睡前保鲜膜裹腿一星期能瘦多少

睡前保鲜膜裹腿一星期能瘦多少

如果现在的天气你直接裹上保鲜膜的话，这样会对面板不好的。我来是这样子要用瘦身乳，然后再敷裹上保鲜膜，睡一个晚上，然后一个月下来后，两只腿可以对比一下，明显使用过瘦身乳的那只腿瘦了好多

用保鲜膜裹腿一星期（急！）

会的，因为保鲜膜是不透气的，如果将保鲜膜裹住自己一星期，面板因为毛孔被堵住无法透气而滋生大量细菌，可能会引起面板大面积的炎症，严重的情况可能会出现面板坏死，所以还是别这么做了

保鲜膜裹腿

时间不要太长，最好是20分钟以内，因为保鲜膜是完全封闭不透气的，会让面板捂的发白时间过久的话。可以搽一些 膏，红辣椒的那个不错， 减肥就有很 辣的感觉，不过不要多用哦。祝瘦身成功，嘿嘿

用保鲜膜裹腿会瘦吗

保鲜膜裹腿会痒主要因为腿部被保鲜膜包裹后影响到汗液的正常挥发而易产生副作用。长时间用保鲜膜包裹腿部，使面板无法散热而使汗液积存在区域性，导致腿部出现瘙痒的症状。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起面板过敏，对身体造成其他潜在的危害。

保鲜膜裹腿瘦腿法的副作用：

1、减去的是水分

保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多，主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果，其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分，而不是脂肪肥肉。

2、有过敏危险

由于腿部被保鲜膜包裹，细胞会因不能正常代谢而过度失水，面板被保鲜膜包裹会影响到汗液的正常挥发，易产生副作用，长时间作用下，容易引起溼疹、毛囊炎等面板病。

3、析出毒素或进体内

有的保鲜膜本身质量不好，在运动时，腿部产热，随着温度升高，保鲜膜还会有毒素析出，这些毒素就很可能进入到人体里。

4、对人体温度平衡不利

使得区域性温度升高，容易造成脱去体内水分，看上去人瘦了，但并没有消耗掉脂肪，实际上运动中人体最佳的体温372℃，人为升高体温反而不利于健康。

如何避免保鲜膜瘦腿的危害：

1、减少保鲜膜使用时间或干脆不用

保鲜膜的过敏反应、引发面板病等大多是因使用时间过长造成的，所以，一次使用保鲜膜时间不宜太长，1小时左右为宜，并且使用完之后要及时洗去汗渍。最好不要用保鲜膜瘦腿，可以采取其他方法。

2、保鲜膜最好选择质量好的

保鲜膜本身属于化学物品，更容易引起面板过敏，对身体造成危害，使用保鲜膜减肥最好购买质量好,口碑比较好的，PE和PVDC两种可以放心使用，PVC材质的坚决不能用。

用粗盐保鲜膜裹腿能瘦腿么

一，用粗盐保鲜膜裹腿能瘦腿，原理是根据粗盐有发汗的作用，排出体内多余的水分，并促进面板的新陈代谢，排除体内废物，这样的方法有些像辟谷，都是通过拍宿便，达到想要的效果，因此在此期间，最好是适当减少饮食，多喝水有助于排毒。

二，其它瘦腿方法

1、狂蹬空中脚踏车

这个区域性瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬脚踏车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效。

2、瘦腿瑜伽

对于瑜伽，很多的人都喜欢下班，或者忙碌紧张过后练习，这样可以平复心情，还有舒展身心。当然很多的人都喜欢利用瑜伽来减肥，来保持自己的体态优美，那么对于瑜伽能够瘦腿无疑也成为关注。

单腿站立延长扩充套件式是美好的瘦腿动作，从整个瑜伽整体体系来讲，它对瘦腿有非常奇妙成效的一个关紧方面就是对腿部的拉伸以及力气的磨练，这两个方面，单腿站立延长扩充套件式的瑜伽都做到达。这个之外，它还有均衡成效，能让身板子更牢稳与平衡。

3、跳绳

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。

4、游泳

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。

水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大，当然大家需要游泳之前一定要做足准备运动。

5、下蹲

下蹲是锻炼下身的好办法，而且下蹲能够明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！但是一定要坚持，一次要坚持20～30分钟左右，不然只会前功尽弃，可能开始练习的时候会觉得肌肉不断的抽搐，而且肌肉酸痛，但是这只是暂时的。

