免疫力！免疫力！三伏灸来啦！

现在我们讨论最多的非“新冠肺炎”莫属，相信每一个人对疫情的恐怖性都深有体会，近期广州突发疫情让人防不胜防。对于当前的疫情 ，大家都知道，除了带口罩，勤洗手，提高个人的免疫力也是很重要的。不过全民艾灸增强免疫力的时代已经到来! 让我们远离亚健康！奔向大健康！

疫情的风波，让许多人都明白了，身外之物再多，也远不及身体健康来的重要！而 三伏天，不论是防病保健、增强免疫力还是改善体质， 起到的作用都是不可忽视的。相信平日里坚持 艾灸 的朋友不在少数，而在 三伏天这段时间里，艾灸一次，甚至比得上平时2~3次的效果！

一、为什么要三伏灸

到了三伏天，也就到了这一年中最热的时候。有人会说了，这夏天都这么热了，还养阳，不会上火啊？当然，养生也是要根据自身状况的，前面说的“春夏养阳”是顺应四季而言，春、夏是四季中万物生长达到繁盛的两个季节，人体与自然是相通应的，人体的阳气也是如此，在春、夏时人体内阳气也是向外的。

夏天的三伏天是最热的时候，对于平素阳虚的人是可以借助这个机会，来调养自己的身体的。

在秋冬季节是 慢性呼吸疾病咳嗽、哮喘的高发期，外界温度较低，寒冷刺激 是一方面，还有一方面是因为，人体的阳气到了秋冬时，按照阴阳四时消长规律，阳气会收敛潜藏于内。加上久病易伤阳气，秋冬之时，人体本充盛的阳气受自然界影响更加虚衰，在此季节阴阳明显失衡，所以疾病容易在冬季加重或诱发。

而 夏季的三伏天是人体气血最旺盛的时期 ，此时利用 艾灸来加强阳气防治 ，则机体可顺应夏季自然界阳气充盛的影响，最大限度利用夏季自然界与机体相对阳气充盛之时顺势而治。通过扶正祛邪的治疗，不仅能强壮机体，还能起到预防的作用。

夏天由于气温较高，人体腠理疏松，气血畅通，人体新陈代谢旺盛，在此时通过全身温灸的形式，使温热刺激易于深达肺脏，故而能有效地改善脏腑功能，预防疾病。

二、三伏灸主要适用于哪些疾病

三伏灸是利用“冬病夏治”原理，在夏天治疗冬天好发的疾病，以预防和减少病症在冬季发作。三伏灸是广受好评的传统中医疗法，但并不能包治百病，它主要适用于两类疾病：

一、是过敏性疾病，如哮喘、反复呼吸道感染（咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等）、老年慢性支气管炎及小孩冬天易得的感冒；二、跟虚寒有关的疾病，如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及其他疾病。

三、三伏灸要注意什么

三伏天艾灸要注意的是艾灸时间宜短不宜长，若艾灸时间过长，出汗太多，会伤津耗气。在艾灸时要关闭面对自己的窗户，不要让风吹到自己。在艾灸时不能过饥或者过饱，以免出现不良反应，同时要保持心情的平和，不要有太大的波动。在艾灸时口渴可以喝温开水，不要喝冷水，以免影响艾灸效果。夏天容易出汗，在艾灸后，不宜立即洗澡，应休息两个小时左右再洗澡，因为在艾灸时，人体的汗毛孔是打开的，如果这时洗澡，易受寒凉。

四、三伏灸火爆的背后，是群众对疗效的认可！

三伏灸火起来，并非偶然，这意味着中医药“上工治未病”的理念正越来越得到认可，它切合了世界医学从“以疾病为中心”向“以健康为中心”的转变。

千百年的实践，足以使三伏灸疗效经得起检验！越来越多的人在三伏灸中受益，调理好了久治不愈的疾病。一传十，十传百，效果说话，安全又花费少无痛苦，三伏灸才能建立如此广大的群众基础。

也许我们眼里的大暑就是湿热蒸煮，但其实在湿热的背后，是人们在酷热下的一种修行，健康是相对的，亚健康是绝对的。

三伏灸的禁忌

　　患咳喘但是伴有发烧的患者、肺结核活动期伴有咯血的人都不能用“三伏灸”法治疗，从中医角度说，患有这些疾病的人，或者阳盛，或者阴虚，总之体内都存着不少的“火气”，如果再用热性的药物，会使阳更盛，阴更虚，不仅会加重发热、咯血等病情，甚至有危及生命的可能。

游泳是夏季人们最喜欢的运动之一，尤其在高温炎热的天气，游泳可以消热去暑。那么，三伏灸可以游泳吗？三伏灸后几天可以游泳？

三伏灸可以游泳吗

按要求是当天不要洗凉水澡。至于游泳，第二天是可以游泳了。但建议水温不宜太低。以没有明显冰凉感为宜。因为受凉以后，前面做的三伏灸效果会受影响，所以建议还是隔几天比较好。

三伏天可以游泳吗

三伏天可以游泳。

水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑。并且，游泳具有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等作用，可以说是夏季最佳运动。

酷暑天气，选择室内游泳池游泳，可以起到防暑降温的作用，因为人体在水里散发热量的速度比在空气中快将近二十倍，因此，人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量，起到了很好的降温效果，防暑最佳选择之一。

虽然“三伏天”游泳好处多多，但不是所有人都适合，患有心脏病、糖尿病、肺病等病史的中老年人运动前要与医生及时沟通。另外，选择游泳场所也很重要，不要去野外游泳，要注意安全。

三伏天以下情况不能游泳

1、饱餐之后。刚刚吃完一顿美食，腹中饱饱的，这时不宜马上下水游泳。因为人在水中游泳时，是胸式呼吸，此时胸腔扩大，横膈肌紧张、腹肌收缩，腹腔便因此而缩小，胃肠受到腹壁的挤压及水的挤压，很容易使胃中食物反射性上溢。轻者，会在游泳时打嗝；重者，可能使胃中食物呕出。如果吃得过饱，加上水中呼吸不利，有可能使呕吐物呛进气管，造成窒息。

2、大汗淋漓时。人体在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然下水游泳，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了。一旦体内的热量不能继续散发，人便会感到皮肤发热，容易患感冒，严重的还可能导致急性心肌梗死。古谚云“汗水没干，冷水莫沾”，就是说的这个道理。

3、喝酒之后。酒后游泳容易导致低血糖，而且也不利于酒精的代谢。酒精在代谢过程中，需要消耗主要由体内的葡萄糖和脂肪提供的能量，游泳还会消耗糖元，这样的双重作用会使体内糖元消耗过量，造成低血糖。饮酒后，酒精对大脑的刺激引起大脑神经紊乱，导致大脑对消化、运动、呼吸、内分泌等系统的失控，引起这些系统的功能失衡。喝酒的人一般都很少吃饭，而游泳易消耗能量，很快使人处于空腹游泳的状态，而空腹游泳最易使人疲劳，也容易产生事故。

4、剧烈运动后。剧烈运动之后，哪怕再热，也不能马上下水游泳，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。三伏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，如果皮肤受冷水刺激，会引起皮肤血管收缩，可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷水刺激，还可能引发抽筋。