张惠妹领衔 爆肥到无法直视的10大女星

导读：明星都害怕发胖，尤其是女明星，为了瘦一点上镜更好看一点，女星们都用尽各种方法减肥。但每个人的体质都不一样，有些女星身材像吹气球一样止不住的爆肥，下面来看看，爆肥到让人无法直视的女星。

钟丽缇

钟丽缇近日曝光的姐弟恋让人再次相信爱情不分年龄，现已经是三个孩子妈妈的钟丽缇怀孕时体重增加了55磅，体重超160斤，产后为了恢复魔鬼身材，曾因过度节食导致头晕的情况出现，如今的钟丽缇似乎错过了产后减肥的最佳时机，身材一直非常圆润。

苟芸慧

自与郭富城传绯闻，苟芸慧人气急升，频频出事，背着“新城嫂”的名号赚到盘满钵满，近日由西环旧楼搬去将军澳的上千英尺新居，不过身形比钱包更加肿胀，由选华姐时115磅胀到150磅，脸圆身粗，四肢粗壮，成为航空母舰。

郑欣宜

现年28岁的郑欣宜其父母为中国香港多栖艺人郑少秋与沈殿霞，郑欣宜从小就是个可爱的胖女孩，青春期体重就突破二百斤，为了闯娱乐圈、郑欣宜的减肥“抗争史”长达10年，也一度通过成功瘦身至108斤。不过2014年6月27日她在Facebook吐露决定停止减肥，重组自己，开展健康的生活，不会再强迫自己，欣宜体重回升到180斤。

李丽珍

李丽珍可谓是一脱成名的典型代表,其曾经主演过《蜜桃成熟时》、《 之 》等 后来从良结婚生子,产后和其他妈妈一样,肥得让人看了特别失望!腰部、腹部、臀部、腿部都像肿了一圈一样,肥得特别明显的就是腰间的肉足足可以分出四层出来!李丽珍坦言,体重直逼140斤。

郝蕾

当年《十七岁不哭》中的郝蕾清纯、独特，放在明星堆儿中也不会泯然众人。但郝蕾也从来都不是纸片人身板，但从前骨肉均亭，很是上镜。2010年，她遭受了个人历史上最艰难的一年，婚变，此中痛苦不可言说。然后就是被辞演《永不瞑目》，本来该由她演的欧庆春一角，在拍了三分之一后突然换成赵子琪。近一两年来，郝蕾在事业上不断尝试，但是身材爆肥令她清纯不再。

萧淑慎

作为台湾娱乐圈大佬的张菲，虽然也和露臀的林志玲姐姐热舞过，但他只称赞过一人的身材为“人间仙品”，此人便是萧淑慎。当年萧淑慎引领了深V的美胸风潮，当时国内还真没有人美胸呢。2006年，萧淑慎因吸毒被迫到台北戒毒所强制戒毒。从此她就陷入了地狱，一次次复吸，07年11月又被拘禁。吸毒令皮肤和精神萎靡。强制戒毒期间，可能身体的代谢改变，她的身体像吹气球般起了变化，以往纤细的腰身不再，胸部也开始下垂。

李湘

李湘属于脸大吃亏型的女星，早年身材十分苗条的她脸也是圆圆的，自从结婚怀孕后，李湘便自此走上了爆肥的不归路。产女后的李湘基本退居幕后，御姐范儿十足的她似乎不太在意自己并不苗条的身材。虽然双下巴、麒麟臂、水桶腰、粗小腿样样齐备，李湘则相当豁达，“我是对自己特别好的人，不太在乎别人的眼光，比较在意老公、家人的看法，他们都不认为我胖，还说挺健康。”

大S

她曾经是圈中的美颜瘦身风向标，曾经很骄傲自己在减肥问题上有着旁人难以企及的毅力和决心，所以，她曾经非常瘦。后来，大s神奇地嫁给了汪小菲，曾经不瘦就死的她慢慢膨胀起来，数次通告中不是被拍到双下巴就是被拍到水桶腰。

贾玲

翻看早年间贾玲在相声舞台上的形象还是很苗条的，随着贾玲演艺事业的发展，她的体重也像她的名气一样，不断攀升。可这份胖却没能阻碍贾玲的发展，反而因如此的身形和颇具喜感的表演为她赢得了很多的机会和观众的喜爱。6年爆肥40斤简直是女星的噩梦，但于贾玲而言，似乎是她事业高峯的开始，但也引发网友隔空喊话“挑衅”：“你再胖下去，我家电视机可装不下你了！”

黎姿

2010年7月黎姿诞下双胞女儿，由于是第一胎兼高龄产妇，再加上怀的是双胞胎，故怀孕过程比一般孕妇辛苦几倍，黎姿更自爆呕吐了4个月，连讲电话都没力气。为了安胎她每天都吃特大冬虫草、顶级血燕补身，结果补出82公斤的巨型身材。

