3圈时滑至太阳穴，按压15秒后移至眉头下方处完成动作，便可促进眼周的血液循环，加速眼部的排毒。 条件好的，可以使用一些美白祛斑产品，这样方便快捷。日本的蕥夫尔对美白祛斑很方便。在国际上风靡多年了，可有一点，真心贵。

每天做次面部排毒SPA拥有健康漂亮肌肤

每天做次面部排毒SPA拥有健康漂亮肌肤，皮肤干燥起皮也是我们没有正确护肤的表现，补水和保湿是我们每天都要完成的护肤工作，面膜其实是用于补充我们脸上的水分的，对于肌肤的护理是不可忽视的，教你每天做次面部排毒SPA拥有健康漂亮肌肤，护肤小技巧！

每天做次面部排毒SPA拥有健康漂亮肌肤1

1、洁肤步骤

第一步，手和脸保持干爽，将洁面产品置于手心，以打圈式清洁脸部。

第二步，然后用温水彻底冲洗干净。

2、柔肤步骤

第一步，用专用化妆棉取适量的渗透乳在脸上分五点点开（额头、两颊、鼻子、下颚），从脸部中央开始，从里往外轻轻打圈至吸收。

第二步，配以按摩手法，从里往外轻轻安抚肌肤至全脸吸收。

1、鼻周等粗糙部位，更要仔细轻抹

2、发髻线及耳后也要仔细涂抹。

爽肤步骤

3、爽肤步骤

第一步，取一茶匙量滋润液于专用棉片上，轻拍全脸抹开至吸收。

第二步，配以按摩手法，从里往外轻轻安抚肌肤。

4、精华步骤

第一步，取适量的精华液于掌心，涂抹于全脸，由脸的中心向外拉抹。

第二步，配以按摩手法，按摩约30秒促进皮肤吸收。

5、日霜步骤

第一步，取适量的日霜在脸上分五点点开（额头、两颊、鼻子、下颚），从脸部中央开始，从里往外轻轻打圈至吸收。

第二步，利用手的温度按照皮肤的纹理轻轻的按摩。

每天做次面部排毒SPA拥有健康漂亮肌肤2

事实上，很多品牌都推出有排毒功能的护肤品，其中大部分都含有具有排毒功能的天然成分，如石榴、人参、芦荟等，一方面可以防止外界毒素侵入，另一方面可以通过新陈代谢、淋巴循环等方式，对皮肤毒素进行排毒。

面部按摩排毒手法

1：以锁骨、脸部和耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧进行深度、缓慢的按摩，直到耳际，最后由前额沿脸部两侧慢慢进入锁骨。

2：用同样的姿势在鼻子上向上画出太阳穴，然后用下巴朝脸颊处画圈，最后用手掌包裹整个下巴，前后滑动到耳根。

注意：按摩时要把握好力度，力度均匀，手法一致。

饮食排毒直接食用这些有益于排毒的`水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。

在补充排毒食物时，当然要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。

最佳解毒果蔬：石榴：富含两种最有效的抗氧化物、多酚类和花青素，是超级天然解毒果蔬苹果：含有大量的果胶，在肠道内分解出醋酸，有利于体内胆固醇的代谢：含胡罗素量高，天然碱性食物，具有润肠消毒，保持人体酸碱平衡的功效。

混合性皮肤混合性皮肤类似于油性皮肤但又有区别。

混合性皮肤出油主要位于T区，面颊呈干燥或油腻状。而处于25—35岁阶段的女性中，有80%的人属于这种类型。冬季容易起皱纹，夏季容易出油，混合护肤原则是因人而异，对分泌过多的优质分泌物T区要进行深度清洁，收缩毛孔，其它部位选用性质温和的洁面剂，要注意给肌肤补水，保持肌肤平衡，在易出现细纹的地方选用保湿的产品。对混合性皮肤人群的保养相对较难。

滋润爽肤水是每一个女性都应该拥有的宝贝，能层层渗透肌底，给予每一寸肌肤水嫩保护。

爽肤水蕴含玫瑰精华，精选优质苦水玫瑰，能保持肌肤水份，对抗肌肤干燥问题；萃取精华渗透肌底，给予肌肤水润滋养。改善夏季皮肤缺水问题，变嫩嫩肌。敏感肌肤敏感肌肤人群皮肤较弱，面色易变红，出现血丝。容易受刺激，这种皮肤一般比较白，毛孔细小，很容易受到外界刺激，在换季的时候很容易出现过敏现象。

