spa后多久可以洗澡

两个小时以后。

做SPA一次时间不可过长，频率也不可过高，否则对身体有害无益。SPA前3小时，请勿饮用任何含酒精的饮品。SPA前后多喝水，多数人每天没有补充足够水分，尤其是忙碌粗心的男士。

为提高舒适度，在接受面部护理前，应先剃须；建议在接受SPA之前，先进行淋浴，并尽情享用蒸气、桑拿，让身心肌肉全面放松减压；完成按摩后，建议两小时后才可冲洗身上的精油，以便皮肤完全吸收精华。

以下几种人不适合做SPA：

1、头脑或意识不清、老年痴呆、智力退化及平衡感障碍者，以免淹水产生意外。

2、心律不齐者。

3、糖尿病或低血糖患者。

4、对光、热敏感者。

5、血压控制不良的高血压和姿势性低血压患者。

6、恶性肿瘤患者等。

扩展资料：

比较流行的男士养生spa项目包括：胃肠保养、脊柱保养、十二经络平衡术、全身淋巴排毒、全身芳香理疗、颅内净化减压、背部刮莎滑罐等疗程项目。还有面部护理、眼部护理外，身体护理部分，还细分为肾部保养、刮痧排毒、减肥、精油按摩、拔火罐等。

肾部保养是颇受男士欢迎的特色项目之一。据介绍，养生护肾疗法依从中医经络的理论，以纯植物精油按摩的手法，由皮肤渗透至皮下毛细血管及循环系统，同时辅以热石直接贴合肌肤带来的刺激，令整个经络活跃，激发下丘脑，也促进男性荷尔蒙的分泌、恢复。

在精油按摩后使用艾熏，用艾叶为主要原料制成的药艾条，通过熏灸等方法，可以治疗风寒湿痹、肌肉酸麻等病症。男士肾部保养对美容师的手法要求很高，点、摇、滚、拿、捏等手法相揉和。

按摩后采用集20多种名贵中草药经无烟碳化特制成的中华健康香进行熏烤，并且有助于排出身体多余水分和毒素，全方位调节各个脏器的功能平衡，提高机体免疫力，增强抵抗力。达到养肾、强肾的目的。可以帮助人体全面温通经络，具有行气血、逐寒湿、温补元气的功效。

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下面就让我来为大家讲解一下蒸桑拿有什么禁忌事项吗？感兴趣的朋友一起来看看吧！蒸桑拿能排毒，去除寒气，还能养颜。现在外面那么多汗蒸馆、桑拿房，提供了十分便利的蒸桑拿场所，那么在公共场所蒸桑拿，有哪些禁忌？需要注意哪些问题？

1、绝对不能使用陶瓷或劣质的人造石头做桑拿石，用这样的桑拿石会导致加热器损坏，并且未经测试的石头经过燃烧后会产生石棉等对人体有害的物质并且有可能产生崩裂而烧伤人体。

2、千万不要使用没有放桑拿石的桑拿炉，这样会引起火灾。

3、开启桑拿炉之前一定要先检查一下桑拿房，确保桑拿炉内电热器的周围没有任何的杂物。

4、如果是第一次使用桑拿炉电热器，电热器和桑拿石可能会产生某种气味，所以一定要保证桑拿房的通风情况良好。

5、过频繁的蒸桑拿会对男性生殖力有损伤，所以请注意频率。

6、既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。

7、进食后2小时后进行蒸桑拿浴最佳，那是因为饭后，特别是饱餐后半小时内。立即洗桑拿浴，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。

8、过度劳累或饥饿时严禁蒸桑拿，因为这时人体肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。

9、如果是患有心绞痛、动脉硬化、高血压、癫痫、糖尿病或皮肤病(粉刺除外)，则绝对不可以进行桑拿浴;如是第一次蒸桑拿浴或感觉自身健康不是很舒服，应向医生咨询。

10、应该脱掉所有的衣物，摘掉首饰和其它附属物。

11、进入桑拿房时，应用温水淋浴以促进身体排毒，离开桑拿房时，应用净水或温水淋浴，以冲洗汗水。

12、怀孕或月经期间妇女最好避免洗桑拿浴。因为这个时期的妇女身体抵抗力降低，洗桑拿浴时，冷和热多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体及胎儿健康。

