螺旋藻叶怎么吃减肥

螺旋藻的功能众多，但其中最有讲究的就是，螺旋藻用来减肥了，用的好就可以起到减肥的目的，用的不好就变成了增肥的补品了。 螺旋藻是一种高能量的食品，其中含有多种营养物质，蛋白质高达60%以上，脂肪的含量很少，并且比例跟人很接近，结果就会很容易的被人体吸收利用，虽然所含有的能量不是太高，但是吃得太多也会发胖，只有用到好处才能起到减肥的效果，吃螺旋藻可以起到通便治疗改善便秘的作用，有的人吃了螺旋藻一段时间后就感觉很饿，这是因为螺旋藻排出了肠道内的宿便，消化吸收速度加快，肠胃感觉饥饿，同时还会促进新陈代谢等功能的加强，体能消耗增加，从而影响了人的食欲，老是感觉肚子饿，此时若是吃的东西中含有大量的脂肪或是高能量食品，就会导致体重增加，若是多吃一些纤维素高的食物，就会一定程度上减轻体重，最终把体重控制在一个合理的阶段，让人看了很有骨肉均匀的美感，不会是那种很瘦的骨感美。螺旋藻在吃饭前半小时使用，里面的苯基丙氨酸会影响脑部控制胃口的中心，从而均衡食欲，减少饭量，同时螺旋藻还是亲水性的纤维素，遇水膨胀，每次饭前吃十多片，有饱腹感，饭后促进肠胃运动，减少对油脂的吸收，此外它是一种高蛋白、低热量的全营养食品，含丰富的植物蛋白质、维生素、叶绿素、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸等均衡营养物质，可调节脂肪代谢，从而加快体内脂肪的消耗，能快速的看到腰围急剧的缩减，身上的一些脂肪快速的缩少直至消失。 但要是饭后服用或者是睡觉前服用的话，就只能起到保健的效果了，减肥的效果就没达到，反而有利于增加体重，因此在服用的时候，就必须严格的按照减肥的标准来服用，但要是用来保健的话，就可以混乱的吃。 http://wwwyndktcom/product/main_readnewsaspid=2127

如果感觉不饿，可减少主食的摄入。如果觉得饿，则多饭(最

好是粥)少菜，

牛奶、酸奶等都是很好的选择。全天的营养是完全足够的。若有深海鱼油一类的东东，可适当服用。减

肥期

间，排泄物一般为墨绿色的，因

为螺旋藻本身的色

素不会被身

体吸

收，所以会被排出。另外，螺旋藻有极好的排

毒养

颜功效，如果排

泄物颜色偏黑，则说

明本身毒

素较多，很

久没

有进行有意

识的排毒了。

还有一点需要注意，尽

量不要完全空

腹服

用螺旋藻。服用的同时，最好喝些牛奶、麦片或吃两片饼

干等等，稍微吃一点后服用螺旋藻效果会更好的。

其实，螺旋藻最多的还是保健功能:

日常保健:建议日服每天13次，每次26片，用水送服或含服或感觉精力不济时服用。

儿童和学生保健:课间操期间食用8片或参照平常保健方法食用。

厌食症、营养不良症、贫血患者:每天3次，每次8片，饭后半小时食用。

高血压、心脏病、胃病、糖尿病、肝炎等患者:每天3次，每次812片，饭前半小时服用。

癌症患者:每天3次，每次1222片，饭后半小时服用;

减肥:每天3次，每次1020片，饭前半小时服用;

病后体弱者:每天3次，每次812片，饭后半小时食用;

孕妇、产妇、乳母:孕期第47个月:每天3次，每次8片;

孕期第810个月:每天3次，每次8--12片;

产后:每天23次，每次8片;以上均为饭后服用

这是很多想减肥的朋友一直最关注的问题,永程螺旋藻是多功能的保健品，并有美容、减肥的功能。那螺旋藻怎样吃才减肥呢永程螺旋藻的药剂医学专家告诉我们，螺旋藻是高蛋白、低热量的全营养食品，含丰富的植物蛋白质、维生素、叶绿素、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸等均衡营养物质，可调节脂肪代谢。 曾经将30位高胆固醇、轻度高血脂的男士分为两组，A组每日服螺旋藻42g，持续8星期，血清总胆固醇在4星期内从63mmol/L(244mg/dl)降至61mmol/L(233mg/dl)，降幅达45%。B组服4星期便停止，总血清胆固醇降低，后恢复到最初的水平。低密度脂蛋白胆固醇在4星期内显着降低达61%，原来高胆固醇水平的人，血清胆固醇降幅更大。由此可见螺旋藻有减肥的作用，不过因为螺旋藻营养全面丰富，所以要减肥的人一定要知道在那个时段吃螺旋藻减肥效果最好。螺旋藻怎样吃才减肥永程螺旋藻专家建议： 1、饭前30分钟到1小时服用，如果饭后服用或睡觉前服用，就变成增肥了。 2、和水吞服，不是嚼服。 3、经期慎用。 饮食安排：螺旋藻可搭配酸奶，水果，蔬菜等食用，让你吃饱为止。 螺旋藻高营养、低热量、低脂肪等性能。螺旋藻富含铁、因此在减肥过程中不会发生缺铁造成的贫血现象，又因其含有丰富的蛋白质易被吸收，含脂肪量极少，因而产生的热量也少，故可达到减肥的目的。如结合健康的食谱，少食高热量、高脂肪食物，多运动，可以起到安全减肥的作用。 螺旋藻什么时候吃最减肥？

螺旋躁不能减肥减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一尽量多吃蔬菜和水果,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西

