出月子需要汗蒸发汗吗

女性在生完孩子之后都需要坐月子，而坐月子的时间以42天最佳，因为这也是恶露排尽所需要的时间。女性坐完月子才会允许出门，而一些地方还会有产后发汗的习俗，所以在出月子那天也会发汗，主要是为了把体内的风寒和毒气驱赶出来。那么出月子真的需要发汗吗？

生儿育女是女性的头等大事，在女性分娩之后，坐月子的时候很容易出现腰背痛、全身关节痛等症状，中医认为如果在产后适当发汗的话可以有效提高精神、恢复体力、通经活络以及活动全身器官等等，有利于帮助女性根除月子病。而发汗确实对产妇的身体有一定的帮助，在出月子的时候可以进行发汗。

而发汗的最佳时间也是在产后的30天，一般采取的方法是在产后30天喝一碗发汗汤，然后进行捂汗，夏天捂汗的时候可以少盖一些被子，而冬天的话就需要多盖一些了，而房屋最好不要有风，在这个过程中女性很容易中暑，一定要有人陪同才行，而且隔一段时间就需要补充水分。

　大家都知道产妇在生产完宝宝之后会有一个月的坐月子，其这个坐月子是很重要的，在接下来的几个月内，产妇们也要好好注意多吃一些清淡的，但具体要吃些什么很多产妇感到很疑惑，产后几周子宫可以恢复产后两个月可以汗蒸吗

产后几周子宫可恢复

　怀孕后，女性的子宫会变得比孕期还要增大数十倍，产后子宫的恢复是需要一段时间的，那么产后多久恢复子宫呢一般来讲，产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。

　产后，子宫的恢复主要有三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原

　1、子宫体的复原，胎盘娩出后，子宫立即收缩变小。在腹部可以扣到一个很硬并呈球形的子宫体，她的上缘约合脐处于同一水平。然后子宫底的高度平均每日下降1~2厘米。产后10~14日，子宫就完全降人到小骨盆内，这时在腹部就摸不到子宫了。约在产后6周，子宫就基本恢复到原来的大小。

　2、子宫颈的复旧，分娩结束时，因子宫颈充血、水肿而变得非常松软，皱起来如同裙边样。1周左右，子宫颈初步得到恢复。产后7~10日子宫颈内口关闭，手指尖就不易伸进去了。产后4周左右，子宫颈就基本恢复到正常大小。由于分娩时的损伤，经产妇的子宫颈外口不再是原来的圆形而变为横裂。

　3、子宫内膜的修复，胎盘和胎膜与子宫壁分离后，由母体排出。蜕膜组织碎片也陆续随恶露排出。子宫内膜的基底层细胞增生、修复，新生的子宫内膜覆盖整个宫腔，这一修复过程是逐步的。产后10日左右，除胎盘附着面外，其他部分的子宫腔全部被新生的内膜所覆盖;胎盘面的修复则要慢得多。分娩后，胎盘附着面的面积约手掌大，至产后2周末缩小至直径3~4厘米，于产后6~8周才能完全修复，并不留任何瘢痕。

　4、刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。

　5、产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

　6、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

产后两个月可以汗蒸

　女性在生完孩子之后，千万不能过早的去汗蒸房，应该等到三个月以后再去汗蒸。因为生完孩子之后女性的身体比较虚弱，在汗蒸房里会消耗身体大量的能量会导致身体受不了，引起身体更加虚弱，出现昏厥的症状。而且大量的出汗对于产妇来说会导致身体内电解质的不平衡，尤其是女性在月子期间千万不能去汗蒸房，因为在月子期间是避免受寒凉的，如果做完汗蒸之后没有做好保暖措施，会导致感冒受凉，引起痛风的后遗症。

　女性由于生儿育女，大多数人会在产后出现头痛、腰痛及关节痛等诸多病症，若不及时治疗，将对健康产生影响。可汗蒸能让产妇全身各处均匀透彻发汗，促进血液循环，增加免疫能力，预防各种疾病的产生，若已伴有疼痛，适当增加汗蒸次数，能尽快消除病症。

　1、有效的治愈一些月子病。在月子里，很多妈妈多反映会出现头痛腰痛的症状，这是在月子里不活动，血液循环不良导致的。通过汗蒸，加速血液循环，把血管疏通开，那么头痛腰痛的症状就可以得到缓解和治愈了。