13、每周洗桑拿浴最好不超过2次，每次最长不超过1小时，因为长时间的蒸桑拿，不仅不会达到上述优点，反而适得其反。

蒸桑拿也是要看人的身体状况的，心脏功能不好的人，有心肌病，或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的，还有就是有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。

“心脑血管疾病发生的根本原因就是血液供应的供需矛盾。”环境、天气、季节、气压的变化等都是心脑血管疾病的诱发因素。”

洗过桑拿的人都有这样的体验：被炙热的水蒸气包围着，没过多久就会感到喘不过气来。这是因为桑拿房一般空间都比较小，空气湿度大，又没有空气流通的窗口，屋内空气的含氧量下降，即使是身体健康的人都会感到胸闷气短，呼吸不畅，更不要说是那些特殊人群了。

而且桑拿房里的温度一般都会超过40℃，在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，人体皮下的血管就会扩张，皮肤血流量比平时会增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担。

同时，高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，心脏的工作量增加，造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。

另外，在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管疾病的发生。尤其是老年人，他们的体温调节中枢不太灵敏，所以更不适宜蒸桑拿。

还有，过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受性降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。

据国外一项研究发现，高温环境对男性精子的生长有很大的损害，所以未婚男性洗桑拿不能太过频繁，否则易导致不育症。

蒸桑拿前要做充分准备

因为桑拿房特殊的高温及高湿环境，所以无论哪种体质的人进去前，都应做好充分准备，以防不测，特别是那些身体状况较差而又一定要洗的人，更应注意。

蒸桑拿时，人们可以结伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分，不要等到口渴再喝水，也可以随身携带一瓶水，随时补充水分。

一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺，喝一些凉白开水（注意千万不要饮用温度太低的水）。

桑拿浴要求一个湿热环境,室内高温,布满蒸气。最初的浴法是入浴者呆在高温蒸气室内一段时间后离室,跳入冰冷的湖水中。一热一冷之后再用桦树条抽打身体,反复几次。浴室温度控制在80℃～90℃,湿度也作相应调控。室内停留10分钟左右,前后共反复3次,即3个回合。这种原始的桑拿浴,目前已作了不少改进,但总的原则即热冷交替,接连几次。

桑拿浴还能导致全身性生理变化。一是高温高湿环境使心跳、脉搏加快,血压一度升高后降低,类似体育锻炼后反应。二是冷水浸泡后的反应恰与高温高湿者相反。1次桑拿浴可流汗500毫升,体内激素分泌也被激发。但只要条件合适即符合规定标准,洗浴按常规进行,即使对轻症心脏病患者,也不致于危害健康

桑拿浴是一种特别的洗澡法,也是方兴未艾的一种新疗法。目前,已作为疗养院和理疗科的重要治疗手段。

这种浴疗起源于北欧芬兰,故又名芬兰蒸气浴。它的主要作用是通过湿和热两种因素,或者是二者的合力缓解疼痛,松弛关节,增进安宁。对皮肤来说,由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,皮肤血管得到锻炼,血液循环改善,皮肤里的各种组织获得更多的营养。汗液排泄也大有助于体内废物的排除。对干燥的皮肤,积屑皮肤病如鱼鳞病、银屑病,瘙痒皮肤和粗厚皮肤都有不同程度的治疗作用。它对皮肤的锻炼和保护功能更是显而易见的。

桑拿浴要求一个湿热环境,室内高温,布满蒸气。最初的浴法是入浴者呆在高温蒸气室内一段时间后离室,跳入冰冷的湖水中。一热一冷之后再用桦树条抽打身体,反复几次。浴室温度控制在80℃～90℃,湿度也作相应调控。室内停留10分钟左右,前后共反复3次,即3个回合。这种原始的桑拿浴,目前已作了不少改进,但总的原则即热冷交替,接连几次。

桑拿浴还能导致全身性生理变化。一是高温高湿环境使心跳、脉搏加快,血压一度升高后降低,类似体育锻炼后反应。二是冷水浸泡后的反应恰与高温高湿者相反。1次桑拿浴可流汗500毫升,体内激素分泌也被激发。但只要条件合适即符合规定标准,洗浴按常规进行,即使对轻症心脏病患者,也不致于危害健康

干蒸

据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较湿蒸高，可达到100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。

湿蒸

是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。 温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会较之前红润、水灵。

