159到底怎么吃？

159到底怎么吃？

      159拿到手，有没有好鸡冻！终于要开始体验了呢~ 怎么吃呢？来，我手把手来教你~

基础保养篇 / 随餐

食用方法：在早晚餐前各吃一包，中饭正常吃，晚上睡前再吃一包。每天喝水要在两升左右。一天要保证三包的量。

适合人群：适合不需要减肥，只是调理身体健康状况的人士，或者孕产妇以及身体健康的老年人。

进阶篇 / 代餐

      食用方法：使用159代替早餐和晚餐，中饭正常吃，晚上睡前再吃一包。每天喝水要在两升左右。一天要保证三包的量。

      适合人群：此种方法适合想要减肥、控制体重、调理身体亚健康及老年人。

终极保养篇 / 换食

中医讲究逢七必变。所以换食要求的天数有7天、14天、21天。

食用方法：换食期间只能吃159，和大量喝水，每天不少于三升，分多次少量饮用，白天多喝，晚上少喝，避免给肾脏增加负担。其他食物饮料都不能吃，这条切记！一天要保证至少四包的量，否则相当于节食，对身体不好。有经济条件的人，可以吃至少6包的量，这样减肥的效果会更好！

适合人群：此种方法除了孕产妇和身体健康的小朋友，其他人都适用。尤其是对身体不好的人、想减肥的人，效果特别好。

特别关爱：女性建议每月例假期换食7天，女性例假期也是排毒最好的时期，这个时候换食不仅可以排毒减肥，还可以调理身体的亚健康，如妇科病之类。

换食恢复篇 / 复食

Q：为什么要复食？

我们通过一段时间的换食，肠胃会很干净，很敏感，如果一下子恢复正常饮食，毒素吸收速率是平时的3倍！会对身体造成伤害！所以需要肠胃慢慢适应我们正常的饮食。

换食7天，需要复食3天；换食14天，需要复食7天；换食21天，需要复食10天。

Q：复食期间如何吃159？

早餐和晚餐还是用159代替，中饭可以换成小米蔬菜粥，水果可以吃香蕉、苹果（嚼碎碎的再咽）、葡萄、提子、猕猴桃、蓝莓。其他水果是凉性的，暂时不要吃。

一定要吃小米粥，千万不要吃大米粥或者面食品。大米和面都是酸性食品，复食期间不可以吃。

小米蔬菜粥的做法：将番茄、胡萝卜、青菜、山药、红薯切成丁（其它绿叶菜、碱性温性的蔬菜也都可以）和小米一起煮，煮好以后盛在碗里放一点点盐和麻油拌匀吃。盐和麻油要逐天慢慢增加，让肠胃慢慢适应盐和油。

复食期间也要喝两升水。

换食复食期间注意事项

换食、复食期间不要做：

A剧烈运动、精油开背、桑拿、汗蒸、夫妻同房、夏天不要对着空调吹，最好穿长裤和袜子。

B换食和复食期间如果有异于平常的身体反应，均为调理反应。不用担心和紧张，一般几天后会自动消失，有的第二天反应就会消失。不需要吃药或者涂任何药膏。

C除非心脑血管疾病或者长期吃药的人，换食和复食期间药还是不要停，吃完159以后再吃药。

D一定要大量喝水，尽量白天多喝，晚上少喝。喝水可以更好的促进毒素和脂肪的代谢。我自己做过实验，喝水多，瘦得快。

E每顿吃159前先喝两百毫升以上的水，吃完再喝两百毫升的水，尤其是早上起床，一定要喝杯水，更好的促进排毒。

F早上第一顿饭为什么要吃159？我们人体经过一晚上的睡眠，会分泌大量的酸性物质，159是碱性食品，早上第一口饭吃159，可以调节身体的酸碱度。

G晚上睡前为什么要吃159？睡前一个小时吃159，可以很好的调理脾胃，调理睡眠。现在大多数人的脾胃失和，睡眠质量不高，所以睡前一包很重要。

H饭局之前为什么要吃159？外面的饭菜油水太大，尤其还有地沟油。饭局前吃一包，不仅有饱腹感，可以控制食量，还可以保护肠胃，同时也可以解酒。

I白天吃159可以冲的稠一点，口干甜一点；晚上睡前吃要冲的稀一点，更容易晚上吸收和消化。

J一定要用刚烧开的开水冲泡，大约200毫升左右，想吃稠一点，水就少放一些。倒好水，搅拌一下，放置两三分钟就可以吃了。胃不好的人最好用锅煮着吃，这样调理胃效果更好。

