吃什么才能清除体内的黑色素

1、多吃新鲜和有机食品

多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。

2、在日常饮食中控制盐分的摄入

过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

3、适当补充抗氧化剂

适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。

4、吃东西不要太快，多咀嚼

这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素

谈到黑色素,大多数人都认为它是美白历程上的一大绊脚石。尤其是女性,除了偏爱小麦肤色的朋友们,几乎都闻“黑”色变。那么吃什么可以去黑色素呢？其实在我们常见的食物中，白菜、洋葱、萝卜对于减少黑色素就有很好效果。 同时水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品。 另外，在可以去黑色素的饮食中，最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。 为了可以去黑色素，在日常生活中除了多吃含VC较多的水果外，茄子是最好的抗黑色素蔬菜。还有就是少吃光感高的食物，比如芹菜，几个小时代谢出来恨容易晒黑。很多人还喜欢用黄瓜美白，确实可以，但是忽视了黄瓜也是高感光蔬菜，敷完脸后，直接睡觉好，如果出门会更容易晒黑且难白回来的。 当然为了有效减少黑色素还应多吃肉皮，如猪皮等。肉皮中有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，胶原蛋白是一种大分子的特殊蛋白质，占肉皮蛋白质的85％，在其被机体吸收后，能促进皮肤细胞吸收水分和储存水分，能有效防止皮肤干燥和起皱。弹性蛋白能使肌肤增强弹性和韧性，使血液旺盛，肌肤营养供应充足，从而使皮肤娇嫩。因此应常吃猪皮，这样不但有利于健美，还能延缓衰老。

引言；想要排除黑色素，吃哪些食物排黑色素最强呢？下面小编和大家一起来了解一下这个问题

每个人体内的黑色素含量不一样

黑色素其实在每个人的体内，但有的人体内黑色素可能更多，有的人可能更少，黑色素在某种程度上决定了你的皮肤怎么样。皮肤要变白，就要及时排出体内的黑色素，黑色素是体内的一种特殊元素，黑色素人人都有，但多少取决于皮肤颜色。太多的话皮肤是黑色的。黑色素是有关多人皮肤颜色的元素。黑色素过多会使皮肤变黑，所以很多人不太喜欢黑色素，在想怎么排出黑色素，尤其是女性。那吃什么排出黑色素最强？什么水果能排出黑色素？怎么排出黑色素？下面小编给大家解释一下。

吃菠萝和黄瓜可以排出体内的黑色素

菠萝也是富含维生素C的水果，大家都喜欢吃。因为经常吃菠萝可以调节人体的新陈代谢，使皮肤更加光泽润滑。黄瓜是可以有效去除黑色素的蔬菜，黄瓜中含有大量维生素和玻璃氨基酸，可以美容皮肤。有些人把黄瓜用作面膜，贴上美白效果也很好。生活中多吃这种食物和水果，可以排体出内黑色素。除了吃这种食物外，还可以通过日常管理方法减少黑色素的生成。

美白皮肤的方法

彻底清洁面部皮肤：根据自己的皮肤质量选择适合自己的护肤品。选择适合自己的面膜：一般牛奶以干燥、缺水、黑暗、这种皮肤为对象。脸色暗的人可以使用玫瑰、板石榴等湿润效果好的东西。乳液：纯天然植物性皮肤，请根据自己的皮肤选择。每天早上起床后喝蜂蜜水或柠檬水，有助于排毒、美白、通便的功效。平时多吃蔬菜和水果有助于防止便秘，消除体内毒素。黑色素的形成与紫外线有一定的关系，所以平时要注意防晒。晒太阳后马上改正。睡觉前使用不洗的面膜，为皮肤提供营养、修复。

吃维生素C。

维生素C为无色晶体，味酸，日光照射后易被氧化破坏。维生素C在体内能维持毛细血管正常渗透和结缔组织正常代谢；调节脂肪代谢，促使胆固醇转化；保护不饱和脂肪酸，使之不被氧化成为过氧化物，因为维生素C具有上述卓越功效，所以被广泛应用在美白和抗氧化美容护肤产品之中。

富含维生素C的食物有黄瓜、西红柿、大蒜、苹果、洋葱及辣椒等。

卓越的抗氧化剂，帮助减少自由基对皮肤的损害，有助减少皱纹并改善皮肤结构。抑制皮肤上异常色素的沉积以及酪氨酸酶的活性，并有助多巴色素(酪氨酸转化成为黑色素的中间体)的还原，从而减少黑色素形成。

黑色素沉积是一种皮肤现象，由内分泌平衡等引起，几乎每个人身上都有，是由于受到紫外线的照射造成的，这种黑色素沉积异常的色素沉着可以影响人体皮肤美观，影响容貌。

黑色素沉积主要有太田痣、黑色素痣、各种外伤性纹身及不良纹眉、纹眼线等。