我太瘦了，怎样锻炼看不见锁骨

想看不见锁骨需要长肉，不是再锻炼了，除非锻炼成那种健美的，都是肌肉，但估计很难看，

长肉的方法，可以根据你的标准体重而定，以下的方法，适可而止

相扑运动员的做法:

首先饿自己，然后狂吃到撑，然后狂睡，反复几次即可，绝对有效，

祝健康好运

练就锁骨方法一：上身拉伸

锁骨是在身体的颈部这处位置，而且颈部是很容易堆积脂肪和血液堵塞的地方，所以想要练就锁骨是一定要多进行这些部位的拉伸，每次拉伸的时候时候可以多进行手臂和颈部的转动，让手臂和颈部的血液能够流动起来促进血液循环，这样对帮助减肥瘦锁骨是很有帮助的，每次拉伸的时间在15分钟左右即可，动作的标准由自己来进行。

练就锁骨方法二：按摩颈部

颈部是容易出现血液堵塞的现象，多进行颈部的按摩是能够很好的帮助颈部血液疏通，每次按摩颈部的时候多进行颈部淋巴穴位的按摩能够有效的促进颈部血液快速的流动起来，其次就是按摩下巴这段，下巴颈部这个位置是有很多的血管和经络的，多进行按摩能够得到很好的疏通，这对帮助瘦身是很有效果的，每次按摩的时候可以借助精油来按摩力度和效果都是很好的。

练就锁骨方法三：身体往后仰

身体往后仰是能够能够很好的拉伸身体的很多部位，在身体往后仰的时候脖子也是需要往后仰着的，这样子颈部这块就能够很好的进行拉伸，能够让颈部的血管快速的流动起来，有效的帮助疏通练就锁骨。

练就锁骨方法四：瑜伽运动

其实想要练就锁骨瑜伽也是能帮助到大家的，因为在瑜伽运动中有很多的瑜伽动作都是能够帮助身体进行运动的，有很多的动作都是需要身体在进行很大强度的拉伸，而且很多的动作都是会让身体的颈部进行抬起的动作，比如手偶眼镜蛇式的动作就是会进行颈部的锻炼，这对帮助瘦锁骨是很有帮助的。

扩展资料：

锁骨的结构：

是上肢带的组成部分，为连结肩胛骨与胸骨的“S”形细长骨，横架于胸廓前上方，位于皮下，它的全长都能触摸到。锁骨没有骨髓腔，是胎儿体内首先发生骨化的骨，是膜内成骨的骨。

锁骨是上肢中与中轴骨骼相连结的骨，它起着撑杆作用，将上肢撑离躯干，扩大人的视野，增大上肢的活动范围和提高上肢的劳动效能。

锁骨内侧钝圆称胸骨端，它与胸骨柄的锁切迹相关节。外侧端扁宽称肩峰端，它与肩胛骨的肩峰相关节。锁骨的外侧1/3上下扁平凸向后，内侧2/3呈三棱形凸向前。上面光滑，下面粗糙。

锁骨是体内最常发生骨折的骨。锁骨中1/3与外1/3交界处是最薄弱部位，人跌倒肩或手着地时，向躯干传递的暴力大于该薄弱部骨强度时即发生骨折。

中国人锁骨长度男性为146～147厘米，女性为129～133厘米。

参考资料：

那就多喂点好吃的。太瘦了很容易营养不良的，对于身体素质不好的人，也很容易引起疾病。其实女孩子喜欢苗条身材多半都是来自社会的压力，现在的时尚文化都是要求女生有小蛮腰，有锁骨，有麻杆腿才是美丽的标志。也难怪好多女生都疯狂的追求瘦，谁不希望自己被社会评价为美丽的女性呢。

像以前闹三年饥荒的时候，谁瘦谁先死，谁都想着多吃几口饭给自己囤积点脂肪。而且一直影响着老一辈的人喜欢胖胖的样子，因为这种体态才叫有富贵相。如果你想让你的女朋友主动的增肥，那就天天给她洗脑，告诉她你最喜欢的身材是微胖类型的了。相信如果你的女朋友喜欢你，肯定会积极的为你增肥的。

然后努力赚钱给她买些高热量的食物，当然也不能总是让她吃这些，吃多了对身体也不好。要么就搜集一些健康增肥的食谱，亲手做给她吃，这样她肯定会感觉到很幸福的，没准就下定决心嫁给你了。我有一个小学同学，她男朋友就总是给她下厨做饭，时不时的看见她在网上晒炖排骨之类的饭，前两天她发了一条说说，决定自己要励志减肥了，再也不吃男朋友做的饭了。说来也搞笑，有这么好的男朋友不胖也是怪了。

如果你很担心你女朋友的体重和身体健康，那就真的得多做些好吃的饭菜给她补充些营养了。女人最怕喂了，好好喂养肯定会变得白胖白胖的。

有些瘦的女生锁骨也不是很明显。锁骨很重要，因为它不仅在视觉上表现出纤细，而且线条也很有艺术性和美感，衣服宽大的衣领和V领是最漂亮的时候，对于女人来说，是最性感的~一般来说，瘦小的姐姐更有可能有清晰的锁骨，因为脂肪层越薄，锁骨就越可能脱颖而出。

但有些女孩虽然瘦小，锁骨却不是很明显，这是因为锁骨也会受到骨骼、肌肉、姿势等方面的影响。那么，如何让他们的锁骨更加明显呢？这种情况可能是由你的身体因素造成的，如果你肥胖，那么锁骨摸起来不明显，当然有些外伤也可能导致锁骨摸起来不明显。如果您有其他异常症状，建议您尽快到当地医院进行相关方面的检查并接受相应的治疗。

目前的情况是身体异常的情况是身体异常的情况很容易诱发身体变化，身体异常都是诱发骨骼变化的常见情况，提示目前需要保持稳定的休息增生的情况，身体过瘦往往是由于缺乏营养而复杂化的比较常见，同意锁骨不明显的情况。

有人可能会认为突出的锁骨是美丽的，但事实上没有人真正把它作为美丽的标准，而你现在正处于青春期，此时减肥对你的生长发育不利，特别是对于身高的发展，身高的增长只有青春期这么短的时间，所以不要错过这么重要的一个时期，以后后悔为时已晚！

锁骨明不明显所涉及到的影响因素非常多，包括身体形态、基因遗传因素、性别因素、个体脂肪含量、肌肉发达程度以及肩背部、颈部的姿态是否正常，都对锁骨明不明显产生影响，所以锁骨明不明显并不主要，只要锁骨发育正常、形态正常、功能正常就无需进行特殊的治疗。

比较瘦的女性就会出现锁骨非常明显，锁骨上窝、下窝比较清楚，肌肉发达、肥胖的男性锁骨可能并不明显，如果比较瘦可能只能看到锁骨上窝，而且不是很明显。所以锁骨明不明显并不是必须的，只是对美观上可能有稍微的影响。但是只要健康、自然、协调、姿势正确一般都可以达到美观的效果，并不需要依靠锁骨明不明显来提升外观的美观程度。