皮肤怎么保养呢？

想保养皮肤，平时要注意皮肤护理和清洁，避免暴晒，面部皮肤可以做面膜，有助于皮肤变白、皮肤细腻。平时多吃含维生素C丰富的水果蔬菜，多吃含胶原蛋白丰富的食物。平时保养皮肤注意补水和润肤，及时去除角质。海带中含有的碘和甘露醇，也是理想的排毒养颜食物之一。

爱美之心，人皆有之，随着人们观念的改变以及外界环境的变化，人们越来越重视自己护肤的问题，尤其是女性朋友，所以关于皮肤保养问题也成了很多人生活中比较关心的问题了。那么，皮肤怎么保养效果好？下面我们就一起来看看吧。　　1、想保养皮肤，平时要注意皮肤护理和清洁，比如经常洗澡，早晚按时洗脸。为了避免紫外线照射，在阳光较强的时间出行应携带太阳伞病涂抹防晒霜，面部皮肤可以使用纯天然植物做面膜，有助于皮肤变白、皮肤细腻。　　2、平时注意饮食，多吃含维生素C丰富的水果蔬菜，多吃含胶原蛋白丰富的食物，对皮肤保养有好处。富含胶原蛋白的食物有鸡皮、鱼翅、牛蹄筋、鱼皮、鸡爪等。避免吃辛辣刺激性食物，不要饮酒，不要吸烟，否则会加快皮肤的老化。也可以吃维生素E，可以促进皮肤新陈代谢，有抗氧化、衰老的作用。　　3、在皮肤保养的基本步骤里还有一个细节不能忽视，那就是补水。补水

祛痘等环节的基础。皮肤一旦缺水，各种皮肤问题就会接踵而至，大家可以选择适合自己皮肤的爽肤水即可。　　4、如果不化妆的话，润肤就是皮肤保养得基本步骤当中的最后一。补水之后就可以选择合适的乳液将皮肤进行基本的滋润，锁住面膜的营养成分和皮肤的水分，保持肌肤的说有平衡。　　5、当老化的角质都驻留在皮肤表面，而无法自然脱落时，便会使原本亮泽的肌肤变得暗淡无光。这时可以选用一些去角质的护肤品，便可以起到去除角质的功效。但要注意的是，当皮肤长有痘痘或处于敏感状态及有伤口未愈时，最好不要采取任何方式去角质，以免损伤皮肤组织，留下疤痕。　　6、海带中含有的碘和甘露醇，具有良好的利尿作用，它可以治疗浮肿和因药物引起的中毒等症。所以，海带对于女人来说，是理想的排毒养颜食物之一。

我们平时该怎么保养

可以说现在大多数家庭都已经拥有了汽车。我们拥有一辆车，不仅会开车，还应该懂得如何保养汽车。不要只去4S店。可以去4S店进行大保养。对于小保养，建议您去快修店。重要的是省钱。 4S店都是骗人的。

车漆保养

我们可以定期洗车，但注意洗车不要太频繁。经常洗车可能会对我们的车漆产生影响。每月洗1或2次。洗车后可以给汽车打蜡。手工打蜡价格相当昂贵，而且保质期最多只有10天。我还是建议大家网上购买涂层剂。涂层的使用寿命更长。回来后我可以自己去洗车场喷镀膜剂。喷洒、擦拭后很快就完成了。这只是给喜欢DIY的车主的一个建议，这也是我一直在做的事情。如果你是土豪，可以随便镀水晶，也可以贴车膜。每个人的目的只有一个，就是保养好自己爱车的漆面，让自己的爱车干净亮丽，开得舒心。

机油保养

发动机是汽车的心脏，机油是发动机的血液。机油保养非常重要，按时更换机油可以让我们的发动机保持最佳状态。发动机油分为三种类型。

第一：矿物油。新车出厂时就加注此类机油，一般每5000公里更换一次。

第二种：半合成机油，一般在7500公里后更换。

第三种：全合成机油，每万公里更换一次，所以全合成机油也是最贵的。机油更换周期为半年，也就是说，如果您的机油超过半年，但行驶里程还没有达到，建议您也更换机油。有人问，我们为什么不暂时改变一下呢？然后可以取出机油尺，观察机油是否变黑严重，如果仍有润滑性，也可以使用。

轮胎

我们平时开车时，尤其是高速行驶时，比较关注轮胎气压的变化。轮胎气压过高很容易导致高速行驶时爆胎。高速爆胎是非常危险的，大家一定要注意。汽车4个轮胎的胎压必须相同。一般轮胎都是增高25。我们车的副驾驶也有每辆车的胎压标准。对于轮胎的保养，我们可以购买轮胎蜡来保养轮胎。

刹车油和防冻液

我们冷却液时间长了也是有损耗的，定期观看冷却液是不是在正常刻度，防冻液过低的话，可能会导致我们的汽车在行驶过程中因为发热过高，导致不能继续行驶，需要冷却才能行驶的。刹车油的损耗是很小的，不过我们还是需要定期观察的，因为刹车系统是非常重要的，再好的车没刹车谁都不敢开，建议大家每个月检查一次，看看刹车油是不是有少或者是变质。发现问题及时更换。

空调滤芯、空气滤芯

空调滤芯、空气滤芯，一般每五千公里就需要更换了，这个更换勤快一定对我们的健康有好处的，保持车内空气清新。空调滤芯、空气滤芯价格不贵，脏了也可以拆出来吹吹灰尘。

1、饮食保健。饮食保健并不是要我们去吃一些名贵的食物以及药材，而是在生活中注意自己的饮食量以及荤素搭配就可以了。每天保证自己的定时定量的去吃饭，然后多吃素菜少吃荤菜，这样就能够起到很好的饮食保健作用了。

　　2、睡眠保健。睡觉对于一个人的保健是非常重要的，如果你休息不好那么身体恢复的就不好，所以平常时一定要保证自己的睡眠是充足的，保证自己的身体器官有足够的时间去修复，从而起到保健作用。

　　3、保持心情愉悦。在平常时要保持乐观的心态，不要老是将一些繁琐烦心的事情放在心里，如果心情长期郁闷就会让你抵抗力降低，从而起不到保健的作用。所以学会自我调节，让自己有一个愉悦的心情是很重要的。

　　4、锻炼身体。生命在于运动，如果想要身体更加的好，那么锻炼是少不了的。每天坚持锻炼四十分钟以上能够让你的身体机能一直维持在年轻的状态，让你的免疫力得到加强，不容易患病。

　　想要保健好身体是需要花上一定功夫的，如果想要单纯的靠某一方面就将身体给保健好是比较困难的，所以如果你最近身体不好了，想要保健好，那么就按照上面说的去做吧，只要坚持一段时间你会发现你的身体素质会明显得到提升的。