张惠妹

早前的张惠妹身材苗条，在舞台上能歌善舞，性感 ，曾让多少宅男为之倾倒。近日，张惠妹在沈阳举行"2015张惠妹乌托邦世界巡回演唱会"，有网友拍下了张惠美在舞台上的照片，穿着大红色衣服的张惠妹在舞台唱的很投入，不过身材爆肥的她，脸型都已经是完全走样。

　1． 什么样的减肥速度最健康？

　　现在各大世界健康机构公认的健康瘦身速度，是每周减重不能超过1千克。因为如果太快的话，减掉更多的是水分或者肌肉，而不是脂肪。如果每周需要减掉05千克脂肪，折合3500千卡（14644千焦）的热量。这就是说，你每周摄入的热量应该比总消耗量少3500千卡。这样不会让你挨饿，而且可以保证正常的能量供应。

　　对于大多数“胖子”来说，即便你出生的时候就是个“胖墩儿”，达到你现在的体重仍然是很长时间积累的结果。同样道理，想要瘦下去，也需要一点时间。期望值太高，往往会让自己以失败而告终。

　　2． 慢减肥如何饮食

　　食物是人获得所需热量及各种营养素的唯一来源。随着生活质量的提高，大多数肥胖者的营养问题集中在不能科学合理地把握摄入食物的结构和数量。不可否认，钟丽缇狂喝鸡汤就是导致肥胖的原因之一。

导读：导读：能拥有修长的 是每个女人都梦寐以求的，可是人生毕竟有遗憾，不可能每个女人天生就有一双漂亮的腿，这就需要我们后天的努力。想让你的梦想尽快地实现，赶快来学以下13位女星

导读： 能拥有修长的 是每个女人都梦寐以求的，可是人生毕竟有遗憾，不可能每个女人天生就有一双漂亮的腿，这就需要我们后天的努力。想让你的梦想尽快地实现，赶快来学以下13位女星的 秘招吧！

1章子怡 三多原则+游泳

章子怡的腿非常匀称。几乎是从出现在大众视线之初，章子怡就一直保持着体重上的“49公斤”黄金法则。在保养上，章子怡坚持“三多”政策。其实，“三多”就是多喝水、多吃水果、多睡觉。

此外，章子怡的魅力身材与她的经常运动不无关系，据说她最受益于游泳减肥 法。在美容 界里有这样一种说法：重力让女人衰老。所以经常泡在水里，是一种对抗重力的好方法，如果还在能在水里面做些运动，游泳无疑就是最佳的选择了。

2范冰冰 游泳

范冰冰的双腿匀称纤长，不亏为妖精美女。

范冰冰坚信保持良好的心态才能不让皮肤和身材走样，至于女明星 热衷的减肥 ，她倒不怎么感冒，她说人生短暂，没必要刻意去减肥，克制自己。她尤其不赞成药物减肥，虽然之前自己拍过同类的广告，也吃过减肥药 ，瘦的确是瘦了，但背台词却没有以前快了，她认为这都是吃减肥药的罪过。

说到塑身方法，冰冰认为游泳最有效，而且还可以把不开心的事情都让水冲走。至于很多艺人习惯的节食瘦身法，冰冰绝对坚持不了，因为她是个毫不忌口的人。在朋友眼里，冰冰绝对是个贪吃鬼，每到一个地方必尝当地美食。

3刘嘉玲 番薯减肥

身材曼妙的刘嘉玲是广告商的宠儿，这几年像模特多过像演员。她不用像动作女星那样踢腿，只需要在相关的广告中露一露 就行了。

刘嘉玲靠吃番薯减肥，体重从59公斤减成45公斤，清减了14公斤！

刘嘉玲还直言，为确保清减，每天凌晨5时30分之前应该上厕所，她指出，这个叫做“顺势健康疗程”：“人是要跟着太阳生活的，最正常的应该是晚上十时半上牀，睡到半夜三时左右，前一天吃进肚子里的东西便会全部消化掉，因此，凌晨五时三十分就应该上厕所！”

除此之外，刘嘉玲每天打15分钟打壁球，既可以出一身汗，也可保持肌肉结实呢！

4李冰冰 合理节食

李冰冰的小腿弧度完美，漂亮。荧幕中的李冰冰年轻漂亮、身材完美、魅力无限，据报道李冰冰为达到完美的身材，曾一个月减肥 20斤，可谁知道她为此也付出了很多的努力。妈妈为她精心烹调的饭菜她也从不肆意妄为，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一汤匙……，每顿饭只吃到7成饱，饿的时候就用黄瓜等水果来补充，另外她每天还进行大运动量健身 。

