产后穿瘦身衣都怎么样，产后多久可以吃下奶的东西

因为很多产后女性都的身材都会变形，曼妙的身材随着孩子的到来消失了。所以为了解决众多产后妈妈身材变形的烦恼，市场上有很多塑身物品，产后瘦身衣就是其中之一。

产后穿瘦身衣都怎么样

瘦身衣裤一般可分成瘦身衣和提臀裤，其中瘦身衣和以往的腹带、腰封不同的地方在于它加入了一些新的概念，不是局部形体的调整，而是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，使胸形圆润、饱满。通过对背部、腰部的设计，使身材挺拔、避免含胸、驼背和胃下垂;而提臀裤则是将臀部赘肉收紧，与瘦身腰封结合，引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移，从而塑造出优美的臀形。在此要建议各位爱美的妈妈，选购瘦身衣不能太紧也不能太松，太紧或太松的瘦身衣会影响到身体的循环代谢，压迫到淋巴，导致水肿。首次选用塑身衣的朋友最好以舒适，合身为主，穿上之后不紧，可以自由蹲起，这样才可以保证在生活中行动自如，还可以起到很好的瘦身效果。建议第一次穿瘦身衣的朋友选择轻压款式的。新妈妈在选择瘦身衣时一定要考虑到自己的身体状况，不要盲目减肥塑身。产后适当的穿塑身衣，有利于促进伤口的愈合，帮助女性恢复身材。一般来说建议在产后一个星期左右的时间穿塑身衣。如果过早地穿塑身衣的话，会对子宫造成刺激，引起子宫的收缩，不利于子宫的恢复。女性在产后可以选择针对自己身体构造的塑身衣来帮助维持体态。此外，女性在产后一定要注意饮食，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，可以促进伤口的愈合。

产后多久可以吃下奶的东西

一般来说，孩子出生后的头7天，这时妈咪的乳汁比较黏稠，略带**，这就是初乳。初乳进入新生儿体内，使新生儿体内产生免疫球蛋白A，可以保护新生儿免受细菌的侵害。初乳的分泌量不是很多，加之婴儿尚不会吮吸，所以看似好像无乳，可是若让婴儿反复吮吸，初乳就会“通”了。大约在产后的第四天，乳腺开始分泌真正的乳汁。所以一般在分娩后4天开始给产妇喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类等下奶的食物。那么除了鲫鱼汤、猪脚汤以外，下奶的食物还有什么呢1、豆腐：说起豆腐这种食物相信大家都比较熟悉了，这是一种非常常见的豆制品，其实对于宝妈来说，在产妇生完孩子以后想要起到催乳效果，可以适当的喝一些豆腐汤，因为这样既可以补充身体内的水分，同时豆腐中含有大豆异黄酮素能够更好的提高身体里的雌激素，促进催乳素的分泌，对于下奶效果也是很好的!2、玉米胡须。这个食物是很多人都想象不到的，因为平时的时候我们都是将其看作是垃圾给扔掉了。但其实成熟的玉米须有很好的食疗效果，中医学上用其来治疗奶水不足和奶水结块、消肿止疼的现象，所以说特别适合产妇食用。建议产妇每两天煮一次，一次用五十克左右就可以，只需要用清水煮熟喝就可以。

产后穿塑身衣的必要性

女性怀孕时腹大如球，产后100%腹肌松弛，这种松弛的腹肌不能及时恢复，脂肪极易滞留堆积，不仅腹部隆起影响美观，还会导致诸多妇科疾患，产后恢复不可忽略。

什么是塑身衣

塑身衣根据人体工程学原理的立体剪材更符合人体结构特点，调整体内脂肪分布，塑造优美曲线，对丰胸、收腹、减腰、提臀、 效果及其明显，更显出女人的性感迷人。又称弹力衣、紧身衣、束身衣、美体衣，塑形衣等，是一种功能性服装。其采用弹性面料，依人体曲线剪裁，紧贴皮肤。