注意事项

有位朋友挂着玉配去干蒸，悬空的玉配蒸了若干分钟后，起身时玉配接触他的胸部，“哇”大吼一声后，胸前早被烫伤。另外，手表最好也不要带进桑拿房。

在寒冷的冬日，泡一个暖暖的温泉，再蒸一个桑拿也是相当不错的享受，不但让身上暖暖的还会改善人的血液循环，促进新陈代谢，但是很多人却不知道蒸桑拿也是有很多的禁忌，今天我们就来细数那些蒸桑拿时的那些禁忌。

禁忌之一空腹的时候不要进行蒸桑拿，因为空腹蒸桑拿很容易出现虚脱的现象，特别是在刚刚进行过剧烈运动或者过度用脑之后最好也不要蒸桑拿，因为很容易会引起脑供血不足。

禁忌之二饭后半个小时之内不可以蒸桑拿，因为这个时候我们的血液会集中在胃部保证我们食物的消化，而温度的升高体温会让我们皮肤的血管扩张，血液也会大量的回流，并且影响血液会消化器官的供应。

禁忌三蒸完桑拿也不要马上接触冷空气，因为冷空气会刺激我们的血管，让血管收缩导致发生中风。

禁忌四感冒期间是不可以蒸桑拿的，很多人觉得感冒期间蒸桑拿会让感冒好的快一些，其实这样的做法是不科学的也是不可取的，因为这时候桑拿房中的一些细菌很容易通过呼吸道进入到人体引发肺炎等疾病。

禁忌五酒后不要蒸桑拿，因为大量的饮酒会让我们的脑神经系统出现支配下降，这个时候蒸桑拿就会让我们的神经系统的支配功能下降，而这这个时候蒸桑拿因为喝过酒而在酒精的作用下会因为排汗量过大缺水而出现晕厥。

蒸桑拿前冼澡比较好。蒸桑拿前冼澡能够消除皮肤表层废弃物，避免蒸桑拿时皮肤毛孔伸开进而阻塞皮肤毛孔，影响身体内毒素的排出来，因此蒸桑拿前冼澡比较好。蒸桑拿之后是不建议洗澡的，因为蒸桑拿之后，毛孔会处于打开的状态，如果这个时候洗澡容易发生一些受凉的现象。

蒸桑拿的好处

蒸桑拿具有一定的保健作用，在高温环境下皮肤毛细血管处于扩张的状态，可以加快出汗，有助于排除体内的垃圾，有利于疾病的消除。

而且可以有效增强血管弹性，预防血管硬化的效果，在汗蒸过程中会消耗大量的皮下脂肪，可以在舒适的过程中轻松达到减肥的功效。还可以提高表面皮肤的通透性，具有美容护肤，延缓衰老的效果，可促进机体吸收有益健康的微量元素。

在蒸桑拿的高温环境下可以使毛细血管扩张，排大量的汗，可以排掉体内的各种垃圾。运动生理学上称之为血管体操，具有健美减肥的作用。

蒸桑拿加快血液循环，有利排除体内毒素。桑拿时，人全身置身于恒定的高热雾汽之中，通过大量的排汗散热，肌肤毛细血管充分扩张，血液循环加快，体内的组织细胞得到更多的氧气和营养，淤积于体内的过多脂肪废物和乳酸等也被迅速排出体外。因此，蒸桑拿具有疏通血脉、松弛神经、驱除疲劳等健身功效，同时它还能加速皮肤新陈代谢，增强皮肤的弹性和光洁度。

无论干蒸湿蒸，一次最好不超过二十分钟，蒸完一次后，可以泡或冲凉水，称“过冷河”，使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是三次，就是所谓的三蒸三淋水。总共加起来的时间以三十到四十分钟为宜。无论干蒸湿蒸，一次最好不超过20分钟。蒸完一次后，可泡或冲冷水， 称“过冷河”，使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次，就是 经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。 可只干蒸或只湿蒸，也可交替进行，但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。

进入蒸气浴室后，根据个人体质及耐受程度，在浴室四壁不同高度的木栅板上平卧或就坐，可不断变换体位以均匀受热，还可用树枝烫软后拍打身体，以产生机械刺激和周围空气流通。历时7～15分钟。过实验发现，健康年轻男性在3周内洗过10次桑拿，血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白含量明显降低，而且胆固醇含量还逐渐恢复到正常范围之内，这种效果类似于进行中等强度运动。

