怎样排肝毒

　1、运动排肝毒方法

　　适当的体育运动,是促进肝脏排毒,尤其是对脂肪肝患者来说,运动排毒是最好的肝脏排毒方式。运动的种类主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的运动为好,例如散步、慢跑、游泳和羽毛球等。

　　运动实施的时间带和频率:根据研究,同样的运动项目和运动强度,下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20%的能量。因此,运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行,散步的最佳时间是晚饭后45分钟,此时热量消耗最大,减肥排毒的功效也最好。

　　2、按压穴位排肝毒

　　这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

　　3、多吃吃青色食物

　　按中医五行理论,青色食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用即可。

　　4、每天吃点枸杞子

　　具有很好的保护肝脏作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

　　5、流泪排肝毒方法

　　如果女人爱哭,你可别阻止她,有烦心委屈的事能够随感而发,就可以将体内的郁结及时疏解。“肝之液为泪”,这是上天赐予我们每个人的自然解毒法,可以迅速化解肝毒。有些人大哭了一场,将多年的积郁一涌而出,顿时无毒一身轻。所以这是最高明的治疗方法。但是哭也会消耗大量的气血,因为浊气不会自行排出,需要调动大量气血将它赶出来。所以大哭之后通常疲惫不堪,困倦思睡,这时就要及时补充气血。另外,也不可总是哭哭啼啼,像林妹妹一样,那就又会造成气血两伤了,所以凡事要恰到好处,过犹不及。

　　肝脏排毒的饮食方法

　　1、肝脏排毒的食物

　　11、胡萝卜。胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。

　　12、猪血。据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,有益于肝脏排毒。我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。这在空气污染的现在,每天应该进行深呼吸,吐出污染的空气,并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药,维持肝脏机能,非常必要的。

　　2、肝脏排毒的食疗方

　　21、酸梅汤

　　怎样快速排肝毒呢

　　材料:山楂25克,乌梅25克,甘草5克,桂花5克,冰糖少许。

　　做法:先把山楂和乌梅放在清水里泡开,大约半小时即可;然后,把泡好的山楂、乌梅加上甘草一起,放在纱布包里,把纱布包的口扎好;接着,锅中放入清水1升,烧开后放入调料包,并放入冰糖,慢火熬制30~40分钟,在出锅前,加入5克桂花,桂花味道煮进汤中后就可以关火了;最后,用过滤网将酸梅汤汁灌入瓶子中,放入冰箱冷藏,随喝随倒。

　　22、海米白菜汤

　　材料:白菜心250克,海米30克,高汤500克,火腿6克,水发冬菇2朵,精盐3克,味精2克,鸡油6克。

　　做法:将白菜心切成长条,用沸水稍烫,捞出控净水,海米用温水浸泡片刻,火腿切成长条,冬菇洗净、挤干水后,一切两半。汤锅内加高汤、火腿、冬菇、海米、白菜条、精盐烧开,撇去浮沫,待白菜烂时加味精,淋上鸡油即成。

　　护肝养肝的方法

　　1、护肝养肝的饮食方法

　　11、茶中药养肝。人们可以喝些绿茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮。其中,绿茶清热解毒、消食解腻,菊花平肝明目,玫瑰花舒肝解郁。常喝这类茶水有益养肝护肝。

　　12、以酸养肝。以酸入肝,酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中,可以适当食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等。

　　13、补足矿物质养肝。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。

　　2、养肝护肝的注意事项

　　21、经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。专家认为,按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

　　22、远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。

中医有穴位按摩排毒的方法，想必大家都知道。那帮助肝脏排毒的穴位有哪些呢，下面就给大家介绍5种在家就能做的肝脏排毒法

一、肝脏排毒四大穴位法

太冲穴： “太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，堪称人体第一大要穴。通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气 最 大限度地排出。从而让我们气血畅通， 健康 愉悦！

大敦穴: 大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。经常按摩，可以达到清肝明目之功效，同时缓解焦躁情绪，可使我们头脑清晰，神清气爽。

行间穴: 行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经。多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

