怎么笑得好看又自然

微笑是这个世界上最美的语言，不管任何时候，一个微笑足以解决一切。对于女生来说，所谓爱笑的女生运气不会太差，但是爱笑，也要笑的好看又自然，女生都希望自己每次笑起来都是自然好看的，因为这样最吸引男生，那今天小编就来分享让自己笑起来好看的妙招。

　　首先呢女生笑起来好不好看，要看这几点

　　眼睛

　　你的眼睛充满笑意的时候，照片看上去效果会更好。女生在发自内心的微笑时，眼波流转会非常迷人。当然，还有一些女生微笑起来的时候严谨会眯成一条缝，就比较实诚了。

　　嘴型

　　一般在微笑的同时，用舌头顶上牙齿的内壁会笑得更加自然，而且脸型好看。关于是否露齿，可以根据自己的脸型决定，但更重要的还是发自真心的笑容和自然的感觉。

　　唇形

　　女生们都喜欢微笑唇，这可能就是唇形与笑容的紧密联系了。好看的唇形就是不笑也能看起来笑容可掬亲切有加，嘴唇厚度适中，唇形轮廓明显，而且唇峰有棱角，看起来很温暖。如果没有可以画个微笑唇。

　　牙齿

　　牙齿的整齐程度和白净程度真的很影响你的笑容哟。整洁的牙齿会让你的颜值提升，而且不管涂什么口红都美美哒。小编的经验就是每天认真刷牙，然后选好牙膏牙刷。

　　如何让自己笑起来自然又好看的妙招

　　掌控自己的嘴唇

　　依照咧嘴的程度，笑容可以分为好多种。有的人喜欢咧嘴大笑，露出所有牙齿，有的人含蓄只露出上排牙齿，还有些人他们一点牙齿也不露。通过咧嘴的程度，你可以控制别人看到的牙齿范围。

　　放松心情

　　每个人都有自己最适合的笑容，对着镜子寻找最适合自己的一种吧。别太紧张，放松心情。你的目的就是找到一个让自己看起来最棒，最自然的表情，让自己愉悦的心情得意表达。露出几个牙齿才最好，这样让你的笑容看起来更自然，而不会让人觉得你在刻意隐藏什么。切记：显露自信比显露完美更重要！

　　让眼睛“参与笑容”

　　你也许听过“笑眼”——笑的时候，不只是嘴角扬起，眼睛也在笑。将眼睛当做笑容的一部分，会让人觉得你的笑容是真切而愉快的。对于总担心自己牙齿的人来说，眼睛参与微笑可将别人的注意力从嘴巴上转移、提升到脸的上部分。用眼睛微笑，可以让你无需张开大嘴就能有一个更明亮快乐的微笑。

我一直是一个爱笑的人，因为我总觉得爱笑的女生运气都不会太差。从小我妈妈就说过我永远都是一朵南瓜花一样的笑，那时候我不能理解南瓜花的笑是什么样的，后来才知道就是那种超级标准的八颗牙齿的那种笑容。

我理解的少女般的笑容应该是有一股无法形容的活力，有一种阳光的味道，有一份超自愈的温暖的吧！如果要拥有这样的笑容，我觉得你要有乐观的、年轻、阳光的心态，你要有单纯、善良、豁达的心灵，你要有坚强、勇敢的性格，当然如果你有甜美童颜那就肯定无敌了。

好闺蜜一直就说我就是一个拥有少女般笑容的人，因为我娃娃脸、小酒窝、又天生爱笑，以前我倒没在意这个事，后来被她这么一说去翻一遍我的相册，发现我真的是没有不笑的照片，全都是八颗牙齿的照片，学生年代的时候那个笑容可真的是很纯真，现在看看都觉得现在的自己笑容好像没有之前那么纯纯的。

当妈之后，我更是觉得有些心酸、有些难过、有些崩溃让我无法那么单纯的笑出来。但，也许是遗传，儿子跟我一样的爱笑，无论何时都是笑嘻嘻的，随便一逗他就是哈哈大笑的超好玩。偶尔在小区溜达，他的招牌笑容也总会招来爷爷奶奶叔叔阿姨的勾搭。

