脸红、手抖、出冷汗，紧张时身体为何会有这些表现？

有很多人都曾经出现过特别紧张的状况，而人们在面对一些重大场合的时候，往往都会不由自主的紧张，每个人紧张所呈现出来的外部的表现也都是差不多的，身体会微微的发抖，手心里也会出冷汗，甚至会感觉全身的血液就像是凝固了一般，能够感觉到温度骤然降低了。身体之所以会出现这些反应是因为精神的高度集中导致肾上腺素分泌过多，从而会出现这种症状，如果在平常生活当中非常容易紧张的话，可以去看一下心理医生，进行一些疏导。

一、肾上腺素

肾上腺素是我们体内的一种物质，这种物质与我们的情绪是息息相关的，每当人们在面对一些特别紧张的重大场合的时候，尤其是像演讲或者是自我介绍的时候，精神都会高度凝聚，所以肾上腺素也就会加快分泌的速度，从而就会给我们产生一种全身冰冷的感觉，而微微的发抖和手心出汗，这都是由于肾上腺素的原因所导致的。在日常生活当中，由于紧张而产生的轻微的发抖是正常的。

二、紧张加剧

紧张是我们的情绪，每一个人都会有着非常紧张的时候，但是每个人紧张的程度是不同的，如果在每一个场合都紧张的全身发抖的话，最好到医院里面去就医，如果过分紧张的话，可能是自己在心理方面有一些问题，可以去寻找专业的心理医生寻求帮助，通过心理医生的排解和疏导，缓解自己这种特别容易紧张的情况。

三、自我排解

除了去医院里面寻求专业的医生帮助之外，还可以通过自我排解的方式来让自己慢慢的减少紧张的状态。首先就是不要对自己保持一个过分的关注，有很多人在面对大场合的时候总是会觉得自己的脸上脏了，也总是会觉得自己穿戴的不整齐，其实这些都是没有必要的。还有就是如果非常紧张的话，可以通过听歌或者是看手机等措施来分散自己的注意力，只要精神没有高度集中，就不会想的太多。

从医学角度讲，面红是指由于温度或情绪的变化较其他人更轻易变红，且颜色深，持续时间长。皮肤中有血管存在，受神经因素影响而扩张或收缩，尤其是两颊部毛细血管丰富，故两颊更易红。

当温差太大时，比如从冷风中到空调房间，忽冷忽热，微血管在反复收缩及扩张中失去弹性，反映在双颊和鼻端，就会使双颊发红刺痛。初期，脸部变红还能立即恢复原状，但若长期反复持续下去，血管收缩，丧失扩张机能，在过度扩张状态硬化，使脸部变得平时看起来也红红的。严重时，低头后抬头也会出现脸部潮红症状。这种症状在春夏秋季比较平静，到冬天多转为严重

医生建议，冬天应避免过冷的环境与温度的急剧变化，注重皮肤的保湿和保暖工作，在非凡干燥和温度较高的室内，假如脸上觉得干就要及时补水，洗脸则以温水为主。到室外，可用围巾或口罩防止冷空气直接侵袭脸部，避免湿差温差过大，使扩张了的微血管遇冷急速收缩，形成红血丝。有脸部冻伤史的人在冬天里应经常揉搓脸部，促进血液循环。

在饮食方面，医生说，轻易脸红的人，应该少吃会增加血管扩张的食物，如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。补充一些维生素B1也有助于神经修复并能起安神作用。此外，应该避免日光的暴晒，酒、辛辣和刺激的食物，少生气、紧张或过度兴奋，因为这些都会促成脸部泛红。

1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 其他措施： 平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

脸红和手脚凉,是受寒引起的,可能是外界的温度低,或者是孩子吃的食物太凉

意见建议:

这个时候需要注意孩子有没有发热,可能有的时候出现发烧,你可以给孩子用温水把肚子暖暖,驱除体内的寒气,要注意及时添加衣服吃饭的时候别凉了这样孩子就会少生病的

生活护理:

注意室内在温暖的时候通风,预防呼吸道感染的发生,少和外界的人员接触,避免传播疾病

这个冬天南方有点怪，昨天刚刚从贵阳飞往河北，一下飞机，总有人投来异样的目光，才发现别人都是加厚的衣服，而我穿着秋装，格外的不一样，

我们来讲解为什么在冬季，我们人会出现脸红的现象，从医学的角度来说人们出现脸红是应为由于我们从温暖的地方到达寒冷的地方会使血液循环变得加快，从而导致毛细血管扩展，从而导致面部“潮红”

其中在大冬季里面部潮红有生理性的，也有病理性的。对生理性脸红不必顾虑。至于病理性脸红，就要请医生诊治。由于可能室外温度过低面部脸红也有可能是因为冻伤，所以冬季出门应当记得洁面后记得涂防冻霜,注意保暖

这种冬季寒冷出现红脸现象，在我国高寒地区严冬人人都会出现。被现代人称做“高原红”。主要形成原因还是冬季天气寒冷，面部保暖差，造成血液无法正常流通，把面部毛细血管全部暂时堵塞，自然形成血浆的红色。冷冻时间短者，受热会自然恢复正常。长期受冻者，就会形成脸上的“高原红”。希望大家在寒冷的冬季，一定注意面部保暖，严防把脸冻坏。

是人的自我保护功能，发挥了作用。在寒冷的季节里，一般上了年记的人，因为自身末端供血不足，往往面部都会出现腊黄现象。脸色发红，一般会出现在青壮年脸上。这表明：他（她）的面部微血管充血旺盛。但，这里还有个面部发红的现象，需要大家引起注意：面部的冷过敏反应。也就是说：当面部遇到寒冷刺激时，也会出现发红的过敏反应。一般服用点抗过敏药物，或者到温暖的环璄里，面红现象，会迅速得到缓解。

这是气血循环流动与施放的效果反应。冬天人脸红不是好现象。在北方，气温在零下十度以上者，或遇西北寒风吹面者，多有此象，一般的红还带有明肿之象。它的主要原因是天气寒冷，气血温度低而不活，流通缓慢，当气血循环到面部时，受到强寒气袭压，面部肌肉紧张骤缩，促使血液很难循环，而面部毛细血管因冷紧闭，不能张口排出面部肌肉的血气施放量，达不到循环效果而产生血气内涨之现象，所以会红明。

因为天气寒冷，人的身体对气温的自然反应。

冬天天气冷人身体热，一冷一热人的脸就红了，人脸红是体温在增高为了预防寒冷。冬天人的毛细孔就关闭了，体内的热量散发不出来，遇上天气寒冷脸的皮肤温度就会升高，人的脸就会感觉比平时红了。

天气冷的时候，会刺激人体的温度感受器，大脑就会调节机体产生相应的激素作用于血管，刺激人体毛细血管扩张来增加产热，所以脸看起来红红的。

你是考我的医学知识吗？我不是医生，只能给你大概说一下，就医学现象，脸红一定是血液集中到脸部皮肤造成的。冬天一般我们的脸都暴露在外界，脸部皮肤受到低温的刺激血液会充斥到这里，当你进入温暖环境以后血液不能很快的回流，这时候就会脸红。这就是你从冷的环境进入热的环境中正常的生理反应。我想应该没有什么问题，不过根据你脸红的现象，我猜测你有一个比较白皙的脸庞。哈哈

在冬天，容易使脸红的主要原因是温度太低，皮肤被冻了。

在冷天时，露在衣服外的肌肤没有东西保护，直接受寒，天生皮肤的角质层薄，容易受到外界环境的刺激而导致了血管扩张，产生红血丝，手，脚，脸，很容易会冻肿，冻红。

因为寒气重了，血冻紫了