足三里: 足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。按摩足三里的作用与好处是促进消化，修复受损的消化系统功能、加快毒素排出、提高身体免疫力等。

二、肝脏排毒：蔬菜汁排毒法

你可以用新鲜蔬果汁来为肝脏迅速排毒。蔬菜通过榨汁，可以轻松获得更多营养。适合肝脏清洁的蔬菜包括卷心菜、花椰菜。可以添加其他蔬菜，包括胡萝卜、黄瓜和其他蔬菜。

三、肝脏排毒：蔓越莓橙汁

1先把新鲜蔓越莓榨汁，然后按照3份水与1份蔓越莓汁的比例来稀释；

2同时，将1/4茶匙生姜以及1/2茶匙肉桂加入热水中浸泡20分钟，冷却至室温；

3把上面两种饮料混合在一起，然后加入用3个橙子和3个柠檬榨出的果汁，一起搅拌均匀即可。可以每周喝上2、3次。

四、肝脏排毒：保持适量运动

中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持 体育 锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可以消耗体内热量，控制体重增长。

五、肝脏排毒：笑口常开好情绪

中医表示，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法就是心态要好，精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮，促进排毒。玫瑰花茶有丰富的单宁酸和维生素，这些元素能够促进血液的流动，将身体里的毒素排出，排毒效果是非常好的。

以上五种肝脏排毒法可以在家做，简单又实用，如果你有其他中医问题也可关注咨询哦！

肝脏还可将氨基酸代谢产生的大量有毒的氨经肝细胞内的线粒体和内质网上有关酶的作用，形成无毒的尿素，经肾脏排出体外。肝血窦的星形细胞是吞噬系统的重要组成部分。经过肠道吸收的微生物、异物等有害物质，多被星形细胞吞噬消化而清除。 肾脏在人体中主要起到排泄代谢废物及调节水、电解质及酸碱平衡并分泌一些激素，以维持机体内环境的恒定及生理功能。众所周知，人的生命活动需要不断地从饮食中获取水、糖类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养质以及从空气中获取氧气，这些物质首先进入血液之中，由血液运送到人体的各个细胞，借以维持生命活动的需要。与此同时，人体细胞在利用这些营养物质后，也会不断地产生各种废弃物质，如尿素、肌酐、脂肪酸等，这些废物首先进入血液；由此可知血液既有营养成分，同时还含有各种代谢废弃物质，所以血液的成份是十分复杂的。人体的各种代谢产物对人体的细胞有毒害，如果血液中的废物不尽快排出体外而滞留于血液的话，会使人体中毒，严重者会致死亡。因此血液必须不断地把这些废物运送到人体的排泄器官----肾脏。 肾脏排泄血液中的废物，而排泄的过程，就是尿液形成的过程。肾脏形成尿液的过程，就如同肾脏对血液滤过，结果是有毒废弃物和一些水份变成尿液，有用的营养物质以及血液的其他成份被继续留在血液中。 肾脏除以上功能外，还具有维持血压稳定的功能、内分泌的功能等

肾怎样排毒有效

　肾怎样排毒有效，保护好自己的肾脏对所有人都很重要，肾虚会影响了我们日常的新陈代谢，肾虚也就代表着我们的身体健康出现问题了，下面为大家分享肾怎样排毒有效。

肾怎样排毒有效1

　 1、常吃排毒食物

　 (1)樱桃

　樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

　 (2)红辣椒

　红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内垃圾(特别是血液)。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

　 (3)黄瓜

　黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

　 (4)冬瓜

　冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

　 (5)山药

　山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终是以补肾为主，经常吃山药可增强肾脏的排毒功能。用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

　 (6)荔枝

　荔枝味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。

　 (7)西兰花

　除富含维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。

　 (8)黄瓜

　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排毒毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

　 (9)卷心菜

　卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

　 (10)黑豆

　黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护。

　 2、避免暴饮暴食

　大量摄入动植物性蛋白质会增加肾脏的负担。

　 3、摄取低盐食物

　因为盐分会使血液浓缩，进而加重肾脏的运作功能。

　 4、慎服止痛剂

　未经医师许可，不主张服用止痛药;如需长期使用，需与肾脏专科医师讨论，决定如何选用。

　 5、晨起喝白开水排毒

　肾脏最适合的排毒时间为早晨5~7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，早起最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