　2、适合产后减肥。经过十月怀胎，生完宝宝后身体已经走了样，大量的脂肪囤积在腰身，想要减肥，汗蒸是最直接的办法。

　3、排毒养颜的功效也很好。生完宝宝后，体内的生理系统已经紊乱，就会造成妈妈们的皮肤变得油腻暗黄没有光泽，通过汗蒸，将大量囤积在毛孔的有害物物质通过新陈代谢排出来，就能让光泽重现。

很多孕妇在生完孩子之后都会想要尽快的恢复身材，所以会进行一些项目的运动，很多时候项目的运动并不是可以随便做的，很多孕妇就感到很疑惑，到底应该做什么产后复诊都检查什么

产后复诊都检查什么

任何时候都要重视身体的检查，这是保证身体健康的一个非常重要的措施，尤其是经历了各种疾病或者是分娩之后，对于身体的检查更是要重视起来，42天产后需要做乳房的检查，对于新妈妈来讲充满乳汁后的乳房是很娇嫩的，一旦出现了乳房的健康问题，不但会影响到乳汁的分泌，对宝宝的健康也是会产生影响的，因此乳房检查是非常有必要的，还有要做子宫的检查，生下宝宝后恢复到孕前的状态，大约需要六个星期的时间，因此在产后检查主要是看看子宫缩复的情况，如果出现了产后恶露一直是滴答流不停的情况时，就需要去医院做B超检查，观察下子宫内膜的具体情况，判断下子宫出血的原因。这个时候复查，只需要带上宝宝，携带医疗登记本即可，宝宝的话主要是要称体重、量身高以及观察黄疸情况。正常生产的产妇，没有任何症状的话，必须做的检查是妇科彩超和内诊，但是建议同时检查血尿常规，临床上，会根据是否存在贫血的可能以及由于尿路感染的可能检查这两项。剖腹产、顺产分娩时有阴道裂伤或侧切缝合，需要观察伤口愈合情况;怀孕期间有合并症，比如肝炎、肾炎等，需要寻求相关科室进行检查;如果是妊娠期高血压的产妇，需要检查尿常规的同时测量血压等等，从而根据不同的情况，采取不同的诊疗措施。

这个时候的检查必须要做全面的，一旦落下什么部位而发生异常时，对身体健康会造成非常大的危害，当然还需要做盆底的检查，生产的时候对盆底肌肉以及神经会造成损伤，不但给生活带来不便，还会引起阴道松弛，严重时会有阴道壁脱垂、子宫脱垂以及膀胱脱垂等情况，甚至是尿失禁，必须及时治疗，另外还有血压与血糖的检查，很多妈妈因为生活习惯发生了变化，昼夜哺乳，而休息不好以及摄入大量的红糖等，引起了高血糖、血压等，除此之外还有伤口的检查，不管是顺产侧切还是剖宫产，伤口对腹腔内消化系统与泌尿生殖系统都会造成不正常的挤压。

产后补血的食物有哪些

俗话说，民以食为天。吃在人们生活中的重要性不言而喻。确实如此，食物是人体营养最主要、最重要的来源，是维持生命之树的物质基础。每天进食的食物,不但关乎我们的生活质量,而且影响着我们的身体健康。这也是为何有“食疗”这么一说。

生完宝宝后吃的什么，直接决定着产妇的产后恢复效果。营养丰富的食物可以促进产妇的身体恢复。就比如说产后补血。补血宜吃含铁量多的食物，像动物肝脏、菠菜、油菜、番茄、橘子、枣等都是富含铁元素的食物。另外，产后妈妈们也可以多食用一些富含蛋白质的如牛奶、鱼类、黄豆及其豆制品等食物，这些蛋白质都是构成血红蛋白的重要原料。

另外，产后补血，也要注意产妇的身体情况。如果是阳气虚弱，通常表现为下肢又冷又痛，非常畏寒，而且尿频，这类情况应该多吃温补壮阳的食物。如果是阴虚火旺的产妇，通常会出现失眠、燥热、盗汗、头晕耳鸣等症状，补血应该多吃滋阴、清热的食物。

