肚子赘肉多，怎么穿衣服好看？

现在的人不要看脸瘦的很，但是肚子上却藏着肉，像这样的人其实搭配衣服也是要挑一下的，基本可以尝试这几种搭配，上身效果好看还遮肉。

第一种就是套头针织衫搭配短裙。这样的搭配其实是比较适合秋冬的，针织衫一般来说都是以宽松的款式为主，如果自己想要遮住肚子上的肉，最好就选择这种，并且一定要把针织衫垂下来，不要塞进去，否则会显得腰部更加膨胀，不能很好地展现身体曲线，由此上半身的针织衫不要选择过于长的，否则直接盖住裙子就没有什么特点了，而且半身搭配最好也要选择有一定束缚性的裙子，比如皮质裙，这种裙子能束缚腰部多余的赘肉，看起来线条感更流畅，不过尽量不要选择亮面的，搭配不好会显得很俗气。

第二种就是有一定设计感的上衣搭配裙装。像上图这样的搭配其实是非常适合夏天的，但是比较适合肚子上赘肉较少的女性，前面的绑带设计直接挡住底子上的肉了，反而增添了一些女人的性感气息，既不会显得过于暴露，也不会显得过于保守，恰到好处。而且这个颜色的搭配也是很亮眼的，既然肚子上有肉，那就直接在裙装上面下功夫，选择一个亮眼的颜色，直接把人的目光转移到了裙子上面，当然了如果你腿部偏胖还可以选择其他的裙装，不过最好要避开包臀裙，这种裙子身材不是很好的就不要尝试了，否则就是灾难现场。

最后一种就比较适合春秋了，直接用外套遮住一切。这种搭配我觉得是最好的了，有的女生不只肚子有肉，胳膊和胯部都很粗，直接选择一个版型合适的外套搭配好，照样也能变身时尚妖精。

1、提高腰线：因为肚子大的人，没有明显的腰线。所以我们可以利用腰带来定位腰的位置。要显瘦应避免粗腰带，尽力选择细腰带。有了腰线后，不仅能让人看起来比例更好，而且还能让你看起来更精神。或是选择腰线在胸下的上衣、裙子。高腰连衣裙夏季很多，能够比较好地遮盖粗大的肚子，让身体整体上有拔高的视觉效果。

2、穿单排扣半身裙：单排扣半身裙一般是厚点的面料比如牛仔，所以这种裙子秉承了耐磨、百搭、中性的特点。同时，也因为裙子前面不是传统的拉链，而是单排扣，又加上面料比较结实，所以只要尺码合适，扣子的力量就能绷住肚腩上的赘肉。

3、穿高腰A字裙：高腰A字裙非常适合遮住突出的小腹，是小腹不平坦星人的最佳选择。可以选择比较硬挺的面料和简洁流畅的剪裁，避免太多繁复的细节，简简单单就很美。

4、利用配饰，转移视觉注意力：佩戴漂亮、抢眼的项链、丝巾、头饰、胸针等，把人的视觉重心向上提升。显高显瘦同时还转移了注意力。

注意：有小肚腩的女生，不要选择露出腰腹的衣服，可以选择修身的衣服。牛仔背带裤或者背带裙，对小肚腩有着一定的遮盖度，坐下来也不会暴露出小肚腩。

小肚子的女人，切记不要选择一些复杂的肚子上带有印花图案的衣服，这样视觉焦点很容易会被集中到肚子上，会显得小肚子更大。可以选择一件纯色的、或是带有横条纹的衣服，会有拉宽肚子感觉。

我们看下这三款裙子，第一款百褶裙很适合你肚子上有肉的人穿。裙子上的褶皱可以帮我们藏肉肉。后面这二款，直筒裙和鱼尾裙不推荐穿。如果非要穿就把衣服拿出来盖住肚子的部位吧。减肥，四尽显的工装型，这样会更加完美。出自己的时尚风范使得腿部更加的笔直修长，可以完美展现出女士优雅从容展现时尚感的，即使搭配纯色的上衣也不会有单调感而且衣身前面没有多余的装饰，使得时尚气息更加浓厚，整体月徒伤悲”，过年囤积的肉肉，都还在吗，由于长期伏案工作，女生最容易长胖的地方就是小的。