螺旋藻营养价值比一般的食物高得多，对人的身体有很好的调理作用。比如减肥、抗衰、抗癌等。那么怎么把螺旋藻的营养价值发挥到最大呢？首先我们得清楚它的正确吃法。一起来看看吧~

螺旋藻是饭前吃还是饭后吃

螺旋藻植物蛋白质含量最高达70%，相当于牛肉的3倍，包含全部八种人体所需又无法自身合成的氨基酸。有许多商家介绍说:饭前吃螺旋藻可以减肥，饭后吃螺旋藻可以增肥。饭前吃螺旋藻的确实可以控制食欲，达到少吃饭少热量的目的。但是，饭后吃螺旋藻可以增肥，不知道有什么科学道理。

其实，身体瘦弱之人绝大部分是因为脾胃不好，即使是吃的再多，脾胃不能很好的消化吸收，身体细胞营养不能充分供给，身体也就无法“胖”起来。通过营养的均衡调理，脾胃恢复正常功能，身体也就自然回到正常体重。

那么，到底什么时候吃最好呢最好的时候是空腹食用。因为，螺旋藻本身的体积就很小，再加上磨碎加工，有加工后的颗粒达到纳米级(小于人体细胞)。这样，螺旋藻就可以不需要胃的加工磨碎直接被小肠吸收。空腹时肠胃中没有其他食物，也就不含纤维素等物质。

因为纤维素在消化吸收过程中，不会被人体吸收，并会带走很多有害物质排除体外，同时也吸收重金属和矿物质排出体外。所以，螺旋藻的服用时间最好是空腹的时侯，如果是螺旋藻片应在饭前1小时左右(吃时最好嚼碎吸收会快一些)。如果是螺旋藻粉冲服可以饭前半小时。

日常保健：每天3次，每次2-4片。饭前半小时食用或一小时。睡眠不好可在睡前加服2片。学生保健：课间操期间食用4片或每天2次，每次2-4片，饭后半小时食用。厌食症、营养不良症、贫血症患者：每天3次，每次4-6片，饭后半小时用。辅助治疗病情患者：每天3次，每次4-6片，饭前半小时食用或一小时。

孕妇、产妇、乳母：孕期第4-7个月，每天3次，每次4片。第8个月至前，每天3次，每次4-6片。产后：每天2-3次，每次4片。以上均为饭后半小时食用。

以上就螺旋藻饭前吃还是饭后吃好的问题进行了简单的讲解。在我们平时生活中类似于这样的食品是非常多的。不管多好的营养品或者是滋补品，我们都需要严格的控制食量。要是不知道怎么使用可以去医院进行咨询。健康才是我们第一要素。

螺旋藻的吃法

螺旋藻是一类低等植物，属于蓝藻门，颤藻科。它们与细菌一样，细胞内没有真正的细胞核，所以又称蓝细菌。螺旋藻因其营养均衡、全面而风行世界，成为健康保养食品。那么，螺旋藻怎么吃呢

一、凉拌螺旋藻

食材：干螺旋藻10g，花生、香菜、葱花、油、盐、白砂糖、生抽等适量。

做法：

1、将干螺旋藻泡发，泡发后洗净待用。

2、锅里放少许油将花生炒香，放凉后去衣压碎。

3、锅里烧开水，水开后放入螺旋藻焯水。

4、捞起，放凉后键入白砂糖、盐、生抽、陈醋、麻油适量。

5、拌匀后，撒上花生碎，香菜和葱花即可。

二、螺旋藻豆芽肉片

食材：干螺旋藻8g，黄豆芽100g，里脊肉片80g，葱花、鸡汤、胡椒粉、水、油、盐、白砂糖、生抽等适量。

做法：

1、将干螺旋藻泡发，泡发后洗净待用。

2、肉片加入点点盐抓匀，加入料酒和水淀粉抓匀然后滴上一点点油浆好备用。

3、炒锅热锅凉油六成热放入肉片翻炒，等肉片完全变色后放入葱姜翻炒，葱姜出来香味放入豆芽，豆芽稍微缩水后倒入鸡汤或者水煮。

4、煮开后放入螺旋藻，煮4-5分钟左右，豆芽和螺旋藻很烂了就可以调入盐、鸡精、胡椒粉，淋入少许香油出锅了。

如何食用螺旋藻

1、螺旋藻忌油腻食物，饭前服用有助减肥，饭后服用起保健作用。

2、按照用法用量服用，小儿及孕妇应在医师指导下服用。

不同人群对螺旋藻的使用

1、老人：老人服用螺旋藻，45%是针对特定病症，28%用来保持身体健康的良好的精神，12%用来作为营养补充。在针对特殊病症的人中，22%为了增加血糖，15%为了保护眼睛，14%则为解除便秘。

2、婴幼儿：螺旋藻能有效地改善血清蛋白，而且含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸和酶类，能起到天然催乳素的良好作用。

3、青少年：螺旋藻丰富的营养成分可以满足青少年旺盛的新陈代谢和生长发育的需要。

4、妇女：螺旋藻在美容方面的天然滋养效果和在减肥方面的安全有效性，得到了女士们对螺旋藻的广泛认可。同时，女士由于生理上的特殊原因，患贫血的较多，因此经常需要补铁，螺旋藻含铁丰富，容易吸收。此外，长期服用螺旋藻食品还能减轻妇女经前综合症，调节女性内分泌。

5、运动员：螺旋藻属碱性食品，对保持人体血液正常呈弱碱性，消除疲劳有特效，对提高运动员的耐力、爆发力、促进运动员身体机能改善有明显的效果。

6、电脑使用人员等：现代社会，电磁辐射让我们无处藏身，尤其是长期操作电脑、使用手机的人士，而螺旋藻是世界上公认的抗辐射辅助治疗食品。