　 6、按涌泉穴排毒

　这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

肾怎样排毒有效2

　 多喝水最有效

　肾脏是身体的过滤器，排除血液中的毒素，而饮水可以成为血液的一部分，清除废物，清洗肾脏，为你的肾管排毒。尤其是清晨起床后的第一杯水，能迅速的稀释血液，洗刷肾脏，排毒效果最好，当然，其他时间里也要定时饮水。

　 抓紧每天的黄金点

　每天的17-19点的这一段时间，是肾经活跃之最，是补肾强肾的最佳时间。不妨将每天锻炼放在这一段时间里，有利于加强肾脏排泻毒物的功效，宜慢跑，快走等，如果抽不出时间运动，扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。

　 吃些排肾脏的毒素的食物

　黑枣，中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效；黑米，健脾胃、养肝肾、补血益气；山药，滋补五脏，以肾为主，常吃能增加肾脏的排毒功能；枸杞子，强精固肾、固本培原，可强健机体；猪腰，健肾补腰、和肾理气，可治肾虚腰痛、水肿等。

　 不吃太咸的食物

　盐分进入到人体后，是通过肾脏代谢的，经常吃太重口味的食物，会增加肾脏的负担，久之便易伤肾；此外，爱喝碳酸饮料、以及浓茶和咖啡，长期熬夜，经常憋尿，吃海鲜、喝啤酒或大鱼大肉等，均会增加肾脏负担，十分伤肾。

肾怎样排毒有效3

　 一、排毒养肾食物

　 1、绿叶蔬菜

　常食绿叶蔬菜能够中和代谢和糖、肉、蛋产生的过多的酸性物质。

　 2、粗粮

　红薯、土豆、玉米等粗粮有助于大便的通畅，便于排出体内的毒物，并且可以调理肠胃环境。

　 3、黑木耳

　黑木耳有降低胆固醇，防治心脑血管。

　 4、葡萄酒

　常饮葡萄酒有益心脏安康，还可以利尿解毒，近期还可以治疗痛风。

　 5、新鲜水果

　可以多吃一些柠檬、橘子、葡萄、苹果、番茄等水果

　 6、豆豉

　有助于消化、增加脑力、帮助肝脏解毒等功能，还可以促进新陈代谢，肃清毒素、净化血液等作用。

　 7、绿茶

　常饮绿茶，利尿，防癌和降血脂，吸烟的多饮绿茶可以减轻尼古丁的伤害。

　 8、海带、紫菜

　可以促进排毒，净化血液、降低癌症发病率。

　不管是男性还是女性，都要多吃以上食物，既可以排毒养颜又可以补肾。

　 二、日常护肾的食物

　 1、鲈鱼

　鲈鱼也管之为花鲈，性平味甘，而且鲈鱼的营养价值也是非常之高的，富含有丰富的营养素，对于补肝肾有着很好的功效，是一味益筋骨、补脾胃的好食补，平常可以多食多，对于滋阴补肾是相当的有益。

　 2、干贝

　不要小看干贝，干贝性平，味属于甘咸，干贝一般是用来当作煮汤或者是煮粥的食材，它的营养价值也是非常之高的，是滋阴补肾的好食物，肾阴虚者经常食用可以起到个很好的改善作用。

　 3、栗子

　粟子也就是我们常说的板粟，粟子的营养价值非常之高，所含丰富的营养成分对我们人体都是非常有益处的，不仅有着补脾健胃之功效，对于补肾的效果也是尤为明显的，肾虚腰痛者食用非常之合适。

　 4、山药

　山药在中医的眼中可是上品之“药”，不仅食用价值高，其实药用价值也是非常之高的，非常的适合肾虚患者食用，还可以益肾填，非常适合的男性补肾，除了这些山药还具有补肺、健脾作用。