还可以内搭一件衬衫做延长，就能遮住肚子了。而且这样搭配显得有层次感。还有一些宽松的毛衣，太宽松显得没精神时，也可以随意的系根腰带，既不妨碍着肚子，还分割了身材比例。肚子，冬色牛仔，印花衬衣连衣裙、白色暗花衬衣连衣裙，酒红色，黑色衬衣连衣裙，时尚潮流复古元素的阔腿裤、更能遮型和饰品掩饰，还是比较容易解决的。推荐穿高腰的连衣裙，肚子部分既不容易看出，也拉高了你的腰线，改变了你身材的比例，显得你腿比较长，本期内容主要讲述连衣裙搭配的效果内容掩你腰粗胯大肚大敖肉之羞，更显美女时尚潮流性感富态丰满曲线忧美的丰姿天还能用厚厚的衣服遮住，可是一到夏天，脱去了厚重的大衣，肚子上的肉肉无处遁。

一旦有了大肚腩，我们就需要在视觉上下功夫，拉高身材比例或者在服装的剪裁、质地和颜色等细节上做调整，总之要力图让腹部看起来不臃肿。不要对这种事发疯，这只是我们作为女人不得不做的又一件事情而已。准备好了吗？我们可以做到的！把所有的普通内衣换成塑形内衣 掌控腰腹着装 如果你的腰腹前凸，马上就会成为视觉关注的中心，所以你特别想让它不那么惹眼。有些时尚服装，不管穿在名媛身上是多么地诱人，但穿在你身上，只会让你显胖。这其中包括：紧身针织品，束带裤，褶裥半身裙。穿连衣裙 因为裙子中间没有间断，所以就不会使腹部吸引其他人的眼球，而体型在腰部也会立即出现比较流畅的线条。不过很关键的一点是，请一定要选择连衣裙，而不是上下分开的那种裙子。连衣裙之美就在于没有哪种衣服比它穿起来更简单。并且你也不必担心如何搭配，或者要不要扎起来，等等。然而，并不是所有的裙子穿起来效果 都是一样，那些让你不显胖的裙子才是我们所关注的。 穿高腰装 这一时尚新宠的设计能抬高胸部下面的腰线，而这个部位应该 比腹部更纤细，所以穿这样的衣服就可以把腰上的赘肉很好地藏起来。这样一来，上半身就会看起来很饱满，那么就应该搭配紧身一些的下装，比如紧身牛仔裤，修身长裤，铅笔裙之类都行。还有，如果你不想被人误认为是孕妇的话，就请尽量挑选那种上身不会特别宽松的款吧。 巧用时尚技巧 我们不能盲目追随时尚，以免坠入时尚灾难的悬崖。宽宽的束腰腰带虽然是大热的配饰，但是要知道，它只会使大肚腩更加突出。所以要打造适合自己的时尚造型：你可以选择窄一点的腰带作为装饰，还要注意收腹。

      有小肚子的宝贝穿衣服其实是比较受限的，尤其是穿着一些紧腿裤、A字裙、直筒裙、紧身上衣都是绝对的硬伤，所以我们不要去触及太多这些显胖的单品，下图这些款尽量避免！

第一种：肚子大有腰的类型

有肚子有腰适合的款式

如果你是属于肚子大，但是有腰的类型，那么你比较适合的款式就是太阳裙或者伞裙，这类裙子的细节部分是腰部收紧，下摆张开会有褶皱一样的裙摆，无论是半裙还是连衣裙，都是不错的选择，大家可以根据自己的风格季型选择不同的花色和细节装饰，效果也会大有不同哦！

第二种：肚子大腰也粗的类型

第1款适合有腰的类型，后2款适合腰腹均肥胖的宝贝。

如果你是属于肚子大，腰也比较粗的类型，建议你选择宽松的直筒裙或者在腰部微收的韩版连衣裙，这两种裙子基本上是你们衣橱中的中流砥柱，但是也不要嫌弃款式过于单一，这两款服装变换不同长度，效果差异就很大，同时领子袖子形状差异，V领或者高领，有袖和无袖款式，又可以演绎出不同的风格感。

