三伏天，为什么中医提倡艾灸？

三伏天要到的时候，各地的中医馆、中医药开始推荐“三伏天”艾灸、穴位贴敷，这里的真正原因是什么呢，笔者来做一说明。

首先，需要知道什么是“三伏天”，三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪，从入伏开始，外界阳气最盛，湿气最重，因此“三伏天”艾灸是最佳时间。

《黄帝内经》中提出“春夏养阳，秋冬养阴”，根据阴阳来说，夏天为“阳中之阳”，三伏天是一年中最炎热的时候，也是人体阳气最旺盛的时候，这时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，而艾叶为纯阳之物，主要为温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒。“三伏天”进行艾灸，可以最大限度的温经散寒，行气活血，祛寒除湿。

“三伏天”艾灸的适应症主要有呼吸系统疾病（过敏性鼻炎、哮喘、慢阻肺、咳嗽等）、消化系统疾病（脾胃虚寒性胃痛、腹胀、腹泻等）、骨关节病（类风湿性关节炎、颈肩腰腿痛等）、妇科（手足病冷、痛经、月经不调等）。

“三伏天”艾灸的注意事项：

1、艾灸时不能开窗通风及开空调，因艾灸是全身毛孔张开，容易致湿气进一步侵袭人体。

2、艾灸时体内寒气通过穴位外排，需及时补充水分，但禁忌饮用冷水。

3、艾灸后不能马上洗澡或拿冷水洗手洗脸，易受寒凉。

“三伏天”艾灸不适宜人群主要有：

1、皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

2、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。

3、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

4、无自制能力的人如精神病患者等忌灸

夏季进入伏天，天气就会变得愈加炎热，于是在伏天的时候就会吃一些去暑的食物，但在挑选去暑食物的时候，总是会丈二的和尚——摸不着头脑，不知道哪些食物吃了可以消暑，那么夏季头伏应该吃什么食物？三伏天艾灸对身体有什么好处？

1、头伏吃什么

1、饺子

在过去的农业社会，入伏的时候，刚好是麦收不足一个月的时候。家家谷满仓，人们利用这个机会，打打牙祭，吃顿白面，在北方，入伏天肯定要吃饺子。头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

煮饺子时，粘连和破皮这两个常见问题让人头疼，究竟怎么煮才能保持形状完整呢？其实，煮饺子的过程中，水开四次，就熟了。开水下入饺子，当水第1次沸腾时，添入少许凉水，待水开后再加凉水。总共点3回水，开锅4次，饺子就煮熟了，既不会粘连，也不容易破皮。

2、馄饨

在南方部分地区，如上海等头伏要吃馄饨，其实对于南方人来说，馄饨和饺子几乎是一种食物。上海人有“头伏馄饨二伏茶”的说法。

比起水饺，馄饨个小皮薄，煮熟后有透明感，另煮馄饨费时短，煮水饺过程则需多次加凉水，方保证熟透。另外还有一点，水饺重蘸料，馄饨重汤料，在广东地区尤其突出，鸡汤、肉骨头汤是汤底的首选。我们这边吃馄饨还常配面一起，称云吞面。

3、火腿

杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为最佳。夏天人们往往食欲不振，营养不足。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病。

火腿熬汤也有清补作用，还可以加点番茄之类富含维生素C的食物，以消除腌食致癌的顾虑。火腿还有加速伤口愈合的功效，现在还把其用于外科手术后的辅助食品。

4、汤面

入伏第一天，北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗，南方如上海是吃馄饨，广州是吃汤面。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。

此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。

5、鸡

南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。相对来说，江西、湖南人三伏天养生吃鸡倒是很有几分科学根据。

民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。这样一来，可做到发散体内蕴寒，防止秋发寒病。

6、羊肉

“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”。众所周知，羊肉是发汗的食物，是冬日里再好不过的美食，徐州人却迎难而上，在一年中最热的伏天吃加了红油辣椒的羊肉。“伏羊节”是徐州的传统节日。于每年入伏之季，即初伏之日开始，在之后的一个月里，徐州百姓集聚在各个酒店、饭庄、羊肉馆、烧烤摊，吃羊肉，喝羊肉汤，故曰吃伏羊。

在伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除，是以食为疗的大创举。医生建议，夏天吃伏羊，水液损失很大，容易使人体电解质出现紊乱，老年人、孕妇、幼儿等身体较弱的群体，均不适宜大量排汗。市民吃伏羊时，应多喝水避免排汗过量，还应多食用偏咸一点的食物以补充电解质。

头伏吃什么？以上食物适合三伏天食用，所以在头伏期间，不妨多食用这些食物。

2、三伏天艾灸好处

1、辅助祛病

三伏天艾灸能够帮助身体辅助祛病。艾灸的过程中艾火的纯阳和三伏天身体散发的阳气一起作用于身体的病灶，将体内的风、寒、湿、毒、燥等等驱逐出体外，帮助打通身体静脉，祛病强身。

2、温肾补阳

三伏天艾灸能够帮助温肾补阳。艾灸可以通过局部作用身体的肾俞穴、关元穴、三阴交穴等穴位，通过温热刺激作用帮助补虚易损，增强身体的阳气，补肾壮阳。

3、行气活血

三伏天艾灸能够帮助行气活血，气血运行能够遇温则散、遇寒则凝的特点，艾灸通过温热刺激帮助温通经络，促进气血运行，帮助排出体内的寒湿邪毒。

4、缓解炎症

三伏天艾灸能够帮助缓解身体炎症。三伏天天气炎热，身上有创口的容易感染炎症，通过进行艾灸能够帮助提高巨噬细胞的吞噬共_以及胸腺细胞的活力，增强人体细胞、体液的免疫力，防止炎症的发生同时也能缓解炎症。

5、促进消化

三伏天艾灸能够帮助促进消化。三伏天天气炎热消化系统作用受限，容易出现食欲不振的情况，通过艾灸身体穴位刺激能够强盛消化系统的功能，增强身体对于营养物质的吸收。

6、美容养颜

三伏天进行艾灸还能够帮助护肤美容。通过进行艾灸可以加快皮肤的血液循环，使肌肤白嫩红润，还能够帮助改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹松弛等等肌肤问题。

入伏也就意味着进入了三伏天了，三伏天的养生重点之一就是祛湿，体内湿气重整个人就昏昏沉沉的。那么，入伏能拔罐吗？入伏拔罐好还是艾灸好？

入伏能拔罐吗

三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，汗液增多，暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过，而出现体内阳气匮乏，此时，如果过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。

“庚日”又与“肺金”有关，庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里。正是温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪的最佳时机。《黄帝内经》又曰：“使气得泄，若所爱在外”，所以，不要因怕出汗而躲在空调房里，也尽量不要吃冰镇一类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出。

冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃。茶，是解暑的最佳饮品。一杯热茶喝下去虽会出一些汗，但随之而来的是一阵阵的清凉。所以，要想使体内的寒气排出，应该在伏天多喝热水，热茶，这样就可以把积攒在体内多少年的寒气逼出来。

三伏天：温灸拔罐祛寒湿，无病一身轻！

入伏拔罐好还是艾灸好

不管是艾灸还是拔火罐，都是很好的养生保健方法。无所谓艾灸好或者是拔火罐好。各有各的优势，但是都是要慢慢调理的。 拔罐很有效 拔罐是中医传统的治疗方法之一，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功效，能有效祛除体内湿邪，而且操作相对比较方便，在家中就可完成。 

拔罐的好处

拔罐是中医传统的治疗方法之一，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功效，能有效祛除体内湿邪，而且操作相对比较方便，在家中就可完成。