面部排毒，是这几年护肤品和化妆品界最大的一个骗人钱财的手段，我们的面部皮肤只会出油，出汗，和身体其他部位的皮肤一样，没有大家想象的那么严重，那些打着“排毒”“灌肤”一类的都商家为了你兜里的钱而编出来的瞎话，你出的那些钱是“智商税”

脸部按摩排毒让肌肤拥有吸收力吧

　脸部按摩排毒让肌肤拥有吸收力吧，生活中大家都应该知道，脸部的护肤方法非常多。其实脸部护肤除了使用护肤品之外，还可以做一些按摩，能起到排毒的作用。下面是关于脸部按摩排毒让肌肤拥有吸收力吧的内容，希望对你有帮助！

脸部按摩排毒让肌肤拥有吸收力吧1

　 早上按摩法

　 额头

　方法：首先在脸上涂抹上适合自己的保养品，然后用整个手掌来包覆额头，利用手心的温度帮助保养品吸收！

　 眼周

　方法：鉴于眼周部位的肌肤比较脆弱所以千万不能太用力拉扯，只需用手指来轻点帮助保养品的吸收，同时达到舒缓。

　 鼻子

　方法：鼻子部分的肌肤很容易被忽略掉，所以在早上涂抹保养品的时候可以加强鼻梁保养品吸收，上下按摩即可！

　 两颊

　方法：两颊的肌肤在春季容易干燥，所以用双手包覆着两颊轻压同时可以些微往上拉提，让保养品嫩肤的同时带来紧致的效果！

　 晚上按摩法

　 头部

　方法：首先利用手部的指关节左右来回的按摩额头，这样能让整个头部放松，使肌肤呈现舒缓状态！

　 眼眉

　方法：在眉毛与眼睛之间重点摩擦，利用指关节顺着眉骨做按压，从眼头到眼尾的方向来回进行，让眼部肌肉放松！

　 鼻子

　方法：指关节于鼻子两侧，来回上下移动按摩，将鼻子周围的老废物质也能顺利排出。

　 两颊

　方法：双手握拳之后利用指关节在两颊处来回按摩，让双颊感到微痛感！

　 人中部位与下巴

　方法：很少有MM会注意到人中部位与下巴保养，但这却是非常重要的！用单指关节在这两个部位来回的按摩就可以了！

脸部按摩排毒让肌肤拥有吸收力吧2

　 面部排毒小技巧

　 技巧一：每周一次蒸气浴

　被油腻污垢阻塞的毛孔自然是没有办法畅快地排出毒素，因此美眉们除了每天晚上睡前要做好彻底的清洁之外，在条件允许的情况下最好还能每周进行一次蒸气浴，这样能够帮助加快新陈代谢，排毒养颜。当然，桑拿也可以有用同样的效果。

　 技巧二：浴前浴后一杯水

　在每晚沐浴前喝一杯白开水可以帮助加速排毒，浴后喝一杯水则可以帮助肌肤有效补充水分，同时排出剩下的毒素。另外，在沐浴后做一些简单的有氧运动也可以加速血液循环和身体代谢，让排毒效果加倍。

　 技巧三：一周一次清洁面膜

　单纯的洁面和彻底的卸妆已经无法将肌肤毛孔中的空气污染物、重金属残留清除干净，那么在PM25时代，要特事特办，选择一种具备吸附能力的面膜给肌肤进行一次彻底的排毒。最终达成将肌肤毛孔中的毒素以及黑色素完美吸出，肌肤展现出莹润Q弹的健康状态。

　 技巧四：睡前服用一粒维生素C

　维生素C具有抑制色素沉着的黑色素细胞的活动能力，可以促进血管微循环、排除肌肤组织中的毒素，因此每晚睡前服用一粒维生素C，可以有效促进肌肤排毒，还您健康肌肤。

　 技巧五：睡前做面部排毒按摩

　按摩能加速血液循环和淋巴液畅通，同时能加速血液循环，减少毒素堆积。睡前按压下巴、颈部、额中、眼头和鼻翼这几个位置，可促进毒素分解。

　 技巧六：面部刮痧活血排淤

　利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。长期坚持，对色斑、粉刺、皱纹、黑眼圈等都有一定的改善作用。

