女性肠胃不好怎么调理？

女性肠胃不好怎么调理？

多摄入膳食纤维

　　人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎、胃癌等风险，帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助，同时，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。尤其是肠胃不好的女性朋友们，应该多吃一些富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，均可以帮助促进肠胃蠕动，令肠胃功能增强，减少有害物质的堆积。

　　吃饭应细嚼慢咽

　　肠胃功能不好的女性朋友们吃饭应细嚼慢咽，吃饭不宜太快，慢慢进食为好，吃得过快很容易导致体内堆积食物，无法排出，增加肠胃的负担，减少肠胃的蠕动速度，同时，所进食的营养物质也无法得到充分的吸收，时间一长，肠胃功能会失去平衡，营养也会大量流失，细嚼慢咽有利于让食物得到更好的吸收和消化，从而有利于肠胃的健康。

　　请勿暴饮暴食

　　肠胃不好的女性朋友们多半有些暴饮暴食的行为，面对不喜欢的食物就宁可饿着也不吃，碰到喜欢的食物就吃到撑为止，这样暴饮暴食的饮食习惯非常影响肠胃健康。女性朋友们每顿应该只吃七八分饱就好，让肠胃可以得到充分的休息，否则很容易消化不良，令肠胃功能减弱。

　　饭后站立休息

　　肠胃不好的女性朋友们要想调理好自己的肠胃，那么，饭后就要稍作休息，最好是站立着，别立刻就坐下，这样会增加肠胃的负担，每餐饭后都休息一下，不但会是胃黏膜得到修复，而且还会肠胃得到很好的休息和消化，能够避免肠胃问题的发生。

女人脾虚怎么调理

　女人脾虚怎么调理，每个人的脾胃都是很重要的，因为脾胃是消化食物和吸收食物的器官，一旦人的脾胃出现问题就会导致自己吃进去的食物无法吸收，所以想要气色好就要先调理脾胃，下面我分享女人脾虚怎么调理，一起来了解一下吧。

女人脾虚怎么调理1

　 女人脾虚有什么症状

　 1、胸闷气短

　清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

　 2、舌苔厚黄

　舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

　如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，舌苔很厚，而且还发黄。

　3、宿便黏腻

　如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

　 4、食欲下降

　当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

　大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

　 5、身体肥胖

　身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

　 6、手脚冰冷

　有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。

　 女人脾虚怎么调理

　1、每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好。

　2、每天上床后，双手搓热，将热掌心（劳宫穴）贴在胃和肚脐上，待热度稍减，再顺时针按摩30～40次。

　3、早晨起床或晚上睡觉前，仰卧床上（天气冷时可在被窝内进行），双手掌重叠，置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，或至腹部觉热为止。结束后，再用手指点按足三里穴（膝关节外侧膝眼下3寸两骨间）。

　4、保持积极向上、轻松乐观的情绪，可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。

　5、在日常生活中女性采取某些食物摄取以保证身体营养的供应，像是大枣、山药、南瓜等等，都是有利于女人脾虚症状缓解的好选择。

　6、忌寒性食物，梨子、螃蟹、雪糕，如果脾胃不好，就不要吃太多这类寒性食物了，饮食最好以暖胃为主。

　7、脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的`恢复，如茯苓饼、芡实、山药。

　8、肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

　9、消化道不适的人应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物。

　10、芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。芡实茯苓粥有健脾除湿、涩肠止泻之功效。

　11、糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益中气之功效。

　12、大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。

　13、中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。

　脾胃气虚者多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄，可服用参苓白术散和香砂养胃丸。

　脾阳虚主要表现为胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛、腹泻，大便稀，可用附子理中丸。

　胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等，可服用参梅养胃颗粒。

女人脾虚怎么调理2

　 女人脾虚怎么办

　 要健脾养胃，先养心情

　脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。在日常的生活中你一定深有体会，心情抑郁、情绪低落时，就会不想吃饭，而在你心情很好的情况下就会胃口大开。

　研究发现，在胃病患者中超过七成是跟情绪有联系，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3倍到4倍。因为“情绪”变化常能够引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。

