人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症,进行滋补、扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。
动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
吃什么食物补肾阴虚?
多吃黑色食物如黑米、黑豆、黑枸杞、黑芝麻、黑木耳,其他核桃、枸杞、猪腰、腰果、韭菜、虾仁、冬虫夏草等补肾效果也很好。
女人吃什么食物补肾阴虚?黑木耳、黑芝麻、核桃、枸杞子、栗子、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、花生、粟米、豇豆、银耳、莲子、蜂蜜、等等
吃什么食物能补肾阴虚肾阴虚有火者,饮食中可适量吃些清凉食品,如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊等等进行滋补。肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,山药,性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。
阴虚就是血虚,津液不足。症状包括:咽干喜饮、眼睛干涩不适、失眠多梦、手脚发热、小便短赤、大便秘结等。肾脏是人体先天之本,改善阴虚要从根本改善,重点滋补肾阴。
肾阴虚应该吃什么药和什么食物补肾。如果确定是肾阴虚可以吃六味地黄丸,应该请中医具体看过,不要自己判断。
吃什么食物补肾阴虚?谢谢了,大神帮忙啊肾虚者适宜食物 1芝麻 甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。 2粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。” 3豇豆 又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。” 4牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。 6羊骨 性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。 7猪肾 性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。 7淡菜 有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。 8干贝 又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。 9鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。 10桑椹 俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。 11芡实 性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。 12栗子 性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。” 13干姜 干姜温中散寒,健胃活血,枸杞子滋补肝肾,益精明目,可以治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。不过,姜性辛温,只能在受寒情况下应用,且用量大了很可能破血伤阴。
什么食物补肾女人肾阴虚症状
最好是六味地黄丸,食物有山药枸杞地黄蜂蜜等等
什么食物能补肾阴虚?肾阴虚的人宜常吃,鸭肉,鸡蛋,牛奶,甲鱼,干贝,蛤蜊,乌贼,桑椹,枸杞子,银耳,西洋参、酸奶、蹄筋、菠菜、山药、无花果、蜂蜜、芝麻等等。忌食的食物主要是一些温热类的,有狗肉、羊肉、炒花生、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、辣椒、胡椒、花椒、白酒、香菸、人参等等
肾阴虚,吃什么补肾?肾阴虚::baikebaidu/view/47973htm
吃什么补肾阴虚左归丸与六味地黄丸均滋阴补肾,但六味地黄丸以补肾阴为主,寓泻于补,补力平和,适用于肾虚不著而兼内热之证;左归丸补而无泻,补力较峻,适用于真阴不足,精髓亏损之证,做成丸剂取重药缓投之意。
并且左归丸组成中多阴柔滋润之药,久服易滋腻阻滞脾胃,脾虚泄泻者慎用。
单纯说肾阴虚不足以帮助您判断,是否有热象?体质如何?两者都补肾阴,但一者偏补中有泻,一者纯补无泻,力也有轻缓之分。
肾阴虚吃什么食物!一是用调理,二是锻炼,就好比人要锻炼身体一样,在国胜笼精效果更好啊,就是贵了点,但是很有用啊
需要滋阴补肾的患者一般可以通过食疗的办法进行调理,有四大食物可以起到帮助男人滋阴补肾的效果,第一种食物是鸭肉,鸭肉会有很丰富的营养成分,而且比较适合阴虚体质的人食用,尤其是出现了腰膝酸软,烦热、心情急躁,易怒等病症的患者比较适合食用。
第二种食物是猪肉皮,会有滋阴、润燥的作用,对改善患者的病症会有很大帮助,平时一定要在饮食中多摄入一些猪肉皮,只要注意烹调方式就可以了。
第三种食物是牛奶,牛奶是比较常见的食物,而且富含很多的营养成分,对出现失眠多梦、神疲乏力以及偏头痛等症状的阴虚患者会有很好的改善作用。