后来，认真分析了一下，爱笑应该是存在于我骨子里的，我乐观的看待生活，我依然能露出那种傻傻的少女般的笑容：

1保持乐观年轻阳光的心态：当你在面临人生的不如意时，乐观面对；即使年龄老去，岁月无情依然保持一颗十八岁的心；就算狂风暴雨袭击，都要相信风雨过后总会有彩虹；就算生活让你遍体鳞伤，都要告诉自己总会有自愈的一天。

2保留单纯善良豁达的心灵：如你能单纯的看待这个世界，你就不会觉得世界那么的灰；当你善良的报以陌生人一笑，陌生人也会如朋友一般回以你一笑；当你能包容一切的不堪与抓弄，你就自然不会愁眉苦脸。

3学会坚强与勇敢：在难过时，哭过之后就要勇敢的去面；在失意时，允许自己矫情的去悲伤醉一场后就勇敢继续前进。

有人说笑容是最好的武器，有人说笑容是最好的良药，有人说笑容是最好的沟通等等，只要你能如上述所说的那样，打心底笑出来，那应该就是少女般的笑容了。

很多女生觉得自己笑起来不好看，拍照时都是抿着嘴巴。其实笑容是具有很大感染力的，一个招牌的笑容可能就会让别人对你印象深刻。除此之外，笑容还会使人看起来更加活力、自信。

怎么笑起来好看 

1眼眶发力，眼部周围紧绷

大家通过看新垣结衣，十元包括国内的唐艺昕、陈意涵这些明星的招牌明朗式笑容就会发现，他们普遍笑起来眼下有微微隆起的卧蚕，有人会问了，卧蚕不是天生的吗？不是的，弯弯的眼睛是天生的形状，但笑起来时的卧蚕是可以后天训练的。

这里要注意我们挤出卧蚕的目的是为了训练眼眶发力，也就是眼部肌肉要紧绷。因为不少人只要放松大笑眼周就会布满褶皱，眼下也会有细纹，十分影响笑容美观。因此要控制肌肉发力，保持眼眶发力，肌肉才能保持紧绷状态，不会出现褶皱，而且下眼眶发力挤出卧蚕，可以时笑容看起来更加真实和明朗，也会使眼睛放大些。

用手指按住眼头和眼角，具体动作是用手指按住眼头和眼角，睁大双眼，感受眼部紧绷肌肉，然后微眯双眼，有意识的挤出卧蚕。

2寻找适合自己的微笑弧度

这一步就是嘴巴的笑容弧度了，每个人都会有属于自己最美的笑容弧度，我们需要在一次次训练中找到并加强她。

具体动作主要有两步：第一步是训练前放松口轮匝肌，也就是放松嘴唇及周围，可以选择播音员常用的口部操进行训练。比如口的开合，大张嘴后闭嘴，双唇打响等动作。

第二部就是咧起嘴角，从微笑到露齿笑开始逐步练习，可以用上下门牙咬住筷子，嘴角保持上扬，尽量高于筷子。保持数十秒后取下筷子，对着镜子练习笑容弧度。

注意：这一步要保持筷子是水平状态，才能练出对称笑容。

咬筷结束后尽量露出上排八颗牙齿，同时保持上唇紧绷不露牙龈。当然如果你少于八颗牙或者露出了下排牙，也不要紧，最关键的是保持一个自然笑容的状态，而不是纠结于露几颗牙。

3配合脖颈及肩部动作。

先来看郑爽这张图，会看到郑爽在笑的时候吸气，脖子上的筋会隆起，看起来十分有少女感。当然郑爽因为瘦所以本身就会比较突出，我们来看看十元一个关于练下颌线采访的视频，里面着重介绍了十元练了很久的背肌和胸锁乳突肌，就会使脖子乃至下颌线这块显得更加利落好看。

当然，胸锁乳突肌突出的话对笑容本身是没什么影响，但笑不仅是嘴巴，更是一个整体的上半身动作，因此笑的时候深吸一口气，就会使胸锁乳突肌稍微突出，然后鼻翼那块也会略微收缩。

当然鼻翼是否收缩因人而异，有些人的皮肤比较紧致，鼻翼两侧肉少也本身较窄，因此笑时时候不会过于牵扯显得鼻翼过宽，也有少部分人天生鼻子骨头发育有缺陷，因此笑的时候鼻翼会过于牵扯，其实普通人在笑的时候都会略微牵扯鼻翼，这是很正常的现象，不要过分在意一些细节，毕竟整体的笑容是美的就好。