　 技巧七：周末进行肌断食

　厚重的护肤彩妆品会让皮肤表层囤积毒素和废物，建议每周有一天起床洗脸后什么都不涂也不化妆。如果皮肤实在干燥，可以只涂抹一层保湿霜。

　 面部排毒的常用方法

　 1、面部刮痧

　利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。长期坚持，对色斑、粉刺、皱纹、黑眼圈等都有一定的改善作用。

　 2、日常排毒护理法

　美容排毒不仅是去美容院做身体SPA推 油，还可以通过排毒护肤产品在家进行日常面部排毒。实际上，很多品牌都推出具有排毒功能的护肤品，大多含有具有排毒功能的天然成分，比如石榴、人参、芦荟等，一方面通过防护外界毒素侵袭，另一方面通过新陈代谢、淋巴循环等方式，来排查肌肤毒素。因此，对皮肤干燥和暗黄的女性来说，排毒美容产品，比单纯的保湿和美白更加治本。

　 3、面部排毒按摩法

　Step 1：以锁骨，脸部和耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧深而缓的按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢道锁骨。

　Step 2：以相同的手势由鼻子上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包住整个下巴，来回滑动至耳根处结束。

　按摩手法操作的基本要求：

　1、保持动作和力量连贯性;

　2、掌握好力度：操作时必须具备一定的力度和功力，指手法直接作用与体表的力，指维持手法所需要之力;

　3、均匀：操作时动作幅度、速度的快慢、都必须保持相对一致。

　 4、规律生活

　肌肤排毒不仅仅包括皮肤护理和饮食，还应该成为一种重要的生活方式，最好能通过适量运动、充足睡眠以及释放情绪来排毒，让肌肤获得平衡和活力。

　 5、面部深部清洁护理

　做一个深层脸部清洁，让皮肤更畅快地排出毒素。在清洁地时候，可以用毛刷做按摩，刷掉老化的角质，同时刺激淋巴循环。

　 6、面膜排毒法

　纯天然面膜粉是最经济有效的“排毒”美丽方法。例如陈皮粉、当归粉可有助祛斑祛黄;杏仁粉、薏米粉则可祛角质与增弹性;土伏苓粉、珍珠粉、绿豆粉便可消炎美白。

　 7、放松身心，洁净心灵排毒法

　用十分钟的时间作冥想或打坐，可以洁净心灵、除去消极情绪的毒素。同时，点上舒缓神经的精油，(比如能助身体“排毒”减肥去水的鼠尾巴草、天竺葵、杜松等;可祛除负面能量并助冥想的复柏木、尤加利、乳香、松针、檀香、依兰等)或者聆听着冥想音乐，慢慢释放心灵毒素。

　 8、运动出汗排毒法

　出汗也是排毒的方法之一。下午，我们可以做有氧运动，呼吸一下清新的空气，让皮肤、肺部一起排毒。建议选择空气新鲜的树林、公园，先慢步20分钟，再快走10分钟(至稍微有点喘气的程度)，速度再放慢走5分钟，如此交换二、三次最后再缓和地走5分钟，让身体在变奏运动中，出汗到爽。

　 9、热力排毒法

　热力是“排毒”的重要元素。所以热水浴或蒸气浴都是不错的“排毒”方法。泡完热水浴后，即时淋上冷水，一冷一热的收缩效果，可增加血液及淋巴的循环，也就加强了排素功效。

　 10、食用排毒果蔬

　既然大部分排毒美容产品都富含天然排毒成分，那么直接食用这些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。

　 推荐有效排毒果蔬

　石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果。

　苹果：含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。

　地瓜：胡罗素含量高，天然碱性食物，具有润肠消毒，保持人体酸碱平衡的功力。

　 11、排毒时大口喝水

　排毒应多喝水，充分饮水能稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，将更多的毒素排出体外。早上六点是身体排毒的最佳时间，可以喝杯盐水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，这样水能尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。每天喝足两公升水，就可以通过水分冲洗体内毒素，是排毒最简便的方法。切忌喝含糖的饮料，因为会增加热量。

　 12、食盐蜂蜜排毒法

　如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。

　 13、海带排毒

　海带有排毒通便功效，能促进铅的排出。

　人每天新陈代谢过程中都会产生一些毒素，毒素堆积在体内会对身体有一定的影响，最明显的就是对皮肤的影响，今天就与大家分享排毒时间表 ，让你拥有完美肌肤!