第四种食物是甲鱼,甲鱼会有滋阴凉血,滋肝肾,清虚劳的作用,对阴虚火旺者、潮热盗汗、骨软脚弱患者会有比较好的治疗效果,需要滋阴补肾的患者平时可以经常吃点甲鱼,但是患者一定要适量,不能一次性吃的太多,以免造成负面影响。
在中医看来,人体内所有的液体成分都属于“阴”的范畴。阴和水一样,具有柔、凉、顺的特性,滋润着万物的生长。李755-79000说:“阴虚内热。”所以阴虚的人就像做饭时缺水的人一样,出现烦躁易怒、口干咽燥、口渴、怕热怕冷、便秘等问题。下面介绍10种具有滋阴补肾功效的常见食物。
1杜克
是一种理想的滋补品,久炖,能使里面的营养成分熬出来。阴虚的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情烦躁的人,最适合更年期综合症。
2猪肉皮
有滋阴润燥的功效。清代医生王孟英说:“猪肉滋肾,补胃液,养肝养阴,润肤止渴。”猪皮滋阴润燥护肤效果更好,春秋两季食用更佳。
3牛奶
历代医家对牛奶的滋阴功能赞不绝口,说它润肌止渴,润皮肤,润大肠,润五脏六腑,润津液。适用于阴虚乳燥失眠、多梦、神疲乏力、偏头痛患者。
4龟
能滋阴凉血,是很好的滋补品,滋补肝肾之阴,清虚劳之热。适用于久病、津液枯竭、老年阴虚引起的阴虚火旺者。比较适合身体虚弱,容易疲劳、骨蒸、潮热、盗汗、骨软脚软的人。
5扇贝
肉质细嫩鲜美,能滋阴补肾。李755-79000说干贝“治渴”。糖尿病患者经常出现口干、多饮、多食、多尿和体重减轻。建议喝扇贝炖,但尿酸高者慎用。
6蛤
滋阴化痰,软坚散结。它润泽津液,故能润泽五脏,止渴开胃,滋阴明目。适用于糖尿病、干燥综合征、肺结核、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二指肠溃疡和肿瘤患者。
7桑树
能滋阴养血,能养肝肾之阴。说桑葚是“凉血补血养阴之药”,适用于肝肾阴虚的人,尤其是高血压患者。
8薄叶西方雪果
具有滋阴益寿的功效,可用于改善肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚所致的咳嗽、盗汗、劳损、糖尿病、口干口渴、皮肤瘙痒、四肢麻木等。
9白木耳
是最常用的民间滋补食品,具有滋阴养胃、生津润燥的作用。特别是对于肺阴虚、胃阴不足者,以及干咳无痰、咽喉痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者。
10阿胶
能滋阴养血。对失眠健忘、眩晕、手足震颤、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血虚患者有很好的补益作用。
营养学家温馨提醒,鸭肉适合营养不良、水肿或产后、体虚者食用,但鸭肉凉、胃寒、腹泻、腰痛、痛经者不宜食用。
黑色食物
一般黑色的食物都具有补肾的功效如黑米、黑豆、桑葚、黑芝麻,这类食物的保健功效是非常强的,它们不但可以起到滋补肾脏的作用,还能够起到调节精血、养肝健脾、润五脏的作用。而如果在做黑米、黑豆粥之时加入适当的黑枸杞,那么滋补肾脏的效果会更好。
坚果类食物
有一些坚果类食物也是具有补肾的功效的,如核桃、松子和榛子等,在这类食物之中,富含着多种营养元素,如蛋白质、维生素、磷、铁、镁和钙等,而这些元素对保护肾脏是有一定的作用的,因为它们可以增强人体肾脏系统的防御能力。药材类食物
有一些药材类食物也是可以起到补肾的效果的,如山药、茯苓、陈皮和山楂干等。人们可以将这些食材放入到汤类菜品之中,也可以直接凉拌青菜后食用。
饮品类
菊花和白芍是可以起到调节肝脏的作用的,而对于肾虚的男性来说,如果想要强肾,那么必须同时去滋补肝脏部位。而菊花和白芍一般多是通过泡茶的方式来进行饮用的。
总结,对于想要滋补肾脏的男性来说,他们可以从多个层面去做滋补工作,毕竟适合他们补肾的食材是分很多类别的,所以他们完全可以根据自己的喜好去选用。
摘要:随着生活工作压力的增加,很多男性朋友被性功能低下的问题所困扰。如果能够通过食物来得到改善,相信大家一定很高兴。的确,有些食物能够增强男性性功能的。下面我们就一起看一下这些“助性”食物。滋阴补肾的食物有哪些女人养生方
身体不好,要滋阴,要补血,还要补肾,但又不要吃一大堆药,该怎么办呢?为大家介绍10种东西,让你一步到位!
当归
用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
阿胶
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
黑豆
用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
黑芝麻
补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。
何首乌
补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。
海参
滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖_:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。
百合
养阴清心安神,治疗更年期综合征。
西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。
鳖甲
软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。
下面是8款特殊日子的甜品食谱,让美女们在任何时候都能保持红润脸色!
