怎么丰胸？

01

多按、摸

“摸”是乳房最关键、最重要的保健方式之一，适当摸一摸乳房，可以促进其周边的血液循环，加速营养供给。手法讲究规律，力度适中，不能用力过猛，以免过度刺激乳房周边的血管。大家不妨尝试用左手轻轻抚摸右侧的乳房，右手抚摸左侧的乳房，每次抚摸约3分钟。

具体抚摸的方法是：先进行旋转，再纵向抚摸、横向抚摸，重复交替进行即可。

在按摩的同时配合使用专业的丰胸美乳霜如刘燕酿制，给胸部提供专业的营养补给，才能够起到有效的丰胸作用。

02

每天清洁

正确的做乳房清洁，要注意经常清洗乳头，可用植物油涂敷乳头，使乳头表面的积垢和痂皮变软，再用肥皂和热水洗净。

对怀孕中乳房如果出现的肿胀甚至疼痛的情况，可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。

03

选择合适的胸衣 

胸衣可以支撑乳房，减缓乳房下垂、松弛的速度。

但是，穿过紧的胸衣，会对乳房造成挤压，造成乳房的不适感，还会影响胸部的呼吸。

长期发展下去，这可能会引起一些不必要的乳房疾病。

因此，在选择胸罩时，一定要选择适合自己尺码的胸衣，不要过紧或过松。

04

定期进行自检

圈圈建议大家每隔一个月对乳房做一次自检，检查乳房内是否存在硬块。女性最好在月经干净后的3~5天或月经开始起的9~11天进行检查。具体的做法是：洗干净双手，用手指指腹，从胸部外部边缘开始向内部画小圆圈，一直滑到乳头位置；

重点检查腋下有没有发现硬块或者其它异常情况；注意观察皮肤时候变红、变黄、变厚等异常情况。

05

保持正常的作息以及好心态

乳腺健康与人体内分泌息息相关，经常熬夜、精神紧张、心理压力大都可能引起女性内分泌紊乱。而充足的睡眠和愉悦的心情，能使卵巢正常排卵、孕激素分泌正常。

　　一个女人不仅要有长相，更要有傲人的身材，所以丰胸成为第一要点。那么，呢下面跟着我一起来了解一下吧。

丰胸最快最有效的方法

1、针灸丰胸 针灸是中医的常见疗法，也是中医一大特色，中医认为，针灸可以 腺体、内分泌的过程，促进脑垂体分泌出更多激素，作用在 细胞上，让细胞启用生长，达到 发育的效果。

2、 穴位 膻中穴和天溪穴有促进胸部发育的功效作用，因为这两个学位都位于 上，每天按压15次左右，就会有很好的丰胸效果，但是应长期坚持。

3、精油 精油常用于女性护肤和美容，也可以用来丰胸，用精油涂抹在胸部上加以轻轻 ，促进其养发被慢慢地吸收，这种做法不仅可以丰满我们的胸部，还能提拉胸部曲线，塑造完美胸型。

　　4、运动健身 运动不止能锻炼身体，对于那些胸部没有发育好的女孩，也可以进行体育锻炼，比如简单的上肢伸展运动、扩胸运动、俯卧撑、游泳等，还可以借助健身器材来锻炼胸部，通过坚持不断的锻炼，就能对胸部发育起到很好的促进作用。

5、补充营养 身边的绿色食物就是我们最好的丰胸产品，不但丰胸，也保健养生，对于胸部较小的女性，日常可以多吃一些富含维生素E和促进激素分泌的食物，比如菜籽油、玉米油等，胶质教多的食物对丰胸也有很好的效果，如猪脚、蹄筋的呢过，还可以多食用豆类、牛奶、粗粮、猪肝等有帮助的食物。

有效丰胸的食物搭配

酸奶和炼乳搭配

酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

酸奶搭配炼乳食用，能够 女性荷尔蒙的分泌，促进胸部发育，达到减肥丰胸的完美效果。

或者可以在调配钦品时可多制一些，在每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替为胸部 ，最少15分钟，以胸部感觉发热为好，便可以轻松达到丰胸的效果。