产后补血注意饮食平衡，像阿胶、燕窝等食物大补，可也不能天天食、顿顿吃，也是要注意荤素搭配，营养均衡。另外，食疗虽能起到一定的补血效果，但也跟产妇消化吸收有关，不一定能保证食物中的营养全被产妇摄取。若产妇失血较多，贫血症状较为明显，应该在食疗的基础上加上药物辅助。比如说中度贫血的话，医生一般会建议新妈妈们食用一些补血的铁剂。

产后恢复的好不好，不仅关系着新妈妈的身体健康，由于母乳喂养的关系，还会影响宝宝的正常发育。因此，一定要重视产后恢复的重要性，而补血作为产后恢复的关键一环，也是不能随意敷衍的。若是仍无法掌握正确的产后补血要点，建议咨询医生，遵医嘱是最合适不过了。

生活中，很多的女性朋友由于某种原因使得自己遭受了流产或者是引产的痛苦，而且流产后还要做小月子，小月子其实也是需要重视的，而且在小月子期间，一定要按照做月子的方法做，千万不要轻视，避免给自己的身体造成伤害，而且还要注意多休息，而且还要注意保暖，千万不要着凉，很多的女性在小月子期间都会出汗，那么小月子发汗的最佳时间是什么时候呢

其实，大家都知道生完宝宝以后是要做月子的，不管是流产引产还是自然生产，都是一样的，必须要在月子期间注意个人身体，而且生产后月子是一个非常重要的过程，如果不注重身体保暖和身体出汗的话，很容易让女性患上月子方面的疾病，那么什么时间段发汗最好呢月子最佳发汗的时间应该在月子坐完后一到两天进行，这个时候发汗的话是对女性的身体最好的，而且还可以起到排毒的作用，清理肌肤毒素，美化肌肤的效果，而且还可以促进血液的循环，促进身体的恢复。

其实小月子发汗看似很简单的事情，但是也是有讲究的，很多产妇乃至普通人群认为，产后第3天、第7天和30天里要服用中药发一场汗，把体内的毒气和风寒驱赶出来，这样的话女性就不会患身痛、腰腿痛、关节痛的毛病。首先产后妇女一定要注意多休息，同时建议注意预防着凉的情况，注意保暖即可，而且还要注意观察恶露的情况是否干净，积极复查子宫的恢复情况。

女人产后身体是非常的虚弱的，所以在小月子期间一定要注意多休息，而且还要注意保暖，不要让自己着凉，在饮食方面也一定要注意，多吃一些营养健康的食物，多喝些热乎的小米粥和鸡蛋，这些东西可以起到恢复身体的作用，一定要注意的是，千万不要吃辛辣刺激性的食物。

　产后特别爱出汗还能汗蒸吗我们都知道，随着时代的在进步，现在汗蒸是很受欢迎并且很是流行的一种休闲养生方式，它可以使身体完全的得到放松，舒缓紧张情绪、减轻压力，人体免疫力得到一定的增强，促进伤口愈合。那么产后多久可以汗蒸呢产后熏蒸理疗的注意事项。下面一起来看看吧。

产后特别爱出汗还能汗蒸吗

　产后妈妈不要过早去汗蒸房，最好等到三个月以后再去。 因为产妇很长一段时间身体都比较虚弱，而汗蒸会消耗大量的能量，产妇一般是受不了的，会虚上加虚，可能会出现晕厥状况。而且，大量出汗对产妇来说并不是什么好事情，会导致体内电解质不平衡。

　尤其是月子期更要避免去汗蒸。因为月子期切忌受寒凉，而做完汗蒸后很容易因保暖工作没做到位而感冒受凉，所以，月子期汗蒸的话可能会留下痛风的情况。

　产后汗蒸有什么好处

　产妇只是不宜过早汗蒸，但是过了一段时间后，产妇多去汗蒸还是很有好处的。 消除各种产后病症 女性由于生儿育女，大多数人会在产后出现头痛、腰痛及关节痛等诸多病症，若不及时治疗，将对健康产生影响。可汗蒸能让产妇全身各处均匀透彻发汗，促进血液循环，增加免疫能力，预防各种疾病的产生，若已伴有疼痛，适当增加汗蒸次数，能尽快消除病症。

