橙子的热量是多少?

每100克橙汁含有20千卡的热量。

橙汁的含糖量很高，以两个橙榨成橙汁来计算，一杯鲜橙汁的糖分已经高达34克，等于放了65茶匙的糖。而一杯250毫升的汽水则约有25克糖，即5茶匙糖。

每100克橙汁所含的其他营养成分：51克碳水化合物、10毫克维生素A、60毫克胡萝卜素、801毫克钠、2毫克镁、002克锌。

扩展资料：

选购技巧

橙子选购技巧：首先，橙子并不是越光滑越好，进口橙子往往表皮破孔较多，比较粗糙，而经过“美”之后的橙子，则非常光滑，几乎没有破孔；

其次，买之前，可以用白餐巾纸最好是湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色。

-橙汁

新华网-鲜榨果汁含糖量不亚于软饮料

每100克果冻橙的热量大约为47大卡左右。

果冻橙并不是热量很高的水果，相对于普通的橙子来说，果冻橙的含糖量较高，一般在14-15%左右，即每100克果冻橙中含有大约14-15克左右的糖分，吃起来口感是比较甜的，是属于中等含糖量的水果。

而且果冻橙中还含有十分丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，所以平时适当地吃一些果冻橙的话是有利于身体健康的。

果冻橙和脐橙的区别

1、表面：无论是它的大小，还是色泽，果冻橙和脐橙差不多，都是圆的，大小也差不多。

2、内部：果冻橙皮比脐橙要薄上许多，而且吃起来还没有籽，而且用勺子随便一舀，就有很多果肉，因此得名果冻橙。

3、热量：果冻橙每100g含有52卡路里、123g碳水以及864的水分，脐橙每100g含有48卡路里，111的碳水和879的水分，所以果冻橙相比较热量更高一点。

100克耙耙柑的热量大概是44大卡，吃一个耙耙柑也就是200到300克的果肉，大概热量为88到132大卡，不算高热量食物。100克橙子中所含热量大约是47大卡，一个橙子大约150克，热量也就是70大卡左右。

1个橙含有热量70大卡。

橙子，是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙子是一种柑果，有很高的食用，药用价值。

橙子起源于东南亚。橙树属小乔木。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。

桔子中含有丰富的维生素和柠檬酸，维生素具有美容作用，柠檬酸具有消除疲劳的作用。

桔子白色的薄皮含有膳食纤维和果胶，可以促进排便，并可降低胆固醇。

桔子皮中的苷能增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张冠状动脉，因此桔子也是

脐橙的热量(以100克可食部分计)是47大卡(196千焦)。

橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。这些营养素都是人体必需的营养成分，而且橙子含有的热量比较低，而且糖分是天然的，可以代替正餐或者是糖果蛋糕等食物的最佳的选择。橙子的纤维素比较多，可以帮助排便的同时还可以减少体内的垃圾和毒素的堆积。

脐橙注意事项

脐橙饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

很多人都说橙子不能吃多容易上火，但是橙子是温性的，那些吃了上火的是阴虚阳盛的体质，如果你是这样的体质建议你不要经常吃橙子，每次吃1—2两个就可以，吃多了会长痘痘、便秘、喉咙痛上火。

1、100克橙子所含热量为47大卡。橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙几个品种。

2、在中国，幼果、落果可干制作药用。耐贮运。成熟期差异大，可延长鲜果和加工原料的供应期。橙子品种按果实成熟期有早、中、晚熟之分。

3、鉴于橙子的商业化程度比较高，于是在市场的需求下诞生了很多各具特色的栽培种，像是填补市场空白期的晚熟夏橙（蜜奈夏橙、奥林达），利于鲜食的地理保护品种无核橙赣南脐橙等。许多橙子的种类是以产地命名的（如中国新会橙），一些橙种甚至已经注册了商标（如美国香吉士）。