酸奶和核桃搭配

其实，核桃并没有丰胸的功效。但是的确有些女性吃了核桃后发现胸部丰满了许多。那是因为现在很多女性都太瘦弱了，胸部平平。而多吃核桃、花生之类的食物，可以补充丰富的营养，让你的胸部脂肪多一点，自然就可以让胸也大一点。另外，核桃具有养颜补气血功效，现在很多女性为了瘦身搞的气血不调宫寒失养，吃核桃有一定的补养作用，女人要美最该关注的就是气血之养，气血荣则经络通，简单的说就是能 乳腺的丰隆，从而达到丰胸的效果。酸奶搭配核桃，可以减少进餐量，同时可以通过核桃来养血气， 乳腺丰隆，从而达到良好的丰胸效果。

酸奶和蜂蜜搭配

蜂蜜用在美容丰胸方面的功效很大，因为蜂蜜里的雌性激素高，而且里面含有很多有益于女性的成分，可以促进新陈代谢和增加面板的活力，防止肌肤衰老。很多女性胸部平小，主要就是个人营养不够全面，造成面板衰老，或者是因为产后哺乳，导致胸部下垂。酸奶搭配蜂蜜不但可以增加肌肤活力，对胸部肌肤也有保护作用，能防止 下垂。

日常丰胸要吃的饮食型别

1、胶质类

不少美容保养产品常标榜含有胶原蛋白，可见胶原蛋白对女人有多重要!胶原蛋白和胶质可紧致肌肤、增加胸部发育、防止胸部肌肤松弛。日常食谱中的猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮、猪皮、鸡皮、海参、鱼肚、黑白木耳等等都含有较高比例的胶原蛋白与胶质。

2、蔬果类

一些素食较多的人可以多补充摄入植物性胶质，尤其是像苹果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不仅含有丰富植物性胶质，其富含的维生素C还 有防止胸部变形效果。正餐时也不妨多加一道山药色拉、青木瓜炖排骨或凉拌青木瓜丝，都是经典丰胸蔬菜，另外，富含维生素A、E的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花籽油等都能 体内雌激素生成。

3、食疗+运动

豆类制品：各种豆类和以豆类为素材的食物都富含蛋白质、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆异黄酮，能调节雌激素的分泌， 乳腺发育，具有丰胸健美效果。豆浆、豆腐、黄豆、花生、黑豆、红豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等种籽和坚果类都是一举数得的好选择。

4、海鲜类

天然海鲜在丰胸食品榜单上也位居前列，如蛤蜊、蚵仔和虾贝类等，其中丰富的锌是制造荷尔蒙的重要元素，能促进乳泡涨大，胸部也因而成长，达到丰胸效果。 猜你感兴趣的文章：

胸部是女人最可爱的部位，为什么娱乐圈那么多女明星都要用自己的胸部来搏出位呢，因为女人的胸部总是别人关注的地方，不管是男人还是女人，都会不经意地注意，男人喜欢丰满的女人，而女人羡慕胸部大的女人，那么怎么丰胸最快最好？丰胸最快最好的方法是什么？

一怎么丰胸最快

1、运动丰胸

多做扩胸运动可轻松令胸部发育得更丰满，两脚打开与肩同宽，两手握哑铃，然后将哑铃进行上下抬举，配合呼吸，只要坚持就可令胸部变得更丰满更紧实哦！平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600cc。的宝特瓶，放在胸口。双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。将双手往身体两侧打开，直至轻触地面。重复步骤2~3，共做30次，可每天做。

2、游泳丰胸

游泳是丰胸最好的方法，特别是蝶泳与自由泳，只要坚持一段时间，你就可发现胸部变得丰满而挺立了哦！招数详解：练习蝶泳和自由泳。游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。注意事项：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

