什么减肥茶效果最好？

什么减肥茶效果最好？

减肥茶对于减肥人群来说，是一种十分有效的生活补充剂，由于茶饮的功效显著，而且对于身体的各方面调节与改善都有不同方面的功能，因而，减肥茶也受到了不少人的关注。不过，虽然减肥茶具有显著的减肥作用，但是有不少茶饮都具有减肥的功效，因而，那种减肥茶饮的减肥效果最好呢？

吉姆奈玛茶

吉姆奈玛茶对于很多人来说可能比较陌生，但是其对于人体糖分吸收的抑制作用很明显，而且对于不少糖尿病患者而言是很不错的缓解茶。由于糖分摄入降低，从而有效对体内肥胖症状进行有效调理。

荷叶茶

荷叶茶比较少人知道，不过荷叶茶确实能够让人神清气爽的作用，而且还有不错的提神效果。而如果在空腹的条件下服用，荷叶茶能够为身体促进肠道对脂肪与毒素的排泄，带来减肥瘦身的作用。

普洱茶

普洱茶比较常见，也是不少人喜欢的黑茶之一，其口味独特，气味香醇，因而受到不少人的喜爱。对于减肥瘦身方面，普洱茶具有促进新陈代谢与内循环的作用，加快脂肪在体内的代谢以及排出，从而有效发挥降脂减肥的功效，还能有效预防三高症状的出现。

减肥茶具有最有效的是黑茶，还有荷叶茶、乌龙茶、杜仲茶等，具体如下：

1、黑茶主要是由黑曲菌发酵而制成，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。用黑茶来减肥最好的是喝刚刚泡好的浓茶，注意每天应该保持饮到15L左右，在饭前饭后各喝一杯，长期坚持下去效果会更好；

2、荷叶茶：古代减肥秘药的里边就是用的荷叶的花，荷叶的叶以及它的果实制成的饮料，不仅能够令人神清气爽，还有改善面色、减肥的作用。注意饮茶的要领，首先必须是要喝浓茶。第二泡的效果不如第一好，最好的是在空腹时饮用。荷叶茶的好处在于不用节食，荷叶茶饮用一段时间以后，对食物的爱好就会自然地发生了变化，变的不喜欢吃油腻的食物；

3、乌龙茶，乌龙茶可以燃烧体内脂肪，乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，但是富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，所以饭前饭后喝一杯乌龙茶，可以促进脂肪分解，从而达到减肥的目的；

4、杜仲茶可以降低中性脂肪，因为杜仲所含的成分可以促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老，增强身体健康的作用。

需要提醒大家，减肥茶饭前、饭后都是最佳的饮用时间。

哪种茶叶减肥效果好

　哪种茶叶减肥效果好，很多人在选择减肥方式的时候，都选偏向于饮食减肥，其中最受大家追捧的饮食减肥方式就是喝茶减肥，那么哪种茶叶减肥效果好呢？不如一起来看看哪种茶叶减肥效果好。

哪种茶叶减肥效果好1

　 1、荷叶茶

　荷叶在中医学当中具有去除浮肿、治疗便秘的效果，而对于减肥人群来说，荷叶还有一个非常独特的作用，就是能够彻底将堆积在人体内部的脂肪、油脂统统排出来，同时对我们改善面部肤色、去除黑斑黑色素效果也是非常不错的，因此大家喜欢喝茶的可以考虑一下这款哦。建议大家最好是采用空腹喝荷叶茶的方式，同时茶还必须要很浓，一杯荷叶茶食材只能够冲泡两次，不然减肥效果就会变得不够明显。

　 2、普洱茶

　在众多茶叶里面普洱也算是比较有名的了，对于懂茶的人来说喝的是味道，而对于减肥的人来说，普洱却是一个不可多得减肥的好东西。坚持一天喝上15L左右的普洱茶，就能够非常高效的刺激人体，从而将人体代谢的能力提升，帮助将体内脂肪进行分解，这样就可以起到非常不错的减肥效果了。

　 3、乌龙茶

　这种茶具有的燃脂效果，应该是位列前几名，毕竟乌龙茶是采用发酵工艺所制成的，自然里面所涵盖的矿物质非常丰富，这些矿物质在进入人体之后，会帮人分泌消化酶、加快对人体脂肪的分解，不久之后各个部位的脂肪也就会被完全分解吸收，最后排出体外。建议大家在饭前和饭后，都来一杯人气腾腾的乌龙茶，将阻碍、分解集合到一起自然效果加倍。

　 4、山楂茶

　山楂茶对于喜欢酸甜口味的肥胖者来说，简直就是一个人间的美味。在享受酸酸味道的同时，还可以帮助将人体堆积的油脂机能分解，同时对其他的有害物质进行排出，起到非常不错的化痰、消脂作用。