　所以想要养脾胃首先要调整好自己的情绪，经常保持好心情，不要焦躁不安，遇事也不要大发脾气，学会平和对待事物。

　 选择适当运动，益脾胃

　选择适当的运动来调理脾胃是非常好的方法，但是不要采用太激烈的运动，最好是选择有氧运动，使身体慢慢的舒展。

　专家表示，易气短喘息的人首选的运动项目是打太极，因太极动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部，使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的人大有裨益。

　做一些比如太极、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动，还有就是比如慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、广场舞、交谊舞等项目也是很好的选择。

　 五谷饮食，健脾胃

　脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益效果。

　养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应时节，各种美味食物：如粳米、糯米、番薯、薏苡仁、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。

女人脾气虚这样调理

1、参苓粥

主要材料为人参、白茯苓、大米、生姜。具体做法如下：第一步，将人参清洗干净，切片；生姜洗净后去皮，切片；茯苓洗净后捣碎。第二步，将人参、生姜、茯苓一起放入锅中，用水浸泡30分钟左右，然后煎成药汁。第三步，将药汁过滤，然后和大米一起熬成粥即可。

2、附片狗肉汤

主要材料为狗肉、附片、食盐。具体做法如下：第一步，将负片洗净，然后用水煎成药汁。第二步，将狗肉洗净后切块，然后放入药汁中，炖至狗肉熟烂。第三步，出锅前加入适量的食盐调味即可食用。

3、山药薏仁粥

主要材料为山药粉、薏仁。具体做法如下：第一步，将薏仁淘洗干净，然后用水浸泡一会儿。第二步，将洗净的薏仁放入锅中，并加入适量的清水，大火煮开，然后再转中小火煮至薏仁将熟食，再放入适量的山药粉搅拌均匀。第三步，转文火继续煮，直到薏仁熟烂即可。

　　作息饮食不正常，脾胃不好的女人越来越多。脾胃不好除了直观地影响消化、食欲等，还会影响血气，致使女人们的脸色发黄，出现贫血等状况。那么，

女人脾胃不好吃的食物

1、山药：山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。

2、面条：面条性温，比较软，易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。

3、小米：小米含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头不是包子喔吃，养胃效果更佳。

　　4、甘蓝：甘蓝含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的机率。

5、南瓜：南瓜性温，含有的果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的 ，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。

女人养胃食谱

1、茴香狗肉汤

大茴香10克，桂皮5克，陈皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，酱油适量，大蒜头4枚。

将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜头去皮。狗肉洗净，切小块，放鼎内热油炒去羶味。将全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即成，饮汤吃狗肉。

2、姜制枣豆

红枣1000克，黑豆1000克，姜500克切片。

红枣1000克，黑豆1000克

食材洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用，每顿饭用碟盛五六个枣、姜数片、黑豆一撮，放在锅内热上，吃饭时吃下，数月连吃即愈。

3、糯米红枣粥

糯米100克，枣干70克，羊骨300克，白砂糖5克，盐3克。

将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半个小时。锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中。放入红枣，用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢位来，开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可。盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。

4、鲫鱼羹

活鲫鱼1000克，砂仁、陈皮各10克，大蒜两头，胡椒、泡辣椒各10克，葱、精盐、酱油各适量。

将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净，把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内，再将鱼放入油锅内煎熟，放适量水，炖煮成羹。食疗养生

5、藕炖排骨

排骨350克，鲜藕300克，姜丝、绍酒适量。

排骨切小块，水后盛入炖器。鲜藕剥皮切条块，与姜丝一起放在排骨上面。放入800毫升清汤，加盐、味精、绍酒调好味，灌入排骨里，上笼蒸30分钟即可。

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关注

脾虚是中医的说法，主要是指脾气虚损带来的一系列变化。现在很多女性饮食习惯和生活习惯都不好，容易出现脾虚的情况，需要早点调理。女性脾虚，容易虚胖，还会有以下这5种症状：