洗浴前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水，以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量，保持机体电解质平衡。

如何正确洗桑拿？

通常在洗桑拿浴前，应先冲一个温水淋浴，因为当身体表面有水份时，在桑拿浴室内会比较舒服。桑拿浴室内之温度通常为70—100℃，最佳湿度是每公斤空气中的水蒸气含量为40～70g。

另外，桑拿室内还必须保持必要的空气流通，每小时不低于6010室内的温度都要靠向炉上石头泼水的次数来调节。在室内时间则视乎个人支持能力而定，适合之热度会令皮肤的毛孔扩张而大量出汗，出汗后应再冲一个凉水浴或冰水浴。

皮肤经凉水或冰水的 ，毛孔立刻收缩，毛孔中的污垢会立刻排出及冲击。然后再次进入桑拿浴室内，通常第二次进入桑拿浴室，在短时间内就会大量排汗，排汗后再次冲冰水浴。使用公共桑拿时应当备有经过消毒的布巾或纸巾做坐垫，一人一换，桑拿浴后应当有足够的时间休息，或躺或坐，悠闲自在，如果再喝上一杯清凉饮料那是非常惬意的。但是一定要牢记，浴前不得吃得过饱，不可喝烈性酒。

一般人会以为从炙热的桑拿浴跳到冰水中会很难受，但读者大可放心，因为在那时候，你的身体比较容易接纳冰水，因而感到十分舒畅。东方人大多数喜欢湿度较高的桑拿，当你感觉过份干燥及炙热时，呼吸会比较困难，那你可把水洒在炙热的石头上，从而制造大量蒸汽，使空气潮湿。

如何洗桑拿

全部脱了阿。。。往炉子里加水就可以蒸了。。。记得坐下面。桑拿分上中下三层位子了。越往上坐越热越闷。新手还是坐最底下为妙。

如何正确的选择酒店锁 桑拿浴锁。

一般别人选酒店锁，一看样式、而看面板的质量。

其实这是一个很大的误区。

首先酒店锁是电子产品，而且是带软件的电子产品。所以质量好坏应该是电子部分和软件部分。

1、 要看他的软件完善否，有些酒店锁，他的软件好几年年前花了很小的代价从别人那买过来的，从来没更新过，更本没法用。

2、电子部分，包括感应区、线路区、电机部分。线路 和电机 只能看做工，线路一般在前面板，感应区一般在线路板前面，电机是在锁体里面，开门关键靠它。感应区 需要拿卡片自己亲自测试。

我就是专门做酒店锁的。做过很多牌子经常做售后。这些都是我本人总结。

如何正确蒸桑拿的时候敷面膜最好！

有浇水说明是干蒸桑拿房。常规的桑拿流程是：之前你做什么都可以，进桑拿房之前先沐浴，把皮肤打湿，进入桑拿房。商用桑拿房一般为两层坐凳。你想出汗快坐上面层坐凳上，因为热空气在顶上，温度高。如果感觉温度不够可以去泼水，使温度上升，并可吸入水蒸汽，有通鼻做用。待出汗二分钟出来沐浴，把身上汗水冲洗掉，再进入，一般循环二三次就可以了。整个时间最好不超过15分钟，桑拿房内有一个沙漏计时，看刻度，5，10，15分钟。

其间可以带一杯水进来，当蒸的时候嘴唇或嘴感觉干的时候可以适度喝点水。

健身会所有干毛巾的带条毛巾进来，身上出汗多的时候擦干。女宾肯定是有毛巾的。

不用涂任何东西。蒸桑拿主要目的是出汗。涂了也是浪费。

注意最好不要去泼水，考虑到安全问题。温度不够坐上层一般商用桑拿房都提前预热好了的。

蒸完洗个澡就好找个房间躺下休息了。如条件好可以做个 或精油什么⿰⿱⿲⿳⿴⿵⿶⿷⿸⿹⿺⿻的。

如何洗桑拿？谢谢!