　 5、枸杞子

　枸杞子也是一味补肾的好食补，不仅男性，也是女性肾虚最食用的好食材。枸杞子除有我们经常听到的益精明目、壮筋骨之功效，对于补肾养肝的功用更是非常之不错，长期服用还可以起到延年益寿之功效。

　　怎么给肝脏排毒，吃得东西会积累很多毒素在肝，因此肝要解毒，以提高自身免疫力，我们就看看肝脏排毒的附吧，下面是肝脏排毒的食物 方法 。

　　肝脏排毒的食物方法一、湿浊内阻型

　病人诉口淡、腹胀、浮肿、困乏、舌苔白腻、为湿邪困扰的症状。 食物宜清淡，避免过甜、油腻。可选用健脾理湿、开胃的食疗方。

　1、白术蒸桂鱼

　材料：桂鱼250-500克，白术片15克，生姜葱少许，火腿肉15克，香菇15克，调料等。

　方法：旺火蒸15分钟。

　2、鲫鱼汤

　材料：鲫鱼500克，陈皮10克，砂3克，荜拨10克装入纱布袋内，调料、葱、姜等。

　方法：将纱布袋、葱姜放入鱼腹内，葱油将鱼略煎熟，加水煮沸待汤呈乳白色即可，分2-3次食用。

　肝病患者常用的保肝药----临床上常用的保肝药物有维生素类，促进肝脏解毒的药物，促进能量代谢的药物，促进蛋白质合成的药物，抗脂肪肝的药物及抗纤维化的药物等多种。

肝脏排毒的食物方法二、肝肾阴亏型

　患者手足心热、盗汗、头昏目涩、腰膝酸软、舌红苔少，宜选用养阴补益肝肾的食疗方。

　1、枸杞蒸全鸡

　材料：母鸡约1000克，枸杞子30克，调料少许。

　方法：枸杞子放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2-3次食用。

　2、杞子冬麦蛋丁

　材料：枸杞子10克，瘦猪肉30克，蛋5个。

　方法：肉剁碎、蛋打碎隔水蒸切成粒状。将肉、枸杞子、冬麦、蛋粒一起炒匀即可。

肝脏排毒的食物方法三、肝郁脾虚型

　病人诉恶心嗳气、食欲不振、肝区胀痛、大便溏薄，宜用疏肝健脾类食疗方。

　1、陈皮鸭

　材料：鸭一只、陈皮10克，淮山药10克。调料少许。

　方法：将鸭煮熟后，加入调料、陈皮丝、淮山药再煮15分钟即可，分2-4次食。

　2、梅花粥、玫瑰粥、苡仁红枣粥

　方法：将米加水及适量白糖煮成略稠时，加入梅花或玫瑰或苡仁红枣熬成稠时即可食用。

　3、野生灵芝黑枣茶

　材料:野生灵芝1小块，黑枣6粒，开水500ml

　做法:

　1、黑枣/灵芝

　2、黑枣去核，灵芝小片

　3、温水清洗材料，放入保温杯，加开水拧好盖子。闷泡适合时间，如能还到3小时以上效果更佳。

　4、绿豆丝瓜护肝汤

　材料:绿豆，丝瓜，猪肝，枸杞，鸡蛋，调料：水淀粉，料酒，姜，胡椒粉，香菜，精盐，香油

　做法:

　1、猪肝洗净切薄片，

　2、放入碗中，加入料酒、精盐、水淀粉腌制备用。

　3、猪肝放入开水里煮熟捞出备用。

　4、将绿豆洗净放入汤锅中加水适量，盖上盖置武火上烧沸后再煮5~6分钟，然后将绿豆沥出不用。

　5、丝瓜刮皮、洗净，

　6、丝瓜切薄片，备用。枸杞洗净备用。

　7、将绿豆水捞出，一定要还是绿色的这样标明维生素没破坏。

　8、绿豆水与高汤的比例是2比1。

　9、倒入绿豆汤和高汤后烧开。

　10、放入焯好的猪肝煮开。

　11、依次放入丝瓜、姜片，

　12、加入精盐、麻油、枸杞搅匀起锅装碗。

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1 如何增强肝脏排毒功能

2 肝排毒的最好方法

3 肝脏排毒方法

4 肝胆排毒最佳方法

5 肝胆肠排毒的方法

6 怎么帮助肝脏排毒

问题一：肝胆排毒的最佳方法？？？ 一、所需材料

1、橄榄油（特级初榨，超市里一瓶500ml大概100元左右）

2、橙汁（100%，如 汇源100%橙汁）

3、精盐（最好是竹盐)

