人瘦为什么有双下巴，想不通……

有双下巴分为天生遗传和后天形成。

有双下巴并没有太大影响，是可爱有特点的一种。

如果你确定想要去除它的话，方法如下：

1睡觉前两小时内尽量不要喝水。因为睡前喝水（尤其是喝完水就睡觉）会增加双下巴形成的几率；

2多做按摩。可以在洗脸及闲暇时用双手按摩并轻轻拍打下巴多余赘肉的部位。

胸肌和手臂肌肉可以通过运动来加强。例如：俯卧撑，举哑铃，举重，引体向上，食用瘦脸果等等。

祝你成功~！

是否可以解决您的问题？

其实我觉得，女生有双下巴挺可爱的，但是男生的话还是五官脸型都俊朗一些比较好看。我自己也减过肥，当初胖的时候就有双下巴，我是全身减肥同时进行的，所以对于减双下巴也有自己的法子。

一开始，我在百度上查找了一些按摩脸部的办法，我每天都会坚持把手握成拳头，然后把下巴上的肉肉往脸颊两边推，每天坚持半个小时以上，效果是很慢，但是坚持的话，一个星期左右就能看见变化。

因为嚼口香糖咬肌会变大，所以我每天也会朗读四十五分钟，这样的话下巴上的肉也在跟着锻炼。再后来，整个人瘦了的同时，我在拼多多上面买了瘦身马油，涂抹在肉多的地方，会加速脂肪的燃烧，也有很大的帮助。

现在已经很瘦，没有双下巴了，希望我的办法能给你一些帮助，加油减下巴，会成功的！

造成双下巴的形成主要就是由于我们的面部脂肪细胞垫沉淀过多而引起的。也有可能是自己的皮肤过于松弛造成的，你说自己不胖的话，可能这两个原因你都有吧。

想瘦双下巴还是比较简单的，我原来瘦脸就用过这么一套方法，挺好用的，你可以试试看。

通过嘴巴运动使整个面部和下巴的肌肉得到锻炼，在保持面部肌肉张力的同时，收紧面部肌肤。做法如下：

1、嘴巴尽量张大，喊出英文元音a、e、i、o

2、鼓起双颊，让嘴里的气往左右方向挤动。

3、用力吸气，使双颊往里陷、整套动作重复5次。

平时也要多按摩自己的脸部，尽量将肉肉网脸颊上面推，打圈按摩，坚持个一个月左右就差不多了，如果觉得有点慢的话，可以配合吃点瘦脸果辅助一下，效果还是可以的。

双下巴是由于脂肪堆积而形成的，非常影响美观，一般如果人们比较胖的话则很容易会出现双下巴的症状。而且如果长期不锻炼，随着年龄的增长，一些人也会出现双下巴的症状，那双下巴能减掉吗，瘦双下巴的方法有哪些呢？

1、双下巴能减掉吗

可以减掉。

“双下巴”是由于颈部脂肪囤积造成的，医学上称为下颌脂肪袋。表现为颈部雍肿短粗，看上去好像有两个下巴。严重的双下巴可能会出现下一层脂肪比下巴更突出的现象。这种情况通过颈部运动、按摩或者医学手段是可以减掉的。

2、双下巴很严重怎么办

按摩+运动瘦下巴

有很严重的双下巴时，可以通过按摩和颈部运动，加速局部的脂肪燃烧达到瘦下巴的效果。

第一步：颈部操瘦下巴

（1）站直双手叉腰做颈部运动。刚开始先慢慢低头，然后回正，再头部后仰到最大限度保持5-10秒。感觉下巴处肌肉拉伸并有微微发热感。

（2）头由后方慢慢偏向左侧，到最大限度，感觉右侧颈部肌肉拉伸。保持5-10秒。

（3）头偏慢慢由左侧偏向右侧，到最大限度，感觉左侧颈部肌肉拉伸。保持5-10秒。

（4）重复上诉动作5次。

3、第二步：按摩廉泉穴瘦下巴

后仰头部，然后用手大拇指点按廉泉穴、人迎穴和大迎穴，稍用力至感觉酸胀麻痛。按摩3-5分钟即可。

4、第三步：DIY面膜瘦下巴

材料：酸奶50毫升、珍珠粉适量。

将酸奶和面粉放在小碗中，调和成稠状，然后均匀的敷在脸上，10分钟后用温水洗干净即可。

可以帮助收敛毛孔，紧致肌肤，防止下巴赘肉继续下垂。

5、打溶脂针瘦下巴

注射溶脂针后，能刺激局部脂肪细胞内的脂肪酶数量增加，帮助有效分解顽固脂肪层，促进脂质代谢分解供能，减少细胞中脂肪含量。

此方法安全有效，相对副作用较小，如果不暴饮暴食的话，打完后基本不会出现反弹。特别适合小面积的局部减肥，比如双下巴。因此如果通过运动和按摩双下巴没有瘦下来，可以咨询正规医院的医生，尝试打溶脂针。

6、吸脂手术瘦下巴

下巴吸脂术能直接吸掉下巴处多余的脂肪，达到消除双下巴的效果。且此方法是直接吸走脂肪细胞的数量，脂肪细胞数量减少严重的双下巴自然就没有了。

只是此方法有可能出现吸脂不均匀，皮肤不平整等副作用，因此尝试该方法时要选择正规医院，并仔细咨询医生了解具体风险。

7、温馨小贴士

平时除了多做颈部运动外，还要适当的控制饮食，多吃蔬果等低热量食物。因为体重继续上升的话，双下巴会更严重，而如果体重下降的话，全身的脂肪比例也会下降，下巴处的脂肪也会减少。