合理的节食和运动，再加上坚持不懈的努力让她迅速达到了理想的减肥效果。

5黄圣依

黄圣依的 蛊惑迷人。有一次，她被记者问及：“身材如此瘦弱就一定有保持的秘诀了。”但黄圣依的回答令人哭笑不得：“我吃很多东西，但不会长胖，所以也就不存在什么秘诀。”

6张曼玉 1天3杯纯牛奶

张曼玉早期在**里还是常常露出一双腿的。后来封柏林影后，银幕上一双 便越见越少了。印象最深刻的应该是她在《东方三侠》和《千王情人》中的热裤造型，一双 极其抢眼也极其养眼。《女飞贼再现江湖》里一身黑色紧身衣裹了一双修长曼妙的腿，依然有欲望从心里慢慢爬出。

已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养方法，并且日复一日地坚持着原则——1天3杯纯牛奶，晨起盐开水清肠，抵制非法减肥 药。

7钟丽缇 健身 房训练

像钟丽缇这种好身材的大美人，光是脸正对镜头是远远不够的，总是忍不住炫耀一下长腿。

“妖冶辣妈”钟丽缇是人们公认的“性感女神”，没有人敢怀疑她的性感与美丽。生过宝宝的她为了恢复身材，坚持不懈地到专业健身房去锻炼。她用汗水塑造出完美的身材，愈发散发着迷人的魅力，不管在什么场合，都能成为众人关注的焦点。

把减肥 当成终生任务的她还培养自己的多种运动爱好，总结出一套运动减肥的小理论：游泳可以塑造柔软的身姿、跑步可以锻炼匀称的肌肉线条、爬楼可以起到局部减肥的作用。

8莫文蔚 从小学习民族舞

忘不了莫文蔚在演唱会上穿着在白衬衫 加超短热裤的模样，只能以性感来形容。曾有坊间传言，莫文蔚的演唱会上，单是一条腿就保了3000万。莫文蔚说自己的妈妈很聪明，让她从小学民族舞，而不是芭蕾舞，因芭蕾舞要做很多力量训练，一旦停下来，腿部很容易变得粗壮。

她还有个切身体会是选择不同的运动也会影响腿形，长跑会让腿更细，跑100米则容易反弹。

9关之琳 爬楼梯

自从减肥 成功后，毫不吝啬暴露美好身材，在拍摄广告片时，展现纤腰之余亦充分展示一双长腿的魅力。

关之琳每天都会花上半小时练习走楼梯，而且在练习时关掉冷气，让身体出汗，这样既有帮减肥，也可使塞在毛孔中的污秽全部排出，达到美肤的目的。

10梁咏琪 金字塔式饮食

拥有模特一般的身高，光腿就长130公分，如何不美？梁咏琪认为，随时扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持双腿肌肉的结实。

梁咏琪瘦身有一绝招：坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食：面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。此外，她还会在饭前饮用大量的水，这可以使她感到肚子不饿，饭量减少，达到减肥 的目的。

11林志玲 钟爱木瓜、香蕉和番茄

有“亚洲第一 ”之称的名模林志玲曾在一次公开活动中透露了自己的 秘诀。她说其实修长的双腿只有部分是天生的，她更强调尽力从饮食、运动、个人护理方面出发，塑造属于自己的完美黄金腿部线条。

水果方面，林志玲很推荐吃木瓜和香蕉，她说吃木瓜可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，有助于让双腿慢慢变得纤细骨感；而香蕉含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很，很符合美化身形、美丽双腿的营养需求。

为了保有一双 ，林志玲还会经常生吃番茄，林志玲说，番茄有利尿以及祛除酸痛的功效，尤其是她经常当模特需要长时间站立，之后腿部经常感觉很辛苦，因此她会多吃番茄缓解腿部疲劳。

12陈思璇 DIY淡疤泥

被誉为台湾第一 的名模陈思璇。思璇妹妹在《 女王》一书中公布了她的腿部淡斑秘诀：用自己DIY的天然淡疤泥敷在疤痕上。淡疤泥的做法很简单：把新鲜小黄瓜磨成泥，加入稀释后的柠檬汁，再和面粉和在一起搅拌成乳霜状后，涂抹在腿部疤痕上就可以了。不过不是一次见效，每天都敷疤痕才会好得快！”

13小S 轻擡脚塑腿

小S1米6冒点尖的身材，腿形却出奇地精致，曲线长短丰瘦程度都恰到好处。小S是出了名的秀腿一族在《美容 大王2》里面，小S亲自示范了一套简单的 操，说是可以消除萝卜腿，还能使小腿线条修长，感兴趣的姐妹们不妨一起试试：

站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，双脚同时慢慢擡起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚，可重复做10次。