二、混合液制作方法

1、在玻璃杯中放入橙汁（90cc）和橄榄油（90cc），搅拌均匀。

提示：儿童减量，根据体重适当进行增减即可。12岁以上的儿童也可以排毒。

2、用矿泉水瓶子（18~2L）制作盐水（放入17~20g盐，灌满水，浓度即为1%）。

在盐水中掺入葡萄柚1/丁2个（榨汁），如果没有葡萄柚，也可以掺入梅子汁30cc。（葡萄柚或梅子汁估计是为了口感。如果没有口感要求，不掺入这些也可。）

盐的量

提示：市场上有的大矿泉水瓶容量为2L，上图中酒杯里的盐为20g。混合的话，成为1%的盐水。不论冬夏，水温最好是10度左右。希望参考上图准确把握盐的量。

三、饮食指导

1、 肝胆排毒需要2天，因此，选择周六比较好。

2、 在排毒的2天时间里，最好是停止服用一切药物。

3、 第一天的早餐和午餐以素食为主，最好是避免肉类和油腻的食物。

4、 第一天下午2点开始禁食（可以喝水或果汁）。下午8点~10点，完全禁食。

四、操作要领

晚上10点，喝下混合液（橄榄油+橙汁）后，马上脸朝天花板平躺。前30分钟，身体必须要一动不动（手和脚稍微动弹无妨），不然，排毒可能会失败。30分钟后，入睡即可。床要预先铺好，另外，为了防止中途去洗手间，在喝混合液之前，要解决大小便问题。

五、第二天 早晨

1、早晨6点左右（喝混合液8小时后）起床后，重新制作一份混合液（橄榄油+橙汁），喝完后，马上脸朝天花板平躺。前30分钟，身体一动不动，然后继续躺着等待60~90分钟。之后，连续喝下2杯（啤酒杯大小）盐水，以后每隔5~10分钟喝一次，30分钟内喝完2L盐水。如果没等喝完就开始排泄，那么剩下一些盐水也无妨。根据体格，可增减盐水的量，体格大的人可以喝完2L；体格小的人或者儿童，可以减量。（注：喝盐水时，可能有呕吐症状，那样的话，可以一点一点慢慢地喝。）

2、喝盐水后，会马上去洗手间或者排泄几次。排泄后，观察便桶的话，会看到草绿色和黄褐色的大大小小块状东西。这些是从肝胆排出来的肝石、胆石、垃圾、胆固醇。每个人根据肝胆的健康状态，排出的量和块的大小及颜色有所不同。 虽然因人而异，但喝下的盐水全部排干净，需要1个小时左右。排完后，等肚子舒服了，可食用易消化的粥，或者细嚼慢咽素食。晚餐跟平常一样即可。这一天，不要吃荤食（肉类）。

喝盐水的目的是通过排泄（=清理大肠），看清肝胆排出的垃圾。不是盐水清理肝胆，清理肝胆的是橄榄油混合液。

用以上方法，病人2~3周后再做一次，会对健康有很大的帮助。健康的人一开始隔2周做一次，做完2次后，以后每隔6个月，做一次，这样养成习惯的话，对健康大有好处。

六、注意事项

喝的都是天然材料，所以没有副作用。有些肝功能低下的人或者女性，喝完混合液后会感到恶心、呕吐，这时，忍一忍，嚼口香糖的话，会镇定下来。除了心脏病人和严重的肠胃患者，谁都可以放心大胆地去做。当垃圾排出时，在中间停顿的话，可能会很不舒服，反而会感到疲劳。不过，等过2周后，再进行第2次、第3次的话，必定会排除干净，最终能体验到清爽的感觉。