　促进产后瘦身 汗蒸可以减肥瘦身，而很多女性生完孩子后身材严重走样，产后汗蒸则可有效改善产后身材走样的现状。 改善产后肌肤问题 大多人产妇生完孩子后皮肤都会变得很差，如暗黄、无光泽、皮肤弹性差、皮肤松弛、妊娠斑等。而汗蒸可通过吸收加热后的特殊材料,红外线、负离子、亚离子、矿物元素,代谢皮肤有害物质,提高肌肤弹性,促进全身血液流动，有效改善产后肌肤问题。

　改善人体微循环 中药汗蒸过程中由于外部温度升高，人体毛细血管扩张，血液循环加快，可以更好的促进人体新尘代谢和再生能力。 促进营养吸收 能提高自生的营养吸收，从而实现调节体内缺失的营养成份。 促进乳汁分泌 通过蒸汽熏蒸，改善气血循环，利于疏通乳腺经络，促进乳汁分泌。

　产后汗蒸的注意要点

　挑选时间

　不要在空腹或在刚吃饱饭的时间，最好是在吃饱饭半小时以后。一般营业时间是在下午或晚上时间，自己掌握好时间，如果喜欢安静的，可以选择在下午4，5点左右去会人比较少一点。刚开始坐月子，还是考虑不要去。

　挑选汗蒸馆

　汗蒸馆很多时候会在比较偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸馆。因为汗蒸完以后，不宜吹风，所以最好是选择离家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。

　注意汗蒸程序

　注意要先冲凉，把全身洗干净。头发注意不要弄湿了。特别要注意先把脚洗干净。如果头发湿了，最好是先吹一下。 掌握汗蒸的时间 汗蒸因人而宜，一般是30分钟左右，不过，坐月子的人尽量不要待太久。

　注意醒汗

　汗蒸完以后，要在常温的时候进行醒汗。醒汗以后，在4小时内不要再冲凉了。

产后熏蒸理疗的注意事项

　产妇熏蒸是在产妇产后养生的黄金时期，利用产妇熏蒸机使用产妇熏蒸疗法对产妇身体进行调理，促进产妇产后恢复、预防月子病的调理方法。

　产妇熏蒸调理效果。

　产妇在恶露干净后就可以进行熏蒸调理了，时间一般为20-30天左右，产后熏蒸能够改善气血循环，利于疏通乳腺经络，促进乳汁分泌，同时对增强产妇的体质也有一定的帮助。

　产妇熏蒸适用人群

　1满月产妇;

　2曾在月子中留下病根者;

　3流产及引产者;

　4产后抑郁严重者;

　5产后想恢复身材者。

　产后熏蒸作用

　1使内邪、寒毒从体内彻底排出体外，全身表面皮肤红润，毛孔扩张，药性通过扩张的毛孔进入人体，从而达到清洁腠理，舒展机体，促进人体气血运行;

　2达到清热解毒、祛风除湿、疏通风寒，温通经络，迅速阻断发病环节，对月子病(产后头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸麻、畏寒怕冷等诸多病症)具有良好的疗效;

　3促进血液循环，活跃新陈代谢，使细胞的吞噬机能加强，起到平衡人体机能，以达到补气血，疏风寒、通络下乳、彻底排毒、燃烧脂肪、美化肌肤、舒缓压力，增强免疫力的作用。

　1通过蒸汽熏蒸，改善气血循环，利于疏通乳腺经络，促进乳汁分泌。

　2通过产妇熏蒸发汗，增强体质，催进维生素D的合成和钙的补充吸收、避免因怀孕引起的骨质疏松、头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状;

　3能提高自生的营养吸收，从而实现调节体内缺失的营养成份;

　4驱除体内寒毒;

　5改善妊娠纹、减少增多的赘肉、避免皮肤松弛、增强肌肤的光洁度和弹性;

　6避免哺乳期后最易患的乳腺炎、乳腺小叶增生等多种炎症;

　7有效根除风湿性关节炎、肩周炎、手脚麻木及多种产后妇科炎症;

　8改善或清除沉积的黑色素(俗称蝴蝶斑);

　9通过熏蒸发汗配合调理，就能轻松实现瘦身，达到塑身效果;

