经痛按什么穴位可以缓解，穴位在哪

痛经对女性来说是常有的事，困扰着月事的女性，需掌握一些方法进行调理和化解。下面介绍几种痛经按摩方法。

1、按摩子宫穴:子宫穴是女性生理构造中重要的部位，穴位打通了，即缓解女性的痛经。此穴位于脐下4寸正中的线，左右旁开正中线3寸的距离各有一个点，此点即是子宫穴。通过按揉子宫穴来刺激子宫穴对女性生殖器的调理。有活血化淤、理气止痛的作用，缓解痛经效果很好。

2、按压血海穴:血海穴通过屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸的位置上。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会有一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端位置就是血海穴。通过按压血海穴，可以起到治疗痛经、小腹坠痛的作用。

3、揉捻太冲穴:太冲穴也是女性较重要的穴位，位于脚的大趾与第二趾之间的位置。通过揉捻太冲穴，可起到疏肝益胆、镇痛的作用。

4、揉捏三阴交穴:三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按揉三阴交穴，可起到交通心肾，引火下行，不仅可治疗痛经，对妇科疾病的疼痛都有缓解作用。

想要利用按摩的手法来缓解痛经，那么首选子宫穴。子宫穴位于我们肚脐下面大约4寸的地方，也就是女性正对着子宫的地方，轻轻按揉这个地方可以很好的帮助我们缓解痛经的状态，并且还具有活血化瘀、输气止痛的效果。推荐按摩方法：双手食指中指并拢，一起按压在子宫穴，稍稍用力，轻轻以画圆的方式按揉，直到我们觉得子宫的部位稍稍有点热了就可以了。当然除了按摩这处穴位以外，还有以下三处穴位可以缓解子宫的痛经状态：

1、三阴交穴

按摩三阴交穴可以有效的帮助我们交心通肾，引导火气向下走的疗效，对于痛经的状态也有着非常好的缓解作用。这处穴位的具体位置位于小腿内侧，脚的上三寸，胫骨内侧后方。推荐按摩方法：用双手拇指的指腹分别按压两条腿的三阴交穴，按压的时候稍稍用力，感觉到酸痛的时候就可以了，每条腿大约按压一分钟就能达到效果。

2、血海穴

血海穴主要用于引导血液回归正常排泄的作用，可以说非常适合女性痛经期间按摩，用以缓解痛经的状态。血海穴的位置在膝盖的内侧，简单寻找的方法就是我们可以坐在椅子上，两腿并拢绷直，这时膝盖部位就会有凹陷的地方出现，血海穴就在凹陷地方内侧一处隆起的地方。按摩血海穴可以稍稍用力，直到感觉微微的疼痛就可以了。

3、太冲穴

这处穴位主要用于缓解身体上的疼痛，除了可以缓解痛经引发的疼痛以外，其他类型的疼痛也可以有很好的辅助治疗作用。太冲穴的具体位置在大母脚趾与二母脚趾之间，按摩的方法与三阴交穴类似，同样是按摩，大概一分钟左右就可以很好的感觉到了。

痛可以按摩3个穴位止痛，1、合谷穴也叫虎口穴，在大拇指根部位置，痛经多按这个穴位有止痛作用。经常痛经可用芙神花在晚上敷小腹上，然后配合脚上的血海穴有根冶作用。

2、太冲穴位，在脚上大拇指根部，太冲穴和合谷穴有关联作用，可以坐沙发上上下穴位同时按摩会更好

痛经按压哪些穴位可以止痛，常见的止痛穴位如下

三阴交，位置在小腿上，有调理痛经作用，经常按也有缓解作用

虎口穴，位置在手背上，有止疼作用，例如痛经，头晕头痛等都有缓解作用

血海穴，调理妇科的穴位，都会经常用到这个穴位，经常痛经也可用芙神花 临睡前再敷在小腹上，经常敷有化淤排寒作用，也有根冶作用，

经常痛经可以在平时多按压这些穴位，其他哪里不适或疼痛感也可以按压这些穴位的

对于经常性痛经的女性，每个月的那几天都好像在历劫，痛到怀疑人生却还不被人理解。

按揉合谷穴治痛经

合谷穴位置很好找，将右手大拇指弯曲，有内存横纹的地方就要去找左手了，将右手的内存横纹放在左手虎口上，拇指尖下按到的地方就是合谷穴了。大拇指尖边按边揉，以自己能忍受为宜，按摩此穴有缓解痛经、镇静止痛、通筋活络的功效。

按摩子宫穴。

子宫穴的位置位于我们的下腹部，就是在肚脐下方正中央的地方，左右两旁开四横指的距离各有一点即是此穴。按摩点揉子宫穴，是刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。我们可以在经期前五天就开始按摩，每次按摩十到十五分钟，坚持一段时间便能见效。

三阴交

在中医里，这个穴位是三条阴经（肝经、脾经、肾经）交汇的地方，所以叫阴交。痛经患者在这个穴位揉按，会找到一个米粒大或硬币大的结节。如果有明确的压痛感，或者按揉时感觉酸疼，痛经可能有多年历史了。

