长期便秘应该怎么治？

便秘一般是由于肠胃积热、气机郁滞、气血阴津亏虚、阴寒凝滞等多种原因引起的，西医认为，它不是一种特定的病，主要是一种症状，可能是有别的疾病引起的一种症状。总之，对于便秘这种现象，滋阴和清热是两个必不可少的调理方向。这样看来，发生便秘以后，一定要注意在饮食上多加注意，对于一些油腻热气和刺激性大的食物最好还是不要吃，多吃一些粗粮和纤维素含量高的五谷杂粮和蔬菜，不要吃得过于精细，在清热上可以多吃一些性温凉的食物，如苦瓜、芹菜和海带木耳等，也可以多吃一些香蕉和酸奶等有助于肠道蠕动的食物，和不仅滋阴，还可以促进消化。有条件的朋友还可以选择一些中药进行食疗，如用锁阳煎水冲红糖饮服，或者用杏仁当归炖煮猪肺食用等。这样一些小偏方有时也会起到想不到的好效果。在清晨起床之后，可以饮用一杯淡盐水，养成清晨排便的好习惯，饮食要规律，排便也要规律。这样才能使得消化系统正常运转

(一)一般治疗

(l)注意饮食、饮水:增加饮食中纤维含量,多吃纤维素高的食物,多饮水,增加大便的容量,软化大便,增加直肠排便的敏感性。

(2)定时排便:每天早上7点左右空腹喝300毫升水,蹲厕所5一10分钟,做排便锻炼,主要用于无便意和排便间隔时间长的病人。

(3)热水坐浴:主要用坐浴盆坐浴治疗便秘，每天晚上或排便前热水坐浴并按摩肛周。

(4)膝胸位功能锻炼:每天睡前和早上起床前进行10一20分钟的膝胸位功能锻炼(根据病情做提肛或排便锻炼),主要用于盆底松弛、内脏下垂、直肠猫膜内套叠、能直分离的病人

(5)避免过度用力排便:对于盆底痉挛的病人和直肠戮膜内套叠以及会阴下降严重的病人切忌过度用力排便。

(二)心理治疗

功能性便秘的病人精神异常的几率明显高于正常人,主要表现为抑郁、焦虑、强迫、躯体化障碍、疑病等症状。在治疗便秘的同时给患者心理治疗、进行心理疏导,必要时加用抗抑郁药对便秘的治疗起事半功倍的效果。

(三)大肠水疗

大肠水疗用于便秘主要是通过大肠的按摩、灌洗去除大肠内长期积存的粪便,恢复肠道正常蠕动功能促进排便,同时可以促进大肠黑变病的恢复。

生活中便秘患者如何调理

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

7、保持心情舒畅，生活要有规律。

经常便秘可以通过饮食调节、按摩腹部、口服乳果糖口服液或者肛门使用开塞露等方法进行治疗。经常便秘主要是饮食不规律、饮水过少以及情绪心理等因素导致调节肠道的植物神经功能紊乱，导致肠道运动功能下降，大便在肠道潴留时间过长，出现大便干结、排便困难。治疗首先可以通过饮食调节，多喝水，多吃蔬菜、水果，比如梨子、香蕉、葡萄等润肠通便的水果，同时可以顺着肚脐顺时针按摩腹部，每天按摩数十次，有助于促进肠道运动。如果通过饮食和按摩调节还难以导致排便，可以口服乳果糖口服液润肠通便，同时口服益生菌调节肠道菌群。如果大便仍然难以排出，也可以肛门塞开塞露促进排便。