芙蓉姐姐瘦身秘诀谁知道？

　瘦身效果来看还是防辐射NE¨减¨肥¨茶比较好,对于运动减☆肥,有很多误区存在的

误区慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减☆肥轼效却甚微实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能

　减肥方法有哪些生活中很多人是追星族，生活明星化，明星的一切都是效仿的对象。那么对于爱美女孩对于明星减肥更是追捧的不得了，对于明星减肥，芙蓉姐姐可谓是一个减肥非常成功的明星。曾经有一个月减了20多斤的记录。下面是我为大家整理了芙蓉姐姐减肥方法分享，希望能为大家提供帮助!

　运动

　对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。

　运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。不过最重要的一点是要学习芙蓉姐姐的永不放弃的精神哦。

　饮食减肥方法

　在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。

　所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。曾经为了拥有好身材的芙蓉姐姐，现在都已经放弃了节食了，选择聪明的'饮食减肥了，相信爱美的你一定也明白节食最可取的方法。

　不少网友都会觉得自己的减肥很失败，总是在反反复复。其实原因很简单，那就是你选择的减肥方法，我们要学芙蓉姐姐那样寻找适合自己的减肥方式，芙蓉姐姐之所以减肥能成功就是坚持适合自己的瘦身方式。我们也要寻找适合自己的减肥方式才能有效减肥。

导读芙蓉姐姐沉积一段时间后，再次曝光一组以万圣节为主题，艳丽红唇，魅惑的眼妆，还有黑色羽毛头饰，俨然一副僵尸新娘的感觉，一身银色镶钻结婚礼服，让腰部层叠的赘肉暴露出来，难道快速减肥之后又反弹了吗？

芙蓉姐姐沉积一段时间后，再次曝光一组惊艳 ，以万圣节为主题，艳丽红唇，魅惑的眼妆，还有黑色羽毛头饰，俨然一副僵尸新娘的感觉，只是腰部层叠的赘肉，难道快速减肥之后又反弹了吗？

看看芙蓉姐姐的这脸蛋，虽然有彩妆修容，还有灯光的修饰，但是脸型圆润，似乎体重有反弹现象，浓妆还有怪异的头饰，妆发造型经验不足反而显得山寨，还有腰上的褶皱，看来芙蓉姐姐还得坚持减肥了。

银色镶钻结婚礼服，让芙蓉姐姐再现当年的S曲线身段，只是还是有点惊悚啊，腰部和臀部减减肥吧，妆容和发型真的好老气。

2013年1月9诶发表了博文 《芙蓉姐姐：我是一条励志的美女蛇》 - 都说我是一条可爱的美女蛇，我的脸红了起了。我捂嘴笑道，是吗，我不要当美女蛇。 我是一个低调温和的人，这和妖艳性感的美女蛇形象太不相符了。并在芙蓉姐姐博客中自曝“我患上抑郁症已经好几年了”。

从草根到励志女神，看看芙蓉姐姐都什么变化呢？北大讲堂领奖时的芙蓉姐姐端庄高贵（左），芙蓉姐姐经典“S”造型（右）。

芙蓉姐姐首部话剧《唐朝也有流星雨》，她扮演杨贵妃造型饱受争议，与当时热播剧《杨贵妃秘史》的殷桃，胖瘦对比身材太悲催了。尽管妆容和服饰已经走正常路线了，但是身材还是致命伤。

爱漂亮的芙蓉姐姐，这桃花仙子造型，真有点吓人，挺佩服芙蓉姐姐早期的造型，虽然脸大如盘，好在皮肤还不错，淡妆粉色眼影已经算不错了。

某公园以芙蓉姐姐为造型创造了一个雕像，芙蓉姐姐不满意雕像是裸体的，于是自信摆出招牌造型与雕像一比高下。

芙蓉姐姐首次演唱会上的造型，不得不说以前的芙蓉姐姐真的很雷，妆容夸张土气，服装暴露低俗。

这是2006年的芙蓉姐姐，相比之下当时还算比较瘦的，素颜的模样很路人。

随著名气越来越大，芙蓉姐姐的妆容造型也开始走潮流路线，但是烟熏妆也不是人人都适合的，彩妆也真够大胆的，大面积的眼影，腮红也画的太大了，颧骨的装饰品太多余。

芙蓉姐姐的性感印度风造型，魅惑眼神根根分明的假睫毛，珠光红唇，艳丽的有点妖媚了。

成功瘦身转型，甜美造型凹凸有致的身材，整体看上去也自信许多，大眼妆容搭配 妆容好看多了。

穿上龙袍装的芙蓉姐姐也别有一番风味，减肥成功后身材和脸型都瘦了很多，穿上这身龙袍装，气场也不逊色范冰冰，越来越自信优雅的芙蓉姐姐，发型和妆容也许多了，就连红唇妆也hold住了。如今的芙蓉姐姐可别再胖回去了，好不容易瘦身成功一定得坚持住。