太冲穴穴位位置：脚大趾与第二趾之间。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。功效：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗多种妇科疾病。

合谷穴

此方法需要注意体质差者刺激不宜强，孕妇禁止按摩。合谷穴是特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。合谷穴是止痛第一穴位，痛经的时候这里按起来会痛，但是缓解痛经的效果很显著。

主要手法是，取穴时一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位（轻按时会有痛感）。按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。

血海穴

屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。功效：具有引血归经、治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

关元穴

位于脐下三寸处，把四个手指头并拢从放在肚脐下面，小指对着的位置正中处就是关元穴。如果在这个穴位周边一整片肌肉紧绷，能摸到一些结块、硬的东西，触摸上去是冰凉的，证明局部的气血运化不过来，是痛经的一种表现。

按摩腰孔穴

腰孔穴的位置是在腰部后正中线上，第五椎棘突下，这个也是大家平时都会说的腰眼位置，通过按摩这个穴位的话，是可以帮我我们出现血液的流通，这样就可以在痛经来临的时候，起到缓解的效果。

每次按摩这个位置的时候，我们可以适当加点力度来进行按摩，差不多按摩4分钟左右，然后按到有轻微的痛感即可，但是不能只用按的，还要记得用揉才可以。

　痛经其实可以通过按摩来缓解，艾灸也可以有效地缓解痛经，但是在月经期间一定要注意保暖，不能着凉，在饮食上要注意不能吃生冷辛辣的食物，那么痛经按压哪个穴位可以止痛

痛经按压哪个穴位可以止痛？

　对于有痛经现象的女性来说，如何来缓解疼痛是她们最关心的问题。因为痛经的发生，可给她们正常的生活工作都造成很大的影响，同时也会让她们身心都备受折磨，因此及时止痛很关键。其中有的痛经女性会选择一些止痛药止痛，不过药物毕竟有一定的副作用，并不能常用，所以建议可以采用穴位按摩的方法来止痛，下面来看看按哪个部位可起到止痛经的效果。

　三阴交穴： 这个穴位处于小腿内侧，即在足内踝尖上3寸的胫骨内侧缘后方部位，有痛经的女性可以用左手拇指指腹分别揉捻三阴交穴，直到有酸胀感为宜，左右边各一分钟，可起到交通心肾，引火下行的作用，对妇科疾病引起的疼痛都有效。

　太冲穴： 它处于脚大趾与第二趾之间的部位，痛经的女性可先用左手拇指指腹揉捻右边的穴位，直到有酸胀感后再换左边的，各一分钟时间。 可起到疏肝止痛的效果，不只可以治疗痛经，还可治疗其它妇科疾病引起的疼痛。

　子宫穴： 这个穴位在下腹部，具体部位为脐下一横掌处正中处，为更好的找准穴位，可在腹部正中线三寸的部位旁开四横指距离各有一点就是子宫穴， 按摩时可用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，注意稍加压力，缓缓点揉，直到有酸胀感为宜，按摩五分钟腹腔内有热感最好。有活血化淤、理气止痛的作用。

　血海穴：这个穴位很好找，痛经者可把大腿绷直，然后就会发现在膝盖内侧有一个凹陷的地方，在凹陷上有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。 找好穴位后痛经者可把两个大拇指重叠按压在这个穴位，痛经时经常左腿也会一起痛，所以可以多刺激左腿。按摩时要是在腰上放一个暖水袋会有更好的效果， 按压这个穴位可起到引血归经的效果，能治疗血分诸病的作用，可以缓解月经期的小腹疼痛。

　上面就是一些可以起到止痛作用的部位，对于有痛经现象的女性，可以通过按摩这些穴位来缓解疼痛，建议自我按摩治痛经可在经前一周开始，月经来后即停，然后到下次月经来前再施手法治疗。按摩是为了起到引血下行的效果，因此要在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时就进行，上面4穴位按摩对痛经有很好的止痛效果，有痛经的女性可以试试。

痛经快速按摩止痛怎么做？

　痛经对女性来说是一种非常常见的问题。绝大多数的女性都曾经经历过，或者是正在经历着痛经的折磨。痛经虽然算不上是什么大病，但是痛起来却真的像是患上了大病一样。其实痛经可以通过按摩相应的方法获得缓解。那么痛经快速按摩止痛应该如何进行呢

　一、引起痛经的因素

　(1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

　(2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血，缺氧而引起痛经。

　(3)子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

　(4)精神，神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

　(5)遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

　(6)内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

　二、如何按摩治疗痛经

　1、按摩小腹：增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。位置为肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

　按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

　2、斜擦小腹两侧：具有疏肝理气，止痛调经的作用。位置为两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

　按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

　3、点揉子宫：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用。位置为子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

　按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

　4、揉太冲：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一些妇科疾病。位置为脚大趾与第二趾之间。

　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　本文详细介绍了痛经的原因，也介绍了痛经的时候需要按摩的一些穴位以及按摩的方法。如果你是一位痛经严重的女性，你完全可以按照本文的这些按摩方法来对自己的穴位进行按摩，缓解痛经的效果还是非常不错的哦。