坐月子脸上毛孔粗大，黑头，皮肤黑黄怎么回事

皮肤粗糙毛孔大怎么办？

1、 多喝水，

水是生命之源，喝水可以调节人身体内的酸碱平衡，当人的酸碱平衡失调的时候会造成脸部皮肤暗淡粗糙无光！每天两杯温凉的白开水，缓解皮肤的干燥，补充细胞水分！

2、 用牛奶洗脸，

纯奶蛋白含量高，每天可以用清水和纯牛奶4比1混合倒入脸盆中，搅拌至牛奶喝水均匀混合在一起，用手捧起牛奶水轻轻擦洗大概五分钟，这样可以促进牛奶蛋白的吸收，补充皮肤所需营养!

3、调节内分泌，春季通常是干燥，空气中的病毒多，气温回升造成病毒增多，好多的时候容易引发内分泌失调，造成脸上出现痘痘，皮肤过大！一般成年人脸色差长痘痘都可能是因为便秘！

4、去除油腻，

好多人属于油性皮肤，每天经过一段时间脸上就会变得油腻，这样造成皮肤呼吸困难，面对这样的皮肤应是多洗脸，每天用清水洗脸4到6次，保持皮肤的干爽！

5、保持良好的心情，

心理压力也可能造成皮肤问题，好多的时候人们压力太大也会影响身体的运行造成比如内分泌紊乱等方面的问题，所以要时刻保持一个愉悦的心情！

6、多运动，

有良好的作息习惯，少看电脑和电视，电脑和电视都是辐射的根源，过多的看电视和电脑缺乏休息，使得身体无法正常新陈代谢增加身体的负担，必然会引起好多的皮肤病！

坐月子后皮肤发黄身体虚弱那是因为气血缺失造成的，因为孩子就是靠吸收妈妈的血长大的，所以补气血是坐月子的重中之重。

人身就是靠气和血来维持我们的正常生理功能，气血不足主要表现为气短无力，心跳心慌，面色萎黄，自汗等，这时适当的补充点气血就很有必要了。坐月子到底该怎么吃补气血效果好呢？

补气血的食物有很多，大家都知道燕窝补气血，实际上只有燕窝里的唾液酸对新妈妈有用，就比如你吃十个桔子补ⅤC，不如吃一片ⅤC片，国外女人都不直接吃燕窝，她们吃的是燕窝提取物一一唾液酸（PWRH），而补气血要比直接吃燕窝好多了。

但不要盲目地吃补药，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要根据新妈妈自身的情况来补充营养。

PNRWHO国际营养标准是什么？

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比的标准，

PWRH产后补剂能保护女性生殖健康，而且率先通过了PNRWHO国际标准，它可以：

1、补充孕产流失营养

2、消除生殖炎症，清理残淤营养

3、宫体内膜、产道损伤修护

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养

5、修护盆肌低产后、腹直肌分离松驰1

6、血红傃铁、锌、钙的补充

为什么要用产后补剂？

世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后孑宫复旧不良、孑宫脱垂、产后抑郁、产后发胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。

PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天。

PNRWHO明确了产后恢复的三个营养组成

世卫组织表示，新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维A、叶酸血液、血红傃铁、钙质、多种维生傃和矿物质等）

2、修复：

修复生理损伤，弹力纤维断层、腹直肌松驰、皮质层弹力、产道损伤、生殖炎症清理、巴痕的修护。

表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激傃，预防产后发胖，预防月子病。

雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

PWRH关于产妇的修复

目前的产后配套补剂， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示

“法国PWRH”研究中心，针对产后修护的营养参数和成份虽然符合PNRWHO国际标准，但在修护泡腹产巴痕技术上尚显不够，目前并没有克服巴痕性体质可控性巴痕。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于巴痕性体质这一个历史性的问题。

使用PWRH产后恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。对自己好一点才是真的。

有很多女性产后抑郁，那如何调养呢？

1生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于身体的康复。

2产后不适于做剧烈的运动，但可做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

3家人朋友要多劝导、安慰、支持、鼓励、理解和帮助。多和家人沟通交流可防止抑郁。

4如果产后的确有不愉快的生活事件发生，不要让精力总是集中在不好的事件上，要适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的营养对于产后需要大补的产妇们，显然是不够的。PWRH虽然在欧美国家普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们却相信小米加步枪好像要靠谱，因为那是陪她们那个年代一路走来的月子餐。年轻的辣妈要把旧风俗改掉。

生活水平提高后的今天，产后营养并没有提升，火起来的却是中医，汤里七七八八的种药，这让欧美的产科医生看的吃惊又费解。

女人一辈子重要的阶段就是生孩子坐月子，一定要学会爱自己，因为只有照顾好自己才能有力量照顾好孩子，照顾好家。产后第二次生命绽放

从PWRH产后修复开始，完美一个女人，幸福一个家庭，和谐一个社会!