3、正确穿戴胸罩

胸罩的穿戴影响胸部的发育，胸罩过松过紧，都会令乳房得不到最好的呵护，胸罩过松，会无法支撑乳房，令乳房变得下垂，如果胸罩过紧，则让乳房无法得到伸展。

4、提拉乳头

胸部按摩是促进胸部坚挺丰满的有效方法。每天醒来或者是睡前，都可以用双手按摩一下乳房。在乳房周围涂点精油，以旋转的方式给乳房进行按摩。先顺时针打圈，然后逆时针打圈，直到乳房皮肤微红微热。最后，提拉乳头数次，这些可以刺激整个乳房，使乳房变得更坚挺丰满。

5、花洒按摩法

想要身体苗条又能拥有霸气的胸器，坚持每天洗澡时花洒按摩。首先将花洒的水压调到较大的状态，然后从下往上喷洒胸部下方，温度调到40度，能有效的刺激乳房循环和弹力纤维，轻松让你的乳房更加结实和柔软。

二怎么丰胸最好

首先大家要知道最好的不一定是最快的但却是安全的，如果大家想要见效快可以选择自体脂肪丰胸这方面我们现在暂时不讲，有想要了解的可以问专家。我们今天讨论一下生活中的一些丰胸办法，也许不是最快的但一定是二怎么丰胸最好

1、夹书丰胸

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

2、扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

3、推脂丰胸

首先我们需要知道一点脂肪是可以移动的，大家可能不信但确实是事实，所以穿戴正确的内衣持续一段时间之后，若体型有了不同的变化而体重没变，这种情形就是脂肪移位。令人羡慕的身材，其实是在发育期就需要做一个正确的引导，正确的胸罩穿着能够让胸部的形状更美丽，也可以导引骨架正常发展，女人啊，没有所谓天生的衣架子，每个美眉都有身材上的烦恼，好的内衣将人体脂肪推移至胸部、臀部，修饰出完美的曲线。

4、“划艇”运动

这项运动不仅能美化手臂线条，也能间接做到扩胸运动，对丰胸有很好的效果。

5、按摩

每天睡前在清洁胸部之后，倒少量精油滴于手上，均匀的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步进行：以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部外侧向中央推，以防胸部外扩，每边20下;手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复25次以后。换右乳;手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部往乳头方向作提拉动作。重复15次;双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

6、食疗丰胸

改善饮食也是丰胸的好方法，肉类有猪蹄、鸡脚;海鲜有蛤砺、蚵仔;蔬菜大家应该多少了解那就是菠菜、椰菜还有胡萝卜;水果呢当首选青木瓜也可以是苹果、哈密瓜，还有一些花生啦、黄豆啦、牛奶啦、豆浆啦等等。

怎么才能快速丰胸吃好是首要的!

当然吃可不是随便的吃，要知道，因为饮食不当而肥胖的人还是不少的。所以一定要科学的饮食。要想胸部丰满，还保持苗条身材的话，就要多吃一些有助于丰胸的食物，如卷心菜、菜花、菜籽油等，维生素B类食物，以及豆类、瘦肉等等，这些对丰胸保持身材都很有效果。

怎么才能快速丰胸其次是能动就动!

现在社会竞争这么激烈，忙碌了一天的工作，也因此很多人回到家都是能躺着不动就不懂，殊不知这样对丰胸健身没什么好处。笔者建议大家最好能动就动，虽然有点累，但是有效的丰胸运动，不仅能够起到丰胸作用，同时也能消耗自身的能量，进而保持苗条的身姿。

怎么才能快速丰胸自我暗示有一套

休闲的时候可以告诉自己“我的胸部正在慢慢变大”，这种心理的自我暗示其实非常有效。很多人总是说自己胸小，胸不好看，自然就不好看胸小，这是有科学依据的，并不是笔者胡言乱语。不信，你坚持数月在采用其他手段丰胸的时候对自己说胸大了，胸大了，看看到底会不会大了。

许多女生都想要拥有让别人羡慕的身材，那么丰满挺拔的胸部必不可少。胸部可以说是女性最可爱的部位，拥有饱满圆润的胸型是很多女孩梦寐以求的事情。那么，今天给大家介绍一下关于丰胸的知识，哪些习惯，食物和方法可以帮助你丰胸。

