女性多少岁需要补充胶原蛋白?

女性多少岁需要补充胶原蛋白女性多少岁需要补充胶原蛋白女性在20岁以后机体发育达到顶峰，而后逐渐衰老，胶原蛋白也开始大量流失、缺损。过了30岁乃至中老年，无论男女，面部肌肉松弛下垂，皱纹出现。专家建议女性从20岁后就可以开始服用胶原蛋白，这样可以尽快促进体内的胶原蛋白的合成和再生，重新填充真皮层结构，使肌肤内的蛋白含量永久保持平衡，不要等肌肤出现了明显衰老症状再解决，到那时再改善就不会像年轻时如此简单了。

同龄的女性当中，一般欧美女性要年轻好多，这是因为她们很注意在日常生活中补充胶原蛋白。在欧美，成年女性通常每日服用6—10克胶原蛋白，就可以达到每天所需求的胶原蛋白含量，帮助肌肤淡化细纹，补水保湿，美白亮肤！

初次服用胶原蛋白，体内的胶原蛋白处于缺乏的状态，后期补充是补充每天所流失的胶原蛋白，坚持服用，效果才能体现出来，胶原蛋白属于肌肤的营养源，所以改善肤质需要慢慢调养，一般人服用产品一个月会有明显改善，连续服用2-3个月，周身肌肤变好。但也有见效快与慢的问题，这与体质、环境、心情、饮食、压力等因素是分不开的。所以胶原蛋白的功效也是需要坚持服用才会显现，平常服用胶原蛋白的同时多吃一些水果蔬菜，因为维生素可以促进胶原蛋白的合成，效果更佳！本文转自SISINI希思妮胶原蛋白

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二十岁的时候体内会自行产生较充足的胶原蛋白，这时候即使服用胶原蛋白得不到很好的吸收。但是女人到二十五岁以后，新陈代谢开始减缓，自身的胶原蛋白会产生的越来越少，就需要我们从外界开始服用胶原蛋白，比如说含胶原蛋白多的食品，比附动物肝脏，坚果，就鱼头，猪蹄之类；或者口服胶原蛋白液之类的东西。另外我觉得对现在的年轻人来说细纹不仅仅是胶原蛋白不充足的问题，有很大一部分是辐射造成的，建议你多喝绿茶，多吃鱼，坚果。至于保养品方面一定要选用保湿度比较好，抗氧化的产品，还有就是建议你使用隔离霜来防辐射，梦妆的隔离霜不错

我也是刚看了美丽俏佳人！

上面明确说胶原蛋白从18岁就要陆续开始补了。节目上还说目前市面上的胶原蛋白主要有3中：

一、含胶原蛋白的食物，猪皮，鸡爪等

二、片剂

三、含胶原蛋白的水饮料（节目特别说明是水芝澳的C8000）

饮料效果最好，据说是吸收率最高！

经常服用可能钱包吃不消，所以可以先连续服用3个月，头一个月每天早晚各一瓶，后2月可根据个人情况。我上网查了下价格，大约25元每瓶。专柜为298元每瓶。

希望我的答案对你有用。