为什么很多男生的屁股比女生翘，腿也比女生细呢？

每到夏天，大家纷纷穿上短裤，可是总有女生不自信，认为自己的腿又粗又短，不敢露出自己的腿，可能看到男朋友腿又长又细，于是投来了羡慕的眼光。不仅如此，很多男生的屁股还比女生强，可以说两性之间有较大差距。那么究竟为什么男生的屁股会比女生翘，腿也比女生的细？

第一、首先是因为男女天生盆骨的差距，从图中我们可以看出，女生盆骨天生就比男生宽扁，耻骨脚更大，设计成这样是为了帮助女性更好的声育。就是说啊，如果男女性的屁股拥有差不多的肌肉和脂肪，女性的肌肉和脂肪会被盆骨拉开，从容在视觉上变得扁平，而女性胯宽会在视觉上显得大腿更粗。

第二、从激素上来看，雄激素在塑造男性翘臀和紧致的腿上帮了很大的忙。雄性激素偏爱促进肌肉生长，包括臀大肌，而雌性激素却偏爱促进脂肪生长，所以相比之下，雄激素更多的男性，天生肌肉就比女性发达，包括臀部的肌肉和腿部的肌肉。也因为性激素的差异，导致男性的体脂率也比女性低，数据显示，男生体脂率在8%-25%之间，女生体脂率则高达21%-31%。所以相同重量的肌肉和脂肪，肌肉体积明显比脂肪小，更紧实，不宜下垂，而男生臀部、腿部的脂肪密度比女生低，所以男生的屁股和腿就会更紧实，看着就更翘了，还细了。

第三、接下来就是因为脂肪分部，女性脂肪偏长在胸部、腿部及臀部，而男性则大多分布在腰腹部，这也就意味着当男女生变胖时，女生就会先胖腿，而男生则胖肚子，形成我们所俗称的啤酒肚第三身高。就是男生身高普遍比女生高，所以男生在身高上占据了一定优势，腿本生比女生长，骨盆窄，也就导致在视觉上腿更长更细的感觉。最初男生占据了先天优势，但这并不能代表女生们不能通过后天的努力练出一双纤长紧致的腿和翘臀。

喜欢啊！

如果一个女人没有胸，那将是个缺陷！

但是，如果一个女人没有臀，她的胸再大身材也不好看！美胸当然重要，翘臀更重要啊！

我就喜欢有胸有臀的女人，但是我把翘臀摆在第一位！

最近，杨洋的翘臀有点火！男人的臀部绝对是性感的，翘臀可以帮助提升整个人的精神面貌，穿裤子更加有型。你知道吗？性感的臀部何止是只有女人才必须拥有，很多男人都是靠翘臀虏获女孩的芳心哦。下面一起来看看这翘臀要怎么练。

杨洋翘臀

杨洋翘臀

杨洋翘臀

肩桥动作不仅能帮助大家有效燃烧腹部脂肪、赶走腰腹赘肉，让你的臀部更紧更翘;还能同时锻炼到手臂、肩部、背部、腿部，让身体曲线变得紧实性感，可谓是好处多多。每天坚持10分钟，不出一个月，绝对能看到效果!

同时，肩桥还可有效缓解下背部疼痛或腰肌劳损，期间配合做髂腰肌和竖棘肌拉伸训练)，1个月之后腰背疼痛会明显减轻。

翘臀怎么练

　肩桥

a、仰卧于瑜伽垫上或者是干净的地面，屈膝脚掌着地，双腿稍微分开，大约一拳之距即可;双手自然放松放于身体两侧，慢慢吸气;

b、憋住气，在心中默数1、2、3、4、5、6;

c、慢慢呼气，伴随呼气慢慢收紧腰、臀部肌肉，擡高腰部和臀部，用肩部、手臂和脚掌支撑身体，使肩、髋、膝成一条斜的直线。动作悬空后，静止保持动作10秒，然后还原稍息。

d、重复。10个为一组，做3-5组。

　目标肌肉

增强腹肌、背肌、臀肌和膕绳肌

　训练好处：

紧实臀部;稳定核心肌羣，瘦腰;缓解下背部疼痛或腰肌劳损等

如果还有余力的话，可以将一条腿擡起，效果可以加倍喔!也就是单腿肩桥!