　 14、蜂蜜排毒

　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

　 15、芝麻排毒

　芝麻是人体排除废物程序上的一个重要媒介，每天把芝麻撒在早上要吃的水果上，或是加进麦片粥中，对“排毒”很有帮助。

　 16、绿茶排毒法

　喝一杯绿茶，润口而解毒。茶叶中富含一种活性物质--茶多酚，是一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。此外，天然花草茶不但有各种各样松弛身心的功效，冲泡花草茶的过程闲适雅致，也是净化身心的过程。

脸部毒素怎么排除

脸部毒素怎么排除，脸部的毒素会严重影响皮肤的状态，可以通过角质深层清洁、脸部按摩等方式来促进脸部毒素的排出，饮食方面要选择有助于排毒的食物，本文简述脸部毒素怎么排除。

脸部毒素怎么排除1

　动手清除“表面垃圾”：如果说排毒是帮助清除皮肤内部的毒素和废物，那么去角质就是皮肤表面的清理工作。要想使肌肤保持柔润，每周需做两次去角质深层护理。如果你是敏感皮肤，可以选用含细小微粒的温和配方型产品。而如果你的肌肤健康可以用磨砂型产品，可以选择含红盐或是海盐的产品进行深层肌肤护理。

　面部淋巴排毒可以通过按摩手法实现：(1)以锁骨，脸部和耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧深而缓的按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢道锁骨。(2)以相同的手势由鼻子上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包住整个下巴，来回滑动至耳根处结束。

　还可以通过促进血液循环的`活颜面霜进行：把肌肤表皮细胞的老废角质清除掉后，就要配合使用具有促进新陈代谢及血液循环的活颜护肤品，使老旧角质自然脱落、更新，让肌肤恢复红润气色。像银杏、茶多酚、锰等等都是不错的选择。

　再有一个可以对我们排毒有帮助的方法，就是我们可以适当多吃一些有助于我们排毒的食物，比如说地瓜、绿豆、燕麦、薏仁等，这些食物都是对我们的身体排毒是很有益的。

　身体的毒排出来了，也就意味着会引起我们皮肤问题的病毒没了，这样我们的皮肤就好了。

脸部毒素怎么排除2

　 第一招、平时身体排毒医护法

　美容护肤身体排毒不但是去美容店做人体SPA按摩，还能够根据身体排毒护肤品在家里开展平时面部排毒。

　事实上，许多知名品牌都发布具备身体排毒作用的护肤产品，大多数带有具备身体排毒作用的纯天然成份，例如石榴、山参、卢荟等，一方面根据安全防护外部内毒素侵蚀，另一方面根据基础代谢、血循环等方法，来清查皮肤内毒素。因而，对皮肤干和暗沉的女士而言，身体排毒美容护肤品，比单纯性的保湿补水和美白皮肤更为标本兼治。

　 第二招、脸部淋巴排毒按摩手法

　1、以颈部，面部和耳际交汇处为关键，先从鼻翼两侧深而缓的推拿，一直到耳际，最终再由前额顺着脸孔两边渐渐地道颈部。

　2、以同样的手式由鼻子上达太阳穴位置，再由下颌往脸颊处划圈，最终以手掌心包起来全部下颌，往返拖动至耳垂处完毕。

　 按摩方法实际操作的基本规定：

　1、维持姿势和能量衔接性。

　2、把握好幅度：实际操作时务必具有一定的幅度和功底，指技巧立即功效与表皮的力，指保持技巧所需要之手。

　3、匀称：实际操作时姿势力度、速率的速度、都务必维持相对性一致。

　 第三招、服用身体排毒蔬菜水果

　即然绝大多数身体排毒美容护肤品都含有纯天然身体排毒成份，那麼立即服用这种有益于身体排毒的新鲜水果或蔬菜水果，也是美容护肤身体排毒的重要。自然，在补充身体排毒食品时，要防止煎炸、烤串、曲奇饼干、水果罐头等非常容易沉积内毒素的食材。

肌肤休养生息计划

肌肤休养生息计划，脸是一个人的门面，保湿工作能锁住我们脸上的水分，让你的肌肤白里透红，挑选到合适的护肤品能让我们的脸蛋增色不少，我整理了肌肤休养生息计划，希望对你有所帮助。