当然笑的同时也适当微微耸肩，或者肩膀向前方稍微送一点，这样上半身显得更放松，整体笑容就会更加俏皮可爱些。

石原里美笑容秘诀

1招牌月亮眼

表情是面部五官联动的过程，自然的笑除了会带动嘴角会上扬，眉眼也会跟着弯。光是嘴笑眼不笑，就会给人一种假笑的感觉。

石原里美的笑特别有感染力，一笑卧蚕就被挤出来，眼睛变成弯弯的“月亮眼”，甜美又阳光。

周冬雨,唐艺昕和Gakki，笑起来也是同款月亮眼，所以她们的笑容都很有感染力。除此之外，眼神直视不躲闪，更能让人体会到温柔与从容。

2招牌微皱鼻

十元笑的时候鼻子会轻微皱起，这是她一个特点。给人一种俏皮可爱感，同时协调的肌肉反应使得笑容就像发自内心般真诚，更能打动人。

但这种微皱感一定要把握好度，一不小心用力过猛就会崩掉，反而加深法令纹。需要多多在镜子面前练习，才能找到最适合自己的微笑弧度！

3招牌微耸肩

十元的笑的时候肩膀也不闲着，双肩微微缩起，一下子无辜感就出来了！整个人给对方呈现的是毫无戒心的放松状态，就像小动物一样，让人瞬间产生保护欲。

这一点许晴也做的特别好，跟十元几乎一个模板刻出来的，自然的娇羞，超有少女感。

4头部动作

十元的每一个笑容，整个上半身都在配合着动，头部也不例外，挑眉，耸肩，点头，一气呵成，笑容灿烂，明媚阳光。

她曾说，自己有专门去练习过笑容。这就是我最佩服的地方，动用全部心机，无时不刻的保持，才成就了今天的“无丑瞬”。放个十元早期的图就知道了，今天的美貌靠的是超高的美商呀~

表情管理保姆级实用攻略

1初级表情管理：控制力度，放慢动作。

对于普通人来讲，皱眉、抬眉、嘟嘴等小表情尽量减少，翻白眼这种厌恶性表情更加不能有。如果一时间戒不了这种习惯，就先从控制力度入手，减小幅度，把动作放慢，同时不断强提醒自己，慢慢改善。

永野芽郁的仙女式落泪也是这样，即使情绪激动，表情也绝不失控。

2中级表情管理：找准最好看的角度。

我们常常感叹女明星360度无死角，但你不知道人家已经在背后练习过无数次！！个个都有自己最拿手的独家角度。

除了拍照的角度，微笑的角度也很重要。每个人长相不同，有的人适合微笑，有人适合大笑。高圆圆有自己的女神级露齿笑，范冰冰则有自己的冰式抿嘴笑。

一般来说，牙龈抢镜的和脸太瘦的人，就不适合笑太开。而嘴大厚唇的人，就特别适合咧嘴笑，比如十元和舒淇。

3高级表情管理：稳住眉毛和鼻子。

表情失控最明显的一个表现就是，眉毛和鼻子变形了，鼻子上皱，鼻唇沟明显，眉毛疯狂上扬。

注重表情管理的人，笑到再灿烂，眉毛和鼻子也不会崩，依旧是平稳舒展，这样看上去更大气。

要想练就治愈系笑容，一定要注意三个点，那就是经常笑、保持阳光真诚、心态要端正！现实生活中，我相信大多数人都是无法拒绝治愈系笑容的，治愈系笑容能够给人一个良好的印象，而且治愈系笑容还能够为我们的颜值增分，给别人树立一个良好的印象的，能够为我们带来异性缘哦！

首先呢，要想练就治愈系笑容，首先要做的就是经常微笑，经常微笑的人就会把笑成为一种习惯，习惯就会成为自然，见人的时候给人一个甜美的微笑，整个人会更加有亲和力，能够增进和对方的关系，对方也会因此看好你哦！所以请相信我，经常微笑是有好处的，这种好处不但表现是身体上，还表现在心理上！

再者，如果是想要练就治愈系笑容，记得还要保持阳光和真诚哦！在日常的相处中，我们一定要切记一点，那就是待人一定要足够真诚，千万不要当着一套背着一套，这样会让人非常讨厌！一个人如果骨子里就非常真诚的话，那么他笑起来肯定也是非常甜美，非常有感染力，非常治愈的！