练翘臀

　肩桥改善臀部练习

a、仰卧于垫子上，双腿屈膝，收紧腹部，双手放置身体两侧，收紧下颚，臀部离开地面向上到最大限度。

b、单腿屈髋，向上至最大限度向下至不要完全落地，保持10秒，还原。

c、重复动作。

　目标肌肉：

膕绳肌、臀大肌、腹肌、背伸展肌

　训练好处：

瘦腰;改善大 病、臀部下垂(臀部肌肉是骨盆最重要的肌肉羣，肌肉的退化容易导致骨盆不稳定，并影响脊柱健康);提高平衡能力;加强背伸展肌、缓解腰肌劳损等。

男人翘臀

　特别叮嘱

1、肩桥动作能让你的臀部更紧更翘，如果说你感觉臀部的肌肉收缩不够，可适当的把脚前移或者是肩部后移，这同时还能锻炼到肩部和腰腹的肌肉。

2、在练习这个动作的过程中，可以将自己的身体想象成一座拱桥，想象自己的身体非常稳固结实，这种心理暗示能让你的动作做得更标准、保持更长的时间，燃烧更多腹部脂肪。

我们常常会为拥有翘臀的女生而羡慕，如果是在男生身上呢？

男生的翘臀太性感是什么体验吗？我们都知道有翘臀就有粗腿，这就意味着合适的裤子是不存在的，而且有翘臀的男生穿宽松的运动裤都能瞬间被撑起巨大的一个峰，穿西装裤更是被撑到平整。

我知道健身男的终极目标就是有翘臀，但是不知道的人还以为是故意在臀部垫块海绵，这时候走路扭屁股就会颤抖，这些都会成为翘臀绅士们难以言说的小困扰，毕竟这位绅士们趴在沙发上，你放眼望去，整个身体的制高点就是那傲娇的臀峰，好像生怕别人看不到。

那有翘臀也不是自己想的啊，就这个烦恼，好像和大胸女生有着惊人的相似，比如跑起步来，一定有一个部位在高频颤抖。如果曾因为自己的翘臀和大胸感受到果身材焦虑，在体育课上的俯卧撑都会被说不许翘屁股，不许挺胸。救救孩子吧。

其实拥有翘臀的确实是很多健身男士的终极追求，可当你真的扭着一颗成熟的翘臀去健身时，你会发现来自四面八方的注视他有多微妙，你就像是荷尔蒙的驱动板，可是当男生真的有一个翘臀时，我倒是觉得完全可以试试爱上自己的翘臀，因为他真的有很多好处。

比如臀部力量足够，力量足够呢就不容易诱发腰椎间盘突出，在恋爱当中要知道一个好的腰，是有多么加分喽。其次，臀部的健壮也是可以提高睾酮激素的分泌，这不仅有助于你肌肉的合成，还可以增加雄性激素成践行性质分配，增强雄性之风指日可待有木有，简直威武威武啊。

很多男人认为女人关注他们身体的突出部位，其实这是一种误解。事实上，对于全世界的女人来说，男人窄小、略翘的屁股是男人身上最重要的部位。

人类在进化过程中学会了直立行走，长期用两条腿行走或跑步使附着在大腿的臀肌体积迅速增加，逐渐形成半球形的臀部。窄小、略翘的臀部对女人很有吸引力。因为女人喜欢有棱有角的倒三角身材的男人，髋部和臀部较小的男人才有这样的身材。进化心理学家德温德拉·辛博士发现，在女人眼中，腰围和髋围比例为9：10的男人最有魅力。窄小的髋部可以使男人快速奔跑。大部分女人拥有适合生育后代的宽大的髋部和臀部。她们被自己没有的身体特征吸引，因而希望男人拥有窄小的髋部和臀部。

