__肌肤衰老的原因及表现科学抗衰方法

如何科学抗衰

1什么是肌肤衰老

肌肤的衰老可分为三个阶段：轻度衰老表现为肌肤粗糙、干燥等特征；

中度衰老表现为肌肤纹理清晰，小细纹，苹果机下移皮肤凹陷等特征；

重度衰老表现为皱纹明显，肌肤严重松弛，肌肤下垂严重。

2肌肤衰老的原因：导致肌肤衰老原因可分为内在原因即：自然衰老；外在原因如光老化；糖化反应；自由基侵害。

（1）1光老化：皮肤衰老70%源于光老化。紫外线是导致光老化的首要因素。

（2）2肌肤糖化：糖化反应导致肌肤健康的蛋白质结构变成衰老的蛋白质结构，促使真皮层胶原蛋白流失，导致肌肤衰老。

（3）自由基：自由基的快速破坏细胞的修复，阻碍胶原蛋白的产生和皮肤的细胞修复，从而加速肌肤老化。

3肌肤衰老的表现

肌肤的衰老首先表现为眼部肌肤问题，其次为脸部肌肤状态。

1眼周开始出现皱纹

2泪沟

3眼下细纹

4眼角下委

5 眼窝凹陷

6眼部鱼尾纹增加

7黑眼圈加重

8眼袋明显

9苹果机下垂

10眉心川字纹

11皮肤粗糙

12木偶纹清晰

13下颌线消失

14唇部出现竖纹

15颈纹加深

16 颧骨突出

4科学抗衰的方法

任何的抗衰方法都抵不过日常月累的坚持。只有尽早且科学的抗衰才能真正做到有效抗衰。

（1）重视防晒：坚持每天防晒。使用防晒系数为spf30的防晒霜具有很好的防晒效果。

（2）多吃抗氧化食物：富含维生素e，茶多酚的食物具有有效的抗氧化性。如枸杞，西红柿，西蓝花，葡萄，紫薯，紫甘蓝，蓝莓，石榴，茶等。

（3）健康的生活方式：减少高糖高油脂食物的摄入；适当运动增加肌肤代谢和抵抗能力；不熬夜，坚持早睡早起；

（4）补充胶原蛋白：给肌肤额外补充胶原蛋白可以延缓肌肤衰老。

（5）使用 含有抗衰护肤品比如视黄醇，辅酶q10，虾青素，VE,寡肽-3等成分具有很好的抗衰效果。

随着年龄的增长，人的皮肤都是会老化的，但是大家应该会发现很多同龄的人差别还是很大的，不同的人肤质不一样，皮肤老化的程度也不一样，想要皮肤不那么快老化，平时一定要注意保养，那皮肤老化的原因有哪些？怎么做能延缓皮肤老化？

1、胶原蛋白流失

肌肤为什么会老化？可分为内在及外在因素，内在因年龄增长新陈代谢变慢，体内产生胶原蛋白的速度，不及流失的速度，加上弹性纤维、胶原纤维的质量变差，排列变得卷曲、松散，使肌肤显得松垮。荷尔蒙改变也会使皮肤厚度变薄、弹性变差。

2、风吹日晒肌肤加速老化

外在因素则包括风吹、日晒、外伤等，会使皮肤角质堆积、色素沉淀，形成黑斑、白斑，另外，还有错误的清洁及保养方式，如大力搓洗或用过热的水清洁；以及化妆品清洁不当、使用不适合的保养品，容易导致阻塞毛孔，毛孔变粗大、长痘痘，形成痘疤，皮肤粗糙不平整，都会加速肌肤老化。

3、25岁后回不去

肌肤老化如同蛋糕变饼干，年轻人的皮肤光滑平整富有弹性，年纪愈大变得粗造、皱纹、长黑斑，关键在于25岁前胶原蛋白属于正成长，之后便开始快速流失，皮肤基质也变薄，有如地层下陷般，加上日积月累的表情反复牵扯肌肉，出现凹陷、纹路，如泪沟、眼袋、法令纹、木偶纹等。

4、皮肤老化怎么办

想要延缓皮肤老化，可以调整作息、饮食、睡眠，以及做好防晒工作，但若要抗老逆龄，则必须藉由保养品及美容医学的加持，透过直接补充胶原蛋白，或刺激胶原蛋白增生，才能对抗岁月的痕迹。

5、10大陋习

1、摄入过多糖分或者暴食：糖分子会使你的皮肤失去弹性，令其更容易受到紫外线的伤害。

2、饮酒过量：过量的酒精会使你的皮肤失去水分、肤色暗黄、加深皱纹。

3、睡眠不足：每天睡觉少于8小时，很容易产生黑眼圈以及皮肤干燥等问题。

4、过度节食：30岁之后，节食对身体的危害更大。

5、挤压痘痘：挤压痘痘、痤疮等很容易导致皮肤感染、留下疤痕。

6、带妆睡觉：在你脸上积压了一天的灰尘、污染等毒素会侵入你的毛孔，导致皮肤问题。

7、使用大量化妆品：同时使用多种护肤品、化妆品容易导致皮肤过敏。

8、不涂抹防晒霜：紫外线能透过玻璃，即使你在室内也会受到紫外线的影响。

9、缺乏锻炼：缺少锻炼会导致血液循环不畅、免疫力下降。

10、抽烟：香烟中的有害化学物质会加大身体上的压力，例如一氧化碳、氰化物、焦油、甲醛等。

皮肤衰老分内在因素和外在因素，内在因素也称为自然衰老和年龄有关系，随着年龄的增长，胶原纤维合成减少，弹性纤维弹性降低会引起一些皮肤的衰老，表现为皮肤的松弛、干燥、细纹等等。外在衰老的原因，比如光老化跟情绪跟饮酒跟吸烟以及保湿没做到位等等因素有关系，比如说有的时候长期晒太阳，会引起皮肤的松弛、皱纹等等，如果情绪也会影响到皮肤的就是说皮肤的疾病，比如说我们情绪与许多疾病有关系，痤疮、银屑病、白癫风等等都与情绪有关系。外在衰老主要表现为这些因素作用以后表现为皮肤的松弛、皱纹、深皱纹以及毛细血管扩张色斑等等。