胸很大了我想让我的胸部变小一些？有什么方法啊？怎么可以瘦胸呢？

女生胸部太大可以尝试做一下徒手利用 索丝曼 瘦胸

1臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次(或尽力做，不限制)。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

2两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

3两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次(或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止)。　　

在做完以上徒手操后，做全身放松练习。这个是可以可以

来加强燃脂效果，按摩现在减胸的首选方法，使用简单，可以在短时间紧致胸部希望可以帮助到你

胸太大可以通过切除或者抽脂法瘦胸，这两种方法都是比较不错的。

1切除瘦胸

这种方法适合于乳腺过于肥大的胸部，手术时要在胸部的合适位置做切口，然后根据胸部乳腺的肥大程度，从切口部位，切除适量的乳腺组织，再对伤口部位进行缝合，这样就可以达到理想的瘦胸效果。

2抽脂瘦胸

如果胸部太大，是由于脂肪过多造成的，选择抽脂手术会更合适。手术时利用真空负压设备，从胸部的脂肪层中抽取多余的脂肪组织，这样就可以缩小胸部体积，使胸部显得更加美观。

以上这两种方法形成的切口是比较小的，一般不会对胸部造成严重的损伤，安全性比较高，术后效果也很自然，而且脂肪和乳腺组织被去除后，一般不会出现再生，效果可以长久维持。

瘦胸最快最有效可以吃一些含热量低和纤维素的食物，像苹果、芹菜和豆芽都是不错的食物。

1、苹果

苹果虽然热量不算低,但人必需每天吃一些水果,大多水果都是含糖量较高,由于苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量极高,所以我们建议减胸者吃水果可选择苹果。

2、芹菜

芹菜大部份为水分及纤维素,含维他命A及C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热芹菜有两种,一种是西芹,一种是唐芹如果你偏爱味道浓烈的食物,可选吃唐芹,用它来炒肉片,味道较强,减胸效果也更好。

3、豆芽

豆芽含脂肪及热量低,含水分和纤维素多,黄豆生成豆芽后,胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加45倍常吃豆芽不仅可以减胸还对健康非常有益炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强瘦身作用。

怎么样能瘦胸，可以试试一下方法：

　　1、把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。

　　2、将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。

　　3、每天晚上用盐由中间向两边按摩，坚持1个月，也会看见效果。有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”，3个月后见成效，不但达到胸部“紧实、坚挺”的效果，而且胸部能缩小整整一个罩杯。

　　4、在穿着方面，大胸女生适合买大而紧的胸罩，可以包住整个乳房，又有紧缩感，可以把胸部压平一点。

现在瘦胸有简单快速的方法，涂抹 索丝曼 植物减胸霜，能够在短时间使胸部紧实起来。并且成分比较温和，使用之后除了缩小胸部之外还可以使皮肤更加的白皙

希望可以帮助到 你

男的女的？男的是赘肉太多，多做扩展运动，使肌肉绷紧就行，女的话得看什么情况了，我给你找了找，方法如下！

1一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要哦。

2胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。

3将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。

4很多人认为胸部十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣，有利于胸部的教主，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。不然还会臃肿下垂。

5胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，你就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。

还有其他的方法你可以多问问我，呵呵，不过，女孩胸大，从男人的角度也是一种资本，你何必要减呢？真想看看你的有多大！

俗话说“美不美，看脸看胸不看腿”由此可见现在不仅要脸好看，腿长胸也要够大。所以现在主流审美就是大胸更性感，更吸引异性，不可否认如果你拥有杨幂、李小璐那样的胸部，那么你走在任何地方都是焦点。但是主流不代表所有，总有那么一部分MM其实并不喜欢大胸，但上天和她开了个玩笑，这就好比让喜欢大胸的妹子生成了平胸一样让人伤感。

那么如何瘦胸这个问题对于很多人是一种刺激，但是确实喜欢小胸的大胸MM最关心的问题。因为胸太大自己喜欢的衣服穿不了，不能随心所欲的运动，还有可能被人偷窥等等问题。

所以，大家瘦胸应该怎么办吧!涂抹索丝曼按摩瘦胸运动可以让胸部的脂肪有所减少，而且还能让松弛不够坚挺的胸部挺起来。多做胸部锻炼能让你的胸型更加完美。