        腰腹肥胖的宝贝，如果四肢不是特别粗，可以把四肢多露出一些，这样可以把人们的视线转移掉，同时每天坚持揉肚子也是很好的办法，而且对女性的身体很好。

希望今天的分享能够对你有所帮助！

很多**姐本来就是上班久坐族，平时又爱吃零吃，闺蜜聚会时不时还要吃大餐，就算原本身材纤细，也抵挡不了肚腩凸起，网络上就有高人前辈，从轮廓遮盖、对比、转移焦点三个方面，研究出行之有效掩盖小肚腩的秘籍。

有肚腩穿什么衣服好看

①加大轮廓遮盖法

方式是上宽下垂，这种穿搭方式难度低，对身材特别是对腰腹部的要求也低，并且带有一定的随性慵懒，风格上也十分好看。上宽不是说做到宽松就行了，还有考虑到衣衣的长度，如果上衣的长度只遮住肚腩中间最凸起的地方，那么肚腩最凸出的线条还是会从下摆中露出来，这样显然不够，那么，这个“上宽”的度有什么讲究？

长度至少要盖过整个小腹，并且要超过四五公分的长度，这样既能保证腹部全部被遮住，在你做一些中等幅度手臂动作时，腹部轮廓也不至于外露。并且胸部撑起的轮廓一直到衣摆要呈现直线形，足以超过肚腩凸起的高度，才能起到有效遮挡作用。

想将腹部遮得严严实实，而选择了过长的上装也是不合适的。比如下面这种，几乎要及膝了，衣服越长就越重，不管什么材质都会形成向下拉的趋势，这样轮廓边缘无法保持撑起的状态，而是哪里凸起就贴合哪里，不仅遮不住，反而让肚子的凸起线条暴露无遗。

上半身选择了大轮廓去遮盖，下装就用轮廓缩窄来中和，这样身形才不会臃肿显胖。相信腰腹部肉肉多的菇凉们都有所体会，窄的下装往往腰部也窄，站直时还好，要是坐上几个小时，腰部就会勒上一圈红，吃饭的话，勒得肚子也很难受，所以，下装要“垂”，而不是窄！

下装需要的是窄的轮廓，而不是窄的版型。具有垂感的下装，可以在宽松舒适的情况下，贴合你的胯部、大腿，然后整个向下形成较为笔直的纵向线条，与上装的宽大相衬，既遮住了不完美的腰腹线条，又让下半身线条尽量的保持修长。

总结，就是上装要宽松，能遮住整个肚腩，且超过四五公分这样适当的长度，再搭配具有垂感的下装。这样穿，看上去跟小腹平坦的人相比也没什么太大差别啦。

这里顺便提示一下，衣橱里有很多短款的、遮不住腹部的衣服了该怎么办？我们可以通过叠穿的方式进行利用和补救，可在里面加一件长一些的上装，比如毛衣与衬衫、卫衣跟衬衫等叠穿方式来达到遮肚效果。

②削弱轮廓对比法

穿搭原则讲究穿衣要有腰线，那么，肚腩星人想强调比例、腰身该怎么解？首先必须说的是，要强调腰身、比例，一定要扯高腰，并且只能做到在对比的方式中，削弱腹部的凸起感，而不能被完全掩盖掉。

那么，具体该如何削弱轮廓对比呢？所谓凹和凸，都是相互对比的结果。亲们都有经验，如果胸部较为丰满，就算肚腩凸起来，也没有那么的突兀，这是因为两者的轮廓凸起高度没有形成对比，基本均衡、显得整体身形较为匀称。肚腩大又是平胸妹子的话，肚腩就在轮廓对比之下显得十分突兀了，这时候可以选择在适当的范围内将胸部轮廓垫高，在达到与腹部凸出的位置基本在一条线上的时候，你会发现，其实肚腩也没有那么显眼啦！

胸部到颈间这个区域都会与腹部形成对比，这个区域越平坦，与腹部对比越强烈，就显得肚腩越明显，那么将颈部到胸口这个区域填充起来，也能削减上下的对比。下面左图就用围巾将这个区域的轮廓“撑”起来，跟腹部凸起的高度基本差不多，看起来就很匀称了，相比之下，右图颈部胸口未做轮廓填充，对比强烈，肚腩就明显多了！