生理学家说，窄小、略翘的臀部可以增加受孕的几率。男人做爱时要做强有力的前冲运动，窄小、略翘的臀部会让男人在进行性接触时产生直接的冲力。因此窄小、略翘的臀部意味着男子有更好的生育机会，这对性特征来说也是一个重要的指示。臀部肥胖而松弛的男人很难做出有力的前冲动作，他们必须使用整个身体前冲，导致全身的重量压在女人身上，这会让女人感到呼吸困难。相对而言，如果男人有窄小、略翘的臀部，做爱时就会让女人感到舒服。称赞男人的臀部漂亮，是女人评价男人性感常用的表达方式。

男人的臀部是吸引女人的重要部位，窄小、略翘的臀部被认为是性感的象征。全世界女人都钟爱窄小、略翘的臀部。国外曾经有人对3000名女性进行问卷调查，问题是“最欣赏男人的什么部分”。结果表明，宽阔的背部、强壮有力的臂膀分列第二位和第三位，名列第一位的就是窄小、略翘的臀部。可见，窄小、略翘的臀部在男性美中占有重要的地位。

如果男人长期坐在办公室里，或者坐在沙发上看电视时间太长，他的臀部肌肉就会松弛。与女性不同，肥大的臀部对于男性而言是不美观的，窄小、略翘的臀部才是男性魅力的一大特征。松垮而又肥大的臀部还会影响男人的整体形象，显得腿身比不协调，窄小、略翘的臀部能让男人显得挺拔、年轻而有活力。如果臀部窄小、略翘，腿就会显得更长了，穿裤子才好看。

NO1：性感翘臀

10个女人有9个都爱翘臀男人，为什么会是这样？首先女性出于紧张害羞等心理，她们更喜欢从背后肆无忌惮的看男人，那么突出的臀部就是最惹眼的部位。细数当今性感先生从乔治-克鲁尼到罗伯特-帕丁森，屁股上都没有疑似踹扁的痕迹，贝克汉姆铺天盖地的内裤代言就是源于他惊艳的美臀。同时生理学家也表示，发达的臀部肌肉其实是一种性暗示，在进行性接触时产生首要的冲撞力，这也是一个重要的性暗示。

NO2：巧克力腹肌

脸蛋是爹妈给的,但继承者多半不善经营,稍微有点姿色的人类动辄以帅哥自居；那些外表成为他魅力的障碍的人，巧克力腹肌是加分的选项。没有听说谁一生下来就八块腹肌,腹肌靠后天修为,这时候的女人化身福尔摩斯开始推理：如果你有六块腹肌，我们可以推导出，你必定常运动，因为维持腹肌是件辛苦的事情，需要毅力。你有毅力，那么，我们知道，这样的人做事不会轻易放弃，一个不轻易放弃的人，有了做事成功的基础。一个即将成功的男人是最有魅力的。

NO3：棱角分明的线条

女人讲究圆润丰满，线条柔美为主；相对来说男性则以阳刚为美，讲究“棱角分明”。轮廓分明是型男必备；不论是脸部、腰间、胸部还是手臂，只要线条分明，就能突显出男人的硬汉气质。另外，虽然每个女人看男人的身材标准都不同，消瘦男与肌肉男都有人爱，但唯有胖子绝对会排除在喜爱的行列之外，记住肉不在于多，而在与精。

NO4：你绝对想不到的胸毛

亚洲男性几乎不长胸毛，但仍有不少女性认为男人有胸毛才是野性和性感的象征。早期胸毛是男人的附属品，现在则成为女人的催情剂；胸毛可视为一项性刺激物，能激发女人性欲，当然过犹不及，稍稍修剪一下效果会更好。不过即使没胸毛或不浓密也不用担心，透过移植手术一样可以增加雄性风采。

总的来讲女人对男人性感地带的看法则没有那么绝对，她们认为男人身材完美与否，首先在于臀部是否丰满上翘，其次才是身高、体重等等，至于生殖器，只要达到平均分女人们其实没有那么看重。