六、骑脚踏车

骑脚踏车是一项有氧运动，而对于瘦腿还具有良好的效果。骑脚踏车能够使到腿部曲线修复，延缓腿部肌肉的形成。如果每天一个小时，专门练习坡多的路段。爬坡频率提高，这样2个月下来，你的双腿就会变得瘦长，但是记住运动完后，一定时间内不能坐，尽量站。站到汗流得差不多就可以了。

用保鲜膜裹腿能瘦腿引起红斑怎么办

哦哦，这个我也有过，是不是包裹后没及时取下来或者清洗吧？如果这两者都不是，那么你可以暂时不要施行保鲜膜运动法。那些跟你夏天出汗引起的痘痘是同一类，也是出汗过多引起的。所以过段时间就很快会不见的。

瘦腿用保鲜膜包裹腿上好用吗？

我在书上看到的一种是在腿上撒上细盐再裹上保鲜膜，躺在床上做登脚踏车的动作，每天200下，会瘦腿！

除了能用保鲜膜裹腿还能用什么裹腿

类似保鲜膜的，如塑料（袋）。

保鲜膜裹腿要先擦什么？

把腿洗干净，擦乾，然后擦凡士林。

将凡士林涂抹在大腿、小腿、手臂、小腹等部位，再用保鲜膜包裹，可以达到燃脂、减肥的效果。（很多热卖的燃脂膏之类的减肥用化妆品其实只是加了辣椒粉之类能让面板产生灼热感的东西，其真正有效成分还是凡士林。）

时间不要太长，最好是20分钟以内，因为保鲜膜是完全封闭不透气的，会让面板捂的发白的。

保鲜膜裹腿后 过敏怎么办

大夏天的用保鲜膜裹腿，面板自身会（呼吸）的，有汗再加上不透气会起红诊

的，并不是过敏。停用后用皮炎平搽，两天就好！

前几年的时候，网上风靡过很多有效的减肥方法。什么摸辣椒燃脂霜在腿上，说是可以燃烧脂肪，更有甚者说为了更好的效果，可以再缠上几圈保鲜膜。殊不知，这样并没有减肥的功效，白白受了苦不说，还可能会导致皮肤泛红，过敏等。今天，就让我们看看还有哪些不靠谱的瘦腿方法。

1、那些“坑爹”的瘦腿方法

1保鲜膜加速瘦腿法

坑爹指数：+++++

曾经风靡一时的保鲜膜瘦腿法，不知道你有没有尝试过。用保鲜膜包裹住双腿，再去走路、跑步、跳绳等，让双腿处于高温状态下，消除脂肪及水肿。还可以在裹保鲜膜前，擦上瘦身精油、粗盐等等，甚至还有人提出日常生活中也可以包上保鲜膜，让双腿“时刻燃脂”。用保鲜膜包裹住身体，可促进大量排汗，双腿看起来似乎苗条了一些，但这只是将体内水分排出来，而非减脂，一经补充水分，那些重量就又回来了。另外，保鲜膜不透气，长时间包裹身体，皮肤排汗受阻，还容易引起毛囊炎、湿疹等皮肤病。并且用保鲜膜裹住部分皮肤，会让腿部线条不均匀，只会让体形大打折扣。

2辣椒霜燃脂论

坑爹指数：++++

售卖各式辣椒霜、瘦身膏的店家，号称辣椒素具有扩张血管、刺激神经系统和加速血液循环的作用，将辣椒霜涂抹在身上可有一种肥肉在燃烧的感觉，具有所谓纤体去脂功效。更有甚者，为了增强效果，在涂上辣椒霜之后，还会缠上几层保鲜膜。涂抹辣椒霜后会感觉身上很辣，腿部甚至全身都在发热、燃烧，那只是循环扩张的感觉，而非是脂肪在消耗。敏感皮肤的人，如若贸然使用辣椒霜这类刺激性强的产品，容易引起皮肤发红、过敏等症状，严重的还会导致皮肤感染。

3各式瘦腿丸

坑爹指数：++

减肥药、减肥茶有很多，号称针对下半身减肥的药物也是种类繁多。这些减肥药普遍价格不菲，最流行的是日本、泰国等地的急速瘦腿丸。这些瘦腿丸，大多声称富含天然植物萃取精华成分，有助于排出平时运动不足造成下半身积累的脂肪及不需要的水分;促进血液循环，纠正长时间站立或是长期站姿坐姿不正确引起的下半身粗壮。瘦腿丸让你的腿围变小，实则是“偷梁换柱”。和那些全身性的减肥药一样，很多都含有利尿剂或者腹泻成分，将占人体70%的水分从身体中转移去，很快就能够减轻重量，也能让你的腿围小一些。这些药丸还会增加一些天然提取物或者药物，干扰人体的新陈代谢、影响吸收与消化。只是，这种药物只能图一时之快。一旦停用，喝水进食，体重反弹势如破竹。