哪种茶叶减肥效果好2

　 1、黑茶

　说起减肥大家首先想到的就是腹部肥胖，黑茶就是一种专门用于减小腹的茶叶，而且减小腹的效果非常明显，黑茶因外表呈现出黑色而得名黑茶，是黑曲菌经过发酵后制成的，内含有普诺尔成分，这种成分对减肥很有帮助。想要通过饮用黑茶达到瘦身效果的朋友们，建议每天饮用15升的黑茶，长期坚持饮用可以产生很明显的瘦身效果。

　 2、乌龙茶

　乌龙茶内含有丰富的钙、铁等物质，一些物质具有消化脂肪和酶的作用，从而达到瘦身的功效。在饭后饮用一杯乌龙茶，能够促进体内脂肪的分解，从而使脂肪不被身体所吸收，并冲体内排出去，这样就不会因为体内脂肪的堆积而造成身体的肥胖了。

　 3、荷叶茶

　荷叶茶是由荷花的叶、花和果实制作而成的一种茶叶，它具有改善面色的`功效，当然最重要的功效是瘦身，饮用荷叶茶瘦身的朋友，一般每天需要饮用六次荷叶茶，而且最好在空腹的状态下饮用，坚持阴影一段时间后，我们自然而然就会不喜欢吃那些油腻的食物了。

　 4、普洱茶

　大部分普洱茶都产自于云南，有着极高的知名度，这种茶叶有利于瓦解脂肪，加快身体新陈代谢的速度，能够明显消除消除体内多余的脂肪。此外，普洱茶还具有保健的功效，不过大家在照泡普洱茶时，最好不要饮用前二次泡的水，因为前两次泡的水口感苦涩。

　 5、艾蒿茶

　身体水肿时最明显的部位就是脸部，这种情况下首要解决的问题就是身体的水肿，水肿治疗就是将体内多余的水分排出去，从而起到消肿的效果。艾蒿茶具有不错的消肿功效，当你身体出现水肿时不妨饮用一杯艾蒿茶，这样就能明显缓解水肿症状哦。

　 6、蒲公英茶

　蒲公 英茶和咖啡很相似，但是蒲公英能够整理肠道环境，对便秘有很强的功效。同时蒲公英还能提高人体对矿物质的吸收，能够避免血糖上升的问 题。蒲公英茶十分适合孕妇饮用。

　 7、黑豆茶

　黑豆减肥茶作用：抑制脂肪的吸收

　黑豆含有花青素 ，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排 出体外，不易造成积聚。比起将黑豆作为食材，烹调着来吃，用黑豆泡茶的减肥功 效来得更好哦。

　减黑豆肥茶做法：将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，带黑豆的表皮裂开后 ，将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。

　每次干煎后的黑豆可以用来泡两次黑豆茶，如果想将黑豆也一并吃的话，要想将泡茶后 的黑豆捞出，放到平底锅中，再次用小火干煎后再吃，这样会比较好哦！

　 8、乌梅减肥茶

　山楂3钱，神曲2钱，陈皮2钱，乌梅5枚，决明子2钱，车前子3钱，莱菔子3钱，何首乌3钱，泽泻3钱，甘草2钱，用水 熬煮当茶喝。（ 乌梅、山楂、决明子、陈皮和车前子等，都有很好的去脂作用，而何首乌不燥不腻，是补肝肾的上品。别看这道茶饮中药很多，其实都是些对脾胃有很好调理作用的偏平性的药材，对于减肥应该算是很不错的一道茶饮了

荷叶茶可以减肥，但是害怕市面上卖的荷叶茶不正宗，那么可以自己动手做啊。我在此奉上荷叶茶减肥配方，希望大家都能如愿瘦身成功~

荷叶茶减肥的原理是什么

1、荷叶茶特有的天然减肥成分“荷叶碱”能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，使多余油脂在肠内不被吸收而直接排出体外，阻断脂肪的过多吸收，从根本上减重。

2、本草坊荷叶茶独特配方，富含解脂酶、有机酸等物质，可提高脂肪消耗，改善机体新陈代谢功能。使游离脂肪减少，进入细胞中合成中性脂肪的葡萄糖降低，有效阻止糖分转化为脂肪，减少体内脂肪储量。

3、润肠、通便的同时将代谢物和毒素及时排出体外。具有调节血脂，改善消化道代谢机能的功效。而且此过程非常温和，不会腹泻。运用传统中医理论，健脾祛湿，从根源解决肥胖问题。

4、科学配方，通过循序渐进的减肥作用，使新陈代谢趋于良性循环状态，改变易胖体质。从而避免减肥反弹，达到稳定减肥的效果。

荷叶减肥茶配方

荷叶减肥茶配方一

准备工作：把从中药店买来的荷叶洗净晾干后搓碎，约3～5克包成一小包。

茶方：荷叶一包

做法：把荷叶放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，焖5——6分钟，这样茶叶会更浓。

小贴士：必须饮用第一泡浓茶。第二泡的茶毫无效果。

饮茶小窍门：荷叶茶一小包可冲一茶杯，一天可冲3~4包，分3~4次喝完。有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。这样能使大便畅通，对减肥更有帮助。