1、姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克。
作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
3、韭汁红糖饮
材料:鲜韭菜300克,红糖100克。
作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。
功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
4、月季花茶
材料作法:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。
功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
5、姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
6、乌梅红糖饮
材料:乌梅15克,红糖;30克。
作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
7、黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
8、藕莲饮
材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。
功效:具有清热凉血,止血固经之功效。
肾脏对女性也有重要的影响,好的肾脏可以让她们变得好看。中医讲究“五色补五脏”,黑色食物入肾经,是补肾益气的好助手。黑米、黑木耳、黑芝麻这些“黑色食物”都是适合女性补肾的食物。让我们看一看。
1黑珍珠,——米黑米之宝。
黑米富含蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素。具有开胃、益中、涩精、补脾温肝、舒筋活血的功效。黑米和紫米是大米的珍贵品种,属于糯米。
黑米具有“滋阴补肾、强身暖胃、明目活血”、“清肝润肠”、“燥湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药食用,对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、夜盲症、耳鸣有很好的疗效。长期食用可以延年益寿。
黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效。经常食用黑米有利于防治头晕目眩、头晕目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、排尿困难、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。
2、板栗——肾果
板栗味甘性温,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适合肾虚引起的腰膝酸软、腰腿酸软、尿频、脾肾亏寒等人群食用。
板栗是一种碳水化合物含量较高的干果,可以提供更多的热能,帮助身体抵御寒冷,更适合秋冬季节食用。栗子中含有的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的防治作用。
除了熟食,栗子也可以生吃,生吃栗子补肾效果更好。中老年人如果养成每天吃干生板栗的习惯,可以有效防治肾虚、腰酸腿痛。
3、黑木耳3354补肾、止血、益气
黑木耳味甘,有益气补肾、凉血止血的功效。临床上常用于治疗崩漏、痔疮出血、高血压、动脉硬化、体虚、便秘等疾病。现代医学实验表明,它可以减少血栓,因此对大脑和心血管疾病患者相当有益。
黑木耳含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等矿物质,以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等营养成分。其中含铁量特别丰富,比叶菜中铁含量最高的芹菜高出20倍。比动物性食品中铁含量最高的猪肝高出近7倍,因此被誉为食品中的“铁冠军”。
黑木耳补肾方3个推荐配方:
冰糖——黑木耳10g,银耳10g,清水浸泡,洗净,放入小碗中,加入适量冰糖,煮沸,睡前服用。应该是长期服用。功能补肺肾,止血。适用于高血压、动脉硬化、眼底出血等。
柿子黑木耳——黑木耳10克,柿饼30克,煮熟后当零食吃。补肾止血的功能。适用于痔疮出血、大便干燥。
大枣——黑木耳15克,红枣30枚,温水浸泡,洗净煮熟,冰糖食用。补肾补血的功能。适用于贫血和体弱者。
4、黑豆——肾谷
黑豆味甘、性平,不仅形状像肾,而且还有减肥的功效
黑豆性平,味甘;入脾、肾经;具有消肿、降气、润肺、清热、活血、利尿、祛风、除痹、养血、安神、明目、健脾、补肾、滋阴、解毒的功效,可用于治疗水肿、风脚气、黄疸水肿、风痹痉挛、产后风痛、咽喉肿痛、痈肿疮肿,并具有解毒、祛风热、止盗汗、乌发乌发、延年益寿的作用。
5、黑芝麻3354补肾益气
芝麻性平味甘,具有滋补肝肾、润五脏的作用,对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥、便秘有很好的食疗保健作用。
芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E和维生素B1的参与下,可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中所含的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,可以延年益寿。
芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的作用。可用于治疗眩晕、头发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、行走困难、五脏不足、皮肤干燥、便秘等。肝肾精血不足所致。它以乌发养颜的功效而闻名。
6、黑枣3354滋补肝肾
酿造的黑枣是干枣,滋补作用大于鲜枣。与红枣相比,具有更强的养血补中功效。
黑枣味甘性温,能滋补肝肾,润燥生津;含有丰富的维生素,有很强的增强体内免疫力的作用,对贲门癌、肺癌、呕血有明显疗效。黑枣营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖、多种维生素等。(维生素C、钙、铁最丰富)。
黑枣有很高的药用价值。可用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、疲劳和失眠有一定疗效。黑枣有补血的功效。
7核桃3354补肾补脑良品
核桃具有补肾固精、利尿排石、润肠通便、温肺平喘的功效,常用于肾虚、腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起煮粥,是不可多得的补肾佳品。
此外,还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、蘑菇、海带、黑葡萄等。也是很有营养的食物。肾不好的人可以每周吃一次洋葱海参,黑木耳香菇一起炒,或者炖肉的时候放点栗子,都是补肾的好方法。
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