拔火罐的好处：通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。因为身体的经络、穴位和五脏六腑都是相连相通，所以通过外接的吸力，会刺激身体表面的穴位，进而通过筋骨经络，使得人体内部器官得到相应的调理，让人气血畅通，强身健体。对于人体局部的组织损伤、腰间盘突出等症状，拔火罐也有一定的功效，长期定期进行拔火罐，可以减轻疼痛，缓解症状。

艾灸的好处

艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用。

艾灸的好处：温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。

艾灸是温和的，可以连续做半月~1个月。一年可以分阶段做。拔罐是体表排毒，效果明显，但不适合经常做，而且皮肤有炎症过敏也不能做。

三伏灸有必要做吗

　三伏灸有必要做吗，在中国，入伏天的话各个地方会有不一样的风俗,不过很多人不了解入伏天的时间具体是什么时候,也不知道三伏灸有没有必要去做。那么三伏灸有必要做吗？

三伏灸有必要做吗1

　 三伏灸有必要做吗

　有必要。

　三伏灸主要就是指在三伏天的时候进行的一种治病方法，结合了中医实践医学、针灸学与中药外治形成的一种疗法，利用了冬病夏治的原理，在夏天治疗冬天好发的疾病，以预防和减少病症在冬季发作，具有很好的疏通经络、祛湿散寒、温补脾肾以及提高人体免疫力的作用，对于一般人群来说适当进行三伏天具有很好的养生保健作用；

　其次三伏灸还可以帮助人体预防和治疗一些疾病，因此三伏灸还是有必要进行的。

　 三伏灸可以天天灸吗

　不需要天天进行。

　三伏灸具有严格的时间规定，只有每年三伏天的时候才会进行，即初伏、中伏、末伏的时候进行，也对应有时间。

　其次三伏灸作为一种针灸疗法，艾灸时会产生一定热能，天天进行很容易导致人体亏损，其次对艾灸穴位也具有一定损伤，一般来说三伏灸是没有必要天天进行的。

　 三伏灸有哪些好处

　三伏灸具有很好的温补阳气的作用，主要集中在三伏天的时候进行，每伏艾灸3-4次，隔2天灸1次，能温补、填充全身阳气，对各种阳气不足导致的疾患起治疗作用。

　其次三伏天利用冬病夏治的理论，可以在夏天治疗冬天的疾病，同时预防其在冬天的时候发作，具有很好动温经散寒、祛湿排毒以及美容养颜等作用。

　 三伏灸怎么灸最好

　三伏灸一般是对应穴位进行的，不同穴位对应不同的功能以及疾病，进行三伏灸可以根据自身的身体情况，需要治疗预防什么，就对应艾灸哪个部位即可，具体如下所示：

　1、三伏灸取穴主要对应“肺”相关病症的穴位：大椎穴、肺俞穴、膏盲穴等5个穴位。

　2、有哮喘、支气管炎、咳嗽的人群：天突穴、膻中穴。

　3、经常感冒的艾灸：悬灸整个鼻梁，从印堂穴一直灸到鼻尖。

　4、有鼻炎患者：悬灸整个鼻梁、通天穴。

三伏灸有必要做吗2

　长期坚持是有用的。三伏灸是一种防病、治病、保健的治疗方法，它主要是用来治疗寒性疾病的，在最热的天用最热的药，达到温阳利气、驱邪外出的效果。

　三伏灸具有温补阳气之功效，三伏灸指在三伏天进行艾灸，一般每伏艾灸3-4次，隔2天灸1次。三伏灸是在天气最热时进行，可以温补、填充全身阳气，对各种阳气不足导致的疾患起治疗作用。

　冬天发病的疾患，如哮喘、支气管炎等阳气不足类疾患，三伏灸可以起到预防作用，即冬病夏治。夏天天气炎热时可补阳，使全身的阳气更为充足，在冬天充足的阳气可以固位肌表，可以使经常复发的哮喘或支气管炎得到有效的预防。