饥饿时不洗澡。人在饥饿的情况，血糖水平最低，无法保证洗澡时所需要的热量消耗，所以，饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。

出汗时不洗冷水澡。因为冷水会过分 神经末梢，使毛孔突然收缩，容易发生毛细血管痉挛等症状。运动后浑身出汗时洗澡，还是宜用热水。

洗桑拿

泡浴时间不宜过长。如果夏天泡浴超过1小时，冬天超过半小时，会使皮肤毛细血管过分扩张，血液过多地流到体表，会使大脑缺血。脑血管硬化、高血压及心脏病患者甚至还会出现休克现象。

饭后不宜洗澡。饭后洗澡不但不利于食物的消化，还会加重心脏的负担。

不宜用碱性强的肥皂洗澡。碱性强的皂液或肥皂如普通洗衣皂，会使皮肤表层失去微酸性，降低皮肤杀菌作用。所以洗澡应选用硼酸浴皂等中性肥皂或浴液。

酒后不洗澡。酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降。同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复。加上洗澡出汗失液，容易引起有效循环血容量不足，而导致虚脱

女人是如何洗桑拿

女人跟男人一样啊。

过程就是蒸，待在一间密闭房子里，用热气熏着，可以让人体出汗，排泄出不良物质，而且也可以减低体重。

蒸完了最好不要用力搓，很伤害皮肤。

如果你气血不足，心脏不好，最好不要去桑拿，去蒸，或者时间不要太长。那是很消耗体力的。

正确洗脸，如何正确洗脸

一、洗脸是保养皮肤的第一步。洗脸时皮肤最外一层的角质层细胞胀大，于是沉积在皮肤上的灰尘、泥垢、油渍和汗渍等就被洗掉。

二、洗脸时轻轻搓擦，不仅能够促进血液循环，增强新陈代谢，还可以改善皮肤张力，并使之得到滋润。但搓擦时应注意要自下而上，由中央向外部顺着肌肉生长的方向均匀用力。因为由于地心吸引力的作用，我们整个人体包括脸部的皮肤都在被日复一日地向下拉，天长日久，皮肤和肌肉便都会逐渐松弛，甚至改变了原有的脸型，所以洗脸时就要将皮肤向上推，决不能再向下。

三、我们每天都要洗脸，但大多数人洗脸的方法是不正确的，有点人现在还甚至还用毛巾，用毛巾还有另外一个坏处 ，那就是在洗脸过程中它 会带动皮肤，时间长了就会产生皱纹的。

四、油性和混合肤质最好用温热水洗脸，热水使毛孔张开，更利于深层清洁。冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔，对皮肤健康是很好的。缺点是不利于清洁毛孔。

1、油性皮肤：洗脸时在“温热水”中滴白醋，能有效地清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃，使皮肤光洁美观，并减轻毛孔阻塞。

2、干性皮肤：玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜，蘸湿整个面部，用手拍至干燥。这样每晚反复2－3次，能使面部滋润、光滑、细腻。

3、中性皮肤：晚上用冷水洗脸后，再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻，然后轻轻抹干。

4、衰老皮肤：早晨用冷水洗脸，可加些食盐，最好是海盐；也可用冷的浓茶洗脸或在洗脸水中加入鲜果汁。

注意事项

1、热水能彻底清除面部的防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的皮肤会感到非常紧绷难受。其实，即便是在严冬也用不着热水洗脸，只用冷水就能把脸上的浮尘洗去。

2、用热水洗脸有利去污，亦能暂时丰润皮肤，减轻皱纹，但经常使用热水皮肤易松弛。相反，用冷水洗脸，暂时效果虽然不及热水好，但冷水不会使皮肤松弛，有利青春常驻，而且能提高人体抗寒能力，有利于预防感冒，坚持冷水洗脸是“美人”健身的长远之计。

3、体弱者用冷水洗脸时难耐冷 ，可将毛由浸水后再挤至半干擦脸，过一会儿再洗，皮肤就会适应。毛巾要柔软，肥皂要选中性，否则将会导致脸皮粗糙，降低皮肤的光泽和弹性。

如何正确洗车？

1、真爱惜车就最好自己动手洗，这样最能够直接触摸车身的表面，有任何异常都可以亲手感觉到。

2、在汽车发动机罩彻底冷却下来以后再进行清洗。

3、应用分散水流喷射，避免直接用毛巾在水桶里蘸水擦洗，这样很可能带着泥沙，摩擦车体，刮伤漆面。

4、切勿用高压水流冲洗，水压过大会损伤车身漆面。

5、洗车永远是从上往下洗，即由车顶、前后盖板、车身侧面、灯具到保险杠、车裙、车轮等。因为水带着泥土是从上往下流，只有从上往下洗，才能冲得干净，才能节水，才能避免划痕。

