晕车后吃什么好

　如果出现晕车现象后，吃什么食物可以缓解呢？以下是我收集的相关信息，仅供大家阅读参考!

　 晕车后吃什么好

　1、鲜姜。晕车后可以吃一些姜片，可以是新鲜的姜片也可以是姜片零食，姜有一种辛辣的味道，能有效的缓解晕车的不适。不喜欢吃姜片的话可以把鲜姜切片，晕车的时候放在鼻孔下闻一闻或者把姜片贴在肚脐之间。

　2、酸性食物。带有酸味的食物能够很好的缓解晕车后的恶心感，酸性的食物很多，比如说话梅、橘子或喝苹果醋等，最好就是准备方便随身带的食物，这样感到头晕不舒服的时候就可以随时拿出来吃。

　3、喝水。一般来说，晕车的时候会有呕吐的现象，呕吐完后晕车的症状会稍微缓解，不过吐完之后身体容易发生缺水的情况，这时就不要着急让他们吃东西，最好先喝一口水，来补充一些水分。

　4、晕车后不要想太多，可以听一下音乐或者多看车窗外面的绿树，这样可以分散注意力。困的话可以在车上睡一下，能够忽视车或者船本身的摇晃感。

　 晕车后怎么办

　在车辆或者轮船的行使过程中,我们让生姜握着手中,是不是的放在鼻子下面问一下,这样辛辣的味道进入鼻腔,可以起到刺激神经的作用。

　乘车前1小时左右,将新鲜桔皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔两手指挤压,皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次,乘车途中也照此法随时吸闻。

　乘车途中,将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处,并用伤湿止痛膏敷盖。

　乘车前喝一杯加食醋的温开水,途中也不会晕车。

　当发生晕车时,可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧,腕横纹上约二横指,二筋之间)神经反应是有个体差异的,一些心理调整可以平衡这种神经系统的稳定性,所以在乘车前给自己一些好的心理暗示就会减轻晕车症状。

　 容易晕车是什么原因

　1、晕车与人体内耳前庭平衡感受器有关

　有趣现象的是晕车的人能够开车,却不能乘车,因为运动病主要是人体前庭神经系统受到超限刺激引起,故前庭神经系统的兴奋度的高低是关键。前庭神经系统属于低级中枢,它受大脑皮层高级中枢影响,高级中枢对低级中枢有抑制作用。

　2、晕车的人所乘车辆越高级越容易晕车

　尽管内耳前庭功能良好,能够接受各种加(减)速度运动刺激,是产生运动病(晕船、晕车、晕机)的基本条件之一,但是适宜产生运动病的加(减)速度运动刺激有一定的范围,那些高频率的颠簸(一般车辆产生)不是它的适宜刺激,而衡稳性能较好的车辆在运行中产生的涌动样的加速度晃动才最合前庭的口味。

　3、汽油味会引起晕车

　晕车是由于内耳前庭受到超限刺激引起,汽油味可能会加重某些晕车人的恶心症状,但不是引起晕车的原因。试想,呆在家中闻汽油会晕车吗至于有些人对汽油过敏,则另当别论。

　晕车按摩什么穴位可以缓解

　1、晕车按摩鸠尾穴可以缓解

　取穴:位于心窝正下方,最底下肋骨稍下处。

　做法:端坐,进行缓慢的深呼吸,用拇指的指腹稍用力的按下去,吸气时拇指稍微抬起,反复的进行按压,直至晕车呕吐症状缓解为止。

　功效:鸠尾穴具有理气、宽胸、静心、宁神、消除疲劳等功效,对于晕车、呕吐、反胃、胸痛等症状有比较好的疗效。可以在乘车半小时前后开始按压,能有更好的效果。

　2、晕车按摩内关穴可以缓解

　取穴:前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　做法:在发生晕车之时,可以用大拇指掐内关穴,分别按掐左右内关穴不少于1分钟。

　功效:内关穴具有调节中枢神经的功能,宁心安神、理气止痛的功效,指掐内关穴对于晕车也比较有效果。

1 话梅

话梅具有健胃、温脾、止痛、消除疲劳的功效，且话梅味酸咸，可以生津止渴，刺激味蕾，适量食用能缓解晕车恶心呕吐；同时也可以通过吃话梅来转移注意力从而缓解晕车症状。

容易晕车的人可以随身带着话梅，在感到头晕恶心时吃上一颗，可以较好的缓解晕车。需要注意的是由于其制作过程加入大量的糖、盐及其他添加剂，一次性不宜吃太多，脾胃虚弱者不宜服用。

2 蜜饯

蜜饯中营养丰富，像矿物质、纤维素、氨基酸等物质，有健脾养脾、调理肠胃、提高免疫力、消暑解暑的作用的，晕车后吃上一些蜜饯不仅能起到缓解晕车恶心呕吐的作用，转移晕车的注意力，还能补充能量。

