古代宫廷减肥的方法

古代宫廷减肥的方法,第1张

 减肥瘦身在网上有数不清的减肥方法,但是这些减肥方法靠谱吗?有的人减肥成功了,有的人减肥失败了,有的甚至又反弹了。网上减肥方法让人半信半疑,不过我推荐几种古代美女的减肥秘方,绝对有效。赶紧来看看吧。

  一、食疗减肥

  (1)荷叶粥

  材料: 鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量。

  做法: 将米洗净,加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻即可。服时酌加白糖,随时可服。能清暑,生津,止渴,降脂减肥。

  (2)防己黄芪汤

  材料: 防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服,每日2次。

  功效: 主治肌肉结实型肥胖症。医院报道,用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者,每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克,6个月后体重从69公斤减到67公斤,腹围从100厘米减至 85厘米。总胆固醇由341减至148,三酸甘油酯由288降至78,非脂化脂肪酸由025升至075升。

  (3)槐角减肥汤

  材料: 槐角30克。开水冲服,每次l-3克,每日3-4次。

  功效: 主治年老体弱肥胖症。

  毛巾擦身的锻炼减肥

 把毛巾浸在冷水中拧掉大部分水后,依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部,每一部位反复推擦10—20次。在推擦中反复浸洗毛巾,以保持一定的低温及湿度。冷水擦身可以消耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化,故消耗热能,即是消耗糖和脂肪,促进糖和脂肪代谢,起到调肤美颜的作用。

  鬃刷刷身减肥

 赤身裸体,以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧,心上肢外侧、内侧,左下肢外侧、内侧,右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。各部位反复刷至发热,皮肤呈微红色为止。亦可将鬃刷沾水湿刷身体,则减肥效果更佳。古代有楚王好细腰之说,女人美与不美在很大程度上取决于她是否有一个完美的腰。腰是全身上下最容易囤积脂肪的部位之一,如何瘦腰怎样瘦腰,想成就杨柳细腰的你,心动也需行动来成就!

减肥建议还是饮食+运动计划最健康,也是最快不容易反弹的减肥方法

首先要注意饮食!不要吃那些高热量,高能量的食物,比如炸鸡,薯条等等!多吃蔬菜,蛋白质食物!

然后要有一定的运动锻炼规划,比如早上要进行3~5公里的跑步运动!下午要进行一些跳跃运动!晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑!

最主要要有毅力,耐力。

坚持你才能见到彩虹!

祝早日减肥成功!

希望这个回答能帮到你!

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