荷叶减肥茶配方二

茶方：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量。

做法：把几种中药一起泡水喝或者用水煮着喝。

小贴士：泡水的效果远没有煮出来的效果好，如果时间充足，可以每天煮一壶当白开水来喝。

饮茶小窍门：饮用时，最好是空腹或是在饭前喝下，这样可达到最佳效果。

荷叶减肥茶配方三

茶方：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

小贴士：这剂茶方不仅能清热利湿、治水气浮肿，还有美容、生发的效果哦。

饮茶小窍门：饮用时，最好是空腹或是在饭前喝下，这样可达到最佳效果。

荷叶茶怎么喝才有效果

荷叶茶的选择 ：荷叶茶是个统称，而市面上销售的荷叶茶，各种类别形态都有。其中以袋泡型配方荷叶茶为最佳。每袋应该是独立小包装，袋泡茶内袋，外加铝箔袋防潮防氧化保护。这样的产品形式，既方便携带，又方便保存，饮用时候，取拿也方便。

散装荷叶茶不可取。尤其是单纯的干荷叶，不能直接饮用。因为荷叶本身性质寒凉，单独喝会伤脾胃，严重的甚至影响女性正常的内分泌。

因此不能单独只喝荷叶，而应该喝配方茶。且应该选择正规厂家生产的荷叶茶，配方科学，安全也有保证。勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品。

烧开水 ：以燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开的水次之，尽量不要用电热壶烧水，因为在加热过程中，容易有有害的金属离子等物质渗入水中，长期饮用不利健康。

水烧开后，不需要立即趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没问题，只要水温在80℃以上均可。荷叶茶对减肥起作用的有效物质，是比较容易溶解出来的。

冲泡荷叶茶 ：时间：最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，因此效果会最好，并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。

方法：先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。（150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。）

要点：加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。

饮用荷叶茶 ：加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用。一共喝三遍，使有效物质最大程度吸收。

茶的种类有很多，喝茶减肥是有些人会采取的方法，有些茶具有消脂减肥的作用，荷叶茶是不错的减肥茶，荷叶可以和其他材料搭配，具有更好的减肥效果，在家就可以制作一些荷叶减肥茶，那么如何自制荷叶减肥茶？荷叶减肥茶的做法有哪些？

1、荷叶减肥茶的做法

首先，我们应该先了解下荷叶。荷叶内含有荷叶碱，荷叶碱是荷叶中的一种生物碱，能有效分解人体内的脂肪，并将其排除体外；还能在人的肠壁上形成隔离膜，防止脂肪的吸收和堆积。荷叶碱长期积存在人体内能帮助戒掉荤腥油腻食物，改善油腻的饮食习惯。所以所荷叶具有很好的减肥效果。

荷叶减肥茶配方一：陈皮荷叶茶。材料：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克。做法：1、将新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干。2、然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。3、与荷叶混匀分成100袋即可。功效：主要能治疗痰湿型肥胖，在能减肥的荷叶茶里加上几片陈皮，那么就可以治疗痰湿型肥胖。

荷叶减肥茶配方二：山楂荷叶茶。材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张。做法：1、将山楂洗净切片，荷叶洗净切丝，同决明子共入锅中，加适量水同煎。2、过滤去渣取汁饮用。功效：健胃整肠，散瘀化痰，行气活血。

荷叶减肥茶配方三：桂香荷叶茶。材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。功效：塑身纤体，据说身体还会散发自然的体香。

荷叶减肥茶配方四：茉莉荷叶茶。材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张做法：1、荷叶切成细碎状。2、将荷叶与其他两种材料一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。功效：有效驱走身体多余的热气，也能够改善头晕胸闷的症状。

2、减肥的禁忌事项

禁忌1：不吃早餐

不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质，所以，早餐是减肥之道！

禁忌2：不运动

虽然开头依依说到不需要运动不需要节食去减肥，但是我们想想，一个人一天可能一直静止不运动吗？一直坐着别说会长胖了，颈椎腰椎也会难受啊！所以还是要适当运动滴！这种运动当然不是那种让胖子们痛苦的跑步仰卧起坐神马的，都是一些轻微的小运动，但是缺少这些你就会一天下来疲惫不堪的。

禁忌3：不吃水果

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜。

禁忌4：吃夜宵

宵夜对减重中的人而言，是非常忌讳的。睡前3小时尽可能不要进食，否则吃进肚子的食物很容易转为脂肪，导致前功尽弃。即使是生菜沙拉等低热量的食物，如果在睡前大量吃的话，对减重也是有碍的。

禁忌5：熬夜

当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径--把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。