注意因为蜜饯中含糖量比较高，可达70%左右，所以在晕车时吃上几颗即可，不宜大量的食用，特别是老人和糖尿病人不能吃太多。

3 榨菜

榨菜性温，有宣肺化痰、利膈顺气的功效，能够用来缓解晕车时造成的胃部不适症状；而且《食疗本草》中也有记载榨菜有去头风、下气、明目、利九窍的作用，能缓解头晕。

所以晕车后吃些榨菜能够缓解坐车时的头晕气闷等晕车的症状；再加上榨菜爽口开胃，能够提高因晕车降低的食欲。

注意因为大部分的榨菜是腌制成的，有比较高的盐分和亚硝酸，建议可以在食用榨菜后吃些含有维生素C的水果蔬菜。

4 生姜

生姜性味辛温，有发表健胃，止呕解毒等功效，生姜中含有的江酮、姜烯酮有比较强的末梢性镇吐、镇静作用，对于晕车产生的恶心和呕吐感有比较好的抑制作用。

在坐车之前含一小块生姜几分钟后嚼服即可；也可以在坐车前20-30分钟，将生姜贴于肚脐眼上，也是有缓解晕车症状。

但注意并不是适用于所有晕车的人，对于脾胃虚寒者最有效，对于那些平时就经常被牙龈肿痛、口臭等上火症状困扰的胃火较盛者，效果不是很理想。孕妇也适合用这个方法。

晕车其实是很常见的一种症状，很多人都容易晕车，容易晕车的人可能平时都不怎么喜欢到处去，而且不同的人晕车的症状也不一样，有的人只是头晕，有的人还会呕吐，确实是很难受的，那晕车后吃什么能缓解？吃哪些东西可以缓解晕车？

1、晕车后吃什么可以缓解

1、酸性食物：如话梅等

晕车的人最好随身带着一些像话梅这样的酸味食物可以在车上当零食吃也可以在出现晕车后含上一颗能够缓解晕车的症状。酸味食物还有像柠檬片、酸萝卜、山楂、橘子、橄榄、苹果醋等是可以帮助抑制晕车引发的呕吐感的。

2、喝点水缓解

如果遇到晕车呕吐特别厉害的情况，一般晕车的人没有什么胃口吃东西的，尤其是呕吐完后会稍微缓解症状，不过身体也会发生缺水的情况。这时候他们只想睡一觉就不要着急让他们吃东西，最好先用水漱一下口腔再喝一口水来补充一些水分。

3、榨菜

榨菜不仅是很好的做菜时的配菜，晕车后吃些榨菜能够缓解坐车时的头晕气闷等晕车的症状。而且榨菜爽口开胃能够提高因晕车降低的食欲。

4、嚼口香糖

发生晕车的情况后可以嚼一嚼口香糖能够舒缓压力，对于晕车也是有一定的缓解作用。

5、薄荷茶

发生晕车症状后可以喝上一杯薄荷茶，或是在舌头上滴一滴薄荷油能够帮助缓解晕车的症状。

6、苏打饼干

虽然苏打饼干无法停止唾液的分泌，但是它到达胃部之后能够吸收胃部过多的液体也能阻止恶心。

7、芒果

芒果的果肉是属于凉性具有益胃止呕、生津止渴、利尿止咳的作用，对于晕车、晕船的人吃上一些能够有效的解除不适感。

2、预防晕车措施

1、保持充足的睡眠

有晕车症状的人在乘车前一天晚上一定要保持充足睡眠。如果睡眠不足易差生晕车症状。

2、乘车前进食有讲究

吃饭一定不要吃得太饱。平时我们吃8~10分饱乘车那一天最好只吃5分饱，饭量基本是你平时吃的一半左右。不要吃得太油腻，不要吃产气的食物比如牛奶、豆浆等。

3、坐汽车尽量坐前面

坐汽车的前部可以减轻颠簸。打开车窗保持良好的通风情况，将头稍稍后仰靠在固定位置、闭目减轻头部震动和眼睛因视物飞逝而引起的头晕。

4、克服晕车恐惧

很多人晕车呕吐过一次就从此对晕车产生恐惧，这很大程度上是心理暗示的作用，所以乘车时要保持心情平静客服对晕车的心理障碍。

5、行程中不要看手机或看书

大家在乘车时手总离不开手机、或者喜欢看书打发时间其实这样更容易引起晕车症状。正确的做法是尽量看远方的风景但不要看窗外快速移动的景物。

3、如何防止晕车

1上车前别吃得太多。上车前吃点东西，对预防晕车有好处，但不要吃得太多、太油腻。美国巴尔的摩市慈善医疗中心野外和旅行医学部门主任麦克尔·齐姆林指出：“吃得越多、越油腻，就越容易恶心、呕吐。”你可以在上车前吃些清淡、营养丰富的食物，如坚果、酸奶等富含蛋白质的零食。

2多喝水。齐姆林说：“补水对于身体各项功能的运行相当重要，当然也有助于提高运动身体感受器的同步功能。我经常建议有晕车病史的人，上车前多喝水。”

3尽可能自己也开一段车。当你坐在晃动的车里，内耳会告诉大脑身体在运动。然而，如果你盯着前面的座椅看，眼睛会告诉大脑身体并未移动。当大脑收到来自不同传感器的相反信号时，这种不合拍就会让人晕车。

研究发现，晕车在司机中非常罕见。因为司机的眼睛会紧盯前方路面，传递给大脑正在运动的信息。如果不会开车，可以多看看路面和沿途风景，能大大降低晕车的可能性。

4睁开眼睛。很多人晕车时，会选择闭上眼睛休息一会；但眼睛闭合时仍然在向大脑发送静止信息，正好与其他感受器相反。因此，睁开眼睛看看风景，有助于缓解晕车。

5不要低头看书或手机。看书或手机时，目光集中在固定的点上，非常容易晕车。

6上车前吃点姜。研究表明，生姜有助于抑制晕车。最简单的方法是，上车前30分钟含一片姜或吃点姜汁糖。

7按摩穴位。分别按揉左右手腕的内关穴（前臂正中，手腕横皱纹上方约三指宽处）数分钟，能有效预防晕车。