下面几组街拍的模特都有或大或小的肚腩，但是加上厚重的围巾来填充，就不会那么显眼。

肚腩以下与腿部的轮廓也会产生对比，如果肚子凸出来，到大腿的地方就凹进去，实为搭配大忌。

我们要做的就是腿部轮廓不要这样凹进去，而是撑起来。下图原本在肚腩下面要凹陷进去的大腿，现在用裙摆撑起了腿部线条，这样腹部与腿部没明显的凹凸对比，肚腩也就不会那么引人注意，是不是有种肚腩消失的既视感？

所以在裙装选择的时候，不要贴合身材的，要选择可以为腿部撑起空间的，A字裙、伞裙这些就很好。不贴合、够挺括，让肚腩到腿部的线条流畅均衡，不要让轮廓对比太明显，我们的目的就达到了！

③转移视觉焦点法

看下面的对比图，左图中第一眼就注意到模特的领口了，看起来性感优雅。如果将大V领去掉变成右图，我们会注意到肩膀有点厚，胸型不完美，特别是小肚腩突出。

大面积的露肤灰常吸引注意力，让人的视线聚焦在这个美好地方。白皙的皮肤、修长的颈部、美好的锁骨都是吸引目光的位置，将视觉焦点转移到这上面，小肚腩就没什么引人注意了。

饰品对转移视觉焦点也有帮助，修饰肚腩也不例外。看下面左图的，可能许多人第一时间想到的是胸好平，肚腩怎么那么鼓？但是看右图呢，第一时间觉得脖子上的项链好别致！

方法不局限于饰品中的特定种类，只要是能从颜色上、造型上，第一时间引起注意，不会让他人直接去观察你的身材，就是OK的！比如下面这几个模特也有不同程度的肚腩，但是醒目的红色丝巾、大号的项链转移了人们的视线。

有小肚子穿什么裙子

1、蓬蓬半身裙

这种蓬蓬的半身裙对有小肚子的妹子来说简直就是神器，松松的裙摆能够最大程度上遮住你的小肚子，丝毫看不出赘肉的痕迹，收紧的腰线还能够展示出你腰部的曲线，那样也能够拉伸你整体的身材比例，所以，这种裙子对于有小肚子的女生来说不可错过哦！

2、宽松连衣裙

这种连衣裙不仅可以遮住小肚子，就算你腰上胸部上，大腿有赘肉，也都不在话下，宽松的直通连衣裙都能够完美的应付你身材上所有的缺点和不足而且还能够显得十分娇小和减龄，所以有小肚子的女生一定要给自己准备这样一套连衣裙。

3、背带裙是公认的减龄神器，更是遮小肚子的最佳选择，夏季这样一款舒适有可爱的连衣裙，能够完美的配合你肥肥的小肚子，穿上她还会有人看的出你的小肥肉吗？所以我力荐，一定要给自己买一款背带裙傍身哦！

肚腩怎么减肥

1、每天坚持做仰卧起坐。

仰卧起坐虽然对消耗肚子脂肪没有多大作用，但是仰卧起坐能够很好地锻炼腹部肌肉，对于塑性，防止肚皮松垮是非常有帮助的。每天利用空隙时间，做一组仰卧起坐，做的过程中感觉肚皮发热效果最好，这样对消除大肚腩也是非常有帮助的。每天注意坐姿，身子挺直也能很好地预防肚皮脂肪堆积。

2、每天多喝水。

每天保持多喝水，能够促进肠胃蠕动，对体内垃圾毒素排出体外，减少腹部脂肪堆积也是非常有帮助的，建议每天都能喝2000毫升水，或者每天喝上一杯低脂酸奶，都是很有帮助的。同时也可以多吃蔬菜水果，对于促进肠胃蠕动、消除肚子脂肪效果都是非常显着的。

3、给肚子按摩。

按摩减肥是近年来非常流行的方法，通过给肚子按摩可以提高肚皮表面的温度，对于热量消耗效果也是非常显着的。同时给肚子按摩能够促进肠胃蠕动，减少肠道对营养的吸收，帮助肠道消化，对于消除肚腩，消耗肚子脂肪作用都是显而易见的。

