36岁女空腹血糖多少算正常

根据 WHO 给出关于糖尿病血糖指标的标准，一个人空腹血糖大于或等于 70mmol/L，或餐后 2 小时血糖大于或等于 111mmol/L时，即被诊断为患有糖尿病。

当然，这样的检查结果并不能作为确诊与否的依据。而值得我们注意的是餐后血糖，这个数据对于糖尿病的初期诊断意义重大。从诊断分型检查来看，对患者血糖的测定，只能作为某一时间的参考值，而饮食，药物等因素的影响会使患者血糖数值浮动较大，这就需要对患者进行某一阶段血糖水平的均值测定。分别包括糖化血红蛋白和糖化血清蛋白的检查。

其中，糖化血红蛋白（HbA1C%）的正常值为 4%-6%，糖化血清蛋白正常值为 118-22mmol/L。

当一个人空腹血糖或餐后两小时血糖高于正常指标，却达不到确诊糖尿病的数值时，就需要对其进行糖耐量测试。其测试方法一般为：

被试者清晨空腹静脉采血测定血糖浓度，然后一次服用75克无水葡萄糖，服糖后的1/2、1、2小时（必要时可在3小时）各测血糖一次，以测定血糖的时间为横坐标（空腹时为0时），血糖浓度为纵坐标，绘制糖耐量曲线，正常人服糖后1/2-1小时达到高峰，然后逐渐降低，一般在2小时左右恢复正常值，糖尿病患者空腹血糖高于正常值，服糖后血糖浓度急剧升高，2小时后仍可高于正常。

空腹血糖应该为：39--61mmol/L 餐后血糖：44--78mmol/L以上是正常范围。

你的血糖在64mmol/L你没有说明什么时候的血糖，空腹还是餐后，餐后多久？都没有说明，即使是空腹血糖，一次的高低不能100%的表明你就是糖尿病。

如果想确诊就去做个C肽看看胰岛素分泌，并且测量餐前和餐后血糖。即使确诊才能即使治疗。

你的年龄不大，血糖也不算高，那么不建议使用药物治疗，如果正常进食能维持在这个水平的话。

建议给自己制定一个生活规律表，规律的生活。每日多餐少食，一日5顿饭为宜每餐少吃，一定要吃的慢，进食15分钟的时间，感觉到不饿就不吃了，考虑到你可能需要上班，7：00吃第一顿没问题，但是10：00再次进食不方便，建议吃点无糖饼干，或者低糖的水果，然后13：00左右午餐，以此类推3小时一次。

另外必须保持适量的运动，散步不是运动，不要以为出去走走就是运动了，那个不是，想要通过走步恢复就要强度，每分钟不低于120步。晚饭后觉得比较适合做点运动。

饮食上，首先就是低糖了这个不用说了吧，不要是坚果，瓜子，花生，核桃等等。另外木耳，胡萝卜等一些升糖指数比较高的食物少吃，坚决不喝任何碳酸饮料，不喝啤酒。远三白（白糖，盐，灰油）因为胰岛素分泌不足会影响身体对脂肪，碳水化合物（糖），和蛋白质的吸收，多吃粗纤维食物。

希望不要有任何心理压力，糖尿病只要控制好嘴并不那么可怕，到医院先确诊，在学习五架马车，好好执行，生活规律，控制饮食，心情良好，相信一定可以不对药物依赖，健康生活。

一般都拿餐后两小时血糖含量作为标准，因为这个时候是最具有代表意义的，而且更加准确。餐后血糖正常值检测的方法有很多种，血糖检查选择不同的诊断方法，餐后血糖正常值具体的结果也不同，这是因为不同的人体其体质不同。

　　餐后血糖正常值对于人体健康来说有着重要的意义，由于不同的人体质不同，其具体的血糖值也有差异，因此餐后血糖正常值仅仅是一个范围，而不是准确的数值。餐后血糖的正常与否，关系到患者的健康与治疗，因此餐后血糖正常值要特别引起重视。

　　第一、餐后血糖值在111毫摩尔每升以上，毫无疑问，假如餐后血糖含量在111毫摩尔以上的话，那么，就一定是糖尿病患者了。如果要判断是否糖尿病，那么，这个数值就是判断糖尿病的最佳范围了。

　　餐后血糖正常值在78毫摩尔每升以下，如果餐后两小时的血糖含量在这个范围的话，那么基本上可以认为是血糖含量比较正常的，而且是比较理想的状态。餐后血糖正常值指的就是这个范围。

　　第二、餐后血糖值在78毫摩尔和111毫摩尔每升之间，如果餐后血糖含量在这个范围的话，被称为糖耐量异常，或者是血糖偏高，这个时候就要多加注意了，因为这是糖尿病的先兆，不能忽视这个症状。

　　第三、餐后血糖正常值是衡量身体健康的重要标准，了解这些对于关注身体健康非常重要，餐后血糖正常值只有在健康标准值之内，才能确定身体的健康状况。

　　总而言之，餐后血糖正常值最好控制在78毫摩尔每升以下，这个时候是餐后血糖含量最正常的数值，所以，餐后血糖正常值由此可以判别。

空腹血糖70以下就算正常了