　但三伏灸的作用不会在当年显现，一般要做2-3次三伏灸，坚持做2年，到第3年冬天时症状才会有一定改善。

　 三伏灸的作用主要体现在以下4个方面：

　1、三伏灸具有降火的作用，对于治疗上火所导致的各种炎症，例如咽喉炎、胃炎、鼻炎等有一定作用；

　2、有利于促进机体元气充足，可以使人舒畅、精神旺盛，增强免疫力；

　3、有祛除寒湿的功效，可以用来治疗因为寒湿所导致的上火，继而引起的哮喘、慢性咽喉炎等病症，对四肢畏寒怕冷、感冒等症状也有疗效

　4、活血化瘀功效，三伏灸可以舒经活络，增进血液循环，对女性因瘀血所导致的痛经、闭经症状有缓解作用。 另外需要注意的是，贴药的十个小时内不宜冲凉洗澡。如果皮肤上长有疱疖或破损，或者患有肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎等疾病，都不适合用三伏灸贴敷治疗。

三伏灸有必要做吗3

　 三伏灸要入伏第一天做吗：不一定

　并不一定非要在入伏第一天做。如果按照中医理论，入伏第一天，而且是入伏的`那一个时刻贴最好，但这并不实际。其实三伏天期间都可以，而且不会影响效果。

　三伏灸主要依靠药物达到效果，药物刺激皮肤，鼓舞阳气。头伏并不是非要第一天贴，这一时段阳气都很盛，只要保证头伏10天内即可。

　人们之所以都挤在每伏的第一天去医院，只是认识上的一个误区和概念上的不清楚。大家不必过分拘泥于每伏的第一天，错过了第一天也同样会有满意的疗效。

　 三伏灸一个疗程做几次

　一个夏天期间，完成初伏、中伏、末伏的治疗即一个三伏灸的疗程。一般建议每隔3-5天艾灸，不要天天灸，然后一般一个疗程是7-10次。

　 三伏灸一疗程多少钱

　一般50元左右一次。一般一个疗程（即一个夏天，完成初伏、中伏、末伏的治疗）是7-10次。总共一个疗程花费大概在350到500元左右。

　当然，具体是有差别的。各个地区的不同医院的定价不同，而且不同医院所用的天灸的药配方和穴位配方都会有点不同，效果自然也会不同。

　 三伏灸必须连续艾灸三个疗程吗

　三伏灸也没有必要非做三个疗程，最主要的还是要根据个人的情况。如果一个疗程没有好，可以继续艾灸。好了，也可以继续艾灸下，作为巩固。

　当然，作为慢性疾病的治疗，三伏灸一般需坚持三个疗程，也即连续三个夏天都要按时完成初伏、中伏和末伏的治疗。有的医院还推出加强灸以及冬天的三九灸，巩固疗效。

　 三伏灸自己也可以在家操作

　做三伏灸，安全是关键。若要自助三伏灸，建议使用现代艾灸仪，或使用艾灸筒、艾灸盒等器具施灸，操作方便，安全性更高。像隔姜灸等灸法，需要在医院由专业医生施灸治疗，以免烫伤皮肤，若用现代艾灸仪，就无须专人操作，用户完全可以自助。

　常灸穴位：大椎(第七颈椎棘突下)、肺俞(第三胸椎棘突下旁开1、5寸)、命门(第二腰椎棘突下)、神阙(肚脐正中)、关元(肚脐下3寸)、足三里(外膝眼下3寸，胫骨外缘一横指)。大家可以买一张穴位图查找穴位。

　需要材料：艾绒、新鲜老姜、打火机、线香、牙签

　 操作方法：

　1、取新鲜老姜切成一元硬币大小。

　2、用牙签在姜片上扎数孔。

　3、然后将扎孔的姜片放在穴位上。

　4、用双手将艾绒捏成宝塔样的艾炷放在姜片上。

　5、用点燃的线香点燃艾炷。

　6、待被灸者感觉温热的时候取下艾炷换新的姜片和艾炷。

　7、每穴灸上5炷。

　刺耳的蝉声掠过耳尖，滚烫的太阳熊熊地燃烧着，不断地向大地倾泻过量的光和热，眼看着即将进入7月，那也就意味着三伏天离我们越来越近，一年最热的时节马上就要来了。下面是我为大家带来的三伏天艾灸有何好处的知识，欢迎阅读。