K每天要喝的水，一定只是温开水，茶水、咖啡、饮料都不算。代餐和随餐期间可以喝任何饮料，但是每天要保证温开水两升。

换食和复食期间只能和温开水，其他饮料都不能喝。

看似条件严格，但是真的对身体好，你适应一个月最多，就会发现身体有很多细小的改变，这些改变是往好的方面在发展。

        多年前，身体免疫力遭到严重破坏，不提示不报警，又因多种原因造成身体健康跌入低谷，可以这样说，从头到脚都病了。

        在遇到159之前，有近两年时间通过喝果蔬汁来提升自愈力，也收到了很大效果。由于汁法费时费力，一直在寻找同样效果的东东，当我发现159，并了解它也是纯天然配方，与汁法一样的理念：提升自愈力。二者“同宗不同源”，“同宗”就是一个祖宗，都是神造的、自然的产物，“不同源”是指汁法包含水果和蔬菜，而159包含了除水果和蔬菜以外的五大类159种天然食材，二者食材组合不一样，互为补充，所以就双管齐下，希望身体恢复的更快。于是，就毫不犹豫的吃上了159，并选择了VIP的方式，自己和家人便宜吃。

        我于3月6日开启了21天的换食，通过这次的换食，把159素食杂粮粥与果蔬汁法在我身体上的反应记录下来。

        相同的调理反应：

1 左腋下积聚到黑豆般大的肿再次消失，不痛了。

2 自行手诊胸部，因增生或结节而疼痛的地方，现已不痛缓解了。

3 右脚趾盖处多次有痛感，仍在修复。

4 减轻体重，一直在正常范围值内。

不同的调理反应：

        这次159素食杂粮粥21换食，发现在原有的基础上，又多出了一些新的变化及受益。

          1疏通经络，反应明显。在换食的第七天写了一篇《奇妙的一瞬》文章中，有描述换食第七天和后续第九天的调理反应。

          2多次口苦舌涩，是在修复肝经吧！

          3右脚面胃经处痒，挠痒痒已抓破，应该是在疏通、修复胃经。

          4 嘴唇变厚、口干、唇面起皮微裂，我猜想是不是在清除口红残留的毒素。

        曾多次与友们分享过我的观点，人的身体无论哪里出了问题，哪个器官生病了，都是人身体最弱的地方先显现出来，而没有显现出来的，未必就没有病，只是疼、痛、痒、酸、麻、涨等感觉轻微，还没有达到让人重视的程度，或者，能够忍受，挺一挺就忽略过去了，挺不过去就变成重病了。从中医理论讲，人体是个整体，那么，159素食杂粮粥和汁法均可以营养全身，从滋养细胞开始，修复组织、脏器、系统。

        感恩植物滋养我们！感恩一切遇见！愿我的挚爱亲朋及天下人，衣食有度无忧，岁月润泽风平。

                        2018年3月26日

                        巩敏于怡心精舍

159换食期间最好避免吃肉、零食和水果。159换食是一种仅依靠健康水和全营养代餐食品的减肥方式，其目标在于排出体内毒素和重塑饮食习惯。因此，在换食期间，最好只饮用健康水和全营养代餐食品。至于肉类、零食和水果等食物，它们可能含有较高的糖分或者油脂，不利于换食的目标。

如果您在换食期间需要额外的营养补充，可以咨询专业的营养师或医生的建议。同时，为了确保安全，建议您在开始换食之前咨询医生或营养师，了解是否适合您的健康状况。