百合薏苡仁粥在家制作时，熬制多久最为合适？

引言：现在很多朋友都注重养生，其选择正确的食物也是一种养生方式。有的时候人们会选择熬一些养生粥，来帮助自己身体变得更加健康。其中百合薏仁粥就比较健康，而且还有美容养颜的效果。而且百合薏仁粥在家里制作也比较方便，接下来跟着小编一起去看看怎么做百合薏仁粥吧。

一、百合薏仁粥熬制时间

百合薏仁粥是一个非常养颜的粥，它可以去脸上的斑也可以滋润你的皮肤。但百合薏仁粥熬制的时间需要多久呢？其实百合薏仁粥熬制半个小时到一个小时都是可以的。因为百合薏仁粥比较好煮，里面的米粒都比较细小，当用大火将粥煮沸就可以了，接下来就用十几分钟进行小火慢慢熬制，这个粥就非常粘稠且哪位。而且这个粥在家里制作非常方便，只需要准备一些百合和一点薏仁以及大米就可以进行熬制了，方法也比较简便。

二、百合薏仁粥怎么做

在煮百合薏仁粥的时候，需要用到一人30克，百合6克以及大米要多一点。将这些食物清洗干净，放入锅中，加入适量的水，就可以开火熬制了，根据个人的口味可以加盐或者是糖以及油。在煮之前一定要将薏仁和百合淘洗干净，还要用温开水浸泡20分钟，然后再加入足量的水，用大火姜汁煮沸腾，再用小火将薏米煮开汤黏稠即可。

其中一米是主要的米，所以不要加太多的百合，一点百合就可以了。因为这样他这款粥会有一种清香的口感，而且也是有食疗作用的药粥，它有着养颜的美容效果。而且这款粥还可以治疗美容上的扁平疣，痤疮，雀斑等的辅助方法。所以这款粥是有自己的优势的，吃多了可以让你变得更加美丽。

黄褐斑有很多原因造成，比如：作息不规律，饮食重盐重油，不爱吃水果，压力过大，不注重防晒等等。黄褐斑一旦形成，扩散的就会非常快。不过别担心，缓解黄褐斑的方法也有很多，现在小编就教大家黄褐斑怎么祛。

薏苡仁百合粥

食材：薏苡仁、百合、茯苓。做法：首先要把薏苡仁用温水泡几个小时，这样比较容易煮开，百合也要提前洗干净泡好。

之后就把它们一起放进锅里面，然后加入清水，大火煮开了之后就关小火，煮到薏苡仁完全熟烂了之后，就可以加冰糖或者蜂蜜调味，具体加多少就看个人的口味。这个食疗方有美白祛斑、保湿抗皱的作用，每天可以吃一次。

补充维生素C 

脸上有黄褐斑的人，补充维生素C好处多多。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进身体的新陈代谢，帮助大家淡斑。

大家在生活中，还要注意防晒，紫外线对肌肤的伤害也是很大的。要养成良好的护肤习惯，保持肌肤水润，才能加快大家祛斑的进度。黄褐斑也不是那么可怕，大家努力坚持一下，还是能淡斑成功的

薏米百合粥的功效1：有美白淡斑、补益、润泽养颜的美容效果;

薏米百合粥的功效2：可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法;

薏米百合粥的功效3：有清心、润肺、养胃的功效。

以上就是关于薏米百合粥的功效介绍，另外，由于二者都有水溶性较差的特点，且口感有微微发涩之嫌，一般可以加入蜂蜜，冰糖调味，加入牛奶更能提升该粥的美白养颜之功效，而且味道会更可口。

可以。

薏米百合粥以薏仁代米为主，少佐百合，是一种既有清香独特的口感风味，又具有食疗作用的药粥。

一、薏米百合粥的功效

有美白淡斑、补益、润泽养颜的美容效果;

可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法;

有清心、润肺、养胃的功效。

二、薏米百合粥的材料介绍

薏米又名薏仁、薏苡仁、六谷米、苡米、薏米、苡仁。薏米为禾本科植物薏苡的成熟种仁，为一年或多年生草薏米本。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实，再晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集种仁。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

薏米在中国栽培历史悠久，是中国古老的药食皆佳的粮种之一。全国大部分地区均产，以福建、河北等省为主，由于薏米的营养价值很高，被誉为"世界禾本科植物之王"和"生命健康之禾"，在日本又被列为防癌食品，因此身价倍增。

百合又名重迈、中庭、摩罗、重箱、强瞿、大师傅蒜、蒜脑薯、干百合。百合鳞叶呈长椭圆形，顶端尖，基部较宽，微波状向内弯曲，长15至3厘米，宽05至1厘米，厚约4毫米。表面类白色或淡**，光滑半透明，有脉动纹3至5条。质硬而脆，易折断，断面平坦，角质样。无臭，味微苦。

合花素有"云裳仙子"之称。由于其外表高雅纯洁，天主教以百合花为玛利亚的象征，而梵蒂冈、法国以百合花象征民族独立,经济繁荣并把它做为国花。百合的鳞茎由鳞片抱合而成，又"百年好合""百事合意"之意，中国人自古视为婚礼必不可少的吉祥花卉