有的人一开始排出的垃圾就很多，也有的人一开始排出一点点，等2周后第2次清理时，排出很多的垃圾。请务必尝试2~3次。

七、肝胆中排出的东西

不是像石头一样坚硬，而是像粘土一样，黏在一>>

问题二：肝胆怎么排毒？？？ 100分 一、所需材料

1、橄榄油（特级初榨，超市里一瓶500ml大概100元左右）

2、橙汁（100%，如 汇源100%橙汁）

3、精盐（最好是竹盐)

二、混合液制作方法

1、在玻璃杯中放入橙汁（90cc）和橄榄油（90cc），搅拌均匀。

提示：儿童减量，根据体重适当进行增减即可。12岁以上的儿童也可以排毒。

2、用矿泉水瓶子（18~2L）制作盐水（放入17~20g盐，灌满水，浓度即为1%）。

在盐水中掺入葡萄柚1/2个（榨汁），如果没有葡萄柚，也可以掺入梅子汁30cc。（葡萄柚或梅子汁估计是为了口感。如果没有口感要求，不掺入这些也可。）

盐的量

提示：市场上有的大矿泉水瓶容量为2L，上图中酒杯里的盐为20g。混合的话，成为1%的盐水。不论冬夏，水温最好是10度左右。希望参考上图准确把握盐的量。

三、饮食指导

1、 肝胆排毒需要2天，因此，选择周六比较好。

2、 在排毒的2天时间里，最好是停止服用一切药物。

3、 第一天的早餐和午餐以素食为主，最好是避免肉类和油腻的食物。

4、 第一天下午2点开始禁食（可以喝水或果汁）。下午8点~10点，完全禁食。

四、操作要领

晚上10点，喝下混合液（橄榄油+橙汁）后，马上脸朝天花板平躺。前30分钟，身体必须要一动不动（手和脚稍微动弹无妨），不然，排毒可能会失败。30分钟后，入睡即可。床要预先铺好，另外，为了防止中途去洗手间，在喝混合液之前，要解决大小便问题。

五、第二天 早晨

1、早晨6点左右（喝混合液8小时后）起床后，重新制作一份混合液（橄榄油+橙汁），喝完后，马上脸朝天花板平躺。前30分钟，身体一动不动，然后继续躺着等待60~90分钟。之后，连续喝下2杯（啤酒杯大小）盐水，以后每隔5~10分钟喝一次，30分钟内喝完2L盐水。如果没等喝完就开始排泄，那么剩下一些盐水也无妨。根据体格，可增减盐水的量，体格大的人可以喝完2L；体格小的人或者儿童，可以减量。（注：喝盐水时，可能有呕吐症状，那样的话，可以一点一点慢慢地喝。）

2、喝盐水后，会马上去洗手间或者排泄几次。排泄后，观察便桶的话，会看到草绿色和黄褐色的大大小小块状东西。这些是从肝胆排出来的肝石、胆石、垃圾、胆固醇。每个人根据肝胆的健康状态，排出的量和块的大小及颜色有所不同。 虽然因人而异，但喝下的盐水全部排干净，需要1个小时左右。排完后，等肚子舒服了，可食用易消化的粥，或者细嚼慢咽素食。晚餐跟平常一样即可。这一天，不要吃荤食（肉类）。

喝盐水的目的是通过排泄（=清理大肠），看清肝胆排出的垃圾。不是盐水清理肝胆，清理肝胆的是橄榄油混合液。

用以上方法，病人2~3周后再做一次，会对健康有很大的帮助。健康的人一开始隔2周做一次，做完2次后，以后每隔6个月，做一次，这样养成习惯的话，对健康大有好处。

六、注意事项

喝的都是天然材料，所以没有副作用。有些肝功能低下的人或者女性，喝完混合液后会感到恶心、呕吐，这时，忍一忍，嚼口香糖的话，会镇定下来。除了心脏病人和严重的肠胃患者，谁都可以放心大胆地去做。当垃圾排出时，在中间停顿的话，可能会很不舒服，反而会感到疲劳。不过，等过2周后，再进行第2次、第3次的话，必定会排除干净，最终能体验到清爽的感觉。