芙蓉姐姐怎么减肥？她怎么会瘦成这样？

真心求助。我不像一楼的付费广告商。我只想谈谈我个人的感受。减肥不可能一蹴而就，但要持之以恒。1在食物上，控制数量。如果你饿了，你可以多吃水果和蔬菜。2注意锻炼。推荐瑜伽和游泳。这两种运动比其他运动消耗更多的卡路里。3多喝水。注意保持规律的生活节奏。不要太贪心。可以适当使用减肥药。如果没有副作用，我在用芬兰艾赞，效果很好，没有副作用。请考虑一下。

今年上半年清华和北大校园里最流行、最时尚、最火辣、最拽的人是谁？一个叫frjj的人在校园里游荡，自称是北大清华里以考研为职业的边缘人。Frjj，“芙蓉姐姐”的真实身份正被万千学子本着科研精神火热求证，这是清华北大全体学生社团给她的昵称。Frjj自称“克林，女，1977年7月19日出生于xx省xx县一个普通工人家庭。”芙蓉姐姐之所以出名，是因为她执着地在水木清华的BBS上发布自己的生活照，同时以令人望而生畏的激情在网上发表大量煽情的文字。评论：芙蓉姐姐的走红是低俗文化的象征。在没有任何预兆和原因的情况下，一个叫“芙蓉姐姐”的女人突然成为中国互联网上炙手可热的偶像。与之前的网络名人不同，芙蓉姐姐的行为并没有道德上的出格。她赖以成名的诀窍很简单。她一是贴出大量自己“经典S型”体态的业余照片，二是不断发布超级自恋的“经典语录”。几乎与此同时，芙蓉姐姐出名了，黄薪金也是，她在《超级女声》中演唱，做出了一个“惊魂下跪”的动作。如果说他们有什么共同点的话，那就是品味低俗，性格和行为幼稚可笑。“芙蓉姐姐”和黄薪都不是传统意义上的偶像。从社会的角度来看，“芙蓉姐姐”及其言行没有多少正面价值。即使在正常人眼里，“芙蓉姐姐”也有些神经质。从出名的方式来看，没有商业机构炒作他们，整个现象没有明显的商业动机。从社会反响来看，网友对芙蓉姐姐的崇拜不仅仅是单纯的崇拜，而是玩笑般的追捧和苛刻的批判。可以说，他们是网络亚文化土壤上的“反偶像”，是最没有偶像气质的偶像，是低俗文化的象征。奇怪的是，芙蓉姐姐的走红源于两所名校的论坛。应该说，中国最高学府的学生无疑具有很高的智力和文化鉴别力。那么，为什么他们在芙蓉姐姐身上表现出一种审美的疯狂？没有一种文化现象是纯粹偶然的。我们很容易想到，以搞笑后现代形象闻名的周星驰，最早是在高校走红的。从周星驰到芙蓉姐姐，我们隐约可以看到一条脉络，那就是高雅文化在年轻人尤其是受教育程度较高的人群中开始失去影响力，低俗文化逐渐成为现代人的标配。我们不应该把这种倾向归咎于年轻人对美好和高尚事物的信仰和热爱的丧失。相反，我们应该反思，我们这个时代的高雅文化建设是否有所缺失。今年5月，美国《新闻周刊》推出了一个名为“中国世纪”的大型专题，以著名影星章子怡为封面中国人物。从文化影响力来看，美丽优雅的章子怡无疑远超芙蓉姐姐，可以成为中国女性的“形象代言人”。但是，仔细想想，著名影星章子怡这几年塑造了哪些有实力的**形象？我们无意批判章子怡甚至她背后的著名导演张艺谋，但我们不能否认当代**对我们这个充满活力的时代来说缺乏任何精神财富。再看一下屏幕。虽然出现了很多优秀的电视剧，但是收视率高的电视剧往往表现的是远离当代精神的皇帝、将军、才子、美女。在文学领域，严肃的作家还是很努力的，但这几年最畅销的作家是涉嫌抄袭的景M郭。如果有人问我们，这个时代的文化英雄是谁？谁是我们正统文化的偶像？我们有哪些伟大的作家、音乐家和画家？我相信大部分人很难给出令人信服的答案。

高雅文化，甚至是通俗文化与当代精神的异化形成了一种虚空，也正是因为这种虚空的明显存在，才为芙蓉姐姐这样的亚文化形象提供了广阔的空间。如果不重视高雅文化的“地盘”，不塑造符合文化规律的精神偶像，我们就很难引导年轻人的心灵走向崇高和美好，芙蓉姐姐这样的偶像必然会一再出现。