女生减肚子的最佳方法

1、仰卧起坐

仰卧起坐可以很好的锻炼女生腰部的柔韧性，而且对于腰部的赘肉有很好的燃脂作用，通过运动的方式可以比较明显的做到减肚子的效果，而且如果坚持的女孩子还有可能会练成马甲线哦，心不心动啊！

2、转呼啦圈

转呼啦圈也是常见的减肚子的运动之一，因为扭动腰部可以帮助赘肉在运动中不断抖动，可以适当地减少肚子上赘肉的累积，这种方式比较简单也是比较方便，减肚子的效果也是挺好的。

3、早晨起床喝杯水

其实早上起来喝水，不仅可以解渴，还可以清理一晚上肠道的垃圾，对于排便有着很好的效果，而且可以吸收水分的补充，这样就可以见你的小肚子啦。

4、饭后百步走

都说饭后百步走，活到九十九，因为吃完饭，如果马上选择坐下休息的话，可能会造成胃部的挤压不能得到很好的消化作用，而饭后散步可以帮助胃部有更好的空间来消化，还有肠道的蠕动，这样都是减肚子的好方法哦。

5、腹部按摩

腹部按摩是直接对腹部做的一个运动，这样可以紧致腹部的肌肉，让其他的赘肉脂肪能够在按摩的过程中消除，这样也是比较简单的方法。

肚子大很困扰人，想把上衣掖进裤子里，显腿长一些，可是小肚子却很凸出，别担心，小编教你几招搭配法，让你无论穿裙子还是穿裤子，都能把肚子上的肉肉遮盖掉！赶快一起来看是哪些搭配吧！

　　裙子篇：

　　1 高腰裙

　　高腰裙的设计目的，应该就是为了肚子上赘肉多的你定制的，因为它能够迅速隐藏小肚子，腰部的赘肉也完全看不到了。

　　搭配法则：切记上衣和半身裙，就是纯色+图案的标配。如果穿纯色的上衣，请搭配印花或图案的半身裙；如果裙子已经花枝招展了，乖乖搭纯色上衣就对了！

　　穿上高腰裙，有种除了胸就是腿的感觉。肚子是神马鬼，完全看不见！

　　2 蓬蓬裙

　　蓬蓬裙对于小肚子的隐藏效果也是十分惊人的。只要一穿上，你立刻就会发现自己变瘦了。不仅小肚子不见了，腿型也好看了很多，更有显高的功效。

　　搭配法则：不管是高腰还是蓬蓬裙。还有一个显大长腿的办法，那就是裸色鞋！裸色可以在视觉上延长腿部线条，堪称小短腿的福音！

　　纯白色短款上衣搭配印花高腰蓬蓬裙，似乎能把所有的身材问题都解决了，百试不爽！

　　3宽版连衣裙

　　宽松版型的雪纺连衣裙绝对能够拯救OL不够自信的身材，飘逸动感的裙摆完美带出OL的浪漫风情，加上极具视觉效果的几何图案印花，缤纷多彩，时尚度再次提高。超短的裙摆让OL尽显修长美腿。

　　上衣篇：

　　1胸前有大面积图案的上衣

　　因为这样会增加上身的立体感，可以大面积包裹住上身，更可反衬出身材的纤细。

　　夏天微胖的女孩不适宜穿纯色的上衣，单调的色彩和单一的款式会大大降低整体搭配立体感，令身材玲珑纤瘦。

　　2高腰蕾丝上衣

　　满满都是蕾丝花纹装饰的上衣甜美中带点梦幻的感觉，高腰的设计+百褶小廓摆不仅可以遮盖肚子上的肉肉，还能拉长比例，搭配一条松松垮垮的短裤，尽显OL的知性魅力，而且黑白配经典又不失优雅。

　　3胸前蝴蝶结的无袖吊带衫

　　同样胸前的蝴蝶结也可以起到分散实现的效果，另外吊带的作用可以大大突显肩部的骨感。胸前精致的蝴蝶结装饰不仅可以转移视线，同时还可以美化胸部线条。