女人腰围多少正常

研究发现，不同的人种腰围的正常值不太一样。我们所谓的正常值是指：在这个腰围点以下的，得病的机会少，相对安全。在这个点以上的得病比较多，相对比较危险。中国女性正常腰围是小于80厘米，也就是24市尺，男性正常腰围要小于90厘米，也就是27市尺，1市尺等于333厘米，这是作为正常的一个一般性标准。如果女性腰围超过88厘米，男性腰围超过102厘米就属于极度危险警告范围了。

女性： （身高cm－70）×60％＝标准体重

你的标准体重为（168-70）06＝588KG

女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0535，腰围＝身高（厘米） ×0365，臀围＝身高（厘米）×0565

从理论上讲，女性的身高与体重，四肢与躯干等部位在一定的比例下最美。专业人士在进行了大量研究后，终使美丽得以量化：

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

其实还是要因人而异的。

一般女性中国曲线体型的三围，结合健身运动对人体形态，总结出计算女性标准三围的方法：胸围=身高×0535，腰围=身高×0365，臀围=身高×0565。据统计，三围小于5cm，说明偏瘦；大于5cm，说明结论偏胖。

由于职业需要，职业女性模特的三围标准与正常标准有一定的差距。

根据中国人的特点，三围尺寸的标准一般是胸围84cm，腰围61cm，臀围90cm。

通常情况下，女生的正常腰围为＜80cm，女性的腰围≥80cm属于腰围超标。若自身存在腰围超标的现象，建议及时通过科学健康的方法控制体重，以避免自身出现严重的肥胖现象。

通常情况下，人体腰围测量部位为肚脐上105至1cm水平，而对于肥胖者，则需要选择腰围最粗处进行测量。临床上，通过对女生、男生腰围的测量，常可以辅助判断其是否存在肥胖的现象。需要注意，虽然女生的正常腰围为＜80cm，但其腰围并不是越小越好。

通常情况下，女生腰围除需要在女生腰围＜80cm外，自身腰围与身高的比重还不宜大于05。日常生活中，若自身需要测量腰围，应双脚平稳，与肩同宽，将卷尺放在肋骨底部和臀顶部中间，放松身体即可进行测量。同时，建议女生多次测量腰围，可以将得出的结果求平均值，以减小测量误差。

a4腰围：

a4腰围一圈是59至65厘米，因为a4腰指的是平面上腰线最细的位置和a4纸一样宽，但腰围的大小不仅取决于正面的宽度，还取决于腹部和背部的距离，所以即使是a4腰部，但腰围也可能不同，但大部分集中在59到65厘米以内。

a4腰部的比较方法是将腰部逐一比较a4腹部，腰线和a4宽度是一样的，前几年比较流行，是形容一个人腰细的常用方法。

因为a4腰等于宽度a4纸的宽度是21厘米，按周长计算，应该是6594厘米的腰围非常划算198尺子，也就是一尺九的大小。但是每个人的腰围都不是完全圆形或椭圆形的，所以也是a4但是不同的人的腰围并不完全一样。

1、进行单位换算

一般我们常见的尺码单位有：英尺、尺数、厘米。只要知道任意一个单位的腰围长度就可以进行单位换算。1市寸=33厘米，1英寸=254厘米，比如说裤子1尺9，换算成厘米就是3319=627厘米，裤子26码，换算成厘米就是26254=66厘米。

2、腰围巧妙方法

英尺码数和尺数之间的换算小方法：英尺码数-7=尺数。比如34码的裤子变换成尺数，34-7=27，也就是34码的裤子是2尺7的尺寸。

3、身高换算法

标准腰围计算方法：腰围=身高的1/2减19厘米，比如：身高160厘米的标准腰围=160cm /2-19=61厘米。

男生M码、L码、XL码、XXL码分别对应身高170厘米、175厘米、180厘米、180厘米及以上，体重145斤、150斤、155斤、160斤；男下装腰围为29厘米、 30厘米、 31厘米、 32厘米

女生M码、L码、XL码、XXL码分别对应身高160厘米、165厘米、170厘米、180厘米及以上，胸围122厘米、126厘米、130厘米、130厘米及以上；女下装25厘米、26厘米、27厘米、28厘米。

扩展资料：

常见服装有两种型号标法：一是S（小）、M（中）、L（大）、XL（加大）；二是身高加胸围的形式，比如160/80A、165/85A、170/85A等。第一种标注不规范。不管是国产服装还是进口服装，必须按中国的服装型号标准GB/T1335标注型号，英文字母只能作为辅助代码标注。

在国家标准GB/T1335中，女装上衣S号（小号）的号型是155/80A；M号（中号）为160/84A；L号（大号）为165/88A。“号”是指服装的长短，“型”是指服装的肥瘦。如165/88A，斜线前后的数字表示人体高度和人的胸围或腰围，斜线后面的字母表示人的体形特征。Y型指胸大腰细的体型，A型表示一般体型，B型表示微胖体型，C型表示胖体型，区别体型的方法是看胸围减去腰围的数值而定。

-尺码

腰围（ W C）是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点。将测量尺紧贴软组织，但不能压迫，测量值精确到01厘米。根据腰围检测肥胖症，很少发生错误。

　　测量办法：将带尺经脐上05至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。

　　男性腰围大于等于90厘米为肥胖，女性腰围大于等于80厘米为肥胖。

　　----------------------------------------------------------------

　　waist circumference

　　经脐点(om)的腰部水平围长

　　标准腰围计算方法：标准腰围=身高 X 034

　　例如:身高160cm的标准腰围=160cm X 034=544cm

男人18-25岁，正常腰围702mm，26-35岁正常腰围734mm，36-60岁正常腰围782mm。

《中国成年人人体尺寸（GB10000-88）》

经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。

扩展资料：

男性腰围粗解决方法

1、久坐不动是造成水桶腰的主要原因，建议久坐的男性朋友们经常起来活动活动。

2、腰围超标的人应尽快改变生活方式，每天锻炼半小时以上，每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等有氧运动。

3、调整饮食习惯，戒烟限酒、合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果等。

4、保持坐姿，双腿并拢绷直脚尖，双手握住双腿慢慢往上抬高，直到与上身保持垂直状态，收腹，吸气，身体微微往后倾斜，几秒钟后，呼气，再慢慢恢复到起始状态，重复此动作数次。

5、双腿跪在地上，做深呼吸，尽量让腰部用力，头和身体慢慢往后仰，双手按住脚跟支撑起上身，然后再慢慢抬起身体，使腰背肌肉尽量放松，重复此动作数次。