小腿太粗怎么办，学习哪个瘦腿窍门，让你轻松拥有筷子腿？

要想美先瘦腿，一双美腿确实能让女孩更加的有魅力。小腿粗这个问题不光困扰众多美女，同时也困扰着广大男同胞，小腿太粗腿型非常不好看，有点像个棒槌，穿裤子更是闹心，人家大腿到小腿是越来越细，穿裤子也正好贴着腿型，小粗腿穿裤子太难看了实在是，所以我们要想办法努力的瘦下来。

可以拿个小棍子敲打小腿。想要瘦小腿最好的方法还是直接作用在小腿上，在家闲来无事看电视或者做不忙的工作时，都可以找一个小棍子，在小腿上均匀的敲打，时间越久越好，有麻木的感觉一定要停止，力度不可过重，过重容易受伤，淤青，也不可过轻，过轻的话小腿内的脂肪粒散不开，敲打过后一定要按摩小腿，坚持敲打一个月就能看到效果。

跑步：在跑步之前要做热身运动，抻抻筋，大步流星的跑步能够使我们整条腿剧烈的颤抖，能够很有效果的瘦大腿，慢跑的话瘦大腿浮动不大，瘦小腿比较明显，跑步瘦腿需要有一定的量，每次跑步的时间最好在30分钟以上。另外跑步时候落地一定要前脚掌落地，跑完以后一定要做小腿的拉伸。

3动感单车：其实骑动感单车是瘦全身，只要我们的身体瘦下来，那么腿也就会跟着瘦下来，动感单车节奏感比较强，跟着老师的节奏，听着劲爆的音乐，努力的蹬着单车，一节课下来往往汗流浃背，一个月瘦个十多斤是很容易的。

不管用什么办法瘦腿，其实都是要我们动起来！加油吧小伙伴。

关晓彤目前正在转型，从前的她是“国民女儿”，但现在的她却经常被大家嘲笑“国民笑话”。

关晓彤转型

从童星长成少女的关晓彤，拍摄了《极光之恋》《九州天空城》《凤求凰》等众多偶像剧，但她在这些偶像剧中的表现却都不尽如人意。《凤求凰》豆瓣评分3·2分，《极光之恋》评分3·4分，《九州天空城》被张若昀抢去了所有的风头，连女二鞠婧祎都比她吸粉多。所以原本备受赞赏，备受喜爱的关晓彤，路人缘渐渐变得越来越差。

近两年关晓彤开始逐渐转型拍摄正剧了，口碑也有了一定的转变，喜欢她的人渐渐变得越来越多，即使穿纱裙拍写真，也引发了很多人的讨论。

关晓彤穿白色烫金纱裙拍写真

2022年8月18日晚间，关晓彤工作室分享了一组写真大片，并配文“夏天的风筝与青色的岁月撞个满怀”。照片中的关晓彤穿着白色烫金的抹胸束腰纱裙，身材被勾勒的非常好。嘴角上扬起了轻微的弧度，眼睛却垂了下来，呈现出了一种笑的眉眼，弯弯的感觉，一头长发被做成了微卷的样子，垂散了下来，整个人精致中又带着一丝慵懒。

抹胸裙很好的显露出了关晓彤几近完美的直角肩，照片中的她看起来宛如城堡中的公主金色。纱裙的前摆在关晓彤大腿上侧的位置，是前短后长的造型。将关晓彤笔直又修长的双腿，完全展露了出来。

有不少网友纷纷在关晓彤的社交账号下询问关晓彤，如何才能够拥有一双像她一样修长又纤细的双腿。关晓彤本人也非常平易近人，经常在社交账号下分享自己的瘦腿秘诀，有时候还会直播做瘦腿操，非常耐心的讲解每一个细节。

瘦大腿:

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。

　**《月半爱丽丝》中，月半两个字合起来就是胖，这是一个胖姑娘勇敢追求爱情的故事。女主角的扮演者大家很熟悉，她被叫作国民闺女，也被叫作京圈格格，她的真名是关晓彤。影片中，关晓彤从胖变瘦，和男神谈恋爱。她是真胖吗，是粉丝非常关注的一个问题。接下来，让我们一起了解一下，关晓彤是怎么变胖的，她有没有为角色增肥。

　据悉，《月半爱丽丝》关晓彤不是真胖，一切都是化妆效果。有一次，面对媒体，关晓彤爆料，《月半爱丽丝》拍摄地是鼓浪屿。晚上，那个地方吹海风，特别的冷。幸好，她化了特效妆，一点都不怕拍夜戏。

　另外，机智的网友认为，现实生活中，关晓彤是一名苗条的长腿妹子。不管她怎么增肥，都胖不到女主角那个程度。排除其他不可能选项，真相只有一个，关晓彤胖起来是化妆效果。

　《月半爱丽丝》中，关晓彤扮演胖女孩林晓曦。身为一个白胖美，林晓曦最大的愿望就是减肥成功，和大帅哥谈恋爱。虽然她为此努力过，但是一直没有成功。直到有一天，她碰上一个意外事件，才实现长久以来的心愿。

　幸福来得突然，林晓曦化名爱丽丝，一心寻找幸福。音乐才子韩冰、人气偶像黄可和她上演一段啼笑皆非的故事。

　其中，韩冰和林晓曦青梅竹马。他不在意林晓曦的外貌，只看重她的内在。林晓曦疯狂减肥的时候，根本没有意识到，她身边有一个优秀的男生默默守护她，他就是她最好的朋友韩冰，那个看上去冷冰冰的家伙。

　据悉，关晓彤对《月半爱丽丝》这部作品很上心。**上映前，她曾经晒出自己的变胖的剧照，和粉丝互动。