薏米搭配什么煮粥好阿

红豆，红豆薏米粥是一道常见的家常粥品，主料是红豆和薏米，主要烹饪工艺是煮。主要有止血调理、清热解毒的功能。长期吃对身体有很好的调理作用。

1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

2、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。

3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖（蜂蜜）调味就可以了。

　禁忌人群

　　孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。

如果比较懒或没有时间煮，就可以选择加工好的红豆薏米熟粉，百度搜索红豆薏米熟粉应该就可以找到。

　　薏米具有清热解毒的作用，是夏季很受欢迎的食材，而和南瓜一起煮粥则更为美味营养。南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以帮助我们补充养分并增强免疫力。将薏米和南瓜搭配煮粥，不仅口感爽滑，而且味道甘甜，让人不舍得停下筷子。

　　薏米和红豆配在一起，可以有效调节身体的水分代谢，有助于排毒养颜。红豆中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，而薏米则能有效的清热解毒，并且还有助于美白肌肤。将两者搭配煮粥，粥汁呈现出丰富的红色、**，味道香甜可口，让人爱不释手。

　　薏米和黑米一起煮粥，不仅具有补血养颜的功效，还能帮助我们改善睡眠。黑米属于粗粮，可以有效的减轻腹部负担，并且含有大量维生素B和锌元素，有助于增强体质。将薏米和黑米搭配煮粥，口感绵软顺滑，让人有种溢满能量的感觉，是一款养生的美味佳品。

薏米煲汤最滋补

薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少。中医上说，薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。 薏米性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋补效果。薏米不容易消化，所以尽量不要多吃，尤其是老人、儿童以及胃寒胃炎的人。 燕麦——通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用。燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。更重要的是，燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取，也因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很强，经常食用，减肥瘦身的效果特别好。 燕麦八宝饭是把燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡一个小时，然后再煮熟就好了。八宝饭有更充足的食物膳食纤维和碳水化合物，适合当作主食食用。

薏米和红豆搭配在一起吃最好，做法如下：

原料：薏米、红豆。

做法：

1、薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；

2、开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；

3、再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可；

4、将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。

营养价值：

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。

1、薏米和红豆一起煮粥最好，薏米与红豆都是排毒圣品，两者相容，能够祛除体内的湿气，适合体内湿气较重的人食用。

2、主要材料：红豆200克，薏米100克，红糖135克，水适量。

3、赤小豆和薏米泡水2小时以上。

4、加入适量的水放电饭煲里，选择煮粥模式。

5、赤小豆可以轻松的嚼动，就差不多了。

6、加入红糖。

7、煮到糖融化就可以了。

薏米可以和山药一起煮。

山药红枣薏仁粥，这道养生药膳粥，能够补气血，健脾胃，排毒养颜。薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点。

主料：糯米80克、薏仁50克、红枣10个、山药100克

辅料：冰糖20克

步骤：1、糯米和薏仁用清水浸泡15分钟;

2、山药去皮和洗净的红枣一起用清水浸泡备用;

3、把红枣放入电压锅内胆加入适量的清水;

4、加入泡过的糯米和薏仁;

5、再加入切片的山药;

6、加入冰糖;

7、把内胆放入电压锅中;

8、加盖按下营养饭煮粥健;

9、滴声提示后，即可食用。