最后呢，如果是我们想要练就治愈系笑容，一定还要端正自己的心态哦，千万不要为了笑而笑，为了笑而笑的话就会变成假笑，也就是我们所说的“职业微笑”，这种笑容是不讨喜的，笑容一定要足够真诚，是要由内而外的，所以心态的良好和健康就显得非常重要的，一个良好的心态是练就治愈系笑容的关键！

问题一：怎么学会微笑 心态上的放乐观，平时多宽容大度一点、用欣赏的姿态看人。物理上的，对着镜子练习微笑，怎么好看怎么笑

问题二：怎样才能学会微笑 融入你周围的人群，处处都会有微笑的，生活，也很甜美的

怕自己笑得不看好，只是因为没发自内心，没敞开心扉试着，观察周围的微笑

你会做得很好的，慢慢来

问题三：怎样学会微笑 不是有句话说嘛？“面朝大海，春暖花开”，面带微笑只是一种生活态度，我们无法抗拒痛苦，我们只能让自己过得更加幸福，这么苛求做到每天面对微笑，就算是那样了，也很刻意。

我不知道你说的是面带微笑面对他人还是面带微笑面对自己。如果是前者，那很容易，机械地挂起一丝笑容就行了，如果是后者，那么也是很容易的，因为，这个世界上比你想象中还要多一些这样的人。

就拿小孩子说吧，大部分的小孩子都是天真单纯，心无所忧，那是不是说这种权利只有孩子才能拥有呢？不可能的，想要每天面带微笑，我们可以去接近那些每天面带微笑的人，从中感受到他们身上那种特有的正能量。

我经常在哪篇文章小说中看到一些这样的情节：什么一贫如洗的乞丐穷人过得很潇洒很开心，他们的或是被作者一掠而过，或是被主角的光芒笼罩从而出人头地。

当然，我们现在的生活还活不到乞丐那个份儿上去，我只是想借鉴一下而已。

每个人都有自己的快乐啊，微笑并不难，可是真诚的微笑人们却很难做到，很多人能对别人掏心掏肺，却无法对自己温和微笑，善待自己；很多人能够对自己温和一笑，却对别人冷面以对，这是对的吗？如果是那样，哪我们肯定无法将这份微笑长久下去，做到“每天”这个地步。

其实每个人过得都足以称之为幸福了，每个人身上都有让人羡慕的优点――即使那在你眼里不算什么优点，我们不能封闭自己的内心阻止那个名曰快乐的东西离我们越来越远，有时间思考怎么去接近它不如先去思考怎么去留住它。

其实现实中的很多罪都是我们自找的，小则，我看到一个挺在意的朋友在我面前走过目不斜视好像没看见自己一样，心里有些赌气闷，以至于整个下午神色都惨淡淡的，还不小心惹哭了一个女同学（咳，不瞒你说这是我经历过的）；又比如，我看到某某人在就我面前玩游戏，无意中回头去叫他，哪知道人家光顾着玩游戏，居然没搭理我，我顿时火冒三丈了，然后那人又不小心输了游戏，顿时扔下游戏机对我恶言相讥，从此很长一段时间我们彼此见了对方都没好脸色；大则，一份精心策划的企划案被Boss狠狠驳回，晚上回家拿起菜刀狠狠在板子上一剁，幻想着那老板就是这粘板上的猪肉任自己宰割！

我这么说，你一定觉得，啊，生活是多么可恶，难道就不能只剩下甜驱逐酸苦辣吗？可是我想说的是，你真的，没有在那些你曾经认为很气心气肝气肺甚至让自己没骨气掉眼泪的苦辣事儿发现一些有用的东西吗？――就算你没有静下心来好好回头看看，那你有没有真正把自己手边清楚的事儿认真做了，而不是总是瞻望哪飘渺的未来呢？

人生有时候真是太长久了，未来亦如此。

什么是快乐？怎样才能做好每天都微笑面对任何事情呢？这些问题很难回答的，因为人生我们很难操控好，但并不代表我们就要被他带着走啊，我们要试着去“入戏”，学会去享受它们，好多名言上都说过“学会与生活中的苦难和解”“化痛苦为享受”什么的，我们总是不懂，说“什么化痛苦为享受啊，人家又不是自虐”，可我们是真的未曾想过去参与进去，总是高高在上对一切自己觉得不屑的事情光荣地表示不屑并且敬而远之，那是玩世不恭，你没有尝试过你怎么知道那就是自虐呢？――可是没人会对你做的什么傻事关注太多啊，因为他们都有自己的生活，你怕什么？