舌苔发白，又厚又腻，舌头的两边还会有齿痕。

整个身体感觉乏力。因为脾脏出现异常，身体肌肉得不到滋养，感觉乏力，总是使不上力气，感觉不舒服。

吃完饭之后容易感觉困，吃过饭之后，血液多会流向脾胃帮助消化，脾虚的人大脑容易缺氧，因此会容易犯困。

食欲下降，消化吸收能力弱，吃过饭之后，容易出现饱胀的感觉。

体内的湿气变重

女性脾虚不宜拖延，试试这3招来调理

吃些健脾的食物，常见的山药、菱角等食物都有健脾的作用，吃饭的时候注意别碰油腻、寒凉的食物，慢慢调理。

适当按摩肚脐，先用右手掌贴到肚脐上，之后左手放上，顺时针按摩肚脐，按摩五分钟左右就可以了，每天可以按摩一两次，这样可以健脾，缓解脾虚的情况。

经常泡脚调理，经常泡脚也是可以调理脾虚的。在泡脚的时候，用手多按摩脚部，这样调理的效果会更好一些。

现在脾虚的女性是比较多，自己注意及时调理，慢慢将脾胃调理好，保持健康的状态，让自己生活得更舒适。

女人脾胃虚弱的食补

　女人脾胃虚弱的食补，日常生活中，为了健康的生活，我们需要时刻关注自己以及家人的身体健康状况，因此也需要多去了解一下相关知识。女性朋友们更要注意身体的保养。下面分享脾胃虚弱的食补。

女人脾胃虚弱的食补1

　 导致脾胃虚弱的常见原因有：

　1、饮食因素。饮食不节制、嗜食辛辣刺激食物、饮食没有规律都会损伤脾胃。

　2、情感因素。不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

　3、生活起居因素。在春秋气候变化无常时，或者久居寒冷潮湿之地，也会影响脾胃功能。脾胃虚弱患者，可以从以下方面进行调养：

　 一、 适当服用药物。

　中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。

　1、脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄，对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。

　2、脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀，对于脾阳虚可用附子理中丸。

　3、胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。

　 二、 注意饮食调养。

　合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。那么脾胃虚弱的病人如何调养呢？

　 1、饮食调养基本原则。

　饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

　 2、常见健脾养胃的食物。

　1、粳米 性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。

　2、薏苡仁 俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明o李时珍说它”能健脾益胃“。《本草经疏》也有”味甘能入脾补脾“的记载。

　3、白扁豆 性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：”白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。“ 对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。

　4、大枣 性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。明o李时珍称”枣为脾之果，脾病宜食之。“对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。

　 3、简便实用的药膳。

　1、胡萝卜大米粥

　大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。

　2、糯米小麦粥

　糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用。有健脾益中气之功效。

　3、芡实茯苓粥

　芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。

　 三、 坚持适当的体育锻炼。

　适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

　1、脚趾按摩。每天顺时针按摩脚趾肚40~80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好。

　2、每天上床后，双手搓热，将热掌心（劳宫穴）贴在胃和肚脐上，热度稍减，再顺时针摩30~40次。

　3、腹部按摩：早晨起床或晚上睡觉前，仰卧床上（天气冷时可在被窝内进行），双手掌重叠，置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次或至腹部觉热为止。结束后，再用手指点按足三里穴（膝关节外侧膝眼下 3寸两骨间）。

　 四、保持积极乐观的情绪。

　积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。

　现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。

女人脾胃虚弱的食补2

　 脾虚主要分为以下几类

　1、脾气虚：腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。

　2、脾阳虚：大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，行寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。

　3、中气下陷：如久泻、脱肛、子宫脱垂等。

　4、脾不统血：多见于慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。

　 脾胃虚弱运动法

　脾胃虚寒患者要注意保暖、避风寒，尤其不能让腹部受凉，即使炎夏，睡觉也要用薄被护腹。锻炼可选择较温和的方式如散步、漫跑、哑铃、太极拳等，因大汗会耗津伤气，加重虚寒。不提倡游泳，泳池水比体温低，会让脾胃感到不适。日常也可做些简单的传统运动健脾胃，如仰卧起坐、俯卧撑等，具体运动如下：

　蹲马步：双脚打开两倍肩宽，双手扶膝微蹲马步，身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖；每次1～2分钟。可视自身耐力，量力而行。可巩固下盘，强化下半身肌力，促进肠胃蠕动。