1、五种方法帮你丰胸

一、正确的坐姿

保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

二、沐浴健胸按摩

很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

三、利于胸部发育的食物

食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

四、补充胸部营养

我们发现很多女人在减肥过程中，首先瘦下来的居然是胸，那是因为胸部是脂肪组织密集的地方，因此要想丰胸，日常生活丰胸方法一就要给胸部补充足够多的营养，尤其是蛋白质必不可少，蛋白质摄入不足会让胸部缩水。MM平时可以多吃富含蛋白质和脂肪的食物，比如：蛋类、鱼肉、瘦肉、花生、核桃、豆类等。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会。

五、让胸部自由呼吸

胸部需要呼吸，因此日常生活中一定要穿戴合适的内衣，一旦发现内衣不舒适要经常更换。胸罩过小，会影响胸部的发育。胸罩过小会让胸部缩水，胸罩过大又会导致胸部下垂。另外，随着年龄和结婚怀孕的变化，女人的胸部也会发生变化，胸罩尺码要适当调整。

2、丰胸需要知道的事情

一、了解你的胸部秘密

女性乳房的形态和大小主要与两方面有关：一是先天性的遗传，而是后天青春期的发育。先天性的没有办法改变，但是从后天来说，青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育时过小或过大的胸部其实都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。

二、不要错过花洒按摩

林志玲的美胸是大家有目共睹的，虽然身材瘦削却有着可爱的小酥胸，都要归功于每天洗澡时的花洒按摩。把花洒调节到水压比较大的状态，然后在从下往上喷洒胸部下方，如果怕浪费水，可以在冲洗沐浴露时顺便进行，热量加上水压能很好的刺激循环和乳房的弹力纤维，轻松获得年轻乳房的紧实柔韧感。

三、巧选丰胸运动

很多MM说跑步、跳绳都是超级减cup的运动。某种程度上是这样，因为这些运动燃脂效果比较好，心脏附近的血液循环肯定是比较好的，进而就容易燃烧脂肪了。其实我们配合一些针对胸部的运动就能缓和甚至扭转这个情况。

丰胸怎么做最好的方法

在日常的生活中我们会发现很多人都会出现胸部较小这种情况，那么如果我们胸部较小的话，很多人都是由于遗传因素所导致的，那么很多人都想知道有没有什么样的办法，可以自然的丰胸。

丰胸怎么做最好的方法

1其实一般来说我们是有一些方法可以帮助我们丰胸的，在生活中我们可以经常摄入一些比较有营养的食物，这样的话就有丰胸的功效和作用，其实在生活中我们可以适当的吃一些猪蹄猪蹄的话，就可以有效的帮助我们的胸部变大，一般来说猪蹄中含有非常丰富的胶原蛋白，这些胶原蛋白可以有效的帮助我们丰胸。

2但是值得注意的是，如果我们只是吃猪蹄的话，丰胸的作用并不明显，可以在猪蹄汤中适当的加入一些木瓜，因为加入一些木瓜的话，就可以有效的刺激我们的身体，来分泌一种激素，这种激素的话就可以起到丰胸的效果，同时我们在睡觉前可以用东西热敷两侧的乳房，同时在用手掌适当的按摩乳房，一般来说坚持按摩的话，也会起到不错的丰胸效果。同时在生活中还应该多吃一些有营养的食物来进行辅助。

隆胸常见的的方法有：

1、假体丰胸

假体丰胸是将成型的人工乳房假体植入体内（一般是胸大肌后间隙）以增大乳房体积的方法。它具有一次完成、手术时间短、手感逼真、术后效果立竿见影等优点。

2、自体脂肪填充丰胸

将自身其它部位多余的脂肪抽吸出来，经过清洗、过滤等纯化等步骤，再注射到乳房内的脂肪移植过程。手术没有切口，恢复较快，不影响日常活动。

3、注射丰胸

注射丰胸指的是透过针管把生物或仿生物的材料注射进去，从而让胸部膨胀起来。玻尿酸安全无副作用，但只能维持一段时间。