产后穿塑身衣注意事项

产后穿戴塑身衣的同时要注意透气，防止热量过高，汗液过多，导致伤口发炎。注意塑身衣一定要勤加换洗，保持干燥。

产后瘦身衣裤的分类

瘦身衣裤一般可分成塑身衣和提臀裤，其中瘦身衣(或称塑身衣)和以往的腹带、腰封不同的地方在于它加入了一些新的概念，不是局部形体的调整，而是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，使胸形圆润、饱满。

通过对背部、腰部的设计，使身材挺拔、避免含胸、驼背和胃下垂;而提臀裤则是将臀部赘肉收紧，与塑身腰封结合，引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移，从而塑造出优美的臀形。

如何选购产后瘦身衣裤

1、首先瘦身衣不能太紧或太松，太紧的内衣，会影响身体的循环代谢，甚至会因淋巴被压迫，而导致水肿；太松则会没有效果，所以必须均匀服贴身体各部位，让全身肌肉都获得相同的压力，这股压力能对皮肤及皮下脂肪产生 作用，配合一定的运动，使其减肥瘦身的效果。

2、选购瘦身衣的材质也很重要，瘦身衣是贴身衣物，必须舒适、透气、排汗性强，避免过敏。

3、最后一点就是得选择有好的口碑的商品公司，品牌内衣，内衣功能设计以符合科学的人体力学结构为前提，在取材上都会采用一些有品质的材质，能有效的避免因材质导致的皮肤过敏，从而达到瘦身塑身的效果。

选购产后瘦身衣裤的注意事项

任何产品的效用都是因人而异的。因此，不管是塑身衣还是提臀裤，建议新妈咪都要根据自己的实际需求来进行选择，并尽量考虑自己的身体状况，不要盲目减肥塑身。

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产后六个月到一年及时减肥的必要性，产后瘦身减肥方法汇总，都说爱情令女人盲目，其实最让女人盲目的是身材才对。说到产后瘦身减肥，朋友圈里成功的辣妈比比皆是，她们为什么产后六七个月就可以瘦到自己想要的身材，而我们需要产后一两年还是“胖大妈”？是不是觉得很奇怪，吃的也不多，还坚持母乳喂养就是不瘦。

多项结论表明：产后的肥胖不是说减不掉的，在我们怀孕的时候体内的激素水平就会持续升高，因为这是人体在怀孕时本能的反应，要去囤积能量和脂肪保护母体和宝宝的健康，久而久之我们就会变胖了。HICIBI孕产期营养可以从本质上阻断孕激素获取过多的能量，从而从根本上解决脂肪堆积的难题，并且让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪，从而将我们的易胖体质转换为易瘦体质。（产后六个月到一年减肥，产后瘦身减肥方法汇总，结果显而易见！）

产后六个月到一年及时减肥的必要性，看完眼睛红了

产后一年内如果不及时进行体形恢复，那么以后每年体重的增加量大概在15-25千克，5年后就会变成不可逆转性肥胖。

研究表明：产后6个月，伤口愈合所消耗的能量与内分泌的作用，身体处在高代谢的状态，而生活习惯也未定型，因此减肥的效果会较好。再加上能通过HICIBI孕产期营养阻断热量堆积的物质，能够抓住这个时机进行减肥，在产后6个月内能够恢复到孕前体重，则8-10年后，体重平均增加24千克；如果产后体重无法下降，则8-10年后，平均体重会增加83千克。所以说产后6个月恢复孕前体重更有助于未来8-10年的健康，可以有效降低肥胖以及三高几率。所以，从自己和宝宝的健康考虑也不能让自己产后的体脂继续飙升了！