芙蓉姐姐(又名frjj，原名史恒侠，1977年7月19日-)，网名霍冰客，笔名克林，是2005年在网络上走红的反偶像女。目前已有传言中共宣传部将“封杀”芙蓉姐姐。陕西武功县石家村，1996年考入陕西理工学院，机械设计专业。陕西理工学院，位于汉中，由原北京大学陕西分校扩建而成。高校合并时，与汉中5所高校合并，形成现在的陕西理工大学。在评价这所学校时，史恒侠的同学认为，“学校虽然偏僻简陋，但却是一个适合学习的地方”。她无法认同石对母校的评价：“倒数三烂”、“倒数三烂”。在大学里，学号为96123的史恒侠被男生们昵称为“白云石”，因为她走路和表演总是有条不紊。她是96级为数不多的著名女生之一。这个名气来源于：她曾经在读完大一后休学一年，重新参加高考“完成自己的北大梦”，但没有考上。在此期间，她也发生了车祸。等她回到学校，整个人都变得“古怪”了。有“内地”之称的著名艺人杨(QQ:212318)曾拍摄过《芙蓉姐姐模仿秀》写真集，夸张生动地再现了芙蓉姐姐经典的“S型”造型。芙蓉姐姐芙蓉姐姐，又名冰火可儿、清水芙蓉、水梅瑶姬、黑桃皇后，最早出现在清华、水木、北大未名、猫扑网站。经网友确认，他是Xi安某高校机械专业学生，现在是清华考研大军中的一员。因为经常把自己的照片贴在网上，最近在网上成了人气MM，对网友也很亲切。

地称呼为芙蓉姐姐。据芙蓉姐姐在其博客上的自我介绍中称，她的真名为林可，1977年7月19日出生于××省××县一个普通职工家庭。她的一生，经过了无数坎坷，“八年间她动了七次大手术，进过大大小小无数次医院；她参加了三次高考，两次研究生考试；并且N次‘不识时务’地拒绝踏上被捧为明星的星光大道。”她热爱舞蹈，但是“七年前，一场车祸摧毁了她的身体，从此她学会了用灵魂跳舞”。她曾经“在北大百年大讲堂里举办的CBA雷速——STAR魅力晚会上，她现场发挥的舞蹈更是出尽了风头，优美而激情的舞姿刚一亮相，就炸响了整个会场，让韩国专职舞蹈教练也不得不甘拜下风，并在舞台上当众拥抱了她”。虽然其到底是得了白血病还是被车撞伤连她自己都没有说明白，但是她却坚定地相信自己一定是一只“凤凰！一只火凤凰！！”芙蓉姐姐“惊艳”网络芙蓉姐姐的早期相片一出现在水木清华网站就立即引起网友们的极大兴趣，由于芙蓉姐姐“文舞双全”，且喜欢在照片中摆出独特POSE，因此她的照片立即在众多网友自拍中脱颖而出，甚至是美女校花也无法与她的风采相媲美，不仅仅是水木清华，甚至在MOP和北大未名也引起了巨大的轰动，再加上其视频中奔放的舞姿，文章中自信的文采，以至于凡是看过芙蓉姐姐的照片和文章的网友都会情不自禁地表示心脏受到巨大的震撼。虽然如此，网友们还是冒着搞垮身体的危险紧紧追随着芙蓉姐姐曼妙的舞姿。只短短的几个月间，芙蓉姐姐的Fans遍布各地网络。据不夸张的传闻，芙蓉姐姐曾经造就过水木清华五千人等待其上线传照片的奇迹。而芙蓉姐姐的照片也被传到了网络的大小论坛，照片很快被传到了网络社会八卦中心的天涯后，天涯人则呼吁为其成立了“芙蓉教”。网上网下都是名人虽然芙蓉姐姐并不能算作清华的一分子，但是其在清华园里却成了尽人皆知的人物，其影响不仅仅停留在网上，在现实中也是被人褒贬不一。虽然有人不满于芙蓉姐姐的自信，批评其参加了研究生的演出，狂放的舞蹈把“铁道部来的一帮领导吓得唱歌都跑调”，但也有人在清华校园工物馆背面大声喊：“芙蓉姐姐，我爱你！”有网友甚至感慨万千地在自己的博客中写道：“自从偶然在八卦论坛看到芙蓉姐姐，我就再也无法自拔。我每天上网在天涯看的是芙蓉姐姐，下网给猩猩讲的是芙蓉姐姐；回家向金牛介绍芙蓉姐姐，连上厕所DB时我都回味芙蓉姐姐。GJM酵母的风光我没有赶上，但我有幸没有错过芙蓉教。用相声语言说就是：我可赶上这拨了”另外，网友们在追捧芙蓉姐姐的热情空前高涨的同时，也没有忘记那个一直默默地为芙蓉姐姐执掌相机的强人，认为其“能把芙蓉集合了性感冷艳妖媚放荡的不同层面不同风情淋漓尽致地用镜头表现出来，实在是让人肃然起敬啊！”但是到现在，这还是一个未解之谜。

参考资料：

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