薏米红豆汤喝多久才能减肥啊

单吃什么都不可能达到更好的减肥效果只有合理膳食，加上适当的运动才能够减肥。我自己在减肥期间常比农红豆薏米粉，红豆采用功效更加的赤小豆，薏米也是经过低温烘焙过的热量低，每次运动完就喝一杯，能加速脂肪流失，还不会因为饿乱吃东西，喝了一个多月搭配运动瘦了将近10斤，减肥要运动和饮食搭配起来达到减肥效果才更加袪湿养颜，湿气重，人就会浮肿甚至臃肿，红豆薏米久服轻身的说法自古就有，坚持喝个一个月，会发现线条有变化。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们也要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食，搭配营养。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

晚上8点过后尽量减少进食。

绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量

1 红豆薏米喝多久会减肥

具体效果因人而异。

红豆薏米中含有大量的纤维素，维生素等营养成分，其中纤维素可以帮助促进人体的胃肠道蠕动，从而可以加快人体排出体内多余的脂肪以及废物，具有一定减肥作用，但由于每个人的体质与肥胖程度不同，有的人体质较好并且不太肥胖，可以很好的吸收利用，那么他们瘦的就可能比较明显，而哪些体质比较差又比较肥胖，对薏米红豆的吸收利用程度又不好的，他们瘦的就不会太明显，需要一定时间，所以红豆薏米喝多久能减肥这是因人而异的。

2 红豆薏米减肥怎么煮

材料：红豆、薏米、冰糖。

做法：

1、薏米、赤小豆分别用水泡开。

2、然后将泡开的红豆豆、薏米、清水入锅。

3、火煮开后调小火慢煮2小时。

4、最后加入适量冰糖调味即可。

3 红豆薏米减肥吃多少合适

建议一次吃1小碗左右即可。

红豆薏米的营养价值比较高，具有一定利水消肿、健脾止泻以及美白肌肤的功效，但由于红豆薏米中含有大量的纤维素，食用过容易导致消化不良的症状发生，不利于人体健康，所以一般建议薏米一次食用1小碗即可。

4 红豆薏米可以天天喝吗

不建议天天食用。

红豆薏米中，薏米味甘性微寒，过量食用容易加重人体寒气，从而加重人体胃肠道负担，坑会导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状的发生，不利于人体健康，所以一般是不建议天天食用红豆薏米的。

1 红豆薏米粉可以减肥吗

对减肥有一定的帮助。

红豆薏米粉是用红豆和薏米为主要原材料磨成的细粉，其味甘，淡，性凉，是一种常见的保健食品，红豆薏米粉中含有丰富的纤维素成分，热量不高，饱腹感强，减肥期间食用可以减少其他高热量食物的摄入；而且红豆薏米粉具有利尿排水的功效，以帮助排出人体内多余的水分以减轻体重，对于水肿型肥胖有较好的效果，所以红豆薏米粉对减肥是有一定帮助的。

2 红豆薏米粉吃多久减肥

因人而异。

红豆薏米粉虽然对减肥有一定的帮助，但是它并不是对于所以肥胖都有较好的作用的，而且因为每个人的原始体重及个人体质各不相同，喝红豆薏米粉减肥的反应时间及反应程度也各不相同，所以无法明确见效时间，具体时间因人而异，有的人可能坚持喝一个月左右就可以见到一定的效果，但是也有人连续喝好几个月也没有明显的减重效果，建议减肥还是要饮食控制并配合适当运动效果会更好。

3 红豆薏米粉能天天喝吗

可以适量天天食用。

红豆薏米粉是一种常见的保健食品，具有健脾利水、除湿去湿、清热解毒等多种功效，它本身并无毒性，一般情况下是可以天天喝的，但是由于其性偏凉，要注意食用量，否则容易损伤脾胃阳气，导致脾胃功能虚弱，一般建议每天喝30-60克即可。肠胃功能较弱的人群建议一周喝2-3次即可。

4 红豆薏米粉怎么冲泡

步骤：

1、取适量红豆薏米粉放入杯中。

2、先取少量热水加入并搅拌均匀。

3、然后再注入适量热水，继续搅拌均匀，这样可以避免出现疙瘩、结块情况。

4、待其稍冷却后可以直接食用。

5、也可以根据自己的口感加入蜂蜜、白糖、牛奶调味，口感更佳。

经常被女性挂在嘴边的事情，无非就是减肥和美容，女性对美的追求是从未停止的。虽想瘦，但是更注重减肥食品的安全性。红豆薏米不仅是很美味的熬粥食材，还经常被女性用做减肥的食材，那红豆薏米功效减肥食多久才瘦？

红豆薏米确实有减肥的功效，因为这两种食材都是可以去湿气的，而大部分的女性不能理想的瘦下去，都是因为体内的湿气。坚持食用红豆薏米的功效减肥食，对减肥是很有帮助的。但是每个女性的体质都不一样，具体的使用效果也是因人而异的，一般都是需要坚持几个月才会看到效果，但是具体的效果还是要以实际情况为准的。

除了红豆薏米的功效减肥食，还有一些其它的减肥方法可以同时使用，这样会让减肥事半功倍。运动一直是最有效的减肥方法，在食用红豆薏米的同时再配合适量的运动，效果就更好了。但是运动也是需要坚持的，三天打鱼两天晒网肯定是不会看到效果的。

饮食方面也是减肥的关键，在减肥期间最好不要摄入脂肪含量高，还有高糖分的食物，像白肉、油炸的食物、甜品等。可以多吃一些纤维比较粗的水果，比如橙子、柚子、木瓜等。