6、冲掉沙土之后，要用海绵而不是毛巾洗车。毛巾纤维硬，不柔和，容易伤害到车身的烤漆，造成划痕。

7、擦车时，最好用高质量的鹿皮，鹿皮是最好的擦车材料。

洗车最好自己动手！我的POLO第一次在外面洗车后就发现引擎盖上多了N条划痕－－－擦车时工人用的毛巾里有细小的沙石！以后就坚持自己洗车－－即节约大米，有保护车子，顺便锻炼身体

如何正确洗练

[攻略心得] 如何正确使用洗练和精炼

攒了一阵子，装备齐啦！寒铁也攒了许多~

今天由来自硬核S70的御剑使者听松宇荫为大家带来精炼和洗练的小技巧~

再也不用担心洗不出漂亮的属性啦~

首先，如何积攒锁定符和寒铁呢？

有成长基金的，每十级会送一张高级锁定符。

那完全免费的高级寒铁和锁定符呢？

老司机看到这里就明白了，就是王者归来。

老玩家回归奖励，一个星期以上没有上线的老玩家，系统消息有通知，某某某荣耀回归。直接加上这位老玩家好友带着一起炼妖、卦灵、封魔。(全队人都有奖励)随机送锁定符！运气好一条龙完2张锁定符到手～还有若干装备制造书、打造符和精铁锭！高级寒铁也是这里来的！

同时，个人建议打造衣服和武器，打出来的绝品属性好的直接拍卖，属性差的分解了就是三个高级寒铁！至于为什么打造衣服和武器，因为衣服和武器的女娲石、青龙鳞材料多，留下换pvp的材料，其他多余的的全部打造吧！(运气好打出7、8段特技又是一笔收获。)

另外除了老玩家福利，家园福利也会随机给寒铁和锁定符，最强战队礼包(全服排名前50)更有大量寒铁！

为什么我一件装备洗炼用了10几个、20几个寒铁属性还一直是白的？

一秒钟就看出了问题所在：勾了精炼。

游戏推出洗炼和精炼这两个功能其实是给我们节省了大量的寒铁，只是大家没有区分开来，说白了不会用。

精炼和洗炼到底有什么区别呢？下面为大家讲解一下，什么时候该洗炼，什么时候该精练。

本人的装备因为差不多都洗好了，所以这里就用小号给大家做示范，最重要能看到过程。

精炼：生成的附加属性不会降低。

简单的说就是微调，改变的只是属性，而属性后面的数值只有很小的波动。(本文最后几张图可以很明白的看出来精炼的效果。)

只改变属性，数值波动很小。

所以想洗好一件装备，分几个步骤。

上图里，三条随机属性全白，准备若干寒铁若干锁定符。

第一步：洗炼，精炼的√千万别勾，洗炼生成随机属性，属性与属性后面的数值全部随机。(以前大家都洗炼过，跟以前的洗炼一样)

然后我洗炼了一次生成下图属性↓

当三条属性里出现了一个紫色之后，接下来第二步，锁定符。

锁住紫色的继续洗炼，精炼依旧不要√(如果装备拿到手就有紫色属性，跳过第一步)

洗炼之后↓

运气有点好，精炼也跳过了。洗成这样就可以洗下一件装备了。

然后我又换了一个小号继续示范↓

↓

跟着上面的步骤，锁了继续↓

洗练了几次之后三条紫色属性。(其实洗出两条紫色就可以保留了，为了后面更直观的体现出精炼的效果，洗成了三条紫色。)

水属性攻击对飞羽肯定是没用的。

所以接下来第三步： √ 精炼

前面说了，精炼时数值不会降低↓

够不够直观？是不是紫瞎了眼

同样精炼也可以用锁定符，锁定符可以节省很多寒铁。上面为了给你们看精炼的效果所以我没有锁而已。

洗出自己职业需要的就完事了～

装备重铸没有什么技巧，这里就不多说了。(不过基础属性白色的重铸 一般属性只会加不会减。)

看完之后赶紧和你的白色属性装备说拜拜

蒸桑拿5-10分钟即可。进入蒸房后，要立即把水泼在石头上以增加空气湿度。蒸桑拿的时间过长会使人体力不支，在桑拿房待上5到10分钟就应该出来透透气，凉快一下，喝一些凉白开或温水，但千万不要喝冷饮。