肌肤休养生息计划1

“排毒一减量一断食一慢慢复食”的保养法，能让疲惫的肌肤得到适当的休息和恢复。你会发现，你的肌肤就像充满了电力一样神采奕奕。

肌肤排毒期：由内而外大扫除

让肌肤免于毒素伤害最积极的方法就是寻找一件适合它的护肤品，成为全天的清道夫，既安全又方便。寻找这些产品一定要先看看产品成分，一般会含有能使皮肤中的蛋白质和脂质免受污染的最有效的物质，如绿茶、葡萄核、维生素E和B族胡萝卜素等一系列活性植物的提取物等。

当然，经常吃一些排毒的食物也是必不可少的，如常饮新鲜果汁、常吃新鲜蔬菜等。在深秋转入初冬之后，肌肤的新陈代谢开始转慢。

秋天的潮湿让一些问题潜藏起来，慢慢堆积在肌肤表面排不出去，或者排出的速度较慢，进入冬季以后，这些问题就显现出来，例如肤色黯沉、干燥缺水，甚至出现色斑。

这时，我们就应该从食、饮、用、护，由内而外排除肤毒、体毒。给身体肌肤进行一次大扫除，为肌肤再次充电。

四步排除肌肤毒素，促进肌肤“有氧运动”，加速血液循环和新陈代谢。

1、颈部排毒按摩：由耳后至锁骨的顺序，利用中指和食指沿着颈部两侧的胸锁乳突肌，从上而下地进行按摩，直至肌肤微红为止。

2、唇周排毒按摩：从人中开始沿着唇部四周按摩，在易下垂的嘴角处，用中指和无名指指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩。

3、脸轮廓排毒按摩：以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。

4、双颊排毒按摩：用双手的手掌由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。

有毒的身体一般为酸性，所以精油就是排毒的最佳帮手。只要用得对就可以将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来。代谢出体内毒素的同时，让身心都达到净化。

建议干性肌肤使用玫瑰精油。油性肌肤使用茶树、柠檬、鼠尾草精油，敏感性肌肤使用甘菊及矢车菊等精油。

肌肤断食期，给肌肤一个假期

保养品越用越精，脸色却越来越差。肤质不佳的日子里，太多保养反而会成为负担，还会妨碍肌肤宝贵的天然防御力。

不如给肌肤一个假期。有时搽少一点，吸收效果反而会更好。

在什么时候最适合给肌肤进行断食保养呢？

1、生理期前生理期开始前3天，肌肤最容易出现各种问题，敏感又粗糙。不如趁此时进行断食。待月经结束时，肌肤刚好进入吸收力最好的时段，保养会更有效。

2、换季期间每当换季时，水油分泌总是容易失调，肌肤会变得异常敏感，过多的保养品反而会成为厚重的负担。

轻度断食期首先我们要清楚地知道，肌肤的断食保养并非是什么都不用，只是减量使用，并且需要一个循序渐进的过程，使肌肤慢慢地适应，成功唤醒自我的防御和自愈能力。

所以在肌肤断食初期，我们只需要停用一些浓稠的乳霜类质地产品即可。如果肌肤出现不适或敏感，可以适时地利用具舒缓效果的喷雾等加以镇定和安抚。

重度断食期进入重度断食期后，应该开始停用美白、控油、抗衰老等功能性比较强的保养品，只需做好最基本的清洁和防晒即可。

并且特别要注意健康的饮食和良好的睡眠质量，切忌辛辣、刺激性大的食物和饮品。心情要保持平静愉快，尽量不要呆在空调房，尽可能防止肌肤水分流失。

快速修复期从一支精华素开始恢复你的日常保养，切忌过多过急。这是断食保养法的最后一个阶段，也是最重要的一个阶段。由于这个阶段是肌肤的黄金吸收期。

肌肤在“饿”了几天后，你可以清楚地知道它需要什么。哪些保养品并不是非常适合你也会变得一目了然。值得注意的是，在开始慢慢恢复产品使用的同时，最好配合正确的涂抹方法，使营养更好地渗入真皮层。