4一双拖鞋就能瘦

坑爹指数：+

这种只有脚一半大小的拖鞋，穿上后脚跟悬空，需要脚趾头用力回钩，同时紧绷腿部和臀部肌肉以保持平衡。鞋面前部向上倾斜9度，穿上后背部被迫挺拔。所谓减肥拖鞋的原理就是全身重量压在脚跟，前面高后面低和高跟鞋反过来，让你站立的时候腿的后侧肌肉被迫拉伸。但是日常生活中你在家站立的时间不会很多，除了洗碗擦桌这些时间之外，不可能没事做就站上几个小时，短短几分钟、十几分钟只能帮你拉伸一下腿部肌肉，别指望它能帮你燃烧腿部的脂肪。

5压力美腿袜

坑爹指数：+++

每到秋冬，压力袜、美腿袜便占据了某宝女装的半壁江山。这些袜子都是(瘦腿神器)，穿上就能瘦2-4厘米，甚至宣扬某某明星日夜穿了3年，最终腿成功瘦了下来。其实这跟塑身衣的原理是一样的，就是利用其弹性和压力将人体多余的脂肪进行挤压，不会使你的身材显得臃肿。这些所谓的压力袜大多存在压力标示不清、制作工艺粗糙等问题，很多女生穿这种袜子的时候都会感到腿部不适，脱下时腿部会有深深浅浅的勒痕，但为了显得瘦一些，再难受也忍着。这种美腿袜，类似医学上用于治疗静脉曲张类疾病的静脉曲张袜。但是，如果没有静脉曲张类的疾病，却长期穿着压力过大的袜子，会对腿部浅静脉造成不良影响，严重的还会引起动脉供血不足。这些折磨人的瘦腿方法，大都缺乏科学依据，也没有进行过科学性的实验，证明其有效性以及会给身体带来的副作用。无非是一些商家，利用很多人瘦身心切、想走捷径的心理而谋利罢了。

2、美背瑜伽推荐

STEP1：

首先双脚并拢并保持站立姿势，将身体的重心移到左腿然后再将右腿向后慢慢抬起，身体需要向前倾至和地面平行并保持平衡姿势，然后将双臂平行微微向前伸直打开。紧收腹部，保持这种的姿势并作深呼吸5次。这样可以强健肩膀和塑造背部的肌肉。

STEP2：

首先双脚并拢并保持站立姿势，吸气，脚部膝盖慢慢弯曲下来，身体下蹲后将双手举过头顶至前方，然后将右肘绕过身体放在左膝的外侧并开始呼气，双手做出合十姿势，用手肘的下端按压大腿外侧并将胸部向外侧扭转。慢慢地将右臀向后拉伸，并且尽量要保持两膝盖平行。保持这样的姿势并做5次深呼吸。最后将双脚用力的蹬地并且吸气，后背慢慢抬起，左手肘绕过身体的前方放在右膝外侧并开始呼气。同样保持这样的姿势并作深呼吸5次。这样可以强健股四头肌，臀部，还有背部上方的肌肉。

STEP3：

首先把双脚合拢并将大脚趾夹紧，再把右手向左边靠拢并且向上翻转90度，使身体朝向右边，右脚跟着地，同时稍微的弯曲帮助身体保持平衡姿势。然后慢慢抬起左臂并朝上举起。保持这样的姿势并作5次深呼吸。这样可以强健腹肌和背部的肌肉，重塑手臂线条和身体两侧的腰部线条。

STEP4：

首先趴在地面上，把双手放在胸部两侧，前臂慢慢放下并贴到地面再把双脚打开，手肘要与肩膀垂直，身体保持直线状态。保持这样的姿势并作深呼吸5次。这样对腹肌的拉伸、手臂，背部和肩膀都起到了瘦身效果。