可为什么很多产后宝妈身材依旧火辣？有的妈妈还是“肥婆”？产后≠胖！鸡汤不止喝了多少，可是还是没能降低你的体重，要向明 星、名人学，要向控制体重成功的妈妈们学。

减肥是建立在安荃之上的，在任何时期我们都需要合理的饮食，科学控制自己的体重。国外医学博士凯斯乐，发表的一本书中《饮食的终结》中强调：你曾经接触过多少产妇，吃了又吃，但一直不发胖的事情，这不是什么秘密，只是需要你了解，人体的生物学机制。

欧洲营养学家发现，想要不控制主食量又能减少热量的产生还可以用具有临床验证的具有专利的天然淀粉阻断剂去抑制淀粉分化。HICIBI孕产期营养中的淀粉阻断剂，帮助我们抑制淀粉酶活性，降低淀粉分化产生热量，并且含有棕榈油粉，降低部分油脂的吸收，同时又不会影响其他营养的吸收，既能让你吃饱吃好，又能让你吃瘦，享受晡乳期间健康减肥。

针对于产后内环境发生变化，通过HICIBI建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。（产后六个月到一年减肥，产后瘦身减肥方法汇总，结果显而易见！）

产后瘦身减肥秘诀就8点，机智女人的语录！

1、正常摄取营养

在生产完的100天内，妈妈不能通过节食的方法盲目的减肥。这是因为妈妈刚生产完，身体还比较虚弱，还没有恢复到孕前的状态，且妈妈还要担起给宝宝喂奶的责任，此时妈妈需要补充营养。而如果采取节食的方法，那么妈妈就不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈的恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。

2、HICIBI孕产期营养

很多女生减肥的方式就是节食，但是在产后的时候可千万不能这么做，这个时期为产后妈妈们身体所需要的热量比普通人的量还要多，如果采用饥饿减肥法的话，对母体伤害很大，而且容易造成母乳不足，这样既伤害了妈妈又影响到宝宝。

欧洲营养学家建议：产后在保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI孕产期营养转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。

3、坚持做运动

找到适合自己的运动方式，消耗过多的脂肪和糖分，减少腹部脂肪堆积。坐月子期间也不要卧床不起，经常在房间内走动一下，促进新陈代谢和血液循环，还会增加体力。在身体允许的情况下做一些简单的家务和瑜伽、健美操等轻柔的运动，有益于身体恢复，也会减少赘肉。

6周以后可以选择自己喜欢的有氧运动，如散步、慢跑都可以。开始时间短一些，如每次15分钟，慢慢延长到30分钟、45分钟、1个小时。

4、调节饮食

虽然身体恢复和哺乳都需要更多的营养，但是也不要大吃特吃。吃太多身体吸收不了，反而给肠胃增加负担，还会增加很多肥肉。注意多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果、五谷，预防便秘，起到养胃、美容的作用。少吃油腻的食物、奶白色的浓汤，减少脂肪在身上堆积的机会。

可以参照我国产后妈妈的膳食指南合理搭配一天饮食：

《中国居民膳食指南》中对产后妈妈的饮食标准给出这样的建议：谷类250-300g（其中杂粮不少于50g），薯类75g，蔬菜至少500g，HICIBI一粒，其中深绿色蔬菜和红橙**的蔬菜占2/3以上；水果200-400g，鱼、禽、蛋、瘦肉（含动物肝脏）总量220g；牛奶400-500ml，大豆类25g，坚果10g，烹调油25g，食盐5g。最好每周吃1-2次动物肝脏。

5、将减肥次重点放在腹部

现实生活中的很多孕妇会经历像吹了气球一样的爆胖，而产后变胖多的地方一定是腹部，所以你可以将重点放在腹部的练习上。仰卧起坐，俯卧撑，和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。

6、科学的睡眠

按时睡眠，不要熬夜，也不要睡懒觉，睡眠过多会引起发胖，睡眠过少也会让身体变得虚弱。很多妈妈说，坐月子时，宝宝不到2个小时就起来喂奶一次，哪有时间睡觉啊？其实睡眠的时间也有很多。