产后脸色蜡黄一定是气血不足了呀，生产过程对每一位妈妈都是一次身体透支，在产后要合理安排饮食，尽快补充营养。

补气血我推荐五红汤，主要材料是红枣、红豆、花生、枸杞和红枣。

五红汤，健脾益气补血，经常饮用可以加速体内血液循环，改善因气虚血亏引起的手脚冰冷的情况，红豆还有利水去湿的作用，可以缓解双下肢水肿，帮助去除体内湿气。

主要熬煮方法，适量的水加入红豆，红豆和花生不容易熬熟，可以提前浸泡两个小时。

我都是用电饭煲来煮，煮开后我就打到保温功能上，大概闷半个小时，再次开煮，你会发现豆子很容易软烂开花。

再次加入红枣和枸杞，再熬煮二十分钟，最后加入红糖，红糖全部融化就可以了。

我基本上是早上熬一锅，喝一天，特别是产后哺乳期，我一周至少有三天在熬五红汤。

如果有姐妹嫌熬煮时间长，嫌麻烦，可以将红枣核剔除后，将五种材料放入豆浆料理机一同打碎，十几分钟就能喝到五红豆浆了！

姐妹，推荐给你们，试一试吧！

这是一个很专业的问题，一般都需要中医来处理，所以我也只是泛泛地说说，希望对你有帮助！

产后脸色蜡黄，出现这样的问题，我们就要分析原因，或者到医院去查明原因，不一定都是气血的问题！比如，我产后，脸色一直不好，但是我自认为我不是气血虚，只是孩子一天天追着我要吃母乳，把我弄的吃不好睡不好，直到有一天，孩子吃饱睡了，一直睡到天亮，我也睡得昏天暗地，第二天我就发现我的脸色好多了。

产后脸色蜡黄，还有的人是因为宝宝出生的时候失血过多，这就是气血虚，这就需要调理身体，调理身体得注意能被人体吸收，如果一边补一边丢，那样就根本无法补回来，还有一种可能就是补的不被身体吸收，也不会起到很好的作用。并且，有些人喜欢药补，但是，是药三分毒，除了补，还会对身体有伤害作用。

产后脸色蜡黄，还要注意是不是有些特殊的疾病，比如肝胆疾病，表现出来也是脸色蜡黄，比如很多人患产后抑郁，也会脸色难看，所以产后出现问题，一定要先排除一些疾病，然后对症的补，也不需要一直补，过犹不及！

产后脸色蜡黄，原因众多，补的方法众多，从吃的可以补，也要注意休息，内外协作，不焦虑，不乱补，慢慢的就会好起来

做点运动，吃点阿胶，保持心情舒畅

我们都知道，女性在怀孕期间是非常辛苦的，尤其是在怀孕早期和怀孕晚期的时候，并且在宝妈刚生产完，也会出现一系列的身体上的问题，很多宝妈反映自己在生完孩子之后会出现皮发黄的情况，那么针对这种现象我们应该如何进行调节的？今天就让小编来带大家一起了解一下吧。

因为分娩会大量损耗宝妈身体内的气血，导致宝妈在分娩完之后，会出现身体非常虚弱的情况。所以宝妈可以通过饮食调节来进行恢复，在分娩之后，宝妈一定要保证饮食的清淡，不要吃太多色素过重的食物，以免这些色素在身体内形成沉积，加重肤色暗黄的症状。

同时宝妈们也要多喝水或者汤类的食物，避免喝一些刺激性的饮品，比如酒，咖啡，浓茶等，保证饮食的清淡，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，因为里面富含着丰富的维生素和纤维物质，不但能缓解宝马皮肤发黄的症状，还可以避免便秘的发生。第二个方法就是保证充足的睡眠时间和好的睡眠质量，宝妈们在精神气不足的情况下，就会让皮肤失去光泽，从而导致皮肤暗黄的情况发生，并且在刚生产完，宝妈需要在夜间进行母乳的喂养，会造成严重的睡眠不足。

所以宝妈在不喂奶的时候尽量多休息一下，不要想着玩手机或者看电视怎么样的，保证每天有着充足的睡眠时间。第三个方法就是运动，经常锻炼身体也可以排出我们身体内的毒素，所以宝妈在分娩之后可以通过身体锻炼的方式来进行调节，但是在坐月子期间并不建议宝妈进行剧烈运动的，因为宝妈的身体还没有完全恢复，等到宝宝出生三个月左右的时候才可以进行适当的锻炼。