最好裹着运动，半个小时左右

保鲜膜瘦腿需要多久之渊源，保鲜膜一直是日本年轻女孩子之间相当流行的减肥方法，相信尝试过的国内女孩子也应该不少。但是如果能掌握正确的方法，一定能使功效倍增。

首先，在你想瘦的部位涂上白色的凡士林，再用厨房用的保鲜膜包里起来，然后开始泡澡。如此一来，包着保鲜膜的部位会大量流汗，提高新陈代谢的效率。泡完澡后，以冷水冲淋并拍击局部，一面调理肌肤的纹路，也能达成雕塑曲线的效果。这种包保鲜膜泡澡的方法，最适合喜欢泡澡的减肥者了，可以一边享受泡澡的乐趣一边减肥

保鲜膜瘦腿需要多久之完整步骤介绍：

1在大腿及大腿和臀部相连处涂抹减肥霜。

2涂好后缠上有弹力的绷带。

3涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

4最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

5把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。

6把腰压低，与腿和臀部成直角。

保鲜膜瘦腿需要多久之时间，保鲜膜减肥法还有另外一种也比较流行，是从日本流传过来的，主要是瘦腹部的，每周适合进行1～2次。

保鲜膜瘦腿需要多久之方法：在长满赘肉的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40～42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5～15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。

泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2～3个回合就完成了。

我以前也用过一段时间

坚持三个月有一点点效果!

把保鲜膜裹在腿上用像皮筋匝下(松点保证不会掉就可以了)

然后开时运动(跑步、踢腿、跳绳、、、)

但注意用保鲜膜最好不好超过半个小时

运动前可以先压腿做热身运动

运动完可以按摩下腿放松放松(才不会长肌肉哦)

用保鲜膜在排汗的同时也会排出你身体的水分

要注意多饮水

祝你成功!

保鲜膜瘦腿不可以包着过夜

保鲜膜瘦腿注意事项：

1、别包太长的时间，使用保鲜膜减肥后要及时洗去汗渍，避免引起皮肤过敏。

2、市场有各种各样的保鲜膜，价格不一，质量也有好有坏，想要使用保鲜膜减肥的朋友一定要注意购买质量好，口碑好的牌子。

3、保鲜膜瘦腿短期内能有较为显著的减肥效果，但比较容易反弹，使用不当更容易引起皮肤过敏等副作用。

扩展资料

保鲜膜减肥法的四大危害

1、保鲜膜帮你减掉的不是“肥肉”。

其实保鲜膜减肥法，减掉的大多只是体内的水份，赘肉和脂肪的比例少之又少。一旦喝足了水份，就会打回原形！体重减轻的“假象”就会破灭！无法从根本上减轻体重就算了！还会引起一系列的皮肤过敏症状。

2、有过敏危险。

采用保鲜膜减肥法减肥，身体由于被保鲜膜包裹，细胞会因不能正常代谢而过度失水，皮肤被保鲜膜包裹会影响到汗液的正常挥发，易产生副作用。再加上保鲜膜本身是化学物品，因此极容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。

3、保鲜膜易引发湿疹、毛囊炎等皮肤病。

身体被保鲜膜包裹，长时间下去身体不能正常呼吸，很多代谢的产物无法及时排出体外，同时皮肤无法散热使汗液积存在局部，这样的情况很容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。注意：很多人发现每次用完保鲜膜后，感觉身上痒痒的，这时切莫用力挠。如果用力挠的话，很容易将身上挠出伤痕。

4、市面上常用的PVC/PE保鲜膜危害多多。

专家指出pvc保鲜膜里添加的加工助剂像抗氧化剂、抗老化剂，甚至于一些重金属，像铅这样的热稳定剂。一般都不建议使用在卫生、医药、食品包装里面，更不要说多跟皮肤接触。Pvc保鲜膜的原材料和日常使用的pvc水管是一致的，只是添加了一种邻苯二钾酸脂的软化剂，很容易透过皮肤进入体内，如果长时间使用会造成慢性中毒。而且国外有数据证明，邻苯二钾酸脂会影响年轻男女的生育。

参考资料：

人民网--保鲜膜减肥法靠谱吗 使用不当危害极大

参考资料：

人民网--瘦腿奇招 正确用保鲜膜打造美腿

很多人都知道保鲜膜减肥法，可以短时间瘦身，但是一定要掌握正确的方法哦。下面我们就一起来看看怎么用保鲜膜瘦腿，保鲜膜减肥的正确方法。

保鲜膜瘦腿方法步骤：

1、准备动作。在大腿及大腿和臀部相连的位置均匀涂抹减肥霜。

2、上绷带。涂好后，把腿叉开，用手握住脚后跟，腰压低，与腿和臀部成直角，然后缠上有弹力的绷带。

3、涂冷冻液。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

4、裹保鲜膜。出过汗后用冷水毛巾擦去，然后用保鲜膜把腿全部裹住，这样可以使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