宝宝大部分时间还是在睡觉，在宝宝睡着的时候，我们也抓紧睡，睡6-8个小时也不成问题。坐月子，不要接受外来的干扰，一心想着宝宝和自己身体恢复就好了。有的朋友生孩子后还想着工作、想着娱乐，在宝宝睡着的时候不及时休息，宝宝醒来又强撑着喂奶。身体自然吃不消！

7、养成科学的饮食习惯

要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如HICIBI孕产期营养和瘦肉。做到荤素搭配，HICIBI孕产期营养和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。

8、坚持母乳喂养

坚持母乳喂养不但有利于婴儿的生长发育，也可以预防产后肥胖。母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母乳新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来，是产妇不至于营养过剩。（产后六个月到一年减肥，产后瘦身减肥方法汇总，结果显而易见！）

产后减肥反弹问题居高

关于胖你一定要记住：体重不能说明一切，水分的减少，少吃东西也可以减轻体重。减重真正使减脂，产后的女性更是如此，只有内脂减少，我们才算是真的瘦了。哪怕你的称重是100斤，看上去却只有90斤，那么你就成功了，除了增长肌肉以后我们就是消除脂肪，内脂和每天摄入的糖、淀粉、油脂等等。

关于脂肪你必须记住关键的两点，1、你必须选对所摄入的脂肪种类，2你必须了解你吃下了多少脂肪，在脂肪摄入量这个问题上，对于晡乳期的妈妈，来说，获取脂肪中的营养，和阻断，脂肪的肥胖风险，到双管齐下，这才是王道，相比较碳水化合物，脂肪的能量更为密集，一点点脂肪就能大显身手，所以产后如果拥有太多，那就过犹不及了。

通过临床验证，每餐摄入HICIBI孕产期平衡营养群组，产后女性每日顺畅通便，其次在她们的粪便中，发现包括了吸收食物中能量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的废物，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。这说明营养被吸收、热量被排泄。

HICIBI孕产期平衡营养不仅能减肥，还能养颜嫩肤，减肥成功后，能明显感觉到变年轻了，皮肤变好了。只需每天坚持三杯，10斤，20斤，30斤，40斤，减肥节奏，完全由自己把控！（产后六个月到一年减肥，产后瘦身减肥方法汇总，结果显而易见！）

明确法国HICIBI解决肥胖问题三个修护组成：

1、快速减脂作用：

快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用

成分：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…

2、阻断每日热量：

针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油脂进入。

成分：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、转换易瘦体质：

多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。

成分：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…

产后妈妈不要对产后减肥抱有压力，科学饮食让你做到健康瘦身，不管你是产后多久，瘦身方法送给你，让身边更多的妈咪都拥有迷人的身材。当妈是一个巨大的人生挑战，也是重启女性成长的最好契机，祝好运，身材棒棒哒。专为胖妈定制！（产后六个月到一年减肥，产后瘦身减肥方法汇总，结果显而易见！）L

有一定的提臀效果。但是想要发挥出更好的效果，就要选择正确的尺码，并且要穿戴正确。提臀裤的包容性非常的强，还有弹性，可以将产后妈妈的赘肉包裹在其中。

穿着提臀裤的时候舒适而又自然，没有任何束缚而又绷紧的感觉，还可以搭配各种各样的裤子。不过提臀裤在选择的时候千万不要太紧或者太松，太紧的提臀裤会导致循环代谢被压迫，而且最后会出现水肿。

我自从产后断了奶就一直在穿爱美莱的塑身裤，也是生过孩子的朋友推荐的。害~小腹比较大不穿不行啊。爱美莱的塑身裤对于我这种产后妈妈还有臀部下垂的女性真的不错，它是轻压设计，比较温和而且上身轻松，虽然我的小腹挺突出⌄但是对我肚子的压力也不是很大，不会不舒服；而且它臀围是3D的，360°全方位支撑承托臀部，让我的臀部也没那么紧勒，却翘起来了，穿衣服都更好看了。