　10排毒、清理肌肤毒素、美化肌肤;

　11针对性预防和根除产后风等诸多病症;

　12充盈乳汁、减少妊娠纹、安全有效的恢复形体。

冬天适合汗蒸，建议一周1-2次，间隔2-3天。 

在汗蒸的时候，是出汗排毒的时间，但是在出汗的同时，我们也会排出一部分电解质和钾、钠离子，不建议频繁过度的汗蒸，以免电解质的过度排出，而导致身体水肿或者脱水等不良反应。在经过一次汗蒸后机体需要通过2-3天的时间来补充丢失的电解质和钾、钠离子，所以一般是在2-3天左右一次即可。

冬天汗蒸注意事项

汗蒸前虽说要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗头的。因为汗蒸伴随着毛孔扩张，汗蒸前洗头很容易掉发及出现头痛等情况。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者选择汗蒸至少3小时后再洗头。

汗蒸前一定要进行洗澡、以及卸妆之类的清洗工作。因为汗蒸通过高温会扩大毛孔，汗蒸前清洗清除皮肤表面的垃圾是为了避免不净物质堵塞毛孔，反而不利于体内毒素的排出。所以，汗蒸前要洗个澡，尤其是化了妆的女性一定要将皮肤表面的化妆品清洗干净，这样才更有利于皮肤的美容。

　坐月子就是在产后的一个月中，产妈们休息与调养身体，补充身体消耗的元气。在月子期间，没有休息好也容易带来许多的后遗症。比如说关节的酸痛，腰酸等等。那么，剖腹产可以做满月汗蒸吗我们一起来看看。　　

剖腹产可以做满月汗蒸吗

　虽然汗蒸是可以让身体中的毒素尽可能多的排出来，促进身体中的血液循环的。但是如果是剖腹产的产妇，即使已经满月了，也最好是先不要去汗蒸。因为剖腹产的产妇身体恢复要比顺产的产妇恢复的慢一些，一般在两到三个月的时候才慢慢的恢复，所以这段时间还是需要多休息，不要汗蒸的。而且汗蒸后，毛孔打开，身体虚弱的人往往就会引起受了凉气而生病的。

　尤其是月子期更要避免去汗蒸。因为月子期切忌受寒凉，而做完汗蒸后很容易因保暖工作没做到位而感冒受凉，所以，月子期汗蒸的话可能会留下痛风的情况。所以在月子期间产妇最好多从食物中去补充，一般补充气血的食材有：红枣、枸杞、芝麻、黑豆、猪肝、乌鸡等。

　1改善产后容易出现的病症。汗蒸过程中，产妇全身都能得到很好的舒展作用。让整个皮肤都透彻发汗。治疗效果好，有利于减轻头痛，关节痛以及腰酸背痛这类的产后后遗症。

　2保持身材。出汗就是一个很好的减肥方式。刚出月子还不适合过于激烈的运动，汗蒸有一定的减脂瘦身的效果。　　

产后汗蒸有什么好处

　产妇只是不宜过早汗蒸，但是过了一段时间后，产妇多去汗蒸还是很有好处的。

　1、消除各种产后病症。女性由于生儿育女，大多数人会在产后出现头痛、腰痛及关节痛等诸多病症，若不及时治疗，将对健康产生影响。可汗蒸能让产妇全身各处均匀透彻发汗，促进血液循环，增加免疫能力，预防各种疾病的产生，若已伴有疼痛，适当增加汗蒸次数，能尽快消除病症。

　2、促进产后瘦身。汗蒸可以减肥瘦身，而很多女性生完孩子后身材严重走样，产后汗蒸则可有效改善产后身材走样的现状。

　3、肌肤问题。皮肤对每一个女性来说都非常的重要。很多产妇在产后会出现肌肤暗黄，没有光泽，非常显老。汗蒸有利于身体的排毒，帮助皮肤恢复弹性。同时加强皮肤的血液循环，看起来会更有光泽。

　4、新陈代谢。汗蒸会加快身体的循环速度，促进身体的新城代谢。同时让器官变得更有活力，有利于身体健康。此外，对妈妈来说重要的哺乳问题也有些许帮助，帮助妈妈舒筋活络，有利于乳汁的分泌，改善妈妈的整个气血循环。