要提醒的是，饱餐后和空腹时都不要蒸桑拿。蒸完桑拿后，应先用冷水或温水冲洗，来收缩毛孔。为了防止感冒，在穿衣服前，要先使身体冷却。

扩展资料：

很多人冬天喜欢在热气腾腾的环境下泡澡或是蒸桑拿，但蒸桑拿也要看人的身体状况，心脏功能不好，有心肌病，或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的。

有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括高血压、冠心病、高血脂等慢性病人群，以及肥胖、糖尿病、有心脏病家族史的人群也不太适合。洗澡水温尽量不要超过40摄氏度。泡澡和蒸桑拿的时间不宜过长，一般应控制在15-20分钟。

人民网——如何蒸桑拿泡温泉

洗桑拿的步骤是什么？, 请给个去洗桑拿的步骤,谢谢大家了

步骤如下：

(一)准备

就浴者脱衣后进入淋浴室，用温水、肥皂洗净全身并擦干或用热风吹干。

(二)入浴

进入蒸气浴室后，根据个人体质及耐受程度，在浴室四壁不同高度的木栅板上平卧或就坐，可不断变换 以均匀受热，还可用树枝烫软后拍打身体，以产生机械 和周围空气流通。历时7～15分钟。

(三)降温

待全身发热后，走出蒸气浴室，进入降温室，用14℃～20℃的冷水冲淋或浸泡2～3分钟，也可在户外用冷空气降温，或在江河湖水中游泳。

(四)反复

出浴后经过一定时间降温，在还未出现寒冷感觉时即擦干身体，休息10分钟后，再进入蒸气浴室，停留一段时间后，又离开蒸气室降温。如此反复升、降温2～5次。

使用宜忌蒸气浴时，宜根据个人具体情况选定适当温度、溼度和停留时间健康人在干热蒸气浴(气温80℃～90℃，气溼20%～40%)室内，平均耐受时间为17分钟左右;在溼热蒸气浴(40℃～50℃，气溼80%～100%)室内，一次最多可停留19分钟。

在洗完桑拿浴后要用温水或者冷水洗个简单的澡，水的温度是根据个人的情况来定的，只要不会出现不舒服的状况就行。洗完澡后休息个半小时，同时需要的是多喝点水补充那些流失的水分。

每次就浴包括休息约需15～25小时，一般每周一次。

蒸气浴的注意事项与冷、热水浴大致相同。少年儿童入浴时间不宜过长，以10分钟为度;运动员训练及赛前1～2天不应做蒸气浴，而应在运动后进行。

禁忌症急性炎症、传染病、高血压、重症动脉硬化、糖尿病并发酮症酸中毒、甲亢、慢性酒精中毒、癫痫、肾功能衰竭、恶性肿瘤、有出血倾向者，孕妇不益泡。

注意事项：医学认为，蒸汽浴时，人处于溼热空气的蒸腾中，外至肌肤，内及脏腑，都得到调养，可起到活血通络、镇静养神的效果。调查表明，进行桑拿浴后，20%的人感到舒适、轻松，面板有光洁、细腻感。桑拿浴虽好，但也并非每一个人都可进行。

去洗桑拿具体步骤是什么的？

先脱衣服, 换上浴围

没洗过桑拿浴，想知道洗桑拿浴的步骤

以前我也没去过，也觉得会挺麻烦。呵呵。。其实去过一次就知道，很简单的，不用担心。

首先进门以后会有服务员引导你进去，跟着他走，他会给你一双拖鞋，换上后自己的鞋子就不用管了，他们会跟你保管好。

接着他会给你一把钥匙，带你到橱子旁边，那是换衣服的地方，就在那里把衣服全都脱下来。然后进去洗澡。先淋浴，再到汗蒸间或者溼蒸间去蒸，具体选择溼蒸还是干蒸要看自己的喜好，可以根据需要反复几次。一般每次蒸不到十分钟为好。建议蒸的时候带一块溼毛巾捂著鼻子，以免烫伤呼吸道。

结束后可以选择换上浴衣去吃赠送的简餐，还是直接穿衣服离开。根据时间来定就行了。浴衣有消毒的（就是可以反复使用的，那个免费）还有收费的，根据档次收费也不同，一般都用消毒的就行了。