　三伏天艾灸有何好处

　三伏是一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。而每年入伏的时间其实是不固定的，中伏的长短也不尽相同，即从夏至后3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天(当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。)，末伏为10天。

　2017三伏天具体时间

　伏 前 ：2017年6月12日~7月11日

　初伏 10 天：2017年7月12日~7月21日

　中伏 20 天：2017年7月22日~8月10日

　末伏 10 天：2017年8月11日~8月20日

　伏后：2017年8月21日~8月31日

　三伏天是一年中最热的时节，这段时候经常高温多雨，每天都能明显地感受到酷暑的闷热和潮湿。但同时也是自然界阳气最旺的一段时间，是养阳气的最佳时机。

　为什么三伏天是养阳气最佳时机

　“三伏天”是一年最热的时节，也就是中医所说的“阳气最旺盛”，气血循环最好的时候。这个时候我们的皮肤松弛，毛孔大张，所以此时对身体进行温补，更容易渗透皮肤，刺激穴位，帮助疏通经络，从而调节各大脏腑，将体内的寒气驱除出来，焕发身体活力。

　艾灸养阳，强身健体

　我们知道，三伏是一年中最热的时节，加上雨水偏多，大自然就会变得“湿热”，所以人在此时就会容易中暑。而这个时候阳气会向下慢慢地聚集，将我们体内的邪气压迫住无法排除，导致我们体内五脏亏虚，伏邪很容易潜藏在我们体内，对身体造成伤害。

　所以此时我们就可以用艾灸来祛除这种伏邪，艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，灸火连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌肤的表面透达到我们的经络，同时因为经络和脏腑相互联系，又能使阳气通达到五脏六腑，调动全身的阳气生发。阳气一旦生发，就会活跃我们体内细胞，给身体增添活力。

　三伏灸取穴主要是针对“肺”!

　因为我们人体的“肺”为娇脏，太寒太燥太热太润对它来说都是伤害。并且“肺位最高，邪必先伤”，六*之邪最先伤害的就是“肺”。所以三伏灸取穴可以保护“肺”为主!这个时候就可以灸肺俞、大椎、膏肓、定喘、风门、天突等穴。

　另外我们在三伏天我们还可以多灸这些养阳的要穴，像足三里，关元，命门，涌泉等穴位，特别是涌泉穴，在帮助调节身体动力的同时也能引火下行，把潜藏在体内的伏邪排除体外。

　三伏天做艾灸的三大好处

　1、三伏灸第一大好处：排湿寒的效果是平时的3倍

　三伏是一年中阳气最足的时候，也是身体排除寒湿伏邪最好的时机，此时来做艾灸可达到三阳相加，即同时利用“天之阳、地之阳(艾灸)、人之阳”三重合力，固本扶正，祛除一切寒湿。

　2、三伏灸第二大好处：预防伏邪潜藏

　三伏天阳气聚集在体表，五脏空虚，阴邪伏在体内，没有办法顺畅地排除体外，伏邪容易潜藏在我们的心肺、脾胃、关节，腰臀，到冬季就会出现不适反应。所以我们在三伏天做艾灸就可温养五脏，保持体内阳气，以防此类现象发生。

　3、三伏灸第三大好处：可以疏通经络，保持身心愉悦。

　三伏天人体会感觉闷热不适，甚至会中暑、晕厥，这是因为人体的经络和穴位被堵住了，通过艾灸把经络穴位打开，疏散这些邪气，人自己就会感到轻松、舒适，从而保持心情愉悦。

　最后要提醒大家，伏前灸已经开始了，记得抓住这个三阳相加的时机，养好自己的身体哦!