　按摩腹部：坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体微微后仰；吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压；每次20～30次，量力而行锻炼。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃，促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐，上下左右旋转按摩腹部100～200次。

　艾灸：在家可用艾条箱，把艾条放进箱中，放在肚脐上，正好把肚脐（神阙穴）、上脘穴（脐上5横指）、中脘穴（脐上4横指）、下脘（脐上2横指）全覆盖，用艾的药力和热力健脾益胃。还可灸足三里，足三里，是强身健体的万能穴。

　 脾胃不好食谱推荐：

　丁香茶叶粥：丁香茶叶10g，粳米500g。将丁香茶叶用冷水浸泡约半小时，取水熬煮粳米，煮成粥饮用即可。也可直接取丁香茶叶冲泡饮用，可养胃护胃，每次3~5g即可。

　粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。

　香菇牛肉汤：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

　炒牛肚土豆丝：熟牛肚50克切丝，土豆（马铃薯）80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。

　扁豆馅包子：鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。

女人脾胃虚弱的食补3

　 脾胃虚弱吃什么

　 1、高粱

　高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥。

　 2、猴头菇

　猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。

　 3、鲫鱼

　鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。

　 4、红枣

　红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗？红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。

　 5、羊肉

　煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。

　 6、莲藕

　中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

女人脾胃不好吃什么食物好

女人脾胃不好吃什么食物好呢？不知不觉脾胃不好的人越来越多了，就好像在日常生活中经常能见到脾胃不好的呢？那么脾胃不好的女人吃什么食物调料好呢？下面我来告诉大家女人脾胃不好吃什么食物好。

女人脾胃不好吃什么食物好1

　 女人肠胃不好吃什么调理：养胃食物

　 1、山药

　山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。

　 2、面条

　面条性温，比较软，易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。

　 3、小米

　小米含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头（不是包子喔）吃，养胃效果更佳。

　 4、甘蓝

　甘蓝含的`维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

　 5、南瓜

　南瓜性温，含有的果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。

　 女人肠胃不好吃什么调理：养胃食谱

　 1、茴香狗肉汤

　大茴香10克，桂皮5克，陈皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，酱油适量，大蒜头4枚。

　将大回香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净。大茴香、桂皮、草果槌碎。大蒜头去皮。狗肉洗净，切小块，放鼎内热油炒去膻味。将全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟烂即成，饮汤吃狗肉。

　 2、姜制枣豆

　红枣1000克，黑豆1000克，姜500克（切片）。

　食材洗净后放入锅中加凉水煮。煮熟后盛在容器内备用，每顿饭用碟盛五六个枣、姜数片、黑豆一撮，放在锅内热上，吃饭时吃下，数月连吃即愈。

　 3、糯米红枣粥

　糯米100克，枣干70克，羊骨300克，白砂糖5克，盐3克。

　将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡半个小时。锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中。放入红枣，用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底。烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来，开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可。盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。

　 4、鲫鱼羹

　活鲫鱼1000克，砂仁、陈皮各10克，大蒜两头，胡椒、泡辣椒各10克，葱、精盐、酱油各适量。

女人脾胃不好吃什么食物好2

　养胃的食物，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等。

　1、枸杞（每日15-20克）、银耳、红枣（4、5个）、核桃（3—4个核桃）、都可以零食或入菜，除此之外，建议喝德甫常谓保茶每日两袋，冲泡饮用，益胃健脾。

　2、大枣生姜汤:大枣500克，生姜120克。将生姜洗净、切片，与大枣同煮至熟。每日服3次，每次用原汤炖热，吃大枣10余枚，姜1～2片，饭前、饭后吃均可。数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好。大枣能健脾温胃补血大枣生姜汤

　3、不能拿豆奶取代牛奶（豆奶寒性，会刺激胃黏膜）

　4、馒头很养胃，可以作为主食。胃疼以软食为主，如软饭、面食、稀粥、藕粉、橘子等

　5、汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难

　6、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

　7、橘叶汁：橘叶30克，煎汁饮。

　8、餐后苹果：每日餐后食苹果1只，坚持长期食，必收良效。

　9、平时宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等。

　10、姜枣饮：生姜3片，法半夏6克，红枣2个，煎水饮。

　11、维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。