我真不没明白有些人成天摆着一副臭脸对着别人，如果这样你能开心那就算了，可是，如果两方都因此而坏了心情，那错的一定是他――你摆着这么一副晚娘脸给谁看呢？你的笑容这么昂贵吗？没人逼你摆这么一副脸啊，你那独特的爱好我恭维不起，微>>

问题四：如何学会微笑面对生活？ 如果挫折是那刺人的荆棘，那微笑就是那高洁的百合。

如果失败是那陡峭的山崖，那微笑就是那平坦的阳光道。

如果忧郁是那光秃的槐树，那微笑就是那昂首屹立的冬青。

是的，微笑永远是美好的，攻笑能抚平你精神的创伤，微笑能使你精神焕发，充满自信，微笑能使你头白仍然天真，微笑…… 冰心是蜚声海内外的文学大家，她把一生都献给了祖国和人民，她经历过苦难生活的考验，写下了几百万字的作品，一生都在繁忙中度过。她一直活到99岁，成为世纪老人。她在谈到自己健康长寿之道时说：“对我来说，保持健康的方法不是高营养，吃补药，而是一句话”在微笑中写作”。我写了一辈子，虽然我年纪大了，但未停笔，心情总是乐观的。”

哦，我明白了原来冰心奶奶写的这么多，这么美妙的作品，不是用手中的笔来描绘的，而是用那脸上甜蜜的微笑铸成的，怪不得，我每当看到冰心奶奶的作品就让人如痴如醉，像品甘泉一样甜美。

是的，如果你拥有微笑，就会拥有未泯的童心；如果你想拥有生活，那就用微笑面对它，如果你是一个不会微笑的人，那你就与五彩生活擦肩而过。

以前的我就属于忧郁、感伤的一类人，似乎被人剥夺了“微笑权”。愁眉苦脸和唉声叹气让我的生活失去了颜色。

也许失去以后才觉得珍贵。在没有微笑的日子里，我是多么的孤独，多么的郁闷，就好像折了翅膀的小鸟，怎么飞都飞不高，现在我插上了翅膀（微笑），在广阔的天空下振翅翱翔。

正如那首歌中所唱：“你的心情现在还好吗？你的脸上还有微笑吗？”人生需要微笑，让我们用微笑面对生活。

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微笑面对生活

有这样一句话：“不管一切如何！我们都应该笑着面对！”我非常欣赏这句话，因为它阐明了一个深刻的做人道理

有人说，生活是甜蜜的，一路上充满了欢声笑语；有人说，生活是苦涩的，一生中经历了数不清的艰辛和无耐；有人说，生活是酸楚的，一辈子总会遇到躲也躲藏不过的叹息；还有人说，生活是新鲜 的，不停出现的新生事物期待你去感受去开拓，我要说，生命是多彩的，是赤，黄，橙，绿，青，蓝，紫的组合。

生活本来就是这样，酸，甜，苦，辣，咸，一切尽在其中，就看你如何去描绘，去尝试。所谓生活，可以简单解释为生命的活法，有人认为它是美好的，欢乐的，这样的人，即使在寒冷的冬天也能感到生活的温暖，漆黑的午夜也能看到光明，用一种乐观的态度去面对生命，用微笑来面对一切。

不同的人有不同的活法，因此不同的人对生命也有不同的感悟。酷爱学习的学子们以能畅游在书的海洋中，去吮吸其中的蜜汁为幸福的享受；苦心教导学生的园丁们，以桃李满天下为己悦，为己荣；疼爱子女的母亲在母亲节收到孩子送来的康乃馨时，会有一种由衷的感动；真挚的友情在经历了风风雨雨变得更加牢固时，你触摸到的是一颗温暖而真诚的心。

生命对每个人说是平等的，不要一味地抱怨上天的不公平，路途中时而坎坷艰辛、波澜不惊，时而垂柳轻拂、平淡如水，关键是看你如何来把握生活，享受生命。

让我们用微笑来面对生活，用微笑来面对每个人每件事，你就会看到阳光灿烂，迎接你的也是一路的欢声笑语。

人生在世，痛苦失败和挫折在所难免，我们应让自己用积极的态度对待生活，管它一切如何，我们都要微笑去面对。微笑去面对失败，在失败中总结经验教训，你会变得坚强；微笑去面对痛苦，一切会烟消云散，烦恼将不再纠缠。