保鲜膜减肥怎么用

1、裹保鲜膜配合运动要谨慎

为了加强包保鲜膜时减肥的效果，一般会同时选择适宜的体育运动，如采用慢跑或尽情跳舞配合保鲜膜的使用。另外，保鲜膜减的是水，而配合运动达到一定时间减的就是脂肪了，且不会那么容易反弹。

但是，运动时用保鲜膜包裹住身体让汗液不能正常挥发，很容易产生其他的副作用，比如皮肤过敏、细菌感染等，还有可能造成皮肤中暑，可能反而得不偿失。

2、保鲜膜一次不宜使用过久

长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。所以，一次使用保鲜膜时间不宜太长，1小时左右为宜。并且使用完之后要及时洗去汗渍。

3、保鲜膜要选质量好的

保鲜膜本身属于化学物品，容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。所以，使用保鲜膜减肥的朋友一定要注意要购买质量好,口碑比较好的。

保鲜膜减肥的正确方法

一、保鲜膜瘦脸

操作方法：

(1)用水将手和面部打湿，再以拍打的方式在脸部涂上粗盐，并且预先准备5条热毛巾和5条饼毛巾。

注意：脸部皮肤比较娇嫩，为了避免引起皮肤敏感，先用少量粗盐涂在颧骨位置测试15分钟。

(2)在保鲜膜留一个小孔(作呼吸用)，用保鲜膜包住整张脸。

(3)用热毛巾敷脸1分钟，再用冰毛巾敷脸1分钟，如此循环5次之后，将脸部的保鲜膜除去，用温水冲洗干净。

保鲜膜减肥法原理

保鲜膜减肥法，主要是利用保鲜膜较低的透气性使身体局部地区热量急剧增加，大量排汗进而达到燃烧脂肪的目的。

一双修长的美腿能让男人迷恋女人，所以很多女人拼命的想瘦腿，那么日常生活中有什么快速瘦腿方法能让双腿快速的瘦下去呢

搓腿

在洗澡的时候，可以在腿上涂满沐浴露后，把一只脚架在梳洗台上，然后用双手从大腿根到用力搓，然后再从膝盖的方向往大腿根反向搓回来，每天搓50下。坚持做，不出一个月就能有很好的瘦腿效果。

粗盐瘦腿法

粗盐可以刺激人体发汗，帮助排除体内多余的水分和废物，促进皮肤的新陈代谢。粗盐瘦腿的方法很简单，只要你每天在洗澡前，拿一杯粗盐用热水搅拌成糊状，然后涂在腿部，十分钟后，在用热水把粗盐冲洗干净即可。如果有时间的话也可以在涂抹粗盐之后做些腿部按摩动作，然后再用水冲洗干净。

刮腿瘦腿

每天晚上入睡前，在腿上涂上乳液后，用一只牛角的板，按照腿部的穴位从上向下刮，每个穴位至少刮30下，直到腿部出现红印子，左腿完刮了换右腿。注意刮的时候要用力、快速，而且刮完后不要碰冷水。坚持一个月，你的腿就会明显变细。

生姜水泡澡瘦腿

冬季用生姜水泡澡不仅有助于瘦身，而且还具有很好的瘦腿效果哦。为了充分挥发出姜的汁液，我们要将敲碎的姜末先放在茶壶里用火煮开，然后倒入澡盆中泡澡。不过一定要注意的事，用生姜泡澡的时候，水位不可以超过胸部，不然会让你既又减胸。

其实，按摩是对付各种粗腿最有效也是瘦腿的最快方法。科学地按摩腿部肥胖的部位，以及着重穴位的按摩能促进腿部血液循环，消除浮肿，有效瘦腿。打造修长美腿。此外，欲了解模特们公认的瘦腿有氧运动可阅读：模特们公认的瘦腿有氧运动

　　这种方法可以迅速显效果，但一夜之间不会有大的效果。

　　瘦腿精油能帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。

　　首先在小腿上擦抹上纯天然的瘦身精油，然后根据以下步骤依次进行，这样瘦腿精油的效果会不错。

　　1用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。

　　2象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。

　　3两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。

　　4把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。

　　5在泡脚的热水中滴入几滴精油，可以达到活血经络的目的，还能达到去除脚气脚臭的效果。