8、瘦双下巴方法

锻炼下颚肌的练习：

下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。

1：脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。

2：嘴唇和脸慢慢恢复原状。

Point：

进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置，再慢慢做动作。

锻炼广劲肌的练习：

广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。

1：数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。

2：数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。

Point：

弯曲着腰，猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要。还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力。1～2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。

然后还是数3下，一边数这次脸一边慢慢转向左边，脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟。最后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面向前方。

9、日常生活注意

1、饮食(咀嚼食物的次数)

有人说，由于现在吃的东西大多都是偏软的东西，因而容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少，所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的。

2、姿势

是不是很多人会长时间对着电脑，形成了驼背，下颚比肩还要凸出的不良姿势由于不好的姿势会导致肌肉松弛，所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦。

3、DIY消除双下巴面膜

材料：蜂蜜、牛奶、柠檬

做法：选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。

4、搭配按摩帮你快速击退双下巴

洗澡时，防松全身的肌肉和神经，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹效果极佳。

以前小的时候从来不注意，每个人都说我瘦，我也觉得我瘦，到了现在，人们还是说我瘦时我发现我并不像想象的那么瘦，因为那天室友说我这么瘦却有胖子才有的双下巴，我才注意到，确实，只要有稍微低下头，就可以看到明显的双下巴，在原本完美的脸上成了非常尴尬东西 。

女性如果有双下巴，其实是非常影响轮廓的，因为我查过很多资料，也研究过，有双下巴的原因有很多种，比如遗传、面部活动、吃东西的习惯、长期低头或拱背的人群都会因此有双下巴。

研究证明，双下巴同一些相貌一样，是具有一定的遗传因素的，如果父母或者有家族里成员有双下巴的，也会有成份遗传到这基因。

如果在日常生活中一个人一天到晚都没有任何表情的话就达不到一定的脸部肌肉运动，久而久之肌肉就会松驰下垂，那所有下垂的肉和皮都会堆积在脸部最下面的下巴处，形成我们看到的双下巴。

在现实生活中不难发现，细嚼慢咽的人和快嚼快咽的人是有区别的，细嚼慢咽的人群因在咀嚼中下巴会有适当的机械运动，而嚼几口就咽的人没有此运动，就像我们锻炼一样，一个每天坚持举哑铃的人，和一个每天坚持躺着的人，一个可以很快使手臂塑型并且有线条的美感，而另一个只会有一摊软肉，松驰缺乏弹性，久了就会长出双下巴。

低头族，每个人非常清楚低头一族一天的动作，就是低下头，所有的重力都会沉淀在下巴处，这种不良姿势会造成骨骼移位，脂肪就在此时将这些移位的地方填满了，双下巴就出来了。

因此可以说明双下巴的产生很大一部分都是因为后天的不育习性导致，所以想要美，就得改掉这些坏毛病。

去除双下巴的手术方法

镭射溶脂去除双下巴：

首先划出脂肪的部位，然后再上麻药开始第一步的溶脂工作，镭射波长会将划出的脂肪震碎，最后再用较细的管径抽出即可。通过雷射溶脂这种方法去除双下巴，安全性比较高，并且手术伤口很小，也就01公分左右。镭射去除双下巴的手术恢复期一般为一周左右，当时做完不会有什么异样的感觉，通常是隔天后才有点肿胀和淤青，但一周左右这些症状就基本消失了。要想恢复的更快，可以在术后多做按摩，加强淋巴、血液循环，效果会更好。

吸脂去双下巴：

双下巴吸脂术是在在局麻下进行的，在颏下正中开一个三毫米的皮肤切口，然后在皮下脂肪层注入膨胀液，之后将脂肪吸出，手术可将下颌部至甲状软骨以上的上颈部之间，以及两侧下颌缘下的皮下脂肪一起吸出，恢复下颏与颈部之间，下颌缘与颈部之间自然的角度。

双下巴吸脂的切口一般位于颈下，只有针孔大小。浅层抽吸时，于内侧注意勿损伤颈前静脉，在外侧注意勿损伤颈外静脉，如有颈阔肌松弛，可作颈部除皱术，一般抽吸量不超200ml，手术快速，效果理想，术后不会影响正常的生活和工作。

双下巴吸脂术后近期不吃海鲜及辛辣食物。局部进行加压包扎，吸脂消除双下巴后头2天需换药

1、每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下，从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。

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　　2、仰面横躺在床上，用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

　　3、不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。

　　4、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。指压时，轻轻的往上一顶即可。

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　　5、伸舌头对于减双下巴也有很大的作用，因为伸出舌头，可以令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的。

　　6、把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

　　7、将双脚打开，身体放轻松，站直。然后将双手放在身后，手指交叉握紧。紧接着将身体伸展开来，下巴网上提紧，利用鼻子吸气，嘴巴记得吐气4次以后，再恢复到原来的站姿。重复数次。

　　8、柔化边缘线条，就可以牵引到颏下的肌肉，从而消除下巴赘肉的边缘，在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

　　9、眼睛直视正前方，双手自然下垂，肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前，肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到原姿势。

　　10、先把泊碧雅 涂抹抹在有双下巴的地方。用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。用手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动，左右各3次。用手背将整肉住上推挤，两只手轮流将下巴赘肉往上推挤，重复25—30次。利用双手的大拇指做重点部位的按压，耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压，能帮助下巴恢复紧实。