让我们微笑面对生活，每天对着自己微笑，你会觉得心情开朗，海阔天空。每天对着别人微笑，你会看到阳光灿烂，天高云淡。也让我们面对过去微笑，>>

问题五：怎样学会微笑~~~~~ 首先，在人际交往与沟通中，要笑得自然。

微笑是美好心灵的外观，微笑需要发自内心才能笑得自然，笑得亲切，笑得美好、得体。切记不能为笑而笑，没笑装笑。

其次，与人交往沟通时要笑得真诚。

人对笑容的辨别力非常强，一个笑容代表什么意思，是否真诚，人的直觉都能敏锐判断出来。所以，当你微笑时，一定要真诚。真诚的微笑让对方内心产生温暖，引起对方的共鸣，使之陶醉在欢乐之中，加深双方的友情。

第三，微笑要有不同的含义。

对不同的交往沟通对象，应使用不同含义的微笑，传达不同的感情。尊重、真诚的微笑应该是给长者的，关切的微笑应该是给孩子的，暧昧的微笑应该是给自己心爱的人，等等。

第四，微笑的程度要合适。

微笑是向对方表示一种礼节和尊重，我们倡导多微笑，但不建议你时刻微笑。微笑要恰到好处，比如当对方看向你的时候，你可以直视他微笑点头。对方发表意见时，一边听一边不时微笑。如果不注意微笑程度，微笑得放肆、过分、没有节制，就会有失身份，引起对方的反感。

第五，微笑要看不同的人际关系与沟通场合。

微笑使人觉得自己受到欢迎、心情舒畅，但对人微笑也要看场合，否则就会适得其反。如当你出席一个庄严的 ，去参加一个追悼会，或是讨论重大的政治问题时，微笑是很不合时宜，甚至招人厌恶。因此，在微笑时，你一定要分清场合。

问题六：怎样学会微笑 其实，你可以多和人接触，一定要多接触。！越多越好。

最好是接触那些比你年长的人，效果会比较好，有事没事就和他们说说话，开开玩笑，多装装“傻”，这里的傻不是要你真傻。

例子：（先从身边的人下手，哈哈，怎么感觉像是要去砍人似的）

明明很简单的事你可以装作不怎么懂，或是让来们来教你，（不用担心他们会不会细心在教你，如果他们没事做一定会细心的慢慢的给你讲解，你等他说完之后然后用充满崇拜的眼神望着他们，他们就会有一种自豪感，也会有发自内心的笑容，注意哦，这就是你要学的）

明明听清楚了的话，装作半小时反映不过来（他们会觉得你很可爱，有童真，当他们在说一次的时候，你就回给他们一个小小的微笑，他们会觉得你非常有礼貌，同样也会回一个灿烂的笑容给你。注意哦，也是你要学的。）

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年长的人最喜欢的就是小辈份人在身边能逗他们喜欢的，如果是女孩子，那就更不在话下了，至古今来都是女性比较受别人青睐。^_^有事没事嘀咕2声，叫他们2声（这里的作用不是然他们笑，而是让他们让你开心。）

其实生活中你要是细心的话有很多东西都值得你去学习的，找对方法才是关键哦。自己慢慢慢慢体验，记住，要笑对每一天哦。~

笑容学好了，你就会发现身边的人对你都不一样了，

问题七：怎么学习微笑，感觉自己不会笑 咬筷子训练微笑：

1、用上下两颗门牙轻轻咬住筷子，看看自己的嘴角是否已经高于筷子了。

2、继续咬着筷子，嘴角最大限度地上扬。也可以用双手手指按住嘴角向上推，上扬到最大限度 。

3、保持上一步的状态，拿下筷子。这时的嘴角就是你微笑的基本脸型。能够看到上排8颗牙齿就可以了。

4、再次轻轻咬住筷子，发出“YI”的声音，同时嘴角向上向吓反复运动，持续30秒。

5、拿掉筷子，察看自己微笑时基本表情。双手托住两颊从下向上推，并要发出声音反复数次。

6、放下双手，同上一个步骤一样数“1、2、3、4”，也要发出声音。重复30秒结束。