有的人一开始排出的垃圾就很多，也有的人一开始排出一点点，等2周后第2次清理时，排出很多的垃圾。请务必尝试2~3次。

七、肝胆中排出的东西

不是像石头一样坚硬，而是像粘土一样，黏在一>>

问题三：肝脏怎样才能快速排毒 1 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。 中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好，但是要注意适量，而且有胃溃疡及胃酸过多的人不适宜服用。 2 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力，补充肝血。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃十粒左右，但是需要注意严重阳虚体质比如有畏寒、大便稀溏等表现的人最好不要大量长期食用。 3 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只 替按压。 4 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的**，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

问题四：关于体内肝胆如何排毒 胆并没有排毒作用，只是负责储存和排泄胆汁。所谓排毒主要肝完成的，肝内不断进行着氧化还原反应使有毒物质失去活性经血液循环排出体外。还能把无法分解的毒物先储存在肝脂肪细胞内，缓慢释放，减小毒性。值得提出的是，肝内脂肪越多储血空间就会越小，肝解毒功能就越低，所以同样是喝酒的人如果常运动肝内脂肪少的人酒量就大，缺乏运动的人肝内脂肪占据了储血空间，酒量就小，酒量其实就从侧面反映了肝的解毒能力。

问题五：如何促使肝胆排毒？促使肝胆排毒的方法有哪些？ 10分 1黄瓜,能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

2荔枝,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

3木耳,木耳中所含的一种植物胶质，有较的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

4蜂蜜,常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

5冬菇,促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌

问题六：如何增强肝脏的排毒功能 由于肝脏的好坏，健康程度直接影响排毒的能力所以你只需要学会如何保养自己的肝脏就好啦。下面给你介绍一些护肝的方法：

肝脏喜欢绿色食物

研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

根据以上几种营养，首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授结合多年的养生心得，向大家推荐了五大护肝食物。小米等谷类食物是护肝首选，它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，护肝的同时还能够保护胃黏膜。青苹果具有养肝解毒的功效，维生素丰富，可以多吃。海带的钙含量是牛奶的10倍，含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝有益。肝是人体主要的解毒器官，蘑菇等具有强解毒功能的食物能对肝有很好的保护作用。牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素，是养肝的天然美食。

此外，专家指出，除了营养，肝脏最需要的还有好的睡眠：肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。每天喝足1000―1500毫升水，也能帮助肝脏排毒，大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。要想使肝脏强健，还要学会抑制情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，以使肝气正常生发、顺调。吃完饭后 10―30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。

肝脏爱吃糖

大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。一般来说，糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。

蛋白质能修复肝脏

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。刘士敬说，正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克。

维生素A可抗肝癌

肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。王兴国说，人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。

问题七：怎么才能让肝脏更好的排毒 详细 怎么才能让肝脏更好的排毒怎么才能让肝脏更好的排毒，据有关研究证明凌晨 0 1 ： 0 0 ～ 0 2 ： 0 0 是肝脏的最佳排毒时间。在凌晨 0 1 ： 0 0 ～ 0 2 ： 0 0 应让我们的身体进入睡眠状态，因为此时的肝脏活动非常旺盛，睡眠状态肝脏更容易完成代谢废物排除毒素。如果肝脏排毒不好会给我们带来一些不好的症状，下面教你肝脏排毒简单有效的方法。常州 1 0 2 医院指出：肝脏排毒不好会使毒素存留在体内，时间久了就会有以下表现： 1 、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 2 、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 3 、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。 4 、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。常州和平医院提出促进肝脏排毒可采用以下几个方法： 1 、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 2 、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3 、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉 3 ～ 5 分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只 替按压。 4 、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关 系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的**，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠。

问题八：肝胆排毒是什么，要怎样做。最好有示意图，谢谢。 就是排除体内沉积毒素，用点中成药调理一下身体为主

问题九：怎样能促进肝胆排毒 促使肝胆排毒

1、助肝排毒

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以 胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