四步提升真皮层吸收力，帮助产品成分发挥最大的功效，同时增加皮肤的吸收能力。

1、三角区滑动按摩：在鼻翼两侧和正面上下滑动，嘴部周围沿表情纹横向向外侧滑动。

2、眼部轻柔按摩：上、下眼皮要分开按压。用指腹以羽毛般的力量从眼头向眼尾滑过。

3、双手包裹全脸：双手温柔地包裹全脸，从内向外侧滑动。在耳下腺集中进行按摩。

4、面颊提拉按摩：从下巴向鬓角呈螺旋形滑动3次，有意识地让面颊肌肉往上提拉。

秋冬季干燥易起沙尘，温度湿度差也格外大，加上紫外线、污染等外界刺激，使原本整齐排列的角质层细胞队伍受到破坏，皮肤表面就会格外干燥，甚至起皮。

另外。肌肤又处在断食保养期间，敏感脆弱等问题更是要在护肤的时候多加注意。所以在使用产品时，配合轻柔正确的按摩手法就显得尤为重要。这样做不仅能使产品发挥最大功效，更能增强皮肤的吸收能力。

肌肤休养生息计划2

油性皮肤

记得多洗脸，多擦油。中重度痤疮（青春痘）的患者，在门诊就诊的时候王大夫就建议这样的患者，温水洁面3次及以上，早，下午，晚上各一次。如果是出油特别多的皮肤，还可以洗的更多。你没有让医生看你的`脸，具体情况只能你自己掌握。

但是需要注意的是，首先不能用凉水和过热的水，凉水会使皮肤的皮脂凝结，不易清除，过热会刺激皮脂腺活跃进而分泌更多皮脂，还有可能引起皮肤应激，因而温水最宜。其次，洁面应使用酸性或中性的洗面奶或洁面皂，具体酸碱度看产品说明。强烈不建议用硫磺或者药皂，尽管清洁作用强劲，但是碱性对皮肤伤害太大，万一损伤皮肤的皮脂膜造成湿疹可就得不偿失了。

最后，务必洗完脸要擦润肤霜，即便是常见的郁美净、大宝啥的日化品也行。有人问，这一洗，一擦不多此一举么？其实不然，我们青春期的毛囊皮脂腺受雄激素水平调控，分泌的油脂颗粒大，且油腻厚重容易堵塞毛孔，而我们擦的润肤霜多为轻质的动植物油脂，可以有效的增加保湿效果。

中性皮肤

首先恭喜你，你的皮肤类型是亚洲人都心心念的类型，各种舒适。这种肤质的人，王大夫的建议是，不要乱折腾，不要听从不专业的建议。你已是极好的了，不要不知足，你需要的就是保持。当下连门都不出，也不用化妆，防晒可以暂停。

其实如果是中性偏干的话，洗不洗脸都无所谓。自己皮肤适量的皮脂就是最自然，最环保，最经济的保湿剂。

干性皮肤

干性皮肤的朋友，趁这段时间，努力修复皮脂膜，重建皮肤屏障是比较要紧的。特别是干性+敏感性肌肤的患者，这里我还要加上玫瑰痤疮（酒渣鼻）的患者，你们的处理原则是一致的。

趁着家中不出门，不晒太阳，不上妆，不需要喝酒，没有应酬，好好规律生活，早睡晚起，增加皮肤修复时间。饮食多食水果蔬菜，禁食辛辣刺激性食物，保持大便通畅，适当进食肉蛋奶，增加脂肪摄入。不要不吃肉，那是不对的。毕竟我们的身体还有必需脂肪酸只能从食物中摄取。

每天洗不洗脸不重要，如果觉得脸不油就可以不洗，但是润肤霜还是要继续用，保护好自己的皮脂，增加角质层的厚度，促进NMF天然保湿因子的堆积，有助于缓解皮肤病理状态，增加皮肤耐受性，也许疫情还没结束，病就好了，皮肤也没那么干了。

混合性皮肤

混合性皮肤的人，或者拿不住自己肤质的人按照干性皮肤的方案来处理。原因很简单，油性皮肤我们有一百种对策，而干性皮肤除了保湿擦油以外，我们手段极少。

另外，随着年龄的增加，体内激素水平的变化，皮脂腺功能的退化，皮肤是一定会变干的，所以油性皮肤的人不要羡慕中性皮肤，放心，将来的某一天，你的皮肤也会变中性，各种舒适无比，只是来的晚了些。而中性皮肤的人，随着年龄增大，都会变成干性。

皮肤基本以10年一个跨度。这个变化在女性中尤为明显，在23岁左右皮肤状态达到巅峰后，45岁以后则会明显感觉全身皮肤出现干燥脱屑。