走得时候再结账，他们会把鞋子给你。有些地方服务比较好还可以帮你擦鞋，一般都免费，也有收费的，收费的话他们会征求你的意见擦还是不擦自己决定。

蒸桑拿对身体很好，还可以促进血液回圈，可以经常去哦。最后祝玩得开心！

女人洗桑拿的时候都是如何搓澡的（具体步骤）！

和男人差不多,都一样

准备好充分的时间，至少1-15 小时。

把衣服留在换衣间，也可以放一套干净衣服以便洗完桑拿之后换用。拿上可以垫坐的东西（例如：毛巾），进入桑拿室。

在进入桑拿房之前要淋浴或是在水里泡一下。这样可以使面板溼润，并洗掉不属于桑拿的体味或香味。

第一轮：建议进入桑拿房的温度为 80-90摄氏度 (华氏176-194度), 最多 100摄氏度 (华氏212度) 开始时空气可能会很乾，可以把水泼在石头上以增加溼度。刚开始由于面板还不够柔软，建议第一轮不要使用白桦树枝。

当您感到非常热的时候离开桑拿房凉快一下，最好冲个凉或游一下泳；在外面或室温下坐一会儿。如果感觉口渴可以喝些饮料，但不要在桑拿室里喝酒。

再次进入桑拿房，现在已经比开始溼润很多。如果您愿意，可以在身体暖和之后使用白桦树枝。宜人的溼度和温度使您感觉最佳。

再次冷却。 重复洗桑拿的次数以您感觉舒服为宜。根据您的喜好选择使用白桦树枝。对于大多数人来说两次正好。 返回桑拿房热身使面板柔软。

冲洗干净。

您可以洗干净后回桑拿房休息一会儿，现在最好是比较低的温度。

最后去冲个凉浴或游一下泳使您恢复精神。

用毛巾擦干身体在室温下坐一会儿，或躺下休息一会儿，甚至可闭上眼睛休息一会儿。

根据您的口味喝点饮料，吃点咸味零食。

穿上干净衣服前，留有足够时间冷却身体，否则汗可能还没干。注意不要感冒，因为洗完桑拿后身体比平常更"敏感"。洗完后，把桑拿房和换衣间收拾干净。

经常听说某人叫某人洗桑拿，我想问一下，洗桑拿的详细步骤偶是什么，比如进门时要干什么，都怎么洗的，

首先进去更衣间， ，收好锁好自己的衣服物品，光着身子去大浴室，和数十个男人一起洗澡，旁边会有侍者递毛巾，你可以叫他帮你擦背，当然也可以叫其他人帮你擦背，洗澡之后去干蒸，然后溼蒸，然后泡池，然后换桑拿给你的衣服，之后去吃自助餐，然后 ， 之后技师会帮你用口 ，然后出去休息室看电视或者睡觉，天亮，走人！ 价钱从180到500不等，看场子的装修就知道价格在什么范围，而且门口有价目表，看好了再进去，什么人都能去，只要有钱

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有车开去井冈山洗嘛，大把的地方 你最好去汤湖洗温泉小地方有个鬼的桑拿 龙泉公园那附近有

文山洗桑拿的地方

百度一下，你就知道，找百度地图

洗桑拿的一般过程？

桑拿浴，实际上是蒸气浴，能使面板温度升高，加快体表血液流动，并使汗腺充分扩张，让汗液顺利排出，带出体内废物。并且，能起到清洁面板、放松肌肉、活络筋骨、消除疲劳、减轻酸痛等作用。 入浴时不要佩戴任何金属物件和饰品。先披上浴巾，再坐在另一条叠起的浴巾上，在热蒸气中待10分钟左右，使身上大汗淋漓，也可依身体适应程度增减时间，然后进行温水淋浴或游泳；随后再进热蒸气室里做蒸气浴，最后再去淋浴。结束时，一般应休息20分钟，喝些茶或饮料以补充体内水分。 做桑拿蒸气浴应注意：(1)患有心血管系统疾病、糖尿病和其他轻重疾病的患者，以及老弱、孕妇等不能做桑拿蒸气浴；(2)蒸气室温度应控制在78℃之内；(3)冬天做完后切忌骤热骤冷，出门时要注意保暖。

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你随便一个酒店走进去都有，但是价钱不一样，如果要大保健的话还是找好一点的酒店吧

望采纳，谢谢