2、助肾排毒

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

3、润肠排毒

肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，

樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除

4、排毒食谱上的其他食物

芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以 身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有>>

我们每天会吃很多食物，每一种食物的营养价值是不同的，对于女性朋友来说，经常会吃一些对肌肤有作用的食物，比如红枣之类的，能起到补血养颜的作用，但是你们知道吗？有些食物是不能完全被人吸收掉的，慢慢的会堆积在身体内，我们一起来看看科学的排毒方法。

1、科学的排毒方法

1、排毒之肝肾

做为内脏中的“缉毒“两剑客。肝和肾的正常运转能保证细胞内的毒素排出到血液后及时处理和排出体外。绿茶、姜黄、甜菜碱、辅酶Q10对肝脏都有很好的保养和修复作用。

2、排毒之自由基

自由基是当之无愧的“年轻杀手”。对抗自由基毒素能够保养免疫系统。维生素和矿物质对人体内庞大的天然抗氧化剂贡献大大的。

3、排毒之重金属

做为站(吃)在生物链顶端的人类，体内积累的重金属当然也是响当当的。一些生物类黄酮能和重金属发生络合作用，或将其毒害消除，或将其带出体外。

4、排毒之皮肤

毛孔虽小，毒素却不容小觑。低劣的护肤品、化妆品堵塞很容易阻塞毛孔造成毒素的堆积，所以一定谨慎合理的使用化妆品、注意皮肤清洁，让皮肤有机会喘口气儿。

5、排毒之肠道

富含纤维素的食物，真正的益生菌的适当补充是清洁消化道的好方法。

2、常见排毒食物

1海带

海带富含褐藻酸，可有效减缓肠道对放射性元素锶的吸收，让它被排出体外，还有预防白血病的功效。同时对有毒元素镉也有排出作用。

2黑木耳

黑木耳含有胶质、纤维素、多种维生素、蛋白质及铁、钙、磷等丰富营养元素，被称为“素中之荤”。黑木耳富含植物胶质，可以帮助备把体内灰尘吸附排出在外，从而起到排毒清胃的效果。

3猪血

猪血富含维生素、蛋白质及铁、磷、钙、尼克酸等营养物质。另外猪血中的蛋白被分解后，能产生一种解毒常润物质，可与体内中粉尘和金属微粒结合，从而让身体无法吸收直接排出体内。吃猪血可以帮助除尘，清肠通便作用。

4黄瓜

黄瓜富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖类及钙、磷、铁营养成分;且富含丙醇二酸、细纤维、葫芦素，是不错的排毒食物。食用黄瓜，促进体内新陈代谢，保持肤质弹性，抑制黑色素。

5草莓

草莓富含维生素、多种有机酸、纤维素、果胶及矿物质，能帮助生津润燥、促进消化、清洁肠胃及消除便秘。

3、减肥又排毒的果汁

1胡萝卜苹果汁

材料：4个胡萝卜、2个大的苹果

做法：胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。苹果洗净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

功效：这款果汁营养价值高，果汁富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶等营养成分，瘦身减脂同时还能排毒美容。

2萝卜金橘菠萝汁

材料：白萝卜200克、金橘5个、菠萝300克

做法：将金橘洗净留皮切半，将菠萝、白萝卜洗净去皮切片后，连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。

功效：金橘含有丰富的苷类，具有理气消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者结合，有助于健脾消食，理气通便，加强了瘦身养颜的功效。

3番茄苹果汁

材料：番茄200克、苹果300克、白砂糖5少量

做法：将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出;苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁;苹果汁兑入番茄汁中;果汁中加入白糖调匀，冲入温开水，即可直接饮用。

功效：番茄苹果汁含有丰富的维生素A以及维生素C，减脂抗氧化，美白祛斑。

4果菜香瓜汁

材料：胡萝卜半根、香瓜半个、柠檬六分之一、蜂蜜30毫升

做法：将香瓜、胡萝卜、柠檬洗净切成小块，连同其他原料放入果汁机中搅拌均匀即可饮用。

功效：生津开胃，润肠通便，降脂